Спасибо за столь нужное видео, ведь многие молчат о такой проблеме. У меня тоже было недержание мочи после операции по женски и мне тоже никакие таблетки не помогли, а когда я начала делать упражнения, то все востановилось. Главное не лениться, а регулярно выполнять упражнения и будет вам счастье!!!!!

@user-ur1tk8br7v

Ай бұрын

Какие управления выполняли? Только те что на видео

@user-ko9vq1ze1e

Ай бұрын

@@user-ur1tk8br7v приседания делала глубокие, широко раставив ноги; сжатие промежности начиная с 3 секунд, доводила до 8 секунд; и упражнения по Кегеля.

@user-wn4bc3of1k

Ай бұрын

Будьте здоровы!

@user-vg5qx4sl6g

Ай бұрын

Дано помогнат и на мен

@user-pz9kq7ru6y

Ай бұрын

Лишнее вступление

Вам повезло что вы попали к хорошему врачу. Дай бог ему здоровья. И всем женщинам. Спасибо вам большое.

@user-wl3uu8lv9v

Ай бұрын

спасибо вам

@user-of9pj5ks8u

Ай бұрын

Это как и мне повезло с моим геморроем -попался хороший доктор. Вылечилась за 4 недели.

@user-sk2bm4eu5r

Ай бұрын

Спасибо вам❤

@user-cw3mc8br4r

Ай бұрын

А как вылечили геморой?Напишите

@user-mc4go2vt2v

Ай бұрын

@@user-cw3mc8br4r поддерживаю вопрос за гемор

Как мы Вам благодарны , от всей души милая, красивая, умная, добрая, позитивная!!! Спасибо Вам огромное!!!

@user-wn4bc3of1k

Ай бұрын

Спасибо)

@user-my3tk1qr8t

29 күн бұрын

Присоединяюсь ко всем комментам,с благодарностью!🎉❤😊

Упражнения мне понравились Более четырех лет имею эту проблему и слежу за предложениями в сети по ее устранению Ваши показались мне наиболее эффективными Спасибо большое

@user-zk3pn9uu3y

Ай бұрын

Умница,приятная женщина.Хорошие упражнения.Спасибо

@user-pw3zw7hw4f

Ай бұрын

Доктор Евдакименко упражнение по этой теме попробуйте. Говорю что сразу они не помогут но по истечению месяца вы увидите не быстрый но стабильный эфект .А потом совсем проблема пропадет.

@user-gi3ln4nf4f

Ай бұрын

Помогает очень поперечный шпагат

Спасибо. Обязательно буду пробовать, так как проблема есть. Мне 71 год .Даже если не поможет, то хуже не будет однозначно.Зарядка тем более щадящая ещё никому не помешала...

@user-vp1sk1st4l

Ай бұрын

Большое спасибо за вашу помощь. Пусть у вас все будет хорошо.

@user-bm6pv9xu4x

Ай бұрын

Благодарю. Всех вам благ❤

Да, такая умница, Людмила и себе помогла и нам показала пример, это необходимо, чтобы не запустить проблему до крайности. Благодарю. Дай Бог всем здоровья!!! 🙏👍❤

@user-rm8cq6cw5w

Ай бұрын

То то то то

@user-rx9jp9wi3b

Ай бұрын

Вы так много говорите

Солнышко, огромное спасибо. Я уже думала про операцию. После ОРЗ, появились признаки частого мочеиспускания, иногда с подтеканием. Как вовремя попалось ваше видео. А я ведь врач. У меня остаётся вопрос. Почему. Мне 68 лет и я давно на пенсии. Но нигде, никто не затрагивал этот вопрос. А это видео касается очень многих женщин. Людочка, вы очень доступно объяснили упражнения. Вам большой респект. Пожелаем, нам, всем женщинам удачи. Во благо. ❤❤❤❤❤

Миллиард лайков бы поставила Вам !!! Моя бабуля с удовольствием повторяет упражнения и конечно же со мной вместе , проблема есть и мы все надеемся , что сможем помочь ей , Благодаря Вам , Дорогая Вы Наша Спасительница!!! Дай Вам Бог Здоровья и Мира и Всем Вашим Близким и Родным!!! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

@kubaevna2836

Ай бұрын

Спасибо большое ВАМ.

@user-js8bk6sh6w

16 күн бұрын

Спасибо большое Вам

Эти упражнения подойдут и для тех у кого не держание и опущение матки! Спасибо Вам огромное ❤

@user-co2oy3xm9n

Ай бұрын

А может и не держание по этой причине, опущение матки!

@user-vx6sf8xw2m

Ай бұрын

Так она ж и опускается потому что там в брюшной полости начались непорядки, а упражнения всё подтягивают к первоначальному положению.

@user-gw5dm5wf1m

Ай бұрын

😂 мужика нужно хорошего - вот и весь сказ !!

@omnata08

Ай бұрын

Живу с мужем активным, а недержание мочи уже 3 года! Спасибо огромое за упражнения.

@user-gt1gk7dy2n

Ай бұрын

Во как!😕

Мир вам! Спасибо большое. Красивая, стройная. Нигде ничего лишнего. Будь здорова! К врачу не пойду. Упражнениям поверила. Даст Бог упражнения помогут. Всем. И мне тоже.

@user-wn4bc3of1k

Ай бұрын

Спасибо)

@user-jg7rq4lj8j

Ай бұрын

Благодарю вас

@tatianagaevaya3972

Ай бұрын

Спасибо большое ❤

@user-rp9vq8ht5h

Ай бұрын

Если у вас есть такая проблема, надо обязательно идти к врачу.

@user-tb1wg9xd9r

Ай бұрын

Вы молодец ,!❤

Упражнение бомба. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят чуть шире ширины плеч. Подняли таз и в этом положении сводим колени. А так всем советую заняться восточными танцами по инету. Весело , полезно, для любого возраста. Мне 58 лет.

@user-rb4rl7og3n

Ай бұрын

Спасибо вам, мне 67 лет. Пока за продуктами схожу, надо срочно домой по нужде.❤❤❤

@user-hv6ey1op2n

Ай бұрын

Танцы ,это прелесть, ламбада тоже очень поможет.и вообще сейчас очень много в тик-токе, а еще для оттока желчи ,ну очень полезно

@tatyanapopova8939

Ай бұрын

Спасибо за совет. Сколько раз надо делать Это упражнение? Спасибо

@birutakorn4816

Ай бұрын

Nipomogajet mnogo let dielala

@sergeyceremisin744

Ай бұрын

За​@@birutakorn481610:49

Людмила, благодарю Вас, что поделились своим опытом! Проблема в той или иной степени касается очень многих женщин 40+. Кому-то неловко рассказывать о своей проблеме мужчине-урологу, кому-то некогда или далеко добираться до специалиста. Кто-то рукой махнул - типа "у нас по родне почти у всех такая проблема. Чего ты хочешь - возраст... " А тут оказывается, что можно и нужно предпринять несложные действия - и есть шанс избавиться от этой проблемы!!! Какая же Вы умница, что поделились с нами своим удачным избавлением от этого досадного симптома.! Здравия и сохранения Вашего очаровательного вида на долгие годы! 🤗

@user-bi7jj7fl7c

Ай бұрын

❤

Хочется отметить в какой прекрасной физической форме пребывает автор видео. Это мотивирует

@user-wn4bc3of1k

Ай бұрын

Спасибо.

Спасибо,что заговорили об этой проблеме.К этим упражнениям, девочки,я себе прибавила - хождение на ягодицах.это укрепляет мышцы промежности,что положительно для мочевого пузыря,но упражнение также помогает тем,кто страдает геморроем.ЛюдиМила,спасибо за желание облегчить нашу участь.❤❤

@galinahromchenko

Ай бұрын

Спасибо Вам большое за добавление, напомнили про хождение на ягодицах. Как-то всё забывала про него.

@user-bc5jk6uu3s

Ай бұрын

Подскажите пожалуйста, как вы выполняете упражнения на ягодицах. Сидя на полу вперёд -+ назад? Сколько времени ? Или какое расстояние . у меня получается только вперёд Спасибо

@sunRay1717

Ай бұрын

И Вам спасибо что делитесь, я раньше слышала об этом упражнении и забыла, а вы напомнили.

@user-ub5ql9uv1q

Ай бұрын

И очень хорошо для тазобедренных суставов. Вперед и назад, не поднимая коленей.

@galinahromchenko

Ай бұрын

И уже, поскольку "залегли" на коврик, можно заодно и "велосипед" покрутить.

Какая приятная ведущая. А доктора надо записать в зеленую книгу как ценность и редкость.

@user-sx3vz9vt4b

Ай бұрын

Ужасный говор

@user-sc5ge4xf9m

Ай бұрын

Может,красную,нет?

@user-rl8pj5ge7f

Ай бұрын

Чииия

@user-gr5mh6pt1t

Ай бұрын

Ведущая приятная, а вот музыка жууууть!

У Вас очень приятная манера подачи материала. Комфортно на Вас смотреть и слушать. Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями. Упражнения действительно не сложные и эффективные. Спасибо!

@user-lp9js2fy5l

Ай бұрын

😊😊😊😊

@user-wm8eq1yv4w

Ай бұрын

Огромное спасибо Вам за упражнения, а то я уже думала, что ничего не поможет, мне 67 лет, а пожить еще хочется.🙏❤❤

Да, все верно это упражнение номер один, для этой проблемы.Особенно стоит поносить сумки с продуктами и опять надо возвращаться к этому упражнению !!! Спасибо большое за помощь нашим дорогим женщинам !!! Всем здоровья !

@anzhelagogiava6920

Ай бұрын

Да ,женская доля тяжелые суки😔

@user-tb9np9mn2f

Ай бұрын

Носите сумки в рюкзаке, а нЕ в руках❗👊❗💯👅👅👅

@vma473

Ай бұрын

Первый раз вижу первое упражнение,второе тоже,и третье...Спасибо! Хорошо обьяснили,под музыку❤! Благодарю! Настоящая женщина! А диафрагмальное дыхание обязательно нужно делать для внутренних органов ,для сердца,камни не будут образовываться и опущения не будет.Здоровья всем!❤

@natalyakostikova1921

Ай бұрын

Я раньше не понимала к чему приводят тяжёлые сумки , а теперь мучаюсь с недержанием

@user-nc9os1gw7c

Ай бұрын

​@@user-tb9np9mn2f, носить тяжести в рюкзаках могут не все. Если остеохондроз, то это очень проблематично!

Упражнения просто супер. Отставила все, и делала вместе с тобой. Людочка спасибо большое за мотивацию. 👍

А ведь эти упражнения подходят от многих проблем❤

@Irina-yk2pz

Ай бұрын

Мне при грыжах в позвоночнике помог вакуум живота, но делать его начала, когда кризис прошёл ( прошла курс реабилитации в медицинском центре). Долго оставались боли , не такие адские ,как при ущемлении грыжи, но тоже при малейшом движении напоминали о себе и было, из за грыж небольшое недержание и учащенные позывы, я делала разные упражнения и те ,что на ЛФК делали, но явных признаков улучшения не было. А вот как начала делать вакуум живота , да, сначала ощущала болезненность в пояснице, но через месяца полтора боли стали явно меньше и позывы в туалет резко уменьшились, даже всю ночь могла спать до утра!!! И днём могла спокойно дойти до туалета без " танцев"))). В течении полугода занятий у меня вообще перестала болеть поясница и если надо могу без пыток терпеть несколько часов до того ,как смогу попасть в туалет!!! Мне показалось,что именно вакуум и подобные упражнения которые в этом видео предложены укрепляют внутренние мышцы тазового дна!!! А именно они и держат наш " каркас" и не дают давить внутренним органам на мочевой пузырь, и внутренним( не помню ,как правильно они называются) мышцам позвоночника выпячивать грыжи.

Людмила,спасибо ,что поделились своим опытом.Здоровья и счастья вам милая женщина.Вы красавица

@user-mh6qf1om8y

Ай бұрын

Поделиться

Спасибо. Вот чего нужно знать обязательно всем. И конечно делать.

Спасибо дорогой вы наш человечек. 🙏🙏🙏❤️🌹

Спасибо за ролик, приятно, что о такой деликатной проблеме так смогли поговорить эстетически не травмируя зрителя.

Супер упражнения! И даже для прафилактики думаю лишними не будут эти упражнения! Огромное спасибо что поделились.

@user-eq6ty6rc8b

Ай бұрын

Хорошо помогает танец живота.

Благодарю за упражнения доступные всем!❤❤❤

Спасибо большое, у меня тоже появилась такая проблема и я начала сама сжимать ягодичные и мышцы живота, а теперь просмотрела ваше видео, добавлю эти упражнения и всё будет ОК ! К врачу не пойду, попасть на приём, это проблема!

Большая благодарность! Здравия вам и благополучия!

Очень Вам благодарна. Всё чётко, ясно, информативно. Ничего лишнего. Очень нужное видео для меня. Обязательно воспользуюсь. Мира всем и здоровья!

Спасибо возьму себе на заметку! Очень доходчего и понятно! Спасибо!

Благодарю, буду надеяться на положительный результат

Благодарю за упражнения! Давно искала такие.

Людмила,очень актуально.Огромное спасибо,вы умница и прекрасно выглядете.Мира,добра.

Огромное спасибо за видео. Буду делать.

Благодарю за информацию, за упражнения. Вам здоровья и счастья

@user-wn4bc3of1k

Ай бұрын

Спасибо взаимно.

Какое полезное видео. Спасибо Вам большое. ❤ Всего Вам самого хорошего.

Людочка, спасибо большое 🌹 храни Вас бог, все очень доходчиво и позитивно!❤❤❤

Спасибо, Людмила! Очень полезное видео и очень вовремя! ❤

Спасибо большое что поделились, очень важная тема для женского здоровья. 🤩

Милая, приятная женщина! Спасибо!❤

Спасибо! Это здорово что поделились этими упражнениями!❤😊

Люда. Спасибо тебе о́громное ! Счастья тебе и здоровья !!

Спасибо большое! Здоровья вам крепчайшего!

Благодарю Вас за очень нужные упражнения.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Большое спасибо! Упражнения прекрасные! Не знала, что нужно напрягать мышцы, хотя делаю упражнения регулярно. Обязательно включу их в свою гимнастику! Всем женщинам здоровья и красоты!❤

Благодарю вас! У мня нет этой проблемы, но взяла себе на заметку. И посоветовала подруге с этой проблемой. Здоровья вам и всего доброго.❤

Приятная женщина, приятный голос. Спасибо за полезный совет.

Спасибо большое за то, что поделились своим опытом и, конечно, за упражнения!❤

Прекрасно выглядите, спасибо за упражнения ❤

Здоровья Вам,добрый человек!

Супер упражнения! Счастья вам и здоровья, милая женщина!❤❤❤

Благодарю вас за это упражнение, очень нужна эта информация для многих, счастья и благополучия вам ❤❤❤❤

Большое Вам спасибо за это видео, которое нужно очень многим женщинам и мне в том числе. Огромная благодарность! А Вам здоровья и долгих лет! жизни.

Хорошие упражнения. Фигурка у Вас классная. И костюмчик очень понравился 😊 Вы большая молодец. Всего Вам хорошего, доброго и светлого! 😊

Спасибо огромное ! Очень своевременное видео , устала от этой проблемы, обязательно попробую !!!

Благодарю за упражнения, очень вовремя, всех вам благ❤❤❤

Благодарю! Очень своевременно!❤

Спасибо, очень хорошие упражнения, вам браво

@user-wn4bc3of1k

Ай бұрын

Спасибо большое. Здоровья Вам и Вашему урологу.

Благодарю вас за эти чудо упражнения , они несут здоровье и ваш позитив вернул надежду для меня❤

Большое спасибо.Очень хорошие упражнения.

Благодарю Вас, здоровья вам и всем кто смотрел, физкультура творит чудеса

Спасибо! Своевременное видео для меня.

Благодарю❤❤❤ Всем здоровья милые женщины,проблема многих

Благодсрю, за упражнения! Вам, здоровья и всех благ.🙏🙏❤❤

Спасибо! Не один год искала нечто подобное.Почему-то сразу поверила,что вот именно эти упражнения мне помогут.

Благодарю, дорогая! Очень актуальное видео! Дай Вам Бог здоровья! ❤

Низкий Вам поклон.

Благодарю вас. Всего вам доброго!

Большое спасибо за упражнения и , особенно, за предысторию , которая типична для нынешнего состояния "массовой" медицины !

Людочка огромное спасибо,вы умничка!За волосы и лицо нам все напишите, вы очень милая!👍🌹🌷💐

Благодарю Вас, Людмила! Буду делать эти упражнения обязательно. 🤝

Спасибо за подробный рассказ и , главное показ упражнений! Они доступные, несложные; даже пожилой человек может их выполнять, с оглядкой на своё физическое состояние. ГДАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!! Всем здоровья!!;

Очень обаятельная женщина. Слушать и смотреть одно удовольствие. Спасибо Вам большое.

❤Спасибо, очень нужные упражнения, хоть знаю их сотни, но именно эти делаю❤❤❤здоровья всем❤

Молодчина! Очень хорошие, полезные и не сложные упражнения для укрепления важной группы мышц для Женского здоровья! Большое спасибо, что поделились! А теперь самое главное не лениться, и обязательно у всех получится.💐

Спасибо, что поделились своим опытом!

Огромное-огромное Вам СПАСИБО!!!!❤❤❤❤❤

Благодарю вас. Вы большая умничка.

Благодарю за ценную информацию. Это то, что мне было нужно. Здоровья вам и всех благ.

Хорошо, что начали с истории, спасибо 😊

Благодарю Вас за чудесные упражнения

Людмила благодарю Вас!! Ждём следующие видео.... Вы Супер!!! 🙏🙏❤❤❤🎉🎉💐

ВЫ МОЛОДЕЦ, ЗАТРОНУЛИ НУЖНУЮ ТЕМУ ДЛЯ НАС, МИЛЫХ ДАМ... ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

Благодарю Вас ❤❤❤за нужный комплекс упражнений ❤❤❤!!! Теперь буду делать вместе с Вами , это меня мотивирует !!! После проделанного комплекса улучшилось общее состояние и настроение 😊!!! Всем желаю здоровья и успехов ❤❤❤!!!

Спасибо вам огромное за то, что поделились своим опытом! Обязательно буду делать этот комплекс упражнений! 😊

Молодчина и доктору тоже спасибо❤

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ДОРОГАЯ !🌼🌼🌼🏵🏵

Браво, это ещё помогает позвоночнику, спине, спасибо

Спасибо! Очень понравилось видео! Особенно показ упражнений -все просто и естесственно, без гламура и выпендрежа и рекламы костюма! Очень приятно смотреть.

Красивая женщина , особенно к лицу идёт этот цвет одежды. Спасибо огромное , буду заниматься.

Спасибо большое! Вы умница и красавица! Будем все здоровыми!!!😊😊😊

Благодарю!Упражнения не сложные и всем по силам. Это действительно работает.

Благодарю Вас, за такое превосходное видио !!!🎉❤ Храни Вас ГОСПОДЬ !!! Ставлю лайк !!! ❤🎉 Процветания Вашему каналу !!! ❤🎉

Спасибо,что даете нам вторую жизнь,надежду на избавления..Буду делать.

Благодарю, благодарю, благодарю, очень полезные советы, просто супер, успехов вам. ❤❤❤❤❤❤❤

Здоровья Вам Людмила, благодарю за такой комплект ❤

Спасибо за очень нужное видио,будем ждать след.видио по уходу за волосами.( ваши волосы прекрасны!)

@user-pk6oe7gz6k

Ай бұрын

Видео🙏🥰

@user-wl5gu3tn2m

Ай бұрын

Это генетика, можешь спать в масках. Но волосы будут сыпаться, особенно, после 50-ти! Это и вода говно и воздух и стрессы!

@user-ey7ox7ng9h

Ай бұрын

Мойте ржаной мукой, желтком, много роликов в ютубе.

Спасибо огромное, много лет страдаю этим, была у врача уролога, он выписал таблетки, не помогает. Я по утрам делаю гимнастику и теперь включу эти упражнения. Огромное спасибо этому доктору, Врач с большой буквы,

@veraberdnikova58

Ай бұрын

Таблетки и упражнения которые я делала,не помогло,пока не сделала операцию -уретральный слинг,сам уролог и назначил потом, всё не так просто. Здоровья вам!

Дай вам бог здоровья. Спасибо за упражнения. Я их делала лет 20 назад и благодаря вам вспомнила . Тоже самое назначили и гинекодог и уролог...

Доктору- урологу - наша великая благодарность и наилучшие пожелания. Передайте ему это, пжлста! Автору ролика здоровья, здоровья, ждоаья и всех благ!