✅ Конструктор Красоты: facepilates.ru/kk_march? И обязательно поделитесь своими ощущениями после выполнения упражнений в комментариях! 👇

@user-eu7qs9nt8g

Ай бұрын

Даша, а что скажете на счет батута с размахиванием рук??❤

Какая замечательная девушка, профессионал, разбирает все детали, ошибки, комментирует ( кому это может не нравиться????) ролики не для покрасоваться, а с искренним желанием помочь!! Побольше бы компетентных людей , еще и с добротой, как Даша! Спасибо!!❤

@orlovadasha

Ай бұрын

Спасибо большое 🌷 Уже получилось попробовать упражнения?

Всё действует. Надо только заниматься регулярно. Проверено на своём опыте. Даже походка меняется, если занятия системные. Плюс самомасаж руками и щёткой.

Боже мой, какая Даша молодец!!! С какой радостью нам показывает такие нужные упражнения, спасибо вам огромное!!!

@orlovadasha

2 ай бұрын

И вам спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе)

Пока не пробовала, но уверенна, что если кожа не подтянется, то лопатки станут подвижны, что очень хорошо. В организме все, что должно двигаться, должно двигаться, а не застаиваться. Автору канала спасибо❤

@orlovadasha

13 күн бұрын

Абсолютно с вами согласна насчет движения)

Очень признательна Вам, за такие чудесные упражнения, спасибо, что делитесь, очень приятно. Вы очаровательная блогер, девушка!!! Спасибо ,что Вы, с нами.

@orlovadasha

2 ай бұрын

Благодарю вас за такие добрые слова 😍

Делаю упражнения с палкой. Первое время всё ,,выпендривалось", сейчас гораздо лучше стало получаться. Тяну макушку вверх, что стимулирует ходить ровно и следить за осанкой.

Дашенька ты просто кладезь полезной уникальной информации! Ты такая одна единственная! Спасибо большое!

@orlovadasha

2 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь)

Спасибо вам большое, что откликнулись и показали упражнения на руки, на трицепс. ❤

Даша! Вы просто замечательная! Я очень рада, что нашла вас неделю назад! Выбрала пока два видео-тренировок для себя, с разгоном лимфы, и для печени! Это просто фантастика! Результат получила уже на следующий день! Почувствовала лёгкость, одутловатость ушла. За неделю похудела на 1,5 кг! Чувствую, что мне с вами по пути! И теперь, всем рассылаю ваши видео! С вами, жизнь начинает играть новыми красками! Спасибо большое!🤗

@orlovadasha

6 күн бұрын

Благодарю вас) Нам точно по пути 🧡

Классно, спасибо!

Спасибо!

Здорово😊

Благодарю❤❤❤

Это круто❤

Даша спасибо Вам большое за информацию !!

Приятная тренировка. Спасибо!

Спасибо даша

Спасибо Дашенька!

@orlovadasha

2 ай бұрын

Вам спасибо)

О, круто! Даша, благодарю!!! ❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

Давайте и дальше заниматься вместе ❤

Не согласна с предыдущим мнением! Это очень хорошие упражнения и для суставов и для рук, спины вообще!!! Главное делать это регулярно! Спасибо! Обязательно буду делать!

@orlovadasha

2 күн бұрын

Благодарю)

Умничка!Спасибо!

@orlovadasha

Ай бұрын

На здоровье 👍 Получилось выполнить упражнения?

Спасибо Вам большое ⚘️

@orlovadasha

12 күн бұрын

Пожалуйста)

Дарья, не представляете, как я вам благодарна! Только что вас нашла! Сделала комплекс - это то что мне нужно!

@orlovadasha

2 күн бұрын

Прекрасно!)

Даша, спасибо большое ❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

Давайте и дальше заниматься вместе ❤

@Tatyana_O_Beauty

2 ай бұрын

@@orlovadasha спасибо, с удовольствием 😊💪

Даша умница, спасибо 💐

@orlovadasha

Ай бұрын

И вам спасибо, что позанимались со мной)

Спасибо большое! Попробую эти упражнения!

@orlovadasha

5 күн бұрын

Поделитесь потом своим результатом?

Благодарю вас Даша ❤️

@orlovadasha

2 ай бұрын

Сделали упражнения?

Спасибо. Попробую. У меня очень слабые руки. Заметила, что отжимания и сгибание рук на тренажере слабо помогают. Напрягаются грудные мышцы и трапеция.

Спасибо большое Даша, подписалась и лайк❤❤❤🎉🎉🎉

@orlovadasha

9 күн бұрын

Рада вам)

круто! Даша, спасибо огромное! закончу свой курс и к вам ❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

Буду вас ждать) А какой сейчас курс проходите?

Добрый вечер, Даша. Ваши упражнения - это то, что я искала плюс питание. Хочу начать с вами конструктор красоты. Не очень поняла про упражнения там будут упражнения на все группы мышц или только шея, руки лицо?

Спасибо огромное ❤ и гантельки ещё добавлю! Даща вы лучшая!!!!!

@orlovadasha

2 ай бұрын

Давайте и дальше заниматься вместе ❤

Супер !!!Мне очень понравился этот комплекс упражнений ,спасибо большое Вам Даша ❤

@orlovadasha

Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 🌷

Умничка ❤спасибо за твой труд ❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

На здоровье)

Обожаю Вас!

@orlovadasha

5 күн бұрын

😌🙏

Даша, спасибо! Упражнения- супер!И просто и красиво!👏👏👏🫶

@orlovadasha

2 ай бұрын

Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе ❤

Обожаю когда Даша во время упражнений рассказывает теорию, нюансы как правильно выполнять упражнения, где именно чувствовать работу мышц. Это то чего мне не хватает от своего тренера с зале! Спасибо, Вам, Даша! ❤

@orlovadasha

Ай бұрын

Да, теория очень важна) Спасибо, что занимаетесь ❤

Два года ходила на акву и степ 5 тренировок в неделю. Уж там точно никаких схлопнутых грудных не наблюдалось. А крылышки подмышками так и оставались со мной. Обвисла кожа как на шарпее .

Спасибо за комментирования в процессе выполнения! Очень часто делала ошибки, на которые Вы указывали 😊

@orlovadasha

2 ай бұрын

Рада, что моё видео поможет вам скорректировать недочёты в тренировке🙌🏻

❤ благодарю, Даша, за ваши упражнения ❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье. Всё получилось сделать? Что больше всего понравилось?

@Nikka209

2 ай бұрын

​@@orlovadashaспасибо, Даша, за обратную связь. Мне работа над руками предстоит долгая - снижаю вес и хочу подтянутую кожу в этом процессе) но одно уже усвоила - руки вверх - это важный момент в обмене веществ, и это совсем не просто. А упражнения такие делала с гантелями, теперь попробую с резинкой ❤

Отличная тренировка, спасибо огромное. Сохраню себе!

@orlovadasha

2 ай бұрын

Обязательно сохраните)

Спасибо, Даша. Очень хорошие упражнения.

@orlovadasha

2 ай бұрын

Очень рада, что вы оценили этот комплекс)

Делала упражнения "вместе" с Дашей, очень понравилось. Но на неразогретое тело и без физической подготовки на следующий день болели мышцы, перестаралась😂

Даша, вы умница. ❤Мне все нравится. Особенно, когда быстро и эффективно 😂

@orlovadasha

Ай бұрын

На здоровье)

Даша , спасибо вам за упражнения , за добрый с любовью говорящий голос . Очень полезные для нас упражнения .

@orlovadasha

2 ай бұрын

На здоровье)

Шикарные упражнения🔥🔥

@orlovadasha

2 ай бұрын

Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе ❤

е моё, Даша, как все интересно! Хочется делать все❤ Где найти время🎉😊❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

Приходить в систему. В моём клубе девочки просто включают тренировки, повторяют и сами ничего не ищут - это экономит время и делает практики регулярными

Даша, благодарю Вас! Упражнения супер, даже после «бытовых» приятные ощущения!❤ Велике дякую!!!😊

@orlovadasha

2 ай бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

❤❤❤ Спасибо ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!Это Алоэ что ли за Вами???

@orlovadasha

2 ай бұрын

Я не оглядывалась)) не знаю

Даша, благодарю,курс очень понравился❤Именно для трицепса, самого проблемного места.И в такой приятной обстановке.Очень заинтересовал массаж рук.Не могли бы вы выпустить ролик по подобному самомассажу всего тела?

@orlovadasha

Ай бұрын

На канале есть много видео для массажа разных частей тела - можно собрать свой личный комплекс)

Очень приятно вас слушать, на вас смотреть. Вокруг приятная умиротворяющая картинка. Понимаешь что вы много трудитесь над собой и вам это в кайф. 👍☺👏💪

@orlovadasha

Ай бұрын

Благодарю)

Нравится😊

@orlovadasha

Ай бұрын

Спасибо за комментарий ❤

Спасибо большое , очень полезные упражнения ! Скажите, можно ли первые упражнения, когда лента вверху, делать с палкой ?

@orlovadasha

2 ай бұрын

Да, можно. Но лента плюсом даёт возможность её держать в преднатяжении, что дополнительно напрягает руки

Спасибо, мне реально помогает, заметила уже после 3х дней занятий.🎉❤😅

@orlovadasha

Ай бұрын

Отличный результат 👍

А подойдёт тонкая резиновая лента для спорта?(примерно 2 см шириной)?

Благодарю! Ощущения супер! Сколько раз в неделю выполнять?

@orlovadasha

2 ай бұрын

Выполнять можно регулярно)

Удивительное сочетание красоты, ума, интеллекта, обаяния и умения доносить нужную и полезную информацию. Даша, вы невероятная умница!

@orlovadasha

Ай бұрын

Спасибо ❤

Помню как я была импонирована когда как то давно кто то показал это. Это типа называлось упражнениями уборщиц потому то уборщицы делали это с палкой от швабры 😄

Сделала вечером, упражнения супер. Спасибо!

@orlovadasha

2 ай бұрын

Очень рада, пользуйтесь на здоровье)

Даша Вы умница и не реагируйте на дураков !!! Не портите нам Ваше прекрассное видио!!!

@orlovadasha

2 ай бұрын

Да я не особо и реагирую) так чуть-чуть совсем, ради приличия))

@tubistino1

5 күн бұрын

Ох загнула безграмотность в конце!!!

Проверим. Если поможет, поставлю лайк.

@orlovadasha

2 ай бұрын

Только не забудьте )

Даша ,спасибо Вам огромное,Я занимабсь йогой всегда лет с 20.Есть с чем сравнить!!Ваши упражнения нетрудоемкие и очень эффективные!!!И слушать вас приятно Когда не хватает времени на тренировки или утром перед завтраком такое удовольствие растянутся с Вашей помощью!!!!

@orlovadasha

18 күн бұрын

Благодарю)

После упражнений спина сразу выпрямилась, грудь вперед😊 Правда по утрам по 20-40 отжиманий четыре-три раза в неделю,ладошки по разному ставлю на пол- пальцы вперёд или пальцы друг к другу. Но вижу на фотках- хотелось бы чтоб получше руки сверху выглядели. Спасибо. Людмила. Беларусь. Хорошего отдыха.

@orlovadasha

2 ай бұрын

Людмила, и как настрой? Будете повторять? У вас есть эспандер?

@user-qw7ez6wl4o

2 ай бұрын

Спасибо за связь Даша. Эспандер есть,ленты вот нету. Я с эспандером кстати руки назад за голову на плечи заводила. Вы как знали😂. Конечно это хорошие упражнения,как в советской школе были. Буду повторять, обещаю. Всего наилучшего, Даша.

Даша, здравствуйте. Подскажите, а отдельно от конструктора красоты меню можно приобрести? Или со скидкой только в купе с конструктором? Заранее благодарю за ответ.

@orlovadasha

2 ай бұрын

Здравствуйте) Нет, к сожалению, отдельно меню не продается.

Безумно приятные ощущения в руках и плечах после этой тренировки: тепло, мягкость, тонус. Выполнять легко и не занимает много времени. Благодарю ❤❤ !

@orlovadasha

2 ай бұрын

Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе ❤

Спасибо,Даша. Я Вам в мамы гожусь, но занимаюсь с Вами уже год, жаль , что нерегулярно, и результат налицо😂. Вернее, на лице. А так же на других местах , как то : шея, руки, попа итд.❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

Наталья, вы умничка! Пожалуйста, не бросайте)

Спасибо, Даша, за упражнения! ❤ Только в лифте их не буду делать, так как 2 камеры стоят😂

@orlovadasha

Ай бұрын

Понимаю 😁 Поделитесь впечатлениями, как получится сделать упражнения))

Сделала тренировку, одолжила не очень тугой эспандер у сына, руки горят. Спасибо!!!❤️

@orlovadasha

2 ай бұрын

Давайте и дальше заниматься вместе ❤

Даша, хруст в плечах при выполнении упр. с чем связан?

@orlovadasha

2 ай бұрын

Хруст, щёлканье без боли и отёка - ещё не патология, но уже сигнал. К тому, что нужно позаботиться об осанке, питании, добавках и физической активности. Ну и надо понимать, что каждый такой хруст - это микроповреждение сустава, поэтому с принятием мер лучше не медлить.

Спасибо за упражнения, очень красивое место где это ,если не секрет

@orlovadasha

Ай бұрын

Рада, что вам понравилось заниматься вместе со мной) Это Турция.

У меня красивая осанка. Занимаюсь танцами и это требует подвижного и гибкого грудного отдела, и я постоянно развиваю эту подвижность, во все стороны, с большими успехами. Также каждый день работаю над пластичностью рук, полностью, начиная с плеч, оканчивая кистями, пальцами. Однако, в районе трицепса все равно та же картина. Упражнения силовые помогают на какое-то время, но желаемого результата не дают. Сколько себя помню такое... Возможно, дело не в мышцах трицепс, а в широчайшх мышцах спины.

@nataliax4989

2 ай бұрын

Я тоже танцами занималась и супер в форме была, а вот руки трицепс всё равно страдал и не выглядел нормально. Тоже не понимаю прикола

@user-ci5se1jj9u

2 ай бұрын

Солидарна. Занимаюсь востоком, танцую, осанка, гибкость плечевого сустава, рук, кистей, пальцев, все в комплекте, а трицепса провисание. Скинула 7 кг и повисло, прошло уже больше года а кожа не подтягивается. Решила этот комплекс ещё подключить. Хуже не будет😊

Упражнения покажите, пожалуйста ⚘ Спасибо

@user-kf3ys2yx1o

2 ай бұрын

Все показано

@orlovadasha

2 ай бұрын

Что вы имели в виду? )

Всё равно - молодец!🎉

@orlovadasha

2 ай бұрын

Благодарю)

Даша, у меня нижняя челюсть с возрастом сильно стала уходить вперед . Не прикус, прикус нормальный, а именно челюсть. Скоро буду на бабку- Ежку похожа с подбородком врепед . Можно что -то слелать?

@orlovadasha

2 ай бұрын

Да, у меня есть на канале ролик про «подбородок Бабы-яги», посмотрите его, но вообще нужно вкупе работать со всем комплексом жевательных мышц

Даша, можно эти упражнения делать с палкой?)

@orlovadasha

9 күн бұрын

Попробуйте, почему нет.

Добрый день ! Даша уже закрыта продажа онлайн тренировок к 8 марта?

@orlovadasha

2 ай бұрын

Напишите нам в Службу Заботы, пожалуйста: t.me/orlovasupport

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, как часто нужно делать эти упражнения?

@orlovadasha

2 ай бұрын

Делать можно регулярно.

Перед запливом на лодке/гребле, как разогрев, подходит/советуете? ;)

@orlovadasha

2 ай бұрын

Рекомендовала бы полностью размять тело) Например: kzread.info/dash/bejne/lp-Vz7qop8bfY5M.html

@CarolinaK2023

2 ай бұрын

@@orlovadasha Благодарю 🌺

Аналоги упражнений с тренежерами.

Красивая природа. Это где если не секрет

@orlovadasha

2 ай бұрын

Турция, Анталия

А вот видео надо смотреть полностью чтоб делать

❤❤❤❤❤❤❤

А в какой стране вы живете? Красивый вид на заднем плане.

@orlovadasha

2 ай бұрын

На данный момент отдыхаю в Турции

Даша, мне вот что непонятно. Вот слушаю, вроде всё понятно, что ПРАВИЛЬНО. А КАК ЖЕттрадиуионные упражнения для трицепсов, с отягощением и закладыванием рук за спину? Разве они не помогают???

@orlovadasha

5 күн бұрын

Всегда будут сторонники и противники ВСЕГО. Поэтому только вам выбирать, как заниматься своим телом)

Почитала коменты. Мнения разнятся, потому что уровень подготовки у всех разный. Мне человеку не дружащему с физ нагрузками это комплекс прям норм будет. Когда мышцы окрепнут нужно будет добавлять нагрузку это очевидно. Благодарю за копмлекс.

Я в шоке я тоже Даша Орлова !

@orlovadasha

2 ай бұрын

И я))

Можно палкой?

@orlovadasha

2 ай бұрын

Не совсем тот эффект. Нет возможности создать преднатяжение

Мне 82, может ли мне это помочь?❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

Никогда не поздно и никогда не рано заниматься собой. Пробуйте!

Если в лифте (а там камеры везде) такое упражнение делать регулярно, то может и бригада приехать😂😂, скажут заболел человек)) лучше уж дома😂

@user-ii9tv3lr5m

4 күн бұрын

😂

Ерунда делаю постоянно эти упражнения , толку ноль...кожа все одно провисает...заметила , что лишь отжимания от пола ( упор на согнутых коленях) дали результат...30 раз по два сета делаю...и плаваю

@orlovadasha

2 ай бұрын

Отжимания прекрасно работают, но при условии правильной техники. А её выдержать обывателю очень сложно (проваливается поясница и всю нагрузку берут на себя и без того укороченные грудные)

@user-cx8qd9qb3u

2 ай бұрын

​@@orlovadashaда ладно, с детства на физкультуре отжимались

@user-qd5gv9ri5y

2 ай бұрын

Здравствуйте.А как вы поняли что вам помогает одно,и не помогает другое,если вы их делаете одновременно?

@user-cx8qd9qb3u

2 ай бұрын

@@user-qd5gv9ri5y что вы мне все время пишите? Я лайк поставил. Делала упражнения не одновременно-- отсюда и вывод. Что здесь не понятного? Опыт

@user-xm3kt5iz4c

2 ай бұрын

@@user-cx8qd9qb3uНу не знаю. Я могу отжиматься только от стенки или стола, руки слабые. Отжимаюсь от пола с колен, но незначительное количество раз,руки устают, боюсь не удержаться и лицо разбить)))У Даши есть другое отличное видео по ютубу про руки, найдите. Реально крутые упражнения!!!

Хорошие упражнения 👌💪

@orlovadasha

2 ай бұрын

Благодарю) Уже попробовали?

🤍💟💜

Как приятно, что скуляще- недовольных почти нет. Не нравится, ну почему не найти что-то другое. К лету у всех девочек разных возрастов будут красивые руки.

@orlovadasha

2 ай бұрын

Спасибо)

Или в том что все делаем на сжатие,а растяжка??? Вот и лишняя кожа

@orlovadasha

2 ай бұрын

В отношении трицепса мы ничего не делаем на сжатие практически))

Даша вы массаж, лица, массаж грудной клетки грудь можете поднять, руки п, кожу подтянуть по всему телу,! Даша вы только этим и занимаетесь, и зарабатываете своими видео! А мы просто тупо работаем на производстве и т д, семья, готовка,!!!!

@orlovadasha

Күн бұрын

Что ж, вы, видимо, очень хорошо знаете, чем я занимаюсь) и ещё - позиция жертвы всегда ведёт к проигрышу: я не могу = я не хочу, но от недолюбленности желаю, чтобы при этом меня пожалели

@user-pn3qj5qo9x

Күн бұрын

@@orlovadasha мм да вы ещё и психолог, браво! Желаю вашем деле толковых, денежных учеников, которых не надо жалеть!

Девочка, дорогая, я за активность двумя руками...но возраст берёт своё! 😂

@orlovadasha

2 ай бұрын

Я считаю, что никогда не поздно заниматься собой)

Даша , слово отклячить имеет другой смысл ., а здесь уместно слово отставить

@orlovadasha

2 ай бұрын

Благодарю вас за внимательность 😍

@user-ch9gs1qe8l

2 ай бұрын

Добрый день!Давайте вы пригласите нас на лекцию по русскому языку

@irinachamkaeva2937

2 ай бұрын

@@user-ch9gs1qe8lгруппу поддержки не приглашала

Благодарю ❤