Ulga dla szyi | Gdy dużo patrzysz w ekran | Ola Żelazo
Спорт
Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy #ŻelazneDziewczyny: https: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Możemy zostać w pozycji siedzącej. Ale odsuwamy się od biurka i tracimy kontakt wzrokowy z ekranem komputera. Wtedy ćwiczenia na zdrową szyję będą najskuteczniejsze.
Po tym krótkim zestawie ćwiczeń poczujesz ulgę w górnym odcinku kręgosłupa, zwłaszcza wtedy, gdy dużo czasu spędzasz patrząc się w ekran. Rozluźnisz szyję, rozciągniesz mięśnie, które podtrzymują głowę, zwiększysz zakresy ruchu i nie pozwolisz, aby dopadały Cię spięcia szyi.
Ćwiczenia możesz wykonywać kilka razy dziennie. Pamiętaj, że w ruchach głową nigdzie nam się spieszy. Ćwiczymy z wyczuciem i miłością do siebie.
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem:
➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyzwanie.pl
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
Пікірлер: 290
Dziękuję, jestem codziennie, z Panią na macie, czasami jest, to, szyja innym razem kręgosłup czy brzuch. Profesjonalizm i, optymizm Pani jest cudowny!!!
To genialne ćwiczenia zarówno na kontuzje jak i przy bólach chorobowych.♥️❤️❤️ Ciesze się że nam je Pani pokazała, dziękuję.
OLU jak to robisz , że ćwiczysz komentujesz i nie widać na Tobie zmęczenia. To niesamowite i piękne. Ćwiczę codziennie przed śniadaniem. Dziękuję
Super, że zadbałaś o szyję 👍🏻👍🏻
Wspaniałe ćwiczenie😊Dziękuję bardzo Pani Olu♥️
Naprawdę warto wykonać te ćwiczenia.Dla mnie jedyny sposob na pozbycie sie bólu w szyi i to po pierwszej sesji.Dzięki Pani Olu!
Coś wspaniale zdrowego to Oli ćwiczenia głowy. Dzięki Olu, ćwiczymy.
Stosuje regularnie, pomaga. Polecam!
Idealne ćwiczenia przed snem, co za ulga i moc 😌❤
Cwiczenia głowy i szyi OLU samo zdrowie , ćwiczymy coś,dziennie.
Super ćwiczenia, od razu lepiej
Te reklamy mnie denerwują
Super ćwiczenia, mnóstwo pozytywnej energii i uśmiechu 🙂👍
Ola jesteś urocza w ćwiczeniach i zachowaniu. Buziaki. Do jutra, spotykamy się na macie.
To było mi dzisiaj potrzebne 😊
Pani Olu!! jest Pani cudowna!! uwielbiam Pani Ćwiczenia!!
To jest tak potrzebne, szczególnie w tym czasie ;)
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Dziękuję super ćwiczenie
Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Superrrrrrr...następny ulubieniec
OLU ćwiczenia głowy i szyi powtarzam 3 razy. Są wspanie. Dziekujemy
Jest super. Dzięki
Bardzo bardzo dziękuję.. 😃😃
Super ćwiczenia Pani Elu pozdrawiam.🥀🌺🌹
Super trening pani Olu! Robię go codziennie 😊. Pozdrawiam serdecznie 🤗.
dziękuję Olu, pomaga !
Pięknie dziękuję, pozdrawiam
Super!!Proszę o więcej tego typu ćwiczeń..😘
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊
Dziękuję, było mi to potrzebne i jaka ulga ! Olu jesteś wspaniała , dajesz mi energię na cały dzień !
Super Olu te ćwiczenia w punkt 👍 dziękuję 🥰
Super trening 😍👍👍👍
Cieszę się na jutrzejsze spotkanie na macie. Buziaki Olu. Jesteś urocza.
Dziekuje Olu, Twoje cwiczenia sa wspaniale. Ulga dla mojej szyji ☺️
Dziekuje Olu )) jestes super nauczycielem) wspaniale porady )) sukcesow i zdrowia))
Dziękuje Olu😍🙌
Super ćwiczenia. Dziękuję bardzo i Pozdrawiam.
Wspaniałe cwiczenia dzięki serdeczne
Super przyjemne i potrzebne ćwiczonka na szyję 😊bardzo lubię z Tobą ćwiczyć Olu😊👍
Bardzo potrzebne ćwiczenia. Dziękuję Olu 😀❤
Taki relaksik na siedząco też tak lubię ❤️😘
To było Super.!!!. Dziękuję że Panią spotkałam.
Olu bardzo dziękuję, od razu lepiej się czuje!
Piękne dziękuję Olu, byłam z Tobą 👍
Cudowne ćwiczenia, dziękuję 😍
Dziękuję za wspólnie spędzony czas...ćwiczenia super.!!pozdrawiam🌸🌺🌞😘
Ćwiczenia super. To jest przyjemność z Tobą ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie
Bardzo fajnie się z pani pomocą ćwiczy.👍👍👍👍
Aleksandra dziękuję jest super😃😃🤗
Bardzo dziękuję ćwiczenia przy pracy z komputerem są super🙋♀️🙂😊
Super ćwiczenia, ćwiczę tak często jak tylko mogę 💪👍
Super ćwiczenia. 👍😀
Już się cieszę na kolejne ćwiczenia. Tj. przyjemność ćwiczyć pod Twoim kierownictwem. Pozdrawiam serdecznie.
😄witam Olu. Bardzo się podobało. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie. 🥰
Dziękuję bardzo cudowne rozluźnienie po pracy przy biurku 😘😘😁
Super 👌, dla mnie rewelacja ponieważ mam kręcz karku dzięki Olu 😘
Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo jak zwykle wspaniale dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
dziękuję.. ćwiczenia bardzo przydatne..
Dzień dobry Olenko dzięki że jesteś Olenko podoba mi się bardzo jest wspaniałe Dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Och cudowna przerwa w pracy przy komputerze🎉😊
Ай бұрын
Ja też uwielbiam i powtarzam regularnie 🧘🏼♀️💪🏻
Dzięki Olu pozdrawiam miłego dzionka❤❤
Super ćwiczenia coś mi pomogło brawo👍❤️
Prosto i skutecznie , I to mi sie podoba :)
dziękuję bardzo. O takie ćwiczenia mi chodziło ..bardzo faje.
Bardzo dziekuje za ćwiczenia .
Aleksandra dziękuję jesteś cudowna
Super, czuję ulgę po pierwszym treningu
Dziękuję za te ćwiczenia! Zawsze wracam, gdy czuje spięcie w szyji 😊
Mistrzostwo. Kilka minut i szyja od razu inna, mniej boli albo i całkowicie przestaje. Polecam serdecznie naprawdę robi robotę. Raz dziennie czy 2 I bóle idą w zapomnienie.
bardzo pomocne. super.
Gratulacje za wspaniały pokaz ćwiczenia,ktore naprawdę działa. S.K.
Było super,po pracy przy komputerze tego mi było trzeba😁👍
Pani Olu mam 65 lat a ćwiczenia z Panią to sama przyjemność. Ćwiczyłam sam a od roku wcale. Teraz wiem że będzie Pani gościć u mnie bardzo często. Pozdrawiam
Wspaniałe ćwiczenia na kręgi dzyjne
Mega Super ćwiczenia ❤
Najlepsza. Dzięki Pani chce się ćwiczyć !
Podobało się ! Dziękuję !
Bardzo mi pomógł ten zestaw ćwiczeń przy bolącej szyi i karku. Dziekuję Ola! :)
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤
Super cwiczenia. Ćwiczę codziennie z Ola i polecam wszystkim. Samopoczucie i kondycja jest super
Było super!
Kocham ten zestaw ❤️
Fantastycznie😊
uwielbiam Pani uśmiech.. od razu mi lepiej... :)
Dziękuję że jesteś 😘
Super zestaw, bardzo dziękuje :) już po kilku minutach poczułam mrowienie w karku i ból puścił 🥰
Uwielbiam Twoje ćwiczenia. Szyja jest cudownie rozluźniona
Bardzo dobre ćwiczenie, rozluźnia mięśnie szyi, lepiej po nim śpię. Dzięki.
Dziękuje że tworzysz takie filmy :) - mnie czeka jeszcze dużo takich praktyk zanim poczuje luz, bo kiedy rozciagam szyje czuje ciagniecie w calym ciele a nawet lekkie trudnosci w oddychaniu
Super! Właśnie tego potrzebowałam. Dziękuję🧡🧡🧡 P.S. wracam sukcesywnie do tych ćwiczeń
Po calym dniu przed komputerem było mi bardzo przyjemnie potrenować z Tobą Olu. Dziękuje i pozdrawiam z Frankfurtu
Jesteś cudowna!
W pracy przy kompiuterze, to bardzo dobre čwiczenia, teraz počwiczylam ooo mam ulgę na szyi, dzięki
Dziękuje, czuję zmniejszenie napięć i bólu w okolicy szyi, jednocześnie po ćwiczeniach z Tobą Olu mam zdecydowaną poprawę nastroju. Bardzo pozytywnie wpływa na mnie Twoja energia. ❤️
Dzisiaj pierwszy raz i nie ostatni... czuję jak bardzo mi potrzebne takie ćwiczenia, dziękuję 👍
super cwiczenia p Olu :)
Idealne dla mnie 😘
Dzisiaj uważałam na powolne tempo. Sziękuję.
0lu dzięki ćwiczeniom głowy i szyi przestała mnie boleć głowa. Dziękuję, ćwiczę codziennie.