Упражнения Кегеля - для мышц тазового дна и сексуального здоровья.
Упражнения Кегеля - это гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Гимнастику очень просто делать, она фактически не имеют противопоказаний, а польза огромная. Плюс, это упражнение наполнит вас женской энергией!
В этом видео даем всего одно, при этом мега эффективное упражнение, которое можно и даже нужно выполнять в движении: когда едете на работы, убираете дома, сидите за компьютером и т.д. И самое важное, что для упражнений Кегеля важно не количество, а регулярность! При том, что для упражнений Кегеля вам понадобится до 3-5 минут в день!
Каталог японської косметики:
в Україні: otome.com.ua/?...
в Казахстані: wamiles.kz/?...
в ЄС: otome.store/?...
AMAZON: amzn.to/3JB3R4b
Instagram Anna Glazunova: / glazunova.a
Telegram Anna Glazunova: t.me/RaketaBombaClub
Facebook Anna Glazunova: / anna.glazunova.71 .
Вправи Кегеля - це гімнастика для зміцнення м'язів тазового дна. Її вкрай легко виконувати, вона практично не мають протипоказань, а користь величезна. Плюс, ця вправа наповнить вас жіночою енергією!
В цьому відео даємо всього одну, при цьому мега ефективну вправу, яку можна та навіть потрібно виконувати в русі: коли їдете на роботи, прибираєте вдома, сидите за компʼютером, тощо. І найважливіше, що для вправ Кегеля важлива не кількість, а регулярність! При тому що вам знадобиться до 3-5 хвилин на день!
Тайм-коди:
0:00 Вправи Кегеля, що це, для чого та кому потрібно
3:00 Вправи Кегеля, як робити
6:33 Де можна робити гымнастику Кегеля
6:50 Чи можна включати м'язи тазового дна під час тренування
Пікірлер: 31
жаль, что не на русском языке. Слушаю вас с Казахстана, ищу подборку для себя. Расцветания каналу, а я пошла дальше, по русскоязычным каналам
Аню, дякую за інформацію, як раз 3 місяці після пологів, тому це відео для мене дуже актуальне❤️ Ви чарівні!
Дякуємо за українську!!!!! ❤
Дякую ❤❤❤❤ Ви прекрасна
Дякую за українську ❤
Спасибо за видео.
Благодарю Вас, очень интересное видео!
Дякую за нагадування цих вправ! Не зрозуміла щодо техніки на початку. Поясніть будь-ласка ще раз: Вдих, живота припускаємо і прийому всередині затягуємо. А як живота відпустити, якщо всередині стискаєш?)) Дякую!
Много говорят где упражнения 😮
Не поняла ,но поняла )))
Анна, Вам дуже личить українська!)
В точку попадаете прямь ко мне вы ок,все эй ты,че ко мне приходишь постоянно здесь я,сижу а не ты
Все понятно даже на украинском, спасибо.
Я не рожала мне только 19 а проблема кажется именно с этими мязами, боюсь чтобы хуже не было.
Не поняла, отключаюсь.
Я не понимаю Украинский , но оч хотелось бы посмотреть видео 😢
@marinaptukhina8577
7 ай бұрын
use auto-translate with subtitles
@user-gx5xu7rr5o
3 ай бұрын
На русском ☝️😊
@user-mq4ez7kv9u
3 ай бұрын
@@marinaptukhina8577сто лет назад
@Darina_lyhina
3 ай бұрын
Вчіть мову)
@user-gx5xu7rr5o
3 ай бұрын
@@Darina_lyhina 🤣🤣🤣🤣🤣
Ни фига не поняла
Хорошо же ты проходишь отсюда постоянно
Ничего не поняла кроме слухаю !
Много ботовни
Ne ponimaem
Украина со своим конфликтом забыла про то, что казахи их не понимают😢 хотя бы субтитры были бы
Не поняла можно на русском
Я не понимаю украинский ,зачем на нем говорить
@Jenya-moor
3 ай бұрын
Зачем смотрите