✅ Ссылки на мою книгу "Только не с понедельника!": Wildberries: www.wildberries.ru/catalog/178165250/detail.aspx ОЗОН: ozon.ru/t/G3N77eR Литрес (электронный вариант): www.litres.ru/book/darya-orlova-3280449/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-t-69923728/ ЧитайГород: www.chitai-gorod.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-teh-kto-hochet-podtyanutoe-telo-molodoe-lico-i-krepkoe-zdorove-3006237?productShelf&shelfIndex=0&productIndex=1

@user-mo9rn2qr5q

20 күн бұрын

Здравствуйте ! Чем можно заменить кинзу ?? Кинзу не могу есть никак она мне клопами воняет и тошнит потом 😢

@user-ij4fx4xm4k

20 күн бұрын

Думаю, заменить на петрушку ​@@user-mo9rn2qr5q

@user-fn4db7dz2d

15 күн бұрын

​@@user-mo9rn2qr5q😊😊😊 ьььъ

@user-df9wi8ds6t

11 күн бұрын

Спасибо книгу заказала

@oksanat5915

21 сағат бұрын

Брусника подходит?

Я работаю на стандартной работе с 9.30 до 18.30. В Москве. Дорога от дома до работы составляет 1 час 40 минут. Значит, дома я в 20.10, если никуда не заходить, например, за продуктами. Потом надо приготовить ужин (да, поздно, но если ужинать на работе, то дома буду около 21, а ребенок при этом останется голодным). Допустим в 21 ужин готов. До 21.30 ужинать. О, черт, я не успела лечь в 21. После ужина надо помыть посуду, умыться, приготовиться ко сну, может с ребенком пообщаться. Или ну его нафиг? А то в 22 точно не успею лечь. Я не ною и не ищу повод, я уже пару лет мечтаю ложиться хотя бы в 23. Расскажите, как умудриться лечь в 21 и все успеть? А клюкву попробую, спасибо 🙏🏻

@mariyasotnikova29

15 күн бұрын

Давайте я вам отвечу ибо у самой примерно такая жизнь. Никак. Советы этой дамы как правило для тех кто не работает в таком режиме или не работает совсем. Плюс многие советы спорные и антинаучные. Сегодня просто превзошла сама себя. Дизлайк и отписка.

@vika_frankfurt

14 күн бұрын

Очень редко пишу комментарии, но почему то захотелось вам ответить. Вы описали мою жизнь до недавнего времени. Лет 5 назад. Та же самая белка в колесе. Вечная погоня за призрачным возможно упущенным. Остановка, поворот или разворот к себе самой происходил очень постепенно и медленно. С трудностями, неприятием близких моего нового образа жизни, неприятия собственности мозга, который просто кричал, зачем, к чему, все так живут и бегут. Да что там греха таить, и сейчас намекает, может вернём как было, как проще, как раньше? А ведь я самый неорганизованный человек в мире! Если очень нужно что-то изменить, нужно делать крохотные шаги по этому изменению. А спикер - очень молода, многое не учтено. А смузи и прочие - просто дань моде.

@user-ou3bo3nv7p

12 күн бұрын

У меня была бы депрессия от такого графика, люблю прогуляться по парку. Закончите курсы и изменить жизнь. Можно ногти, депиляция, нумерология, астрология. Набирайте постепенно клиентов, а потом можно просто дома работать. Я так и сделала. Делаю ногти дома. Сейчас учусь на нумеролога. Наш глава школы у него консультация одна стоит 100 тысяч. Есть астролоши одна консультация 100-150 баксов. Я хочу сделать запись видео обучения, и лекции нам дают распечатывать, хочу их потом постоянно повторять продать кому то за копейки этот курс. Если надо обращяйтесь, пройду всё, буду курс продавать за копейки, а так это дорогое обучение. Ну выгодно то что кому продам могут потихоньку учиться, а у нас есть сроки. Если надо буду помогать, что непонятно. Но курс хороший.

@krosh277

12 күн бұрын

Жила так же. Задалась целью и Нашла возможность работать на удаленке. Отказывалась от выгодных предложений и искала именно удаленку. Ходила на курсы разные. Это, конечно, небо и земля! Восторг! Желаю вам того же или хотя бы найти работу ближе к дому. Думаю, в мск это возможно!!

@Anechka2204

9 күн бұрын

Жду, когда на законодательном уровне запретят добираться до работы больше, чем 30 минут. ))

В общем Я поняла, что бы отлично выглядеть надо не работать☝️

@user-xv777

20 күн бұрын

точняк, и дрыхнуть по 10 часов в сутки)))), ложиться спать в 21....., посмотрела бы я как бы она 90 годы нам это все рассказывала. когда тебе около 30 ты можешь спать по 4 часа в сутки, вкалывать по 20 ч и жрать все что хочешь))) и когда хочешь и ничего тебе не делается...

@samsung3929

20 күн бұрын

Супер,правильно поняли,не работать,но иметь при этом деньги.

@user-sp2vc5tr9q

20 күн бұрын

Да это главное !!!

@user-xb9lg2wp4c

20 күн бұрын

​@@user-xv777Такой "образ жизни" в возрасте 30-40 лет, к сожалению, даст о себе знать после 60. Знаю по собственному опыту и опыту подруг. Те, кто умудрялся при таком темпе вставлять в свой распорядок физические упражнения, баню, 15-минутную релаксацию и здоровую еду, сохранились лучше, здоровее и активнее тех, кто жил, как загнанная лошадь, позволяя себе расслабон в виде обильных застолий и "простоваляния" в редкие часы отдыха. Всем здоровья, а Даше - процветания!

@orlovadasha

20 күн бұрын

Как жаль, что вы поняли именно так(

Работала в крупном российском банке 15 лет. Тут не то, что прогулок и тренировок, я сна не имела нормального. И не только сна, я не видела как выросли мои дети... Режим дня, режим питания, смузи, 10 часов сна.... Звучит как цветущий сад на Марсе))

@user-xv5td7wm1r

15 күн бұрын

Как я Вас понимаю

@user-jx5vl9nn2m

15 күн бұрын

Тоже отработала в банке 20 лет. По всем мероприятиям детей в саду и школе, походам с ними в поликлинику, участвовал муж. Городок небольшой и по итогу, когда наше отделение закрыли, начала выходить в люди 😊 Многие спрашивали - куда я уезжала и где я всё это время жила? Хорошо, что не спрашивали - сидела что-ли? 😂😂

@Iris88829

14 күн бұрын

@@user-jx5vl9nn2m аналогично) в детском саду думали, что у моих детей только отец)

@orlovadasha

14 күн бұрын

Именно про это я и говорила в видео) Вы выбрали такую работу и не только не заботились о своем здоровье, но и не видели, как выросли ваши дети.

@user-jx5vl9nn2m

13 күн бұрын

@@orlovadasha Да, Вы правы. Но благодаря этой работе в 90-х наша семья выживала, я получала зарплату деньгами. Остальные кто колготками, кто кетчупом. Рассуждать про "вредную" работу хорошо в век технологий и возможности работы по удаленке. Возможности ведения различных курсов и блогов, которые учат не ходить на плохую работу.

Живу в Черногории, местное население пьет кофе литрами, в любое время дня и ночи и что? С животами ходят только приезжие, местные 98% стройные. 🤦‍♀️

@orlovadasha

20 күн бұрын

Это лишь один из факторов, которые я назвала)

@olyasdg5245

20 күн бұрын

​@@orlovadashaфактор скорее избыток химозной выпечки.

@user-ln7hb8vk6j

20 күн бұрын

Я литрами конечно кофе не пью, но... утром чашечку ароматного кофе всегда с удовольствием выпиваю.

@olgaavdejeva2083

20 күн бұрын

Вялов сказал кофе можно и даже полезно.

@irinabudim8173

20 күн бұрын

В Хорватии тоже самое. День начинается с кофе и заканчивается тоже с кофе.

Даша, спасибо огромное за вдохновение и спокойную уверенность, которая передается от вас!

@orlovadasha

21 күн бұрын

Мне так приятно) На здоровье!

Про кофе не согласна совсем. Многие доктора советуют его. Кофе может помочь бороться с депрессией. Кофе стимулирует центральную нервную систему и увеличивает выработку дофамина, серотонина и норадреналина - важных нейротрансмиттеров, которые повышают настроение и предотвращают депрессию. Кофе снижает риск развития рака и болезнь альцгеймера. Кофе пьют с 15 века. ❤

@gordanwizard8862

13 күн бұрын

только это относится к натуральному кофе зернами. а не которое заварное... это фигня собачья.

@user-gf2zu3fn2b

11 күн бұрын

Ну и пейте на здоровье😊 это говорят про тех у кого реально проблемы с весом , тем людям кофе вредит, это может дополнительно влиять на здоровье и создавать проблему с весом, услышьте же наконец 😢 ну реально раздражают такие глупые коментарии😢

@Anechka2204

9 күн бұрын

​@@user-gf2zu3fn2bтак если кофе стимулирует дофамин, то это очень полезно как раз. А про кортизол , получается, врут.

@gazelllka

8 күн бұрын

Собаки не пьют кофе и у них энергии хоть отбавляй😂😂😂

@ludada1000

8 күн бұрын

​@@user-gf2zu3fn2bне 'глупый" , а вполне обоснованный комментарий. Италия пьет кофе веками и люди тут подтянутые ( кроме юга, где систематически переедают) и долгожители

Я за советский и санаторный завтрак, где подавали на завтрак кусочек масла. Недавно узнала, что желчный пузырь выбрасывает желчь на жирные продукты (сметана, масло, сало) и это нужно успеть съесть до 12 дня. Если же есть утром без жирненького , желчь застаивается и образуются камни.

@ElSa-xb7tz

19 күн бұрын

Это нужно съесть в каждый прием пищи, а не до 12 дня. Или вы считаете, что у вас утром желчь выделяется сразу на все приемы пищи за день ? Что вы узнали, непонятно.

@bhf1515

17 күн бұрын

...я жирное с детства не люблю , ещё сметану иногда можно , но масло- редкость большая, майонез терпеть не могу, а от сала рвотный рефлекс с детства, но желчный уже удален( ..

@ElSa-xb7tz

17 күн бұрын

@@bhf1515 миф, что надо жиры есть? Так камни и образуется в большинстве случаев из-за застоя желчи. И жиры тоже нужны организму для построения клеток.

@user-cz2lg6sb6w

17 күн бұрын

Никогда не придерживалась подобного рациона , никаких камней в 63

@ntbl9015

17 күн бұрын

​@@bhf1515ну так потому он у вас уже и удален. Вы даже взаимосвязь не поняли....

1:35 Пью утренний кофе ☕, и слушаю как он вреден 😅

@user-pq1qb4wh4h

13 күн бұрын

В последнее время часто читаешь, что пить кофе полезно каждый день, причём любой. И из турки и растворимый. Тогда в старости не будет болещни паркинсона. Пейте кофе и никого не слушайте. Просто не надо его вёдрами пить, разумными порциями. А то что-то в последнее время слишком много появляется больных паркинсоном. Защититесь от него чашечкой кофе в день.

@mariaandreeva1486

13 күн бұрын

Нормальный кофе не вреден. Ну если только его один не пить целыми днями)))

@heybeauty2023

11 күн бұрын

Тоже самое 😅 с кофейком слушаю интереснейший материал ;)

@user-ce5cy5kq2u

18 сағат бұрын

​@@user-pq1qb4wh4hпить кофе для профилактики паркинсонизма? И КТО же это советует? Я за свои 70 лет жизни видела только 1 человека с этим заболеванием, а мои родители, дедушки и бабушки кофе никогда даже не пробовали и, дожив до 80+, никто даже каких-либо признаков этого заболевания не имел.

@Organic-beauty-club

5 сағат бұрын

А-ха. Я тоже с кофе в данный момент. И не могу, и не хочу от него избавиться.

Да как бы все верно, но при работе по 12- 13 часов два через два не то что режим соблюдать ,иногда еле ноги домой доводят, и потом два выходных хочется лежать тюленем

@Catalan4

20 күн бұрын

Я работаю 2 через 2 на двух работах, выходных вообще нет и все идеально соблюдаю. Вопрос желания

@user-jo9fs1ei4u

20 күн бұрын

Согласна с вами!! А некоторые всю неделю по 11часов и один выходной, а ещё на семью наготовить надо

@user-io5ms4mj4z

18 күн бұрын

Меняйте работу

@user-jo9fs1ei4u

17 күн бұрын

@@user-io5ms4mj4z да???? А ипотеку вы оплатите!??? И двоих детей тоже вы на содержание возьмете??? Ну тогда точно!!! Сменю работу!!! С ОСОБОЙ к Вам благодарностью!!!

@user-dc3mp5dv3w

17 күн бұрын

Зачем так убиваться на работе!?????😅😅😅😅😅

Спасибо вам большое, Даша🌹 Вас так приятно слушать, что стала потихоньку следовать некоторым вашим советам и некоторые стали уже привычкой 😉

@orlovadasha

20 күн бұрын

Я очень рада)

Спасибо, Даша и за лаконичность тоже!

Кофе стимулирует выделение адреналина и дофамина, кроме всего прочего. А травяные отвары надо пить аккуратнее, они также могут содержать тяжелые металлы.

@orlovadasha

20 күн бұрын

Я сторонница получения адреналина и дофамина другими, более здоровыми, способами)

@user-hb4ev8ur9x

18 күн бұрын

​@@orlovadashaа чем это не здоровый образ жизни? Вы очень однобоко освещаете тему! Крупное исследование, библиотека Кокран, доказало, что кофе является одним из факторов профилактики болезни Паркинсона!

Про жаворонков и сов вообще не согласна. Не может у меня быть сбит режим все мои 32 года🤷‍♀️. Как бы я не пыталась наладить режим, это все только на какое то время получается, потом организм все равно в итоге возвращается к комфортному «совиному» режиму. Отрицают это обычно только «жаворонки».

@svetlanasvatko8118

21 күн бұрын

Послушайте лекции Олега Торсунова про режим сна. Интересно по Аюрведе рассказывает.

@obsceneearlyriser

20 күн бұрын

И биологи согласны с вами:)

@Lena-zipo888

20 күн бұрын

Согласна, сама сова

@RadaDza

20 күн бұрын

Точь в точь, как у моей дочери, ей 33, до сих пор так и не получилось встроиться в систему...🤦

@Lenazaryadka

20 күн бұрын

И я до 54 лет считала,что сова. Пока в хлам не угробила организм. Когда не могла ходить, хватило ума перестроить режим, питание, наладить питьевой режим. Теперь прекрасно засыпаю в 22,встаю 5

Отличное видео, спасибо Даша

Дашенька, как всегда, убедительна и вдохновляющая! Спасибо!

@orlovadasha

19 күн бұрын

На здоровье)

Благодарю за полезную информацию, обязательно попробую этот волшебный смузи 😍❤️

Спасибо за как обычно очень полезный и содержательный ролик ❤

@orlovadasha

20 күн бұрын

Благодарю за обратную связь)

Цель должна быть единственной, не худеть, а вернуть здоровье. Именно вернуть! Очень правильный совет: начинать надо с чистки организма. Надо давать интервальное голодание. Внутренние органы тоже устают от работы. Режим дня - это самодисциплина. Жизнь - это движение. Гиподинамия ведёт к ослаблению мышц и костей. Очень разумные советы. Спасибо, Даша.

@orlovadasha

20 күн бұрын

Абсолютно согласна, спасибо вам за комментарий!

@user-xv777

19 күн бұрын

о, а вот под интервальным голоданием подпишусь обеими руками самый легкий и действенный способ,особенно для тех у кого режим дня как попало складывается

@user-qv5ri3zz4z

19 күн бұрын

Ну скажем так. Чтобы похудеть надо стать здоровым. Не обизатено но много двигаться. По мимо домашней работы можно добавить пилатос. Хорошая вещь и худешь нормально. Сижу на ПП при этом. Мне нельзя много ходить и для меня пилатос настоящее спасение.

@user-qv5ri3zz4z

19 күн бұрын

И ещё интервальное голодание только после консультации врача. Это очень серьёзная вещь

@user-fk7zw8nc7d

19 күн бұрын

Вот-вот! Я после месяца ИГ попала в стационар с полным нарушением работы ЖКТ! Поджелудочная почти крякнула! Боли были жуткие! Не всём ИГ Подходит. Далеко не всем​@@user-qv5ri3zz4z

Спасибо большое, Даша. Очень полезная информация. Такая вы молодец, умница и красавица 😍

Советы действительно качественные, спасибо. Все верно, нужно настроить нормальный распорядок дня и режим питания, с этим я абсолютно согласна. Но только не понятно, как его настроить в сложившихся реалиях. Я работаю с 9 до 18, обед с 13 до 14. Ухожу из дома в 8 (мне повезло, добираюсь всего один час), с утра нужно плотно позавтракать, потому что до обеда никакого второго завтра у меня лично не получится. Далее из активностей быстренько добежать до ближайшей кафешки, пообедать и добежать обратно до офиса. Здесь где-то должен быть не поздний ужин, но его не получается сделать, потому что в 18 - 18.15 я выхожу из офиса, в начале восьмого я дома. Хорошо, если ужин готовить не нужно, тогда получается поесть около 20:00. Ложусь спать в начале двенадцатого. Подскажите, пожалуйста, как мне сюда добавить активности? и не поздний ужин? Вот за это буду действительно благодарна, потому что пока не понимаю, как мне это сделать.

@dream.knit.repeat9788

17 күн бұрын

Я бы ужин брала с собой и ела сразу после работы, в 18.00. А активности добавила вечером в виде ходьбы, банальное вокруг дома или пара остановок

@irinastenina8636

10 күн бұрын

Надо носить эти контейнеры 😢 я их ненавижу! Ну не приемлю я такую еду, по мне лучше совсем не есть... но я опять же не худентся 😂

Спасибо Дашенька! Очень полезная информация!

@orlovadasha

20 күн бұрын

На здоровье) Узнали что-то новое?

Всё правильно!! После того как попью кофе, у меня тревога, тремор и шугняк начинается!!!..Как-то так люди

Благодарю Вас, Даша!

Спасибо, Даша, за видео ваши - симпатичные и лёгкие :) Клюкву съедаю каждый день в составе горсти других ягод. Отличная идея сделать из неё напиток для разнообразия. Кинзу очень жалую и закупаю в больших количествах в армянской лавке - не для заправки салатов, а собственно для салатов. Ещё люблю ароматный базилик, но его надо как-то специально заказывать или искать на фермерских рынках, в магазинах не попадаю на него.

@orlovadasha

21 күн бұрын

Да, понимаю вас, хороший базилик мне встречается только в крупных супермаркетах.

@user-rm7fb3rh4c

20 күн бұрын

Посейте дома,

@user-hs6bp9qc8m

20 күн бұрын

Дома в горшке прекрасно растет. Только возьмите горшок побольше

@user-ts7ch3vp1z

20 күн бұрын

Базилик отлично растет на окне или балконе, в цветочных горшках, кашпо или ящиках. И красиво и очень урожайно!

@naiomy76

10 күн бұрын

@@user-ts7ch3vp1z а это идея! 🙌 вот уж не думала, что дойду до выращивания чего-то дома, но почему нет? Вполне себе медитативно!

Даша, огромная вам благодарность за ценные советы, которыми вы делитесь! Всё точно и по существу! Посмотрела одно ваше видео, и вот уже не могу оторваться - вы великолепно стимулируете желание осознанного подхода к жизни, во мне - так точно! ❤ Желаю баснословного масштабирования вашему каналу и процветания вашему семейному очагу!!!

@orlovadasha

20 күн бұрын

Благодарю) Рада вас вдохновлять!

Дашенька, всё советы хороши, спасибо за напоминание!!!

@orlovadasha

19 күн бұрын

На здоровье)

Спасибо Даша.очень интересно и очень нужное.

Дашенька бесподобна, люблю слушать ее правилтную, грамотную речь. Все доступно для восприятия информации. Спасибо!!! 🎉❤

@orlovadasha

10 күн бұрын

Благодарю)

Даша, благодарю!!! Очень полезно, обязательно попробую оба рецепта ❤❤❤

@orlovadasha

14 күн бұрын

Пробуйте на здоровье)

Даша, спасибо за очередной просветительский ролик! 🥬🍓Вы всегда такие вещи озвучиваете, к пониманию которых приходишь с годами упорной работы и практики. И долгих лет самопознания. Мне вот интересно-понятно ли это большинству, кто просто лежит на диване полжизни (условно говоря). И те девочки, кто спрашивает разрешения на каждый шаг у Вас-это даже не детская позиция. Это колоссальная неуверенность и незнание самих себя. Полная дезориентация. Восхищаюсь Вашим упорством в деле просвещения!

@orlovadasha

19 күн бұрын

Благодарю вас, я стараюсь)

Благодарю, Даша, за короткое, многогранное, полезное видео.

@orlovadasha

14 күн бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Спасибо за рекомендации! ❤️‍🔥✨

@orlovadasha

21 күн бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Первое видео про похудение, которое понравилось. Все в точку.

@orlovadasha

4 күн бұрын

Благодарю)

Даша, благодарю вас за ценные советы

@orlovadasha

19 күн бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Очень полезное видео!! Спасибо за Ваш труд!

@orlovadasha

20 күн бұрын

Пожалуйста) Было ли что-то новое для вас, чего раньше не знали?

@janeborisova7583

20 күн бұрын

@@orlovadasha было много конкретных практических рекомендаций, рецептов, план режима. Все сохранила и уже заказала Вашу книжку :)

Спасибо,Дашенька,очень интересно.

@orlovadasha

20 күн бұрын

Благодарю) Возьмете что-то на вооружение?

Спасибо большое- пребольшое!!!🎉❤

Спасибо за видео😍

Даша, благодарю за информацию!

Когда работала пробовала ложиться рано, мне действительно помогало, худела. У меня нет проблем с щитавидкой. Пробовала жить без кофе, пила чай, воду, йогурт. Выдержала, особых проблем не было. Повлияло ли на вес, не заметила. Сейчас пью кофе раз в день. Летом правда больше хочется овощей и пить чаи. Сейчас у меня маленький ребёнок, долго не могла похудеть сама. Ложиться во время не получается до сих пор. Надо брать себя в руки. Сейчас питаюсь практически без сахара и выпечки. Лицо очистилось через 2 месяца. Пока питаюсь правильно и тренируюсь по 20 минут почти каждый день. Не могу себя заставить тренироваттся больше. Возможно когда ребёнок подрастет получится.

@orlovadasha

19 күн бұрын

20 минут грамотной комплексной разминки ежедневно вполне достаточно для здоровой жизни)

Здравствуйте,Даша и посетители канала.Очень ценная информация.С юных лет увлекалась различными диетами.В ииоге к 30 годам мой вес достиг 108 кг и операция по удалению узлов в щитовидной железе.Потом в 2004 нашла книгу мишеля монтиньяка и стала питаться по его методу.Кстати он один из первых в то время затронул тему гликемического индекса.Тогда дело пошло и я сбросила 11 кг за 2 месяца.А дальше был стресс и я сбросила около 40 кг.В общем весила я при росте 175 см 58:кг.Жизненная ситуация выровнялась и я была очень счастлива,что нахожусь в такой форме.На тот момент мне было уже 37 лет.Я начиталась и наслушалась блогеров в интернете( как раз тогда был бум 5 разлвого питания) старалась придерживаться этого режима,но из за работы успевала есть только утром и вечером и до 45 лет мой вес держался в пределах 60 кг.А потом жизнь наладилась появилось время и я стала питаться 5 раз в день как и мечтала и меня понесло...В общем ,сейчас мой вес 75 кг и на собственном опыте теперь точно знаю,что целью нужно ставить не похудеть,а наладить свой режим питания и дня.И это 💯 процентов.И интервальное голодание мне очень помогает улучшить мое здоровье .

@orlovadasha

21 күн бұрын

А вас устраивает ваш вес сейчас?

@oksanaluckaya2272

21 күн бұрын

@@orlovadasha нет, конечно.Но благодаря негативному опыту я теперь точно знаю,что делать.Просто сейчас бум Кето диеты,хотя где то уже год рейтинги этой системы падают .но после всех опытов над своим организмом я вывела для себя свою систему питания,и сейчас успешно поправляю свое здоровье.И во многом эта система схожа с вашей.В основе- интервальное голодание,много зелени,белок.Ем 2 раза в день.Утром обязательно теплая вода,теперь добавлю зелёный смузи вечером белок плюс салат.Каждый день хожу 1.5 - 2 часа.Сейчас постепенно приучаю себя к контрастному душу.И ужин не позднее 18 .Мне так комфортно,потому что до 22 мой организм не успевает справиться с пищей,а мне комфортно засыпать с пустым желудком.И просыпаюсь я в 4- 5 часов утра. Дальше йога.Дальше ходьба.Ходить мне комфортнее утром на пустой желудок.Завтракаю в 10 - 11 ужинаю в 17-18.крнечно бывают исключения из правил.

@oksanaluckaya2272

21 күн бұрын

@@orlovadasha Да,и ещё забыла уточнить,мне 52 года на сегодняшний день.10 июня исполниться 53.Но вес уходит очень хорошо.Это я пишу для девушек" немного за..." Все таки нужно ооояень чутко относится к своему организму.Как к ребенку вы относитесь,так относитесь к своему организму.Ведь никакая адекватная мать не будет морить своё дитя голодом или пичкать жирами,кто бы там что не говорил....

@user-ly5qp7uq2z

21 күн бұрын

@@oksanaluckaya2272 Вы, молодец 👏 , самое главное вы внутренне договорились с собой , спасибо вам за информацию 🙏. Всех Вам, благ.

@user-pn2dt5mw1o

20 күн бұрын

​@@orlovadashaздравствуйте, а обязательно пить его утром,может можно между обедом и ужином вместо перекуса?

Спасибо за Ваш труд, все ясно, доступно!!!

@orlovadasha

20 күн бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Благодарю, Даша, попробую смузи по утрам) А вот на счет ключвы молотой в блендере, есть маленький нюанс..соприкасаясь с металлом, клюква окисляется и теряет большую часть своих свойств Я всегда толку клюкву деревянным пестом в стакане, или деревянной ступе) тогда с неё больше толку)

@orlovadasha

20 күн бұрын

Если есть время, можно и так.

Этого хочу именно я,для своего здоровья,благодарю!

@orlovadasha

20 күн бұрын

Отличный настрой)

Спасибо большое за ценнную информацию!! Всех Вам благ!

Благодарю за полезную информацию ❤

Для девочек без семьи -очень полезное видео. Кто-то из семейных, имеющих домработницу сможет воспользоваться этими советами. Как вспомню свой режим с месячным не спящим по ночам сыном😂. А вот есть нужно меньше -это правда, особенно еды из магазинов😊

@user-lc4oy4ng9u

20 күн бұрын

А у всех блогеров, этого направления и бьюти, как то наблюдается разрыв между обиходом простой рабочей семьи и обособленностью здоровеющей натуры, в этой семье. И всегда прихожу к мысли, тут надо либо жить одной, для себя любимой, либо навалить на близкое окружение в квартире. Ну или иметь достаточное количество денежных средств, чтоб о них не думать. Кнопку нажал на телефоне и всё необходимое принесли и тебе и мужу и детям ; всё необходимое сделали за тебя. А ты вся в себе, вся для себя... И никакие это не отговорки, и здоровье дороже, и работу я свою не люблю, я на неё существую)) за счёт з/п, естественно. А так бы мне хлеба не на что было купить. Работаю, сутки через двое. Тут не разгуляешься. Отдохнул, кушать приготовил, себе и мужику, на второй день на работу собираешься...

Кинзу на дух не выношу, клюкву нельзя из-за желудка. Эх, придется как то выходить из положения!

Благодарю за видео 💋💋💋

Дарья, спасибо за мотивацию ❤ у меня болезнь Хашимото, очень сложно соблюдать режим, и вообще что-то делать. Но я тренируюсь 5 дней в неделю по полчаса. Только вот делаю это утром в 6-7 утра) попробую перенести на вечернее время, потому что после тренировок иногда сил вообще не остается :)

@orlovadasha

20 күн бұрын

Вы молодец, не опускайте рук!

здраствуйте! спасибо за такое полезное видео, но почему сыр поддерживает кортизол? Почитав про него, я ничего подобного не нашла, откуда эта информация?

Здравствуйте, Даша. Спасибо за Ваши знания. Не могли бы Вы, пожалуйста, затронуть тему набора веса, а не похудения

@orlovadasha

21 күн бұрын

Я подумаю, как это сделать)

Здравствуйте, Даша! Вы прекрасно и доступно всё объясняете❤ Захотелось бросить кофе и заняться своим здоровьем) Спасибо Вам 🌹🦋

@orlovadasha

19 күн бұрын

Рада, если смогла вдохновить вас заняться своим здоровьем)

@Natalia-gq5mr

17 күн бұрын

Занимайтесь своим здоровьем, но качественный кофе 1-2 чашки в день очень даже полезен.

Спасибо большое!!!

@orlovadasha

20 күн бұрын

Было ли полезно?

Спасибо, Олечка вы так много рассказали вроде все просто и доходчиво а вот на деле воз и ныне там, я бьюсь с с лишним весом, вроде и сахар убрала и не ем на ночь и хожу пешком но че то сдвига нет думаю это кортизол его в моей жизни завались и нет спасенья😢 а все от окружения и не вырваться из этого круга, стараюсь не обращать внимания на негатив а он только и подстерегает на каждом шагу, наверное надо одеть наушники залепить глаза и закрыть рот на замок😮 завидую вам молча, буду стараться как вы🎉

@orlovadasha

21 күн бұрын

Кортизол имеет огромное значение, вы правы. Попробуйте медитации и/или дыхательные техники, это очень помогает. И магний. Кстати, я Дарья, очень приятно)))

@user-ez1xo2um4j

21 күн бұрын

Ой я вас Олечка назвала, но это я ошиблась, с подругой разговаривала и по ошибке написала😊 у меня еще две дочки и я их имена тоже путаю то Лина то Маша еще и внучки Эва и Каролина тут за день свехнешся 😊

@yul498

20 күн бұрын

​@@user-ez1xo2um4jесть прекрасная притча про мать с больным сердцем. Она отказывается лечится, потому что ей надо заниматься детьми, на что врач её спрашивает, кто будет заниматься детьми, когда её похоронят. Если Вы понимаете, что окружение даёт Вам негатив, из за которого Вы обрастаете защитным скафандром, попытайтесь начать с любви к себе. Пофиг какого размера Ваша попа, главное здоровая и в бодром настроение. Возьмите тетрадь и пишите свои напряжения от окружения и всё, что Вас удручает. Постепенно , без фанатизма. Я заставила писать свою подругу и мы выяснили, что она не может нормально есть, когда дети за столом хватают еду из её тарелки, потому что в семье мужа всё нужно отдать детям даже вытащив из желудка. Она не может есть ошмётки торта, потому что самые вкусные розочки детям. Или она любит ножки, а младшие дети отнимают у неё изо рта, естественно не доедают, и она переживает из за того, что еда которую она очень хотела, идёт на выброс, потому что нельзя отказать детям с этой ножкой. Я заставила её есть отдельно и до приёма пищи у детей. Да вот такая эгоистичная ехидна, которая ест в одно лицо и самые вкусные для неё кусочки. Она расцвела так, что муж стал запирать дверь на кухню от детей , пока мама ест вкусняшки в одно лицо. Любите себя и окружение будет купаться в свете Вашей любви ❤

@afterdarkness

17 күн бұрын

Кроме сахара есть ещё быстрые углеводы, нужно убрать все из муки, в т.ч. пельмени и макароны, воздушные хлебцы из любого зерна, исследования показали, что от них выброс инсулина ещё больше, чем от чистого сахара. Не бояться жиров (кроме транс). Можно немного ржаного хлеба с отрубями и цельными зернами. Это должно стать образом жизни. Постепенно похудеете. По медицинским нормам у меня не было лишнего веса, но на мой взгляд был. 70кг при росте 170, жир в основном в области талии и спины, руки и ноги тонкие, попа тоже худая. Кортизоловый вроде тип, но анализ на инсулин показал небольшое превышение. Как раз попалась книга Дикий гормон, там про такое питание, что в ответе за вес в основном уровень инсулина. Я не очень резко на это питание переходила, привычки наше все)) Сначала сахар убрала, потом выпечку, потом и макарошки с пельмешками. Ну и стараюсь реже есть картофель и рис. Ушло 6 кг примерно за 4 мес. и вроде ещё продолжает немного снижаться, уже по чуть-чуть. Активности практически ноль из-за проблем с ногами, но даже тут есть улучшение.

Спасибо большое Вам! Мудро ! Важно! Ценно!

@orlovadasha

18 күн бұрын

Благодарю 😌🙏

Благодарю за видео

Очень люблю кофе. Пью кофе в день достаточно много, но чувствую себя отлично. Меняю только крепость напитка в кофе машине в течение дня. А вот от зеленого чая чувствую себя очень плохо, давление сразу скачет в высь. Мне 40, но именно зеленый чай не пью с 25 лет, сразу давление. От кофе такого нет. Кофе пью лет с 16 на постоянной основе по утрам.

@viktoriav698

14 күн бұрын

Тоже самое!

@TatyanaEllison

14 күн бұрын

И у меня от Зелёного чая, мгновенно, подскакивает давление! Так что заявление, что "зелёный чай - Нормализует давление" - полный Бред!

@sly_angel

7 күн бұрын

Странно, у меня от зеленого чая падает давление, которое и так низкое

О! Клюква! Перехожу на клюквенную настойку😆

Дашенька СПАСИБО Сделайте видео о наших Взрослых ДЕВОЧКАХ,у которых начались переходные проблемы....Дашенька плиииз😊

Спасибо за полезные советы

Благодарю Вас, Даша! Вас очень приятно слушать! Жаль, что в стране, в которой я живу с ягодами большие проблемы, а уж тем более с клюквой 😏 Может чем-то можно заменить?

@orlovadasha

20 күн бұрын

А где живете, если не секрет?

График может и идеальный, но точно не для тех, кто работает с 9 до 18. Пока соберёшься, пока выйдешь с работы и доедешь например до дома или до фитнеса - 19.00. тренировка час. Чуть позже ужин - в 20:30-21.00. ну и спать ты пойдешь не раньше 23. Либо надо ужинать на работе. Ну короче, график для стандартно работающих нереальный)

@natalyraiven8288

20 күн бұрын

Согласна,я с 9 до 20 работаю,домой возвращаюсь в 21 только...

@orlovadasha

20 күн бұрын

Верно, как я и сказала в видео)

@user-ll5xe2cv3k

20 күн бұрын

И еще у ребенка тренировки или доп. занятия, чаще всего бывают вечером, а затем уроки, к 12 часам главное успеть лечь спать😆

лайк за 12 часов, абсолютно с вами согласна 👍

Какое классное видео!!!

@orlovadasha

20 күн бұрын

Было полезно?

Дарья, огромное Вам спасибо за Ваш наиполезнейший контент!!!!! Подскажите, пожалуйста, а нужно ли добавлять воду в зеленый смузи?

@user-wh3ol4zr3b

20 күн бұрын

То же интересует этот вопрос

@orlovadasha

20 күн бұрын

Конечно - воду или растительное молоко. В противном случае, вы получите довольно густую пасту или мелкомолотый салат, проглотить все это будет довольно сложно)

Буду внедрять в привычку 😊

@orlovadasha

20 күн бұрын

На здоровье)

Спасибо за полезное видео. Можно узнать, что за футболка на вас такая крутая?)

@orlovadasha

11 күн бұрын

Они не заплатили мне за рекламу) Если серьезно, никогда не помню марок одежды.

Понравилось, беру для себя нужное, спасибо❤️

@orlovadasha

8 күн бұрын

Спасибо за комментарий ❤

Благодарю вас! Зеленый смузи пью ежедневно как ужин) Но теперь кинза там будет на Постоянной основе) Клюкву - уже размораживаю❤❤❤

@orlovadasha

19 күн бұрын

Прекрасно) Приятного аппетита!

А можно ссылку на исследование, где получен резальтат о снижении содержания тяжелых металлов на 80% на данном питании? Какие первичные и вторичные конечные точки в этом исследование были?

@user-de1hm4ps2j

23 сағат бұрын

Где она эту ссылку возьмет...сама придумала...

Движение и спорт , правильное питание - это жизнь ❤ Я должна замотивировать себя, что мне это нужно, для здоровья 😂

@orlovadasha

Сағат бұрын

Все в ваших руках)

Спасибо, что поделились столь концентрированно полезной информацией. Книга - это здорово, обязательно приобрету, уверена, что это кладезь полезной информации.

@orlovadasha

14 күн бұрын

Благодарю) Буду очень ждать ваших впечатлений!

@kseniyaliubetskaya8479

13 күн бұрын

@@orlovadasha Взаимно благодарю) Книга уже в пути))

Ну что могу сказать о кофе! Очень его люблю! Многие люди говорят, что он влияет на сон, давление и ещё на что то . Мне 68 лет, пью кофе - ну литра полтора в день. Правда с молоком или лимоном. Как то дожила до этого возраста. ❤❤❤ Да, ещё. Пью кофе лет 30. ВОТ!❤

@user-sj7by2hz1x

17 сағат бұрын

Дело не в жизни и смерти, а в качестве здоровья, красоте тела, тонусе мышц, цвета лица, морщины дряблости и так далее. А вы здесь совсем о другом сказали. Живите, кто вам запрещает.

Я уже давно делаю клюквенный и брусничный морс в блендере. Теплая вода 400мл и пара ложек замороженных ягод с горкой. Просто, быстро и максимум полезного в отличие от варёных компотов.

@orlovadasha

20 күн бұрын

Абсолютно согласна!

Спасибо, очень полезно 👍

@orlovadasha

14 күн бұрын

Очень рада!

Спасибо Даша!!!Завтра поеду покупать кензу!!👌🥰🌹 Клюква, у нас в Крыму дорогая..!

@orlovadasha

17 күн бұрын

Уже где-то здесь отвечала. Тюбаж на изюме даёт схожий эффект. Качественные сезонные яблоки, брусника и натуральная корица тоже имеют схожий химический состав с клюквой

Спасибо за информацию! Подскажите,пожалуйста, я можно ли кинзу и клюкву не блендерить, а просто самостоятельно съесть, это равноценно?

@orlovadasha

21 күн бұрын

Можно не блендерить. Но вы сможете съесть пучок кинзы за раз?

@naiomy76

21 күн бұрын

Думаю, что даже лучше! И зубы работают, и меньше работы на кухне. Лично я так действую, блендер простаивает, зато высвобождаю время 🙈

Спасибо большое за полезные советы. Желаю Вам счастья, здоровья и успехов во всем. 🤗👍💐🌺🌷🌹🌷🌹

@orlovadasha

20 күн бұрын

И вам счастья и здоровья)

Благодарю за информацию! Клюквенный напиток нужно пить курсами с перерывами? Или постоянно?

@orlovadasha

20 күн бұрын

Можно пить постоянно, слушайте свой организм - он вам подскажет.

Спасибо большое Даша! Подскажите пожалуйста брусника подойдёт?

@orlovadasha

20 күн бұрын

Попробуйте бруснику)

Спасибо, Дашенька! Начинаю курс зеленого смузи❤

@orlovadasha

21 күн бұрын

Ура! Вам будет вкусно, обещаю)

Когда говорят об отказе от кофе, сразу переключаю 😅.

@orlovadasha

20 күн бұрын

Так делают многие фанаты кофе)

Даша, Спасибище огромное. Умеете зажечь и вдохновить!!❤❤❤❤🎉😊😊😊очень и очень ценю ваши советы.😊🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶 И Да, я с удовольствием буду делать себе зелёный смузи!! Тем более, кинзу люблю.

@orlovadasha

10 күн бұрын

На здоровье)

Благодарю 🙏🏻

Очень хорошее видео❤ 10 лет назад худела на 25кг после родов, была скинем-фэт)) но сбросила очень легко и с удовольствием! Сейчас просто фэт)) отвесность и целлюлит, который со мной с 13 лет, но не такой обильный(( Пью много кофе, ем сладкое, сбит режим приема пищи, ночные смены(( в первую очередь, психологически сложно настроить себя. Хотя я психолог 😢

@orlovadasha

21 күн бұрын

У вас все получится)

@psyNadezhdaM

21 күн бұрын

Здравствуйте, коллега! Всегда есть вторичные выгоды 😉. Как насчет обратиться за помощью или поддержкой?

@user-xh3dy1vm8t

21 күн бұрын

@@psyNadezhdaM здравствуйте! Работала даже в гипнозе) похоже на этап принятия себя в любом образе, а не только в нарциссовое-идеальном))

@user-hl5of5cv2y

20 күн бұрын

Здравствуйте, а как выглядит скинем фэт? Просто я не знаю, как это?

@user-xh3dy1vm8t

20 күн бұрын

@@user-hl5of5cv2y лишнего веса нет, но тело дряблое и как будто жирненькое, мышц нет почти((

Это про меня😅, в одежде никто не скажет, что пора худеть)

Спасибо Даша подскажите какие травки можно пить, спасибо ❤

Вы правильно пишите что организм скажет когда ему отдыхать все правильно!

Мне кинза воняет клопами… 😖😞 Не могу ее есть ☹️ Я пью хлорофилл по утрам. Спасибо за видео. Особенно за упоминание о замороженной клюкве.

@user-hq5gn1fm9m

20 күн бұрын

😂😂😂Между прочим я это слышу уже не первый раз что кинзу сравнивают с клопами хочется спросить а что нюхал клопов??? В Грузии не одно блюдо не готовиться без кинзы 😂😂

@user-go6vx1ek7d

19 күн бұрын

К кинзе надо привыкать с ранья жизни. А те, кто не воспринимает ее, она действительно воняет клопами и нюхать их не надо, в районе их близости, они очень специфически пахнут. Речь идет о лесных клопах, а не о постельных

@le.mi.5664

19 күн бұрын

Kto Malinu w lesu sobiral i el... Tot znaet otkuda sraenenie s klopami😂

@Solnyshko-cd3bw

19 күн бұрын

@@user-hq5gn1fm9m в малине такие клопы ) в детстве нечаянно в рот закинула с клопом 😖😆 Однажды я заказала еды в кавказском ресторане и принесли всю еду, посыпанную кинзой…. Я пыталась отковырять то, что не дотрагивалось кинзы 😅

@Larisaseagall

18 күн бұрын

​@@user-hq5gn1fm9mя думаю тут речь идёт о клопе вонючке который можно найти на малине если собирать её с куста ..😝

Спасибо большое, Даша, за ваши рекомендации и вашу позитивную энергию, которая вдохновляет. Я как раз скинни фэт, особенно в области бедер до коленей( и я вижу, что это отёк. Стала изучать технику диафрагмального дыхания, хочется подтянутое , здоровое тело, чтобы радостнее жилось😇

@orlovadasha

20 күн бұрын

И как вам техника?

Благодарю ❤

Клюкву точно применять буду 👏

Спасибо. Очень интересный рецепт с клюквой. Постараюсь воплотить его в жизнь. Даже для таких ленивых как я, это реально сделать.

@orlovadasha

20 күн бұрын

Здорово, пробуйте)

Даша! Скажите пожалуйста а что вы думаете про такой продукт как папоротник орляк.

@orlovadasha

21 күн бұрын

Много слышу о нем в последнее время. Изучу детальнее и если есть смысл, расскажу)

@user-ri9zu8pc3l

20 күн бұрын

Спасибо Даша! Будем рады узнать про такой продукт от вас.

Пью кофе с кусочком сливочного масла, мммм... И прекрасно себя чувствую и выгляжу. Главное - это радость от жизни, радость от мелочей и спокойствие внешнее и внутреннее. Спасибо автору за ролик

Благодарю 🌹🌹🌹

Даша спасибо!!!!! Я встаю в 5 утра , когда последний прием пищи?

@orlovadasha

21 күн бұрын

Не позже 19:00)

@user-qx7ry6nf3n

20 күн бұрын

🙌

Обожаю кинзу❤