📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy/

@pparazzio9979

4 ай бұрын

После токсичных отношений с эгоистичными девушками бывет бесоницы и тртвожности итд.

@user-ws4vc5ms5y

4 ай бұрын

😊​@@pparazzio9979

@user-td5ki3rz6c

4 ай бұрын

Вы спите часа 4❓

@pparazzio9979

4 ай бұрын

@@user-td5ki3rz6c 2 часа если повезёт.

@user-gh9cc5jx5y

3 ай бұрын

Тепло.трепло

Хорошо спят те, у кого нервы в порядке, очень многие знакомые спят плохо, жизнь - сплошной стресс сейчас.

@user-ym5jz2ci5s

3 ай бұрын

Люди, кто пьет спиртные напитки и курят имеют плохой сон, они раздражительны.тревожны,депрессивны.

@galina262

3 ай бұрын

​@@user-ym5jz2ci5sя не пью,не курю,а сплю плохо

@user-xh8sb6bo4r

3 ай бұрын

Не употребляю спиртные не курю и НЕ СПЛЮ​@@user-ym5jz2ci5s

@user-hq9oy1bx3h

Ай бұрын

Ничего нового , что за доктор😂😢😮

Встаю в 5 утра. Весь день на работе + пешая прогулка перед сном. В 21 уже валюсь с ног.Готова спать даже стоя)

@Galantq

4 ай бұрын

круто) я просто балкон открываю даже в -20 на улице и с притоком свежего воздуха засыпаю, правда к утру как сосулька ))))

@user-iv6mx4ww6o

4 ай бұрын

Сплю по 4 часа уже 20 лет от переутомления вообще уснуть не могу

@AlexAlex-wp3gz

4 ай бұрын

Тоже встаю в 5 часов, целый день сонливость , а в 21 начинается просветлением и уже к 23 часам заставляешь себя идти спать , а сна и нету , приходиться всякую гадость глотать 😢

@raimondaedelmanaite8701

3 ай бұрын

Если я.встану в 5 сразу умру

@jeylikee4180

3 ай бұрын

😂​@@raimondaedelmanaite8701

У меня нет глубокого сна уже лет 15. То-ли сплю, то-ли думаю, как заснуть

@user-gh9ts6jq9t

4 ай бұрын

И у меня так

@yuliyayuliya1872

4 ай бұрын

Это очень тяжело 😢, бывает у меня

@user-vt4mm8ep7c

4 ай бұрын

У меня тоже... 😢

@user-bj8vz6pl2j

4 ай бұрын

Ну как так можно жить? И как Вы себя чувствуете? Это,что для Вас норма?

@user-gh9ts6jq9t

4 ай бұрын

@@user-bj8vz6pl2j нет, не норма. В целом нормально чувствуем себя. Но понимаем же, что это глубоко не нормально. Я не знаю что делать и как с этим бороться. Врачи не помогают, сажают на разные таблетки. Я ложусь спать примерно в час ночи, раньше просто не получится. Засыпаю через 2-4 часа. Утром встаю в 7;00, в выходные сплю до 12 дня 🥹

Наталья, большое спасибо! Я очень хорошо успокоилась слушая Вас ❤

К сожалению при реальной бессоннице всё это не помогает

@gonzo1905

2 ай бұрын

Я тоже страдаю бессонницей ничего не помогает, даже снотворное мой сон моя мечта. Мечтайте о крепком сне

@murmay

2 ай бұрын

@@gonzo1905 В ночную смену работаете ?

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!

Благодарю желаю процветания

бывает просыпаюсь ночью и идет огромный поток мыслей который не могу остановить а под утро начинает вырубать когда нужно уже вставать

@GlobalTravelTarget

4 ай бұрын

L -триптофан это просто счастье для тех, у кого бессонница

@Anna-op5hm

3 ай бұрын

​@@GlobalTravelTarget Или мелатонин

@dshutov

3 ай бұрын

Дорогие и бестолковае препараты. Не спишь , значит спать не хочешь. Не могу спать в самолетах, поездах, за рулем и принимаю это спокойной

@GlobalTravelTarget

3 ай бұрын

@@dshutov Не спать в самолётах, поездах, и не спать каждую ночь - это разные явления. У вас нет этой проблемы - не значит, что у других нет. Видимо, не просто так люди их принимают и платят за них деньги

@Anna-op5hm

3 ай бұрын

@@dshutov Не такие они и дорогие! Единственное кому то подходят, кому то нет. И соглашусь с предыдущим комментарием, что не спать в поездах, самолётах это одно! А вот когда каждую ночь бессонница, это уже проблема! Ну а за рулём эт вообще тут при чём?

Спасибо вам большое Наталья ❤

Мне 74 года и я все это знаю и делаю ,и гимнастика ,и дыхание ,обливание ,иногда засыпаю , но в основном сплю плохо ,а потом болит голова .

Спасибо. Кому надо, тот все попробует.

Спасибо огромное !!!❤ Все рекомендации полезные и действенные!! 👍

Все правильно, спасибо большое за советы

Информация отлично "доходит." Приятно слушать умную и красивую девушку. 💌🙋🌹

Наталья спасибо Вам! Половина из тех пунктов про которые вы рассказали, я к ним пришла интуитивно и ДЛЯ МЕНЯ ЭТО РАБОТАЕТ! Попробую протестировать для себя вторую половину пунктов! А ещё могу добавить, что ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК В ТОТАЛЬНОМ СТРЕССЕ И НА ЭТОМ ФОНЕ У НЕГО БЕССОНИЦА, НУЖНО СПЕРВА УБИРАТЬ ПРИЧИНУ СТРЕССА! Спасибо за видео!🙏❤

@user-bz8rp4ey2s

3 ай бұрын

100%

А я наоборот не могу уснуть в кромешной тьме (как-то жутко и тревожно), а вот при горящих окнах соседнего дома или фонаре гораздо лучше засыпается

@user-rd3jv4lu8p

4 ай бұрын

Тоже у меня кажется что в гробу, начинается паническая атака, кажется, что ночь никогда не кончится сплю при ночник или включённом телевизоре без звука

Уберите смартфон по дальше от кровати, почитайте книжку перед сном и будет вам счастье)

@o.x.k7220

4 ай бұрын

Это дейсвительно так

@GlobalTravelTarget

4 ай бұрын

Да что вы говорите... А что ж раньше люди страдали от бессонницы, когда смартфонов не было? Все у вас так просто

@user-xx5ov3qk8t

4 ай бұрын

​@@GlobalTravelTargetНаверное, другие причины были. А сейчас гаджеты и много лишней информации на ночь. А рецепт действительно помогает, я, если долго уснуть не могу, ночтью читаю главу, даже если книга в телефоне, и потом быстрее засыпаю

@danaastafieva6593

4 ай бұрын

Да серьезно??? Умная сильно?? Раньше смартфонов не было,книги читали и не спали по полночи

@user-qs5ue2ui6w

4 ай бұрын

@@danaastafieva6593 а ты че мне хамишь? Лечи голову и спать будешь хорошо! P.S. И да, я сильно умная 🤷‍♀️

Спасибо очень понравилось ❤❤❤

Можно позаниматься вечером, но потом нужно в хаммам сходить и в бассейн тогда будет полное расслабление и хороший сон.

Очень хорошо работает медитации Елены Вальяк, слушаю в наушниках

@user-tq8ox4qf3e

4 ай бұрын

Да, тоже их слушаю

@user-bm1ef1gk5t

4 ай бұрын

❤ четвёртый год спасает, когда сложности со сном из-за стресса. Профессионал!

@user-zf3eq9fc7o

4 ай бұрын

Присоединяюсь, Елена Вальяк👍

@marinad6619

4 ай бұрын

Андрей Ракицкий , замечательные медитации для сна , гипноз , засыпаете за 10 минут😊

@user-bj8vz6pl2j

4 ай бұрын

​@@marinad6619Тоже его слушаю!❤

Умничка) Красавица )))❤❤❤🙏🙏🙏

Эти советы слабо работают, если человек не спит из-за постоянного стресса и напряжения. Нужно искоренять причину. А данные советы возможно и действенны, но не при бессоннице, а при лëгком отклонении сна. Обычные советы из "интернетов"

@irynaieremenko1308

4 ай бұрын

А, у нее вме из интернета..

@AlexandraAlbertovna

3 ай бұрын

Да, когда тяжёлые проблемы, всё сложнее. Но надо бороться за сон. И всё таки её советы полезны. Надо работать над собой.

@azizakomilova346

3 ай бұрын

@@AlexandraAlbertovna СК

Уважаемая, Доктор! Огромная благодарность, сегодня начинаю Ваши рекомендации внедрять в жизнь!

Спасибо! ❤

Наталья, спасибо вам 😊

У меня пропали проблемы со сном и засыпанием, когда начала принимать реасон с мелатонином в капсулах, он значительно ускоряет засыпание, улучшает качество сна и глубину.

Здравствуйте Наталия , в засыпании проблем нет , слава богу, а просыпаешься среди ночи и всё 😂

@user-py5zq4ln9q

4 ай бұрын

Мне помогает мелатонин)

@user-fo9bq7xk6p

4 ай бұрын

@@user-py5zq4ln9q мелатонин и 5-НТР и ещё много всего пробовал .

@user-dd8je5ol2w

4 ай бұрын

​@@user-py5zq4ln9qда мини тт помооогаеттт,вы правы

@user-vr7ud2cn1g

4 ай бұрын

Если вы просыпаетесь ночью,это плохая работа печени...

@user-fo9bq7xk6p

4 ай бұрын

@@user-vr7ud2cn1g всё в норме , проверено

Муж храпит иногда, когда сын уехал учиться, перешла спать в его комнату. Тёмные шторы, иногда беруши и спать стала лучше. Еще заметила когда телефон подальше сплю лучше

Я органически не переношу холод. 20 градусов для меня оооочень некомфортная температура, я не усну от холода

@maryanetto

3 ай бұрын

Совети для 85% людей (15% исключение и другие потребности)

@user-ee6zy9oo1l

10 күн бұрын

Это люди парниковые

Для реальной бессонницы - все это сплошная вода...

@Anna-op5hm

3 ай бұрын

Зачем вы выпускаете видео, если не отвечаете пользователям? От слова совсем?? Люди задают вам вопросы, а ответов от вас нет! Покрасоваться? Этими вашими "советами" переполнен весь интернет, достаточно просто ввести в поисковик, как быстро заснуть?

Благодарю за четкие и конкретные рекомендации 🙏

Как будто про меня рассказали🤩 Только в самолете я сплю отлично

А я голодная не могу уснуть! А как плотно поужинаю, сладкий глубокий сон!

@vikakryazh2094

3 ай бұрын

Я всегда голодная ложусь спать, сплю плохо, как-то поела на ночь , так случилось, спала всю ночь прекрасно, но не могу себе позволить жрать на ночь

Вроде всё применяю, соблюдаю... а сна нет.

В таком коротком видео, самые практичные и рабочие методы!

У кого есть проблемы со сном, Не пейте никогда чёрный и зелёный чай за 8 часов до начала сна! И кофе конечно тоже. Эти напитки употреблять только с утра. Днём и вечером пить травяные чаи, морсы и т.п.❤

@user-hp8jo1er8g

4 ай бұрын

БЛИИИИН...ЭТО ЖЕ МНОГО.. НЕУЖЕЛИ 8😢?

@Rozes_Fokino

4 ай бұрын

. Пью только чистую воду, не в чае причина.

@user-tx1ju7ti9u

4 ай бұрын

@@user-hp8jo1er8g Да, чаи содержат кофеин, он примерно 8 часов действует, а кофе может действовать до 20 часов.

@user-tx1ju7ti9u

4 ай бұрын

@@Rozes_Fokino В вашем случае не в чае, причины могут быть разные и не одна. Но чай из-за высокого содержания кофеина нарушает фазы сна. Об этом почему-то очень мало информации, но это реально так.

@xtina29

4 ай бұрын

Попробую не пить на ночь чай, хотя я его как раз и начинаю пить с сахаром только к вечеру, так как без сахара начинает болеть голова в течении дня. 😊

Полезные советы.

Это советы для школьников, а не людей с реальной бессонницей

Благодврю❤

Совет. Ложитесь в постель, берёте в руки учебник английского или любого другого языка и читаете. Через пять минут вас нет. Не благодарите.

@AlexandraAlbertovna

3 ай бұрын

Также работает энциклопедия)))

Спасибо за видео

БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀

От легкого гормонального дисбаланса может быть бессо6ица, от ан5мии, от недостатка витамина D, от недостатка йода.

Увы, ничего нового! Но это не работает, пока человек не научится быть пофигистом в здоровом смысле, а именно - все что с нами случается , все к лучшему. ❤😊

@user-kf1wo5to5m

4 ай бұрын

Респект и уважуха, солидарна🎉🎉🎉🎉

Была на интенсиве у Зубаревой .Оплатила курс за более чем 10 тыс рублей .. Ссылка на почту так и не пришла . Начало 5 февраля . Очень расстроена . Люди будьте осторожны .

@mensdependence6591

4 ай бұрын

Спасибо, что предупредили.

Здраздвуйте. Как хотела чтоб вы об этом говорили. Спасибо вам большое. Знаете какда режим не правильный сон тоже не правилный. 🌹🌹🌹

Согласна с каждым словом, испытала на себе.

Сейчас как раз проблемы не с жарко в комнате, а именно холодно! А влажность крайне вредна. От 60 влажность опасна для легких, это море плесени и вони

@alexdomash5240

3 ай бұрын

влажность и сырость разные понятия или нет?

@user-fx4ud6xn4x

3 ай бұрын

@@alexdomash5240 если влажность от 60% и выше - это и есть уже сырость.

Не париться и все в жизни наладится !👍

Спасибо, правильные рекомендации.

17° это пипец холодно. Мерзнет голова и нос😢

Сплю в берушах, в полной темноте, перед сном слушаю аффирмации для сна!!!

Спасибо вам большое

Я заметила, когда ставила горчичники на спину, а очень быстро засыпала👍

А у меня получилось побороть бессонницу техникой дыхания по Виму Хофу. Вдруг кому поможет.. засыпаю всегда теперь быстро.. делаю сразу перед сном

@user-bj8vz6pl2j

4 ай бұрын

Спасибо❤

@mlstpirog

4 ай бұрын

@@user-bj8vz6pl2j на здоровье) сам просто мучался с этим всю свою жизнь..долго не мог заснуть. Начал ходить на массажи, закаливание пробовал. А в итоге помогла именно эта техника . Вдруг кому то ещё поможет.. 10 минут перед сном . И вырубаюсь быстрее чем обычно.. правда не знаю вредно это или нет) но мне помогло.. уточните у врача.. с виду вроде ничего криминального нет

@joitdust4053

4 ай бұрын

Спасибо. Попробуем.

@user-oq9rx7it3m

4 ай бұрын

Это дыхание нельзя делать на ночь

@mlstpirog

4 ай бұрын

​@@user-oq9rx7it3mпочему??

Спасибо за видео, можете посоветовать увлажнитель в комнату не очень дорогой?)

@user-ue7pl2nu1n

4 ай бұрын

Махровое полотенце на батарею,увлажнить тюль или шторы.

@neznakomka2524

4 ай бұрын

@@user-ue7pl2nu1n А что не на лицо?)

Чтобы не было бессоницы, надо в душе иметь покой. Могу не спать по трое суток и это с молодости, сейчас мне 64 г., всё то же самое. Днем спать не хочу. Вот как-то так. Сплю по 3-4 часа.

@Elena-dr5bc

Ай бұрын

Ну наконец-то нашла друга по несчастью!Аналогично чувствую себя

@user-ee6zy9oo1l

10 күн бұрын

Присоединяюсь то.жн самое всю молодость шоферил не приходилось спать так как нужно ,собака то дома и то не узнавала сейчас 69 то же самое сплю так же 3-4 часа и днём спать не хочу,завидую молодым своим спят как суслики ,а все эти советы не для всех

Что делать если просыпаешься от приливов.Можно выпуски о менопаузе и проблем связанных с ней.Спасибо.

@user-rc7ko9mr9x

4 ай бұрын

Ничего с эти не поделаешь , я пять лет пила клиламин, год совсем ничего не пила, думала все приливы ушли. Но через год вернулись, но не в том ритме как раньше. Стали очень реже, ночью почти не беспокоят, днем чаще чем ночью. Пила клималанин по 5, 6 таблеток за день как начинались приливы так за таблетку хваталась. Хорошо, что почти прошло уж одна таблетка в сутке это не прроблема стала.

@antilux2315

4 ай бұрын

Мне быстро и полностью убрал приливы Бета - аланин. Но надо курсами пить. Он накапливается, потом расходуется. Я счастлива, т.к была жесть 🥴

@natashafilatenko9096

4 ай бұрын

@@antilux2315 Спасибо.

@user_LyH5Q

4 ай бұрын

@@antilux2315 а мне во второй раз уже не помог, подруге тоже😢

@antilux2315

4 ай бұрын

@@user_LyH5Q не может такого быть, значит пили пустышку

Расскажите пожалуйста о магнитных браслетах на руку.

Особенно здорово засыпать под спокойный фильм без стрельбы и истерик !!!!!

@user-sm7dc1dn5v

4 ай бұрын

Нее,со стрельбой лучше!

@user-hp8jo1er8g

4 ай бұрын

Эротика...невротика?

@user-tp4ml7op9q

4 ай бұрын

Категорически НЕТ!!!!

Сними видео про соляную пещеру, как она делается и что дает, помню как то был в профилактории и мне эту пещеру выписывали, ходил много раз на нее.

Из всего перечисленного осталось попробывать упомянутую технику дыхания и тяжелое одеяло. Все остальное давно присутствует, но помогает едва ли. После рождения детей, а с момента появления первого прошло 17 лет, о сне как прежде приходится только мечтать. Работа со скользящим графиком усугубило положение. По прошествии времени много что изменилось в лучшую сторону, и сон тоже, но он все равно не такой как раньше. Мне помогает расслабиться глицин. Хочу еще попробывать грибы.

@user-bj8vz6pl2j

4 ай бұрын

А гипноз Андрея Ракицкого пробовали? Недавно новое видео вышло.

@nelli2418

4 ай бұрын

@@user-bj8vz6pl2j спасибо . Посмотрю

@user-mp7le8vh6n

4 ай бұрын

Тяжёлое одеяло реально помогает заснуть.

@user-ll5yc6mi5z

4 ай бұрын

Грибы?😮

@AlexAlex-wp3gz

4 ай бұрын

Грибы ? Это это больше глюки поймать, немного марихуаны , спать будешь как младенец😅

Первый здравый видос о сне. Про тяжёлое одеяло - это только на людях с тревогой сработает, но сработает хорошо.

Я открыла для себя способ засыпать и успокоиться, когда что то происходит волнительное, на основе учений Хасая Алиева, можно себя укачивать, как ребёнка, в комфортной амплитуде, и если нет возможности раскачать тело, когда люди рядом, это можно сделать мысленно, чтобы снять напряжение

Благодарю!!! 🙏🥰🌞🌿🕊️🌿🕊️🌿🕊️🤗💐💐💐👍💯💯💯

Спасибо за информацию. Я от бессонницы обычно принимаю мелатонин, беру вот эваларовский, в поездках очень выручает от джетлага.

Сплю в спальне с увлажнителем, там мягкая голубая подсветка и вода в нём периодически булькает как в природном водоёме - это успокаивает. Раньше спала в полной темноте, теперь почти 2 года только с подсветкой и это не мешает спать. В темноте спать страшно после смерти мужа.

На голодный желудок не уснёшь! Проверено тысячу раз разными людьми .

@irynaieremenko1308

4 ай бұрын

Как можно есть перед сном??

@opytkulikova

Ай бұрын

Нужно верить своему организму, он единственный заинтересован в нашем здоровье и всегда говорит только правду!

А мне надо тьма и тишина❤,но иногда бывает бессонница среди ночи,или не засыпается 😊И люблю холод!! В мороз вот никак открыть нельзя было😊

Наконец-то от кого-то ещё услышала про тяжёлое одеяло 😊😊😊даже когда в Москве горели торфяники, было +40° не могла спать без ватного одеяла, никто не понимал)))всегда ищу тяжелое одеяло, лучше всего ватное...сейчас какие-то новомодные, облегченные! Может вот люди и не спят ❤. Не знала, что это связано с парасимпатической системной... спасибо 💖

Эти советы не помогают,это для детей, может быть.😅одно и тоже.Темп жизни другой.,и эти старые рекоменд.не работают

Если я не поем перед сном, то не усну точно. 😅 Я ем немного и часто, часа два проходит и я уже хочу есть. При том я очень худая. Такая особенность организма.

@opytkulikova

Ай бұрын

Доверяйте только своему организму, он единственный заинтересован в нашем здоровье и он единственный знает и нам подсказывает, что нужно для здоровья правильно и честно!.

@user-sy3rc9hr8r

Ай бұрын

У вас может быть инсулинорезистентность, если вы часто едите. Проверьте сахар и инсулин. Нельзя часто есть. Приведёт к диабету. Поэтому и худоба. Срочно к эндокринологу!

@opytkulikova

Ай бұрын

@@user-sy3rc9hr8r Признак диабета, это когда человек начинает выпивать литра 2,5 - 3 воды. А проверить кровь на % содержание глюкозы, это не помешает

❤ спасибо

Благодарю.

Ближе к делу

Отправлять храпящих в другие комнаты хорошо,и если комнаты есть.

У меня все наоборот! И тренировки действуют наоборот, и еда на ночь, а если винишко выпить ,так ваще супер сон❤ 😊

Не сплю перед нрволунием и полнолунием, и после них.

@user-mw8qr2mc7w

3 ай бұрын

Никогда в общем

Засыпаю не плохо, но среди ночи просыпаюсь раза 4 по маленькому, ничего поделать с этим не могу.

@Vsegda_Vesna

4 ай бұрын

Не пейте вечером жидкость, и проверьте кровь на глюкозу

@user-vu8yz7ye6c

4 ай бұрын

Я так же, но у меня диабет, может из за этого , я не знаю 😢

Не знаю какому кого у меня есть потяжелее одеяло, вообще с 6тм спать не могу, давит, могу только с одеялами облачками засыпать, с ними чувствую легкость как на облачке и засыпаю быстро и легко.

Спасибо красавица за бесценную информацию

@user-cb6jx1is6q

3 ай бұрын

всё это знаем,но заснуть- это проблема.❤спасибо.

Спасибо за информацию Наталья, а что делать если все эти советы не помогают?😢 Уже более 6 лет не могу крепко спать (Блэк аут, тишина, ортоматрас, открытое окно - все имеется), засыпаю в основном нормально, но до 2 часов ночи, потом сон прерывается и до утра не могу уснуть - состояние поверхностного сна. Постоянно ловлю себя на том, что лицо очень напряжено, а дыхание слабое-слабое.

@neznakomka2524

4 ай бұрын

В таком случае надо обратиться к реальному врачу, к сомнологу!

@vf8677

4 ай бұрын

У меня время подъема среди ночи сместилось с 2 к 5 утра, когда я я начала принимать омегу-3 950мг 3 месяца + витами с 500 мг + аевит аптечный, витамин с е и а нужны чтобы не наступало перекесноводородное окисление от омеги. И ложиться надо в 21.00 тогда вообще все идеально. Но для меня тяжело.

@AlexAlex-wp3gz

4 ай бұрын

@@vf8677ну да если в 21 уснуть то в 5 утра можно тогда уже и выспаться! У меня ещё , в 21 , сна не в одном глазу 😢

Наталья вы безумно красива !!!! Вам так идет ваша челка !!! Ну вот как слушать такую красивую девушку врача.......спасибо за информацию теперь буду спать как младенец !!!😍

Дыхание жизни по Лосеву говорит об обратном про задержку дыхания с воздухом Это не желательно Ну это кому как

Эмоции не дают уснуть, стресс, з фазы сна, из которых я сплю 1 фазу, и то она у меня короткая, пила препараты с мелатонином, но и они не помогают, шторы блэкаут, проветриваю почти целый день, перед сном гуляю. Батарея одна закручена. Скажите, Наташа, что мне делать, я много на себе испытала и много смотрю. Да, одеяло тяжёлое, всё вроде есть, а не сплю долгие годы.

Всё реально 100% на собственном опыте пришла к тем же выводам. А ортопедические подушки, матрасы, шторы блек аут, тяжёлые одеяла, увлажнители лучшие-в Аскона

Добавилась в телегам- канал, что-то никаких новых постов, и старые не прогрузились, почему?

Суперспособ:с закрытыми глазами считать до 4, можно не вслух, на 5 открыть глаза. 3- 5 раз,обычно хватает 3 раза и ооочень хочется спать, быстрый сон.Проверено, класс!!!!

Приобрела мелатонин из вашего магазина. Скажите он не синтетический? Этот бад натуральный? Можно долго пить ?

@user-ep3lx3uz5e

4 ай бұрын

Только по анализу в лаборатории, определят😂

У меня мелатонин с собой всегда в сумочке, он хорошо помогает расслабиться и уснуть, выручает особенно в командировке, джетлаг переживаю с ним значительно легче. Мелатонин принимаю от эвалар, ценник у него доступный, побочек не было ни разу.

А как вы относитесь к берушам. Я без них не могу,но уже года 3 пользуюсь т.к муж храпит,а комната одна. Как быть?

Да что Вы говорите? Мне только уютно и усну когда в квартире тепло и только тепло! Дальше не хочу писать ответы на Ваши " умные" знания!

@danaastafieva6593

4 ай бұрын

Таких овец мало, нормальные люди спят в холоде

Я просыпаюсь ночью и у меня сильная тревога, до слез. Ощущение, что я живу свою жизнь неправильно, и уже ничего нельзя поделать, как будто я все испортила... И так всю жизнь, это не проходит

@user-mm5uy4tv2h

4 ай бұрын

А что Вы испортили? Вы дожили до сегодняшнего дня и вероятно дальше будете жить. А есть много людей которые в младенчестве умерли , кто то юность и молодость не пережил , а кому то в самом рассвете сил суждено умереть. Исходя из этого Вы всё делали правильно , раз Вы здесь . Об этом помните и живите дальше.

@larisabasin

4 ай бұрын

Панические атаки

@user-qk5be7fp1c

4 ай бұрын

Очень успокоили.@@user-mm5uy4tv2h

@AlexandraAlbertovna

3 ай бұрын

Нельзя лежать и думать. Вставайте тогда и занимайтесь повышением своего уровня. Читайте научную литературу, гдадьте бельё наконец, днём на это времени обычно не хватает)))

@dr.vatson5348

3 ай бұрын

Идите в Храм к Богу! Бегите туда!И все у вас наладится !!!

Чётко, ясно, грамотно

У меня часть -наоборот. Если я голодная-я не усну.буду всю ночь крутиться и к утру встану без сил и злая и не всыпанная. Лучше поесть на ночь. Температура-если меньше чем +24 -я не могу спать.при низкой температуре у меня тут же начинает болеть носоглотка и горло. Что б заснуть быстро- нужно очень хорошо устать-это прям самое лучшее лекарство. А еще перед сном принимать магний.

@user-jz5kg1db5w

4 ай бұрын

Если не поем перед сном, то тоже буду очень плохо спать

@user-zd3hw8lh9v

4 ай бұрын

Тоже не могу заснуть на голодный желудок

@irynaieremenko1308

4 ай бұрын

​@@user-jz5kg1db5wэто невроз

@user-jb8tx9um5e

Ай бұрын

А у меня от сильной усталости, сна вообще нет. Всё индивидуально

Улыбайтесь и не сдавайтесь.

Здравствуйте Наталья. Как попасть к вам на консультацию?

Я тоже не могу чтобы даже маленький светильник включён, сейчас купила шторы плотные красота

На счёт вечерней тренировки, согласен на все сто. Когда ходил на фитнесс, то всегда днем. Пару раз попробовал вечером и сна не было вообще. А вот неспешные прогулки за час до сна, реально помогают.

@user-fx4ud6xn4x

4 ай бұрын

За час до сна? Да мне полтора часа надо, чтобы переодеться, смыть всю косметику, на крема, уход за телом..Какой час до сна? Насмешили.

@user-ei1gu7vs3g

4 ай бұрын

​@@user-fx4ud6xn4xсочувствую вам, точнее мужу вашему 😂

@BMW_C

4 ай бұрын

@@user-fx4ud6xn4xну женщинам то конечно надо больше времени.

@user-ep3lx3uz5e

4 ай бұрын

​@@user-fx4ud6xn4xКакой уход, химия, вред😢Банька с веником, вот уход🎉

@svetaelbert2481

4 ай бұрын

@@user-ei1gu7vs3gЕе муж как раз счастлив , что его супруга ухоженная женщина , а не хрюшка!