Упражнения при недержании мочи у мужчин [ЛФК]
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Основным методом немедикаментозного лечения легкого недержания мочи является лечебная гимнастика. Основные мышцы , ответственные за удержание мочи- мышцы тазового дна. Они должны контролировать мочеиспускание. Однако у многих мужчин эти мышцы ослаблены, и в результате у них возможно подтекание мочи , или трудности с контролем ее потока. Что бы справиться с недержанием мочи, необходимо выполнять определенные лечебные упражнения, что бы укрепить мышцы тазового дна. Выполняйте этот комплекс упражнений ежедневно, начиная с небольшого количества повторов. А по мере того, как почувствуете силу мышц, можно повысить частоту повторов до 20-30 раз, выполняя комплекс 1 раз в день. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы !
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнения при недержании мочи у мужчин [ЛФК]
Пікірлер: 70
Молодчина
Благодаря!
спасибо большое вы супер
Спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Александр! Будьте здоровы!
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZread могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
@aleksejsorlovs6290
7 ай бұрын
Э
Спасибо очень актуально попробуем.
Благодарю
Гоним желчь всё очень просто начинайте принимать горечи, Начинайте с отвара горькой полыни потом потихонечку добавляйте гвоздику , гвоздику рассасываем натощак, два бутончика под язык , или кому совсем уж противопоказано, или изжога, тогда после еды перед сном но через какое-то определённый промежуток после еды через час или два... Гвоздика, настой Горькой полыни, пижма, губительно действует на лямблии, которые находятся у нас в поджелудочной железе , и в протоках , а также, также в желчных протоках где их скапливается большое количество.. налаживание желчеоттока, будет их смывать, при застое желчи происходит Не только дальнейшее инфицирование, но интоксикация простейшими, например лямблиями.... Все мы знаем какие вредные, а порой опасные последствия имеют для организма так называемые простейшие, лямблии, токсоплазмы, трихомонады... Добавляйте Аллохол, по 2. Таблетки через 30 минут после еды, затем. Чеснок, приучите себя употреблять две дольки чеснока во время еды, каждый день, после еды тепло на печень в течение 30 минут ежедневно, это может быть грелка или электрогрелка температура 45°. Отвар горькой полыни принимаем три раза в день или столько сколько кушаем, но 30 минут до еды , и натощак утром.. очень трудно запустить разгон желчи то есть отток, если у кого-то есть с этим проблемы , сразу не наладится функция Если был долгий застой..... Многие К большому сожалению, недооценивают работу желчного пузыря, А ведь в желчи находятся самые опасные тяжёлые металлы , отходы организма,. и лекарств, пестициды , ксенобиотики, при обыкновенном формальном , банальном, застое желчи, вы никогда не добьётесь хорошего здоровья, и поджелудочная железа не будет правильно работать потому как они взаимосвязаны, даже анатомическим образом у них находится один на двоих проток, называемый, сфинктером Одди..
Самое эффективное и легкое упражнение - сжимать и разжимать ягодицы в любом положении тела. Попробуйте, милые дамы.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы! 🙂❤
@homeopathy_777
Ай бұрын
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!
Упражнения очень понравились, спасибо! Подскажите, можно ли их делать после радикальной простатоэктомии и через какой период времени после операции?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, выполнять можно практически сразу после операции. Попробуйте поработать со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html
@ralif9
8 ай бұрын
в выписке обычно пишут, что любые упражнения не ранее 10 дней после снятия уретрального катетера...
Здравствуйте. Подтекания у меня нет. А при частных дневных позывах эти упражнения эффект ивны? Спасибо
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Вадим! Да, продолжайте заниматься, и добавьте следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html
👍
Подскажите пожалуйста почему после воспаления мочеиспускательного канала непроизвольно протикает пару капель мочи особенно при движениях? Заранее спасибо.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Владислав! Продолжайте выполнять данный комплекс упражнений и добавьте следующий. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oWthtreAn5SXoMY.html
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а какого диаметра должен быть мяч? Заранее спасибо за ответ
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, обычный резиновый мяч. Примерный диаметр - 20 см. Будьте здоровы!
@user-rr5gp5cf8k
11 ай бұрын
Мяч должен быть синего цвета - это обязательное условие , иначе не поможет
УВАЖАЕМАЯ НАТАЛЬЯ СКАЖИТЕ СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НАДО ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНКНИЕ ЗАРАНИЕ БЛОГАДАРЮ🙏🙏🙏
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, Арам! Целесообразнее выполнять один раз в день. При улучшении, комплекс упражнений выполняется через день. Будьте здоровы!
@roma228hack4
Жыл бұрын
желательно выполнять два раза в день - утром и вечером.
КЛАСС!!!!!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Александр! Будьте здоровы 🌅
Подскажите, а при ночном энурезе (у взрослого мужчины) эти упражнения эффективны?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый вечер! Да, эффективны. Будьте здоровы!
@left-hander9628
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо! Буду пробовать
@user-vs6tn9ml8t
Жыл бұрын
@@left-hander9628 есть результаты?
Момент сколько раз делаем первое упражнение, прослушал раз 10 но так и не понял. Слышу 5 - 9 раз.а перед этим слово непонятно, то-ли 30 то-ли? Так сколько раз? Спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Анатолий! Каждое упражнение выполняем от 5 до 9-12 раз( постепенно увеличивая количество повторов) Будьте здоровы!
Наталья Валерьевна, доброй ночи. Подскажите пожалуйста, а с чем может быть связано нечастое( насколько раз было) недержание во сне у взрослого мужчины за 40? Это что гормональное или связано с простатой?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, причин может быть много, начиная от психологических ,и заканчивая чисто мужскими - простатитом. Диагноз ставит врач. Рекомендую продолжать выполнять данный комплекс упражнений и добавить следующий. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html
@user-xh4tc9sy9q
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо вам огромное, за ответ🤗💐💐💐
Да нормальная музыка, пусть играет, вроде как легчать начинает от упражнений
Первое упражнение при недержании, это во время вытекания мочи надо попытаться сильными напряжениями мышц уретры и таза остановить струю хотя бы на 2-3 сек, расслабив мышцы 1сек открыть и затем закрыть струю, так с нарастанием времени, с каждым днем тренировок. Сидя стараться приподнимать усилием мышц головку члена по 10 минут вверх пусть на 1 см, но многократно.. Затем напрягать мышцы анального прохода многократно по 10мин чз час.. Затем делать горячие ванночки для прогрева мышц малого таза и с последующими напряжениями. .. Затем, перед вставаниями с постели сильно напрягать те мышцы, которыми останавливали струю... Мышцы пресса напрягать не надо....
@user-ln2lp5rf5l
3 ай бұрын
После операции на простату член вообще стал не рабочим, как тряпка.
@user-ws4wv6pz3r
2 ай бұрын
Моча плохо идёт что нужно спасибо
Добрый день! Можно ли делать это упражнение мужчине старше 80?
@red2079
9 ай бұрын
нужно
А эти упражнения только для мужчин или и женщинам подходит ?
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Этот комплекс упражнений подходит конечно мужчинам и женщинам, но есть отдельный комплекс непосредственно для женщин. kzread.info/dash/bejne/g3yCqqSSpZTFkps.html
@fon247batt
7 ай бұрын
@@lfkeverydayз
Здраствуйте, мне 50лет и у меня рак простаты (удалили простату). Сейчас у меня полное недержания мочи. Какие упражнения посоветуйте
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Добрый день, работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/ZKx52cydeqW3npc.html kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html
Ни одного комента.. А что так то.....
@user-ji5iv5gx5d
2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста а мальчику 12 лет можно делать эту зарядку? И какую зарядку посоветуете делать при внутреннем геморрое?
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
@@user-ji5iv5gx5d Если речь идёт о недержании мочи у мальчика, да, эти упражнения выполнять можно. При внутреннем геморрое выполняем и эти же упражнения , и добавляем ещё комплекс. kzread.info/dash/bejne/pZakmtVmlNy8lbA.html
@user-ji5iv5gx5d
2 жыл бұрын
@@lfkeverydayСпасибо большое
А можно держать вместо мяча чё нибудь другое?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Андрей! Замените мяч на сложенное в валик большое полотенце. Будьте здоровы!
@user-hd4mi1ev2j
Жыл бұрын
Только женщину))))
@andreikrossfit9462
Жыл бұрын
@@user-hd4mi1ev2j не смешно..
@user-hd4mi1ev2j
Жыл бұрын
@@andreikrossfit9462 извини просто такое настроение у меня) не хотела обидеть
все понятно - СПАСИБО ! Но зачем это ноющая громкая музыка, только мешает слушать,, дурдом получается, никогда не включайте в свои лекции
Спасибо!
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Будьте здоровы 🌻🌞
Спасибо
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Вадим 🌞