Милая Надежда, Вы своей тренировкой доступной вселяете еще и ВЕРУ что живот уйдет.

@expert_po_figure

10 күн бұрын

На здоровье 🤗

Супер! Огромное спасибо и за физзарядку и за позитив!❤❤❤❤😂👍👍👍

@expert_po_figure

13 күн бұрын

На здоровье 🌹

Супер, мне 81 год и я пытпюсь все выполнить. Первый раз устаю, но надеюсь постепенно осилю. Спасибо 🎉😊😅

@expert_po_figure

Жыл бұрын

вы моя умничка❤

@irinanudga5712

3 ай бұрын

Это вы супер!! в 81 год пытаетесь держать себя в норме. Молодец.. 😊

@user-td8wr8oz7o

2 ай бұрын

И зачем,это надо .....в 81 год???? 😂😂😂

Надюша, ВЫ единственная, которая даёт такие лёгкие и эффективные тренировки. Я долго в ютубе такие искала, кому за 45+ Делаю с пн по пятницу, сб и вс выходные. Результат это за месяц ушёл живот 10 см!!!!!!!! Я счастлива, продолжаю работать с Вами)))))

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

ура-а-а 😍вы моя умница. как я за вас рада 🌹

@user-nr3tl1gs6c

Күн бұрын

А вы только этот комплекс выполняли , или ещё что то ?

Наденька, мне 80+, была танцовщицей, слежу за собой. Мне понравились Ваше упражнение стоя, лежа не могу, у меня головокружение. СПАСИБО

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

рада, что вы оценили 🥰

@user-yf6de8qu8c

2 жыл бұрын

Мариам, как боритесь с головокружением? Я тоже страдаю этим недугом. Спасибо.

@user-yf6de8qu8c

2 жыл бұрын

@@user-wg7qw2ee6h хорошо, поищу. Спасибо Вам.

@user-jh8tr6cr6j

2 жыл бұрын

Ничего себе

@user-jh8tr6cr6j

2 жыл бұрын

@@user-yf6de8qu8c с головокружением надо к неврологу идти

Впервые встречаю столько позитива ,легко свободно ,быстро без лишних вступлений инудных комментарий благодарю

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо за доверие 💋

Надежда, спасибо большое! Сделала пока этот комплекс три раза, но эффект уже виден. Главное, что упражнения нравятся и доставляют удовольствие! )))

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя умничка💋

Большое спасибо за положительные эмоции, которые появляются после занятий с Вами

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

мне безумно приятно, что вы оценили 😘

@user-ov9iv2pn7s

Жыл бұрын

Классно!

@Paritet67

6 ай бұрын

Где подарок?

Надежда, спасибо огромное! Мне любые упражнения всегда были неприятны, а сейчас я впервые делала их с удовольствием вместе с вами! Я так удивилась своим ощущениям), что тут же подписалась на вас. Приятно смотреть на вас, приятна ваша лёгкость, чувство юмора, ваша симпатия к зрителям.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо за доверие 😍

Только Ваши комплексы способны за короткое время привести тело в форму - даже после перерыва!🌹🔥

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо💕

@user-sl5zf8xz8m

Жыл бұрын

После слов ,,Убрать жир стоя, лёжа за 4 минуты,, ухожу с канала! Патамушта развод! Нет положительных результатов, а есть ,, спасибо,,...😬😀

@Ludmila_26

Жыл бұрын

@@user-sl5zf8xz8m в добрый путь!

Надежда, добрый день!)) Ваши занятия просто один восторг, есть результат и всегда заряжаюсь позитивной энергетикой!)) Спасибо вам, что делитесь опытом и позитивом, успехов вам и всего доброго!))🙏 🤗❤️

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, за тёплые слова🌷

@user-pm7is2rd3v

7 ай бұрын

Ь

Наденька, спасибо! Мне нравятся все Ваши комплексы упражнений. Весело, задорно!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье🌹

Всю жизнь пресс супер! Живот как железный даже после родов пропадал ещё на подстолье! А было 5 родов! Но жир есть, словно существует отдельно, провисаете! И никакими голоданиями или диетами и упражнениями его не прогнать! Попробую Ваши советы воплотить с жизнь! Мне уже 70 + но я полна оптимизма! Хочется жить и жить красиво! Спасибо!!

@user-jp2ok1lc3x

3 жыл бұрын

Вы большая молодчина. Обязательно получится)

@valentynaiarmak4134

3 жыл бұрын

@@user-jp2ok1lc3x спасибо! Сегодня сделала предложенную зарядку и ещё свою под АФРИКА СИМОНА! Он человек- праздник ! И поэтому на душе легко и празднично!

@user-oc2bs1sc8u

3 жыл бұрын

Будем брать пример! Вы - молодец!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

у вас все получится. 😘все работает в комплексе: Сбалансированное питание, физическая активность, питьевой режим и уход💐

@valentynaiarmak4134

3 жыл бұрын

@@expert_po_figure диета уже очень давно!!! Панкреатит дисциплинирует! Похудела на 20 кг! Но в стадии ремиссии потихоньку набираю! Потом снова « откат» много двигаюсь Наклоны и вытяжение! Передала своим девочкам Ваше видео! Спасибо! Вдохновляйте!!

Спасибо большое! Ощущения супер! Упражнения легкие, доступные! 👍👍👍

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

ураа. рада, что вы оценили🥰

Милая Надежда! Вы просто волшебница со своими действенными упражнениями! Здоровья Вам, успехов и всех благ!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо, моя дорогая💋

Великолепно! Не ударжалась, вскочила, сделала вместе с вами. Да, подтверждаю, мышцы чувствуются, пошёл нагрев.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы умничка 👍

Ощущения отличные.Все упражнения-сплошное удовольствие.Огромная благодарность.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😍💐💐💐

@user-cn5ef4xx7i

3 жыл бұрын

Огромное, спасибо,упражнения вроде очень простые ,но я еле успевала.

Надюша, спасибо ,что вы есть. С вами так классно заниматься спортом. За две недели 3 кг ушли. Мне 46 лет. Диета и ваши занятия это то что нужно. И не устаю и энергии больше, делаю с вами упражнения после 10 часов рабочей смены на ногах, душ и занимаюсь домашними делами дальше. Просто супер!!!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

какая вы умничка. Результат потрясающий 😍👏🌷

@marishka5255

3 жыл бұрын

Да, результат класс, а мой вес стоит на 78-80 кг. Гуляет то назад то вперёд и всё! Никак не скину. Вот наткнулась на упражнения. Главное не забывать их делать и всё!

@user-de2jw4dw2d

2 жыл бұрын

Восторг!!!

@olgashur9788

2 жыл бұрын

@@expert_po_figure на почту ничего из вами предложенного не появилось проверила все папки *-)

@user-hz6dg5fn5p

2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Люблю вас!😘🌹🌹🌹

Надюша, мне лучше понр. тренировка стоя.Ты умница. Тренировка и упражн. БОМБА.Будь всегда в строю. Мне 73 г. Я стараюсь по максим. делать упражн.так как есть немного лишнего веса.Задора тебе , здоровья и новых тренир.

@expert_po_figure

Жыл бұрын

я в вас верю. У вас обязательно всё получится😘

@user-jx5vh4qu2x

3 ай бұрын

Надежда!мне 74 года.у меня лишний вес и.живот большой..Сегодня я включилась в тренировки. Мне понравилось заниматься стоя. Конечно я ещё все не у певаю делать, но я буду стараться,.

@user-td8wr8oz7o

2 ай бұрын

В 73 года....вам, прям, необходим, плоский живот!!!!!😂😂😂😂😂😂😂

Дорогая Надежда!!!Огромное Вам спасибо.Как оказалось,мне больше подходят упражнения ,,стоя,,.Очень Вам благодарна за все,а ,главное, за понимание.Пусть Вас бережет Господь.Еще не раз буду Вас благодарить.Ирина из Израиля.🤝🕊️🙏

@expert_po_figure

6 ай бұрын

спасибо, моя дорогая

Просто супер😍 Спасибо вам большое❤️

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

🥰🌺

@olegfreeman

2 жыл бұрын

Покажите как вам помогли эти упражнения и за какой срок?

Надюш, тянете, вот прямо тянете из депрессии. Отходила с Вами месяц. Все кричат ,что я похудела, в кг не сказалось, но, видимо визуально подсобралась. И ,скорее всего, снова припаду к Вашей ходьбе, и к Вашим рекомендациям. Спасибо, за то, что Вы у нас есть, и,пожалуйста, для возраста 50+!!Это актуальней ,чем кажется. Вам Большой Удачи, Большой любви, Огромной энергии, Вы ее расплескиваете на всех!!!И ,соответственно, Больших денег и успеха на этом поприще!!))

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо вам за тёплые слова💋вы моя умничка. Так держать 💪

Благодарю Надежда Вас за короткие и эффективные Упражнения. Сделала с вами 2 комплекса по 4 мин. Классно!!! С Новым годом и хорошими клиентами!!!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя красотка😍

Надюша,спасибо большое,за 4 месяца похудела на 9 кг,а мне всего73 года,просто не надо лениться, занимаюсь с удовольствием!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вау. Потрясающий результат. Я безумно рада за вас 😍

@dalida8300

2 жыл бұрын

Если 73 года это ,,всего,,то я в свои 61 ещё и не родилась. Не смешите.

@user-yv1mu2eo1f

Жыл бұрын

@@dalida8300 Ничего смешного!Зависит от мироощущения человека.Кто-то уже в 40 лет чувствует себя старушкой😂,а кто-то и в 70 молод душой,не унывает(несмотря на возрастные недомогания)

Ой как здорово, вроде бы простые упражнения и всего 5 минут, а эффект - как после спортзала. Супер упражнения, благодарю💖

@user-nv9mv3jl9g

3 жыл бұрын

Спасибо большое, супер упражнения

@user-nv9mv3jl9g

3 жыл бұрын

Ощущение отличное

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

рада, что вы оценили 🥰

Здравствуйте. Спасибо за этот комплекс упражнений, все просто и понятно. Буду заниматься!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

отличный настрой 💋😘👌

Надежда, благодарю Вас за этот комплекс! Делаю недели полторы, разница очень заметна! С Вашей лёгкой руки заменила углеводный завтрак на преимущественно белковый и тоже отмечаю улучшения: меньше хочется сладкого (раньше ела немного, теперь ем ещё реже и ещё меньше и больше для удовольствия, а не из-за сильной потребности "заполировать" обед чем-то сладким), живот хорошо подтягивается, уже просматривается средняя линия, чаще стала есть белковые продукты, появился к ним вкус. Это новые хорошие привычки. Вы просто супер! Не была у Вас на программе, но даже бесплатные материалы дают очень многое.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя красоточка🌸. Безумно рада за вас. Только вперед 💪😍

Делаю с вами зарядку каждый день, очень здорово💃, самое главное очень хорошо что у вас есть упражнения кому 50,это очень здорово, спасибо вам за помощь 😍🔥

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

мне очень приятно, что вы цените меня и мой труд 🌸

Класс, всё здорово!!!Спасибо вам большое Надежда!!!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

на здоровье😘 моя хорошая

Здравствуйте Надя!!!Мне этот комплекс понравился больше,чем на стуле.Выполняю с большим удовольствием.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘👍🌸

Очень классная тренировка. Делаю прямо на работе в кабинете, перед обедом! Спасибо🙏💕

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье 🌹

Умничка! Четко! Доступно! Улыбаясь! Спасибо солнышко!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

🥰

Какая умница! Надя, Вы - воплощенная радость! Спасибо за комплекс упражнений, все доступно, несложно, но ощутимо! Дай Вам Бог здоровья и сил! Вы очень помогаете👍

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо вам💋🥰

@NK55

2 жыл бұрын

@@expert_po_figure спасибі а можна медленней чучуть

@talapsadu6610

2 жыл бұрын

P

@user-dw2vl7cx3y

Жыл бұрын

@@expert_po_figure спасибо

Здравствуйте Надежда. Спасибо большое, отличные упражнения, пресс аж горит. Мне стоя больше понравилось,хотя и сидя тоже очень хорошо.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

вы моя умничка 💪😘

@user-oq1my9hw6c

3 жыл бұрын

Спасибо! У Вас фигурка прелесть!

Надюша вы чудо, лёгкие, но работающие упражнения,я очень благодарна вам.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо за тёплые слова

Надежда, ну какое же Вам огромное спасибо! Ваши упражнения для меня - именно то, что нужно. Откладываю все ваши видео в папочку и делаю по 2 комплекса в день. Мне очень нравится. 🌹🌞

@expert_po_figure

Жыл бұрын

Здорово👍

@mainabusigina9559

9 ай бұрын

Спасибо Вам

@user-bu6qm6wc6k

6 ай бұрын

Супер

Наденька,большое вам спасибо за ваши труды,который вы создали канал по гимнастике.Мне 67лет я занимаюсь вместе с вами, некоторые упражнения мне тяжеловато больновато моим суставам ,но я стараюсь. Большое вам спасибо Надежда.

@expert_po_figure

Жыл бұрын

на здоровье. выбирайте тренировку, приемлеммую для вашего состояния здоровья ❤. Полистайте мою ленту. Там много тренировок, которые вам подойдут 😘

Спасибо большое Наденька за вашу помощь нам, всего вам самого доброго и исполнения всех ваших желаний 👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо вам за тёплые слова💋

@user-yz2si5pp8o

3 жыл бұрын

Спасибо за упражнения!Делала на кухне готовя ужин.Супер легко и весело!

Ура, впервые с огромным желанием делаю упражнения ❤️❤️❤️

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

отлично 👏😘

Упражнения огонь! Спасибо, Надюша!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо 💋

Надежда благодарю, упражнения вроде простые а действенные. Ваша методика мне нравится.😊❤

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо💕

Огромная благодарность вам за ваши упражнения, без напряжения!💐 Делаю с удовольствием😍

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

безумно рада за вас 😘

Делаю с вами гимнастику без выходных! Очень нравится! Спасибо вам сердечное, милая Надежда!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

занимайтесь на здоровье, моя хорошая

ПРИВЕТ ИЗ КЫРГЫЗСТАНА!!! Всем добрый утро.Надя это зарятка просто супер👍👍👍 Спасиба тебя огромное.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

мне очень приятно, что вы оценили 🥰🌷

Спасибо, очень понравились обе тренировки и на стуле, и стоя!!! Не устаю повторять, Вы, Супер Тренер, Наденька!!! Стараюсь выполнять все Ваши комплексы!!!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

так держать✋

Надюша как мне нравиться делать вместе с вами упражнения !!!!!!вы просто супер !!!!!!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо большое😘

Благодарю вас за упражнения, просто и доступно, тем более стоя намного лучше. Всех благ вам!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

💋😘😘😘

@user-xu1su7pl6p

2 жыл бұрын

Надежда спасибо тебе никогда зарядку не делала ваша тренировка просто супер да ещё под музыку мне на стуле немного тяжеловато тренировка а остальные супер каждое утро занимаюсь вместе с вами надежда мне бы ещё массажик как убрать второй подбородок?

Большое спасибо, что нашла Вас, делаю две зарядки, мне 74 года, очень стараюсь 👌👌👌💕для живота ещё одну плюс👌

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

ураа 💪😘спасибо за доверие

Спасибо Надюша, будем делать💕💞💕💞😘

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

супер😍

Отличный комплекс! Назавтра то хоть встанем с кровати?! Благодарю за все что вы делаете!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

рада, что вы оценили 🥰

@zhuldyzkoilybayeva8160

3 жыл бұрын

Спасибо

@user-tl8xf9cm5p

3 жыл бұрын

Адманивает

@user-xo3wk2bm6d

3 жыл бұрын

@@user-tl8xf9cm5p да,адманивает😆👍

@user-yh5dm7zo6o

2 жыл бұрын

@@user-xo3wk2bm6d 😂😂😂

❤🎉❤🎉Спасибо, утро Доброе, Наденька!!! Всё замечательно!!!

@expert_po_figure

8 ай бұрын

🥰

Мне 71 год. Спасибо большое. Я делаю другие упражнения, но ваши мне очень понравились. Надеюсь они помогут❤

@expert_po_figure

8 ай бұрын

На здоровье 🌹

Спасибо, Надежда !!! Добавлю к ходьбе ( очень замечательно впишется)!!!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

отлично 😍👏

Благодарю за прекрасно полезные упражнения!! Получилось делала с вами!! Чувствуется на верном пути!! Вам процветания, счастья, любви!!! ❤😊❤

@expert_po_figure

9 ай бұрын

спасибо, моя хорошая. У нас всё получится🤗

Наденька, доброе утро. Мне 65 лет. Я из Ростова на Дону. Мне очень нравится ваша зарядка. И на стуле и стоя. Очень лёгкие упражнения. И их могу делать абсолютно все и в любом возрасте. Спасибо вам большое. Ещё я каждый вечер шагаю с вами вместе. Но пока только 2000 шагов. Ещё раз огромное спасибо вам.

@expert_po_figure

Жыл бұрын

на здоровье, моя хорошая😘

Надюша, мне, 70летя я делаю ваши упражнения которые длятся 30 минут, делаю все 30 мин, начала 3дня назад и за это время скинула целый килограмм от своих 94 кг. Теперь сегодня начала и эти 4 упражнения. Спасибо большое! Продолжу обязательно. Уж очень хочется похудеть. Да, кстати, начала готовить ваши завтраки, нравится!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

ураа. Мы на верном пути 💪

Ну наконец-то нашла себе подходящие упражнения 💟👏👏👏. Спасибо большое!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

урааа😘👏👏👏

@romankanischev1651

3 жыл бұрын

А другие вам не подходят? Лучше вообще те упражнения - когда с дивана вставать не надо!

@user-gn5tz1ck4n

2 жыл бұрын

@@romankanischev1651 , не на диване не очень хорошо. Сразу засыпаю.

Спасибо, за треню. Сделала на работе. И лёгкость почувствовала в теле.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

какая вы умничка🥰☺

Надя🌹🌹🌹спасибо!!!!как всегда приятно, не напрягающе🌺🌺эффективно👍👍

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

класс 💋

Здравствуйте! Мне понравилось развилось последнее упражнение. Все упражнения готова делать ,не пропуская , утром и вечером ежедневно!)) Спасибо большое!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя умничка💋

Спасибо, что находите мотивацию для занятий. Выполнять упражнения с Вами одно удовольствие 👍

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо. мне очень приятно 😘👏

Столько позитива и легкости!!! Надюша, решилась: буду работать!!!

@expert_po_figure

11 ай бұрын

Умничка 🌷

Спасибо Надежда за позитив, что вы даете, стимулируете нас на похудение. Мне 66 лет,вес 75 кг, за год умерли родители и я начала заедать стресс. Не люблю свое тело, но очень надеюсь, что с вашей помощью, Надежда, я восстановлюсь. Спасибо огромное.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

Мне очень жаль 💋😟Я с вами, у нас всё получится💪. Жизнь продолжается и надо идти дальше к нашим целям 🌸😘😘😘

@asninasibirskaa

2 жыл бұрын

У вас ещё норм вес.

@user-to8ze7mh8c

2 жыл бұрын

75 кг не так много, у меня 82 кг вот где ужас, худела на дробном питание с 90 до 72 и опять наела. 🤦‍♀️

@user-bl7cy7pu1g

Жыл бұрын

Валечка, если не будете любить своё тело, оно будет отвечать вам тем же: полнеть, болеть, стареть раньше времени. Клетки нашего тела, они не просто живые, они как будто бы наделены частичкой разума, они чувствуют ваше отношение к ним. Сила вашего сознания и подсознания, вы посылаете сигнал своему телу, своим клеточкам, своим ДНК. И в соответствии с этим сигналом ваше тело может очень долго находиться стройным, молодым и здоровым, либо, наоборот, быстро разрушаться. На эту тему было проведено много научных экспериментов, опытов и научных трудов. Среди русских учёных, например, наш Горяев.Он утверждал, что наши ДНК реагируют на наши мысли и слова. Например, если человек употребляет в своём лексиконе мат, то его ДНК довольно быстро разрушаются, но так же днк можно восстановить. Полюбите своё тело таким, какое оно есть. Ведь оно у вас 1 - единственное на всю жизнь. Почаще говорите с ним, просите у него прощения. Есть такая практика( Не помню точно, как называется - холохопно, что ли?). Это такая медитация, во время которой вы проговариваете всего несколько фраз ,типа:" Я люблю тебя, я прошу прощения у тебя, мне очень жаль". На youtube можно её найти. И через время ваше тело будет вам отвечать взаимностью . Удачи вам и здоровья.

@Grantee7757

Жыл бұрын

@@user-to8ze7mh8c Это смотря какой рост. Если рост 160 см, то 75 кг - это, действительно, проблема. Если рост 170, тогда 75 кг - очень даже норм.

Надежда, очень рада, что с вами познакомилась. Сделала с вами упражнения. Очень замечательные. Буду ещё знакомится с вашими роликами. Спасибо.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя умничка😍

Огромное спасибо за Ваш труд.Я люблю все Ваши упражнения и рецепты .Вы лучший специалист в своём деле.Чувствуется как любите свое дело и это передаётся нам.Я восхищаюсь Вами и благодарю!!! Желаю Вам здоровья и благодарных учеников!!!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

спасибо вам за тёплые слова😘💐

@Tamara769

2 жыл бұрын

@@expert_po_figure Живот втягивать ,во время всех упражнений?

Спасибо Надежда, будьте добры. Наконец то нашла подходящий вариант.Мир и здоровья вам,будьте здоровы и счастливы вместе с любимым.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

взаимно, моя хорошая💋🌷

Ура дошла до конца....🙌👍😍Спасибо.Чувствую себя отлично👍

@expert_po_figure

Жыл бұрын

вы моя умничка😍👍

Здраствуйте Наденька! Ви молодец! Спасибо огромное!😘

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😍🔥

Ещё раз стоя убрать живот, СПАСИБО большое

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

😍👏

Спасибо большое за такой доступный комплекс. Завтра начну и обязательно сообщу о результатах👍

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

отлично 🌹😍

Спасибо, Надежда, за прекрасные, несложные упражнения!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

😍

Супер!!!!!! Спасибо Надежда!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💋🌼

Спасибо, большое! Начала заниматься вместе с вами, вы супер тренер, и еще замечательный позитив исходит от вас. 👏👏👏👍👍👍

@expert_po_figure

Жыл бұрын

спасибо, моя хорошая🥰

Спасибо вам Надюша,делаю вместе с вами и благодарна за ваши советы.г наступающим новым годом вас и ваших близких.здоровья всем вам

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

взаимно, моя красотка💋

Случайно попала на Ваш канал и радуюсь каждый день, столько позитива и результатом налицо, дай Бог здоровья Вам!!!

@expert_po_figure

7 ай бұрын

спасибо за доверие, моя хорошая 🤝

Добрый день, Надежда! Я новичок, но быстро освоила ваши упражнения. Супер! Все просто, выполнимо и , надеюсь, эффективно! Спасибо!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы моя умничка🥰 горжусь 💪

Благодарю!! Это прекрасные упражнения для выполнения стоя

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘🙌✨

Какая вы молодец, Наденька? Всё легко и доступно! Спасибо вам огромное и дай Бог вам здоровья!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя дорогая💋

Надя, спасибо! За неделю сахар упал до нормы!!!! Нашла Ваши ходили тоже! Просто супер!!!! Возвращаете к жизни!!!!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

ураа. Как я за вас рада 😘

Надюша, ну вы просто волшебница, как легко и просто! Я в восторге! Спасибо! Здоровья вам!👍✌️👏💐❣️❣️❣️🙏❤️❤️❤️

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😘💋💋💋

@0.Esse.0

2 жыл бұрын

Прошло 5 месяцев. Какие результаты?

Спасибо. Благодаря вам я смогла делать более серьезные и тяжёлые упражнения,а сначала пыталась просто пройти 5 000 шагов. По началу даже это было тяжело.

@expert_po_figure

Жыл бұрын

вы молодец

Надежда! Очень хорошие упражнения! 😊✌👍Спасибо! Буду делать!

@expert_po_figure

3 ай бұрын

💪😚🌺отлично

Наденька какая вы молодец, такие легенькие упр,

@expert_po_figure

4 ай бұрын

На здоровье 🌹🤗

Надюша, спасибо за твой труд! Умничка, мотиватор и супер двигатель жира и жирненькой меня🤣🤣🤣

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

😍🌼🌼🌼

Спасибо огромное, Надежда.. упражнения понравились, буду обязательно делать..очень кстати увидела ваше видео, за 14 дней карантина во время болезни поправилась. Успехов всем!!!!!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо🙏💕 Вы молодец, я в вас верю

Спасибо огромное! Вам здоровья и всего самого наилучшего!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

спасибо, моя дорогая 😍

Супер упражнения, спасибо! Очень легко справиться!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

вы молодец 😍

Отлично! Спасибо большое👍🥰

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

🌷💋

@lidyapetrenko2325

2 жыл бұрын

Это ужа өрунда мөньшө кушать и ни какого живота

Спасибо за Ваше видео , наверное помогает... Пойду втягивать живот на огород , собирать клубнику, и пропалывать помидорки. Сделаю закладку , на зимний период как раз Ваше видео!

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

💋

Солнышко, спасибо большое, мне 62года, ваши упражнения получаются. Дай вам бог счастья!

@expert_po_figure

7 ай бұрын

🌹❤

Большое спасибо! Замечательная гимнастика!!!

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

рада, что вы оценили🥰

Класс! Это именно то,что мне надо.Я уже 2 месяца делаю упражнения:отжимания от стола,по 150 в день,приседания по 150-похудела на 6 кг.,а живот-никак не уходит.За время карантина набрала 10 кг.Рост 170,вес сейчас 88.Не останавливаемся! Вот и Вас нашла как-то случайно.Очень рада и подписка!

@user-hz1jh3re4q

3 жыл бұрын

Чтобы ушёл жир, нужны аэробные упражнения. От качания пресса у вас появятся кубики мышц, которые будут прекрасно себя чувствовать под слоем жира)))

@marishka5255

3 жыл бұрын

Здравствуйте, Наталья! Мой вес 80 кг, рост 168. Тоже брыкаюсь с этим животом. Фигура вся устраивает, кроме висцерального жира на животе! Никак не могу убрать. Попробую эти тренировки

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

какая вы умничка💪🥰

Надежда,здравствуйте! Спасибо Вам за тренировки! Начала курс похудения с этой тренировки. И чуть- чуть взяла упражнений еще из одной. У меня вопрос : можно составить курс упражнений из позиции "планка" на живот,бедра? Спасибо.

@expert_po_figure

3 жыл бұрын

да👍💋

@raduga-ok5498

3 жыл бұрын

Отличная идея! Будем ждать!

Спасибо, Вам, Наденька!!! Всего Вам Самого Доброго!!!

@expert_po_figure

Жыл бұрын

Спасибо. Очень приятно. С наступающим🌲

Благодарю вас за тринировки и всем нам здоровья и положительных эмоций

@expert_po_figure

Жыл бұрын

На здоровье🌹

Спасибо!Мне очень понравились упражнения.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

🌸💋💋💋

Огромное спасибо за ваш труд 🥰🥰

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

🥰🌹🌹🌹

И упражнения эффективные и выполнимые,и преподавательница обьясняет легко,без лишних слов,и сама соответствует ,спасибо огромное.

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

😘😘😘

Как же мне нравятся ваши занятия. Мне 61 год и очень надоел живот ,но вот лени много . Начинала другие занятия ,но всегда подались то пресс качать, на полу лёжа. Спасибо вам.!!!

@expert_po_figure

8 ай бұрын

занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😙👍

Здравствуйте Надежда!Упражнения просто супер, как стоя так и на стуле, но стоя лучше🤗😄🌷

@expert_po_figure

2 жыл бұрын

😍👏👏👏