عاوز اقولك انى ماشي ع الدايت ال low carb وخسيت اللى محتاجه خلاص ونازل جيم وداخل أدور لفيديو ليكى يتكلم عن مفروض أكل إيه الاقيه نازل من ٥ ساعات مش معقول كأنك متابعه مع كل واحد وحاسة هو محتاج إيه 😂

جزاكي الله خيرا دكتور وعد ربنا يشرح صدرك ويرفع قدرك ويسعدك في الدنيا والآخرة

شكراً دكتورة، فعلاً كلامك جاوب ع اسئلة كانت في بالي قبل فترة.

موضوع مهم جدا،جزاك الله خيرا

شكرا ل علمك واسلوبك وذوقك يا اعظم دكتور بفضلك حققت انجاز كان مستحيل نزلت 48 كجم ف 10 شهور

@user-dc4od1jg1r

2 жыл бұрын

ماشاءالله

@dyalaalabdallah6855

2 жыл бұрын

امانة شو عملتي

@user-mh4ei9cg6d

2 жыл бұрын

ماشاء الله نظام اكل ورياضه؟ قطع سكر ؟ ممكن تفيدينى ؟

@lesvagues3170

2 жыл бұрын

@@dyalaalabdallah6855 مبدئيا قطعت السكر والنشويات تماما رغم عشقي للسكريات والنشويات الوجبات بروتين اي ان كان ودهون--- اول شهرين وجبتين ف اليوم بدون اكل بينهم وبعد كدة وجبة واحدة كل 24 ساعة بمساعد القهوة واحيانا قهوة بزبدة بلدي

@lesvagues3170

2 жыл бұрын

@@dyalaalabdallah6855 وحاولي تسمعي الفيديوهات السابقة ل دكتور وعد خاصة عن الصيام المتقطع واحذري من الوقوف ع الميزان لانك ممكن تحبطي مبكرا

مساء الخير يا دكتورة وعد منورة والله بتابع حضرتك ليا فتره بجد ربنا يوفقك ويجازيك خير على كم المعلومات القيمه والمفيدة

انسانه هادية وفاهمه واستفدنا منك كثير شكرا لكي بالتوفيق

بجانب المعلومات بالفيديوهات الحضور و الكاريزما بخلي الواحد مركز معك لاخر الفيديو بدون ملل .بحب كل شي فيكي صوتك و شكلك و حضورك و طريقه طرحك للمعلومات .انا مدمناكي

شكراً يا دكتوره وعد فعلاً انا استفدة كثير من معلوماتك القيمه. وفعلاً وضحتي لنا الامور كنا فاهمينها خطأ. انا من اشد المعجبين بك كشخصيه وكعلم افادك الله بعلمك وافدتينا معك 👍

مشكورة د. وعد🤍🤍

Binge watching your entire channel, thank you so much for the priceless info!

معلومة جديدة عمري ما سمعتها من حد غيرك علي الرغم اني مهتم بموضوع التغذية. شكرا جزيلا و زادك الله علما و قبولا.

كل سنه وانتي طيبة حبيبتي 💖

شكرا يااحلى د.وعد

قمر مشاء الله عليكي عيدك مبارك وكل عام وانتي بالف خير وصحة

تسلمي يادكتور 🌹❤️

شكرا على المعلومات

انا متابعاكي من بدري يا دكتور و عايزة اقول ان في ناس ربنا بينعم عليا بأشخاص مجتهدة تسعد حياتهم و تديهم امل يغيروا حياتهم و حضرتك يا دكتور نعمة لكل حد يعرفك و بصراحة هموت و اقول ان حضرتك قمر اوي مفيش دكتورة اعرفها حلوة زيك كدة الصراحة 😂❤️ طاقة إيجابية رهيبة و تفاؤل و جمال 💪❤️ بطلت السكر و ادمنت فيديوهاتك طول اليوم بقلب في القناة 😍 انا فعلا بحبك اوي يا دكتور ❤️❤️

@maysanaser90

2 жыл бұрын

انا كمان نفس الشيء ، ونفسي اقولها من زمان ان قد ايه هى قمرر ف الشكل و الروح و الاسلوب و خفة الدم و حاليا كل يوم لازم افتح القناة و اشوف الفيديوهات الى فاتتنى قبل ما اتابعها

Thank you best nutritionist ever.. Please what about the notion that high protein diet would lead to kidney failure? Can you please explain that?

شكرا دكتورة.

ربنا يحفظك دكتورة وعد

يا ستي انت بتقري أفكارنا ولا إيه؟! 😄😄 أنا كنت لسة بفكر في الموضوع دا النهاردا ومحتاجة أعرفه. شكرا. 🌺

دكتورة ممكن تعملي نظام غذائي في وقت الصيام المتقطع للمراهقات بحيث انو لما نكبر الحرق عندنا ميتاثرش بالنظام ده ونقدر نخسر وزن

بصراحة فهمت اكل ايه وكيف ازيد العضلة بقيت تلقائيا بعرف ازود ايه وانقص ايه بفضلك يادكتورة مشكورة جدا جدا جدا🌷🌷

تعرفي يا وعد قناتك من احسن القنوات فب مجال التغذية للسبب واحد ان اي احد يقدر يطبق الكلام رغم اني ما اتفق في نقطة عدم حساب جرامات البروتين انا مابحسب شي غيرها لانها الاهم

تسلميلي يادكتور

دكتورتنا القمر بحبك قوى❤❤❤❤❤

Super Doctor Waad 👍🥇

ممكن فيديو عن الدهون الثلاثيه في الدم وتأثيرها علي الكيتو

معلومات قوية جداً

دكتور وعد شكرا من قلب على كلامك انا من سوريا عم تابعك وعم امشي على كلامك بس من بعد أمرك فيك تعمل فيديو عن الناس ما عند وزن زيادة وما عند مقاومة انسولين شو لازم نعمل وكيف ممكن نعرف انو مقاسات الجسم بالنسبي ازا كويس ولا لا

من فضلك يادكتور ممكن تقولى كمية البروتين لكبار السن قد ايه وكمان نوعية التمارين وشكرا لكل اللى بتقدميه لنا

ممكن تتكلمى عن الحياة اللى طبيعتها شاقة مثل الا عمال المنزليه والاشغال اليدويه وكدا

ما هو الحد الاقصي للبروتين في اليوم وفي الوجبة؟ وهل وزن البروتين قبل ام بعد التسوية؟

احكيلنا دكتورة عن البروتين والنقرس كيف نتلافى النقرس اذا اكلنا بروتين

دكتور وعد لو سمحت حلقة على الكولاجين طويلة وموسعة فيها شرح تفصيلي عن الوظائف والمصادر والمكملات

من فضلك ي دكتور ممكن تتكلمي عن علاقة( فيتامين د) بالحرق ؟

الله يعطيكي العافية على الأطلالة الجميلة بس ياريت كانت معلوماتك تستند على الأرقام أو المراجع لحتى نوثق بصحة هالمعلومات أقل شي حطي بالوصف المصادر يلي اعتمدي عليها معليش يعني

صراحه إنه عامله بنصائحك يادكتوره والامور ماشيه كويسه بس اكون ضعيفه امام الرطب وفي بيتنا نخله برحي احلا رطب في العالم شنواعمل اختك من العراق

مساء الخير يا دكتور، انا من متابعينك وبحترم علمك ، اذا ممكن كيف فيني اخذ احتياجي من البروتين مع الصيام المتقطع، هل بوجبتين احصل على كل احتياجي من البروتين ؟ وزني ٥٨ كيلو، وشكرا على اجابتك سلفاً

مرحبا دكتورة وعد اجل هذا ينافي في أسبوع اجازة الي ماتمرن ماينفع اعمل نظام وجبة وحدة الافضل يكون وجبتين فطور وغداء ويكون نضاعف كمية البروتين في الوجبتين لأنه أسبوع إجازة بسبب ظروف السفر مانقدر نمارس رياضة وشكرا للافادة

الله الله واعدتي

Thanks!

يا جمال معلومتك ،،،،،

السلام عليكم... هل يمكن استخدام الذرة الرفيعة مع الصيام المتقطع؟

تناول الكولاجين البحري كمكمل غذاءي ممكن يحسن من شكل الاسترتش ماركس؟

دكتور من فضلك هل اللبن الرايب مناسب للكيتو

ياريت تقولي انت اتعلمتي الانجليزي التحفة دا فين ونعمل ايه عشان نقوي اللغة كده أرجوكى ردي

احبج وغيرتي نظريتي للاكل عندي سؤال هل نظام الكيتو مع التمرين ما يبني عضل لازم نظام الووكارب ؟

لو سمحتي يا دكتور وعد تحمير الفراخ او اللحمه في السمنه البلدي هل دا صحي او لا

جميلة وكلامك جميل

طيب وعمليه الهدم للعضلات اللي بتحصل في الجيم والبناء اللي محتاج راحه وبروتين وعلشان كده عملوا الواي بروتين متلا

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 🍃🍃🍃🌻🌻🌻🍃🍃🍃

دكتور هي الكوارع وارجل الدجاج تنفع بالكتيو دايت؟!

اهم بروتين للشخص الرياضى ؟؟

دكتورة في دكتور على اليوتيوب يقول بناء على الابحاث وعرضها انه خلط الدهون مع الكاربوهيدرات يحد من ارتفاع السكر في الدم الدكتور اسمه أحمد متولي ما هو رأيك ؟

ادينا امثله من الاكل نحصل منها على كمية البروتين اللى محتاجينها للشخص المتوسط الحجم

المشكلة البروتين سعرو مرتفع، أنا اتمرن من غير مكملات البروتين او حتى لحوم ودجاج،، وأشعر اني نقصت في الميزان

@mitototy5531

2 жыл бұрын

ببض وجبنة قريش وزيادي

@nahlaba5466

2 жыл бұрын

حمص و ترمس

@dyalaalabdallah6855

2 жыл бұрын

بقول

@kestaal427

2 жыл бұрын

الاكل مهم والا تغير طريقة التمرين

دكتور وعد من فضلك انا بحاجه ل اجابه انا نباتيه وحابه اخد بروتين شراب شو افضل بروتين اخدو بدون زياده الوزن

نشا الدره من الكارب المفيده ولا مضره

دكتورة شنو الحل اذا استمريت ع الصيام سنتين وحسيت مليت من مل اصناف الاكل 😭

د وعد بالله عليك تعملى فيديو عن أضرار الرياضه الكتييييير اوى أنا بعمل رياضه أقل حاجه تلات ساعات يوميا من غير راحه وبجد بقا ادمان مش قادره اوقف عاوزه رايك في الموضوع دا ؟؟!

دكتور لوسمحتي--- محتاج اشتري كتاب الكيتو من فضلك احصل عليه ازاي

بتمنى تشوفي كومنتي @Dr.Waad🌹 جزاكي الله خيرا دكتور وعد انا بجد بعد الشكر لربنا انه عرفني على قناتك .. بشكرك جدا وبتمنى لكي التوفيق والنجاح ديما وانا استفدت كتير جدا في التغذية العلاجية. نصيحة من اخ بيحترمك جدا جدا اتمنى انك تعملي سيرش على فرض الحجاب في الاسلام وان شاء الله ربنا ياخد بايدك ويهدي وينور قلبك للحجاب وقدره عند ربنا

دكتور البروتين الافضل لحم ام فراخ

د. وعد يعني 100 جرام بروتين كويس لوزن 60 صح؟

انا بقالي شهرين OMAD باكل بس بروتين ودهون طبيعية وخضار بس .. ونزلت 20 كيلو يعني تقريباً 18% من وزني في الشهرين دول بالرياضة طبعاً.

@user-dy7qm7wy9b

2 жыл бұрын

والكتله العضليه هل فقدتها

@Mr.X_Metalhead

2 жыл бұрын

@@user-dy7qm7wy9b لأ بالعكس بتزيد .. الجسم مستحيل يسيب الدهون الكثير المتخزنة ويحرق العضلات لأن ببساطة العضلات اهم حاجة للجسم مش هيحرقها غير لما تنفذ كل مصادر الطاقة الاخرى .. زائد اني بدخل جسمي بروتين وده بيحفز بناء العضلات زي ما الدكتور قالت في الفيديو .

@user-dy7qm7wy9b

2 жыл бұрын

@@Mr.X_Metalhead ربي يحفظكم اختي الكريمة وشكرا عله كلامك المحفز لكن عندي ملاحظه انتي تاكلين فقط ساعه وحده مسموحلك كيف تغطين احتياجك من البروتين وكيف تلعبين رياضه قبل الوجبه ام بعد الوجبه ارجو الرد اختي الغاليه

@Mr.X_Metalhead

2 жыл бұрын

@@user-dy7qm7wy9b انا بروح الجيم الصبح اول ما اقوم من النوم لأني شغال باقي اليوم فمش عندي وقت تاني .. باكل الوجبة بتاعتي حوالي الساعة خمسة زي ما قلتلك خضار وبروتين ودهون .. ممكن تكتب على اليوتيوب وصفات كيتو هيجيلك آلاف الفيديوهات والوصفات اللي هتساعدك جداً تاكل حاجات شهية جداً وصحية جداً جداً .. او ممكن ببساطة تكتب اسم اي اكلة بتحبها وتكتب بعدها كيتو ( زي مثلا بيتزا كيتو ) وهيجيلك آلاف الفيديوهات بالعربي والانجليزي ولغات تانية ، على حسب لغة البحث اللي استخدمتها .. بس كده. المهم كمان تشرب مياة بكمية مناسبة لجسمك لأن المياة مهمة جداً للجسم .. لو عايز تعرف المفروض تشرب قد ايه مياة هتقسم وزنك بالكيلو على 30 والناتج ده اللي المفروض تشربه من المياة باللتر .. يعني مثلاً انا وزني 95 كيلو نقسمها على 30 هتبقا حوالي 3 لتر يبقا انا المفروض اشرب 3 لتر مياة في اليوم. واتفرج على فيديوهات دكتور وعد كلها نصايح وهتساعدك جداً وتحفزك وتحمسك توصل للصحة الممتازة وبالتالي الجسم المناسب. ربنا يوفقك ان شاء الله وتحقق احلامك 🖤 بالمناسبة انا راجل مش ست .. بس عادي ولا يهمك 🙂

@user-dy7qm7wy9b

2 жыл бұрын

@@Mr.X_Metalhead شكرا اخي العزيز كفيت ووفيت ماتقصر اتعبتك معي الله يجعلهه في ميزان حسناتك يارب

💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 يادكتورة ياريت تجاوبيني اطفالي مابياكلوش خضار نهائي والفواكه بياكلو فراولة وموز ومانجو وتفاح واناناس فقط بيشربو عصائر بس مش التقيلة زي الجوافة اغلب اكلهم فراخ ولحمة وبيض ولبن فقط زائد الخبز

د. وعد ادينا مثال ليوم عالي البروتين سواء كنا رياضيين أو لا

@user-pm3rr5fm9l

2 жыл бұрын

ممكن مثال؟

مساء الخير عليكي يا دكتور وعد انا بحبك اوي انا متبعاكي بقالي فتره انا بنت عمري 16 سنه ووزني 55 كيلو انا قطعت من اكلي السكريات و العيش هل في بديل ليهم في اكلي ولا ايه ؟ انا بمارس الرياضه يوميا وكمان بمارس رياضة الجري هل فيه مشروب معين اشربه قبل أو بعد الجري ؟ هوا انا عاوزه جسمي يبقي زي حضرتك كده يا دكتوره. ياريت حضرتك يا دكتوره تعملي فيديو كده او حضرتك تردي عليا في التعليقات يارب بس يكون Comment بتاعي يكون وصل لحضرتك يا دكتوره انا في انتظارك في الرد عليا في عمل الفيديو يكون فيه جواب عن الأسئلة دي او الرد عليا Comment وشكرا ليكي يا دكتوره و انا بحبك اوي

Gamed b2a♥️♥️♥️♥️♥️♥️

رائعة دكتورة بتابعم من فترة قصيرة و انتي جد أروع حد بالشرح ❤️💐😘 بليز اعمليلنا فيديو عن البطن للنساء بعد الولادة، انا حد صحي جدا و بقالي كارب و كيتو و صبام متقطع من زمان، و حاليا بعمل Omad ، جسمي كللو مرتب أوي، بس البطن اخف طبعا و احسن لكن ما راحتش ، مش عارفة افرق دي بطن و لا جلد و لا ايه بالزبط. يا ريت فيديو يغطي الموضوع ده، خاصة للنساء الصحية اللي متبعة النظام ده من فترة لكن مرت بولادة او ولادات ❤️❤️❤️

@houdamesbah1995

2 жыл бұрын

مهتمة

@fouad549

2 жыл бұрын

نفس الموضوع بيصير معي ومو حابي اتعرض لعمل جراحي للبطن السفليه فوق عمليه القيصريه كل الجسم ممتاز الا هالمنطقه

دكتور لو اكلت ورك مش صدر كدا يبقي دهون وبروتين صح

the audio quality is unbelievable.

دكتورة وعد انا نحيفه ومعنديش بطن ولا اى حاجه بس شكل جسمى غريب غير متناسق يعنى هو عريض شوى من فوق ومن تحت اصغر من فوق هل الموضوع ده طبيعى لانه مخوفنى اوى .؟

Amazing!!

لو باقي من احتياجي في البروتين من 30 جرام واقل وماقدرت اقفلهم بيومي ياثر على التنشيف وبناء العضل؟

هل ممكن اتابع معاكى دايت وتمرين او دايت بس؟

من فضلك هل الجوافة goyave مسموحة في الكيتو؟ لم أجد الايجابة الصحيحة شكرا على ردك مسبقا ❤️

@user-qb9fn2hx2t

2 жыл бұрын

لا للاسف مش مسموح بيها فى الكيتو

@user-wc9wj6tk7t

2 жыл бұрын

فصيله التوتيات فقط المسموح بيها في الكيتو

سؤال كيف فيي اعرف كم غ دهون لازم اخد بالكيتو ؟ ٧٥ ، ٨٠ ، ١٠٠ ..الخ

مزيد من التالق ولابداع دكتوره وعد صار شهر ملتزمه صيام متقطع ١٦ ساعه وقطعت الخبز والرز والسكريات ووزني مابينزل شنو الاسباب

@wardastar5520

2 жыл бұрын

كمية الاكل بتكون كبيرة اكتر من احتياج جسمك...تحياتي

Can u talk about hypothyroidism

ما شاء الله عليك تبارك الرحمن

ازيك يا دكتور ؟ كنت عايزة أقولك اني بحاول أشتري الكتاب بتاعك من بره مصر بس الويب سايت مش بيقبل كريدت كارد غير مصري. الموضوع ده ممكن يبقي ليه حل ؟

يعطيكي العافية د وعد، عندي سؤال عن المكسات، انت حكيتي انو ممنوع الكارب مع الفات انا ماشي low carb البروتين تبعي بجهزو بال airfrier مع زبدة او زيت زيتون وبدخل الكارب النظيف في الوجبة. البيض بسلقو وبخلطو مع بطاطا مسلوقة وشوية زيت زيتون " معلقتين" بعمل للبرغر صوص ماشروم بالكريمة والجبنة البيرمزان والموزريلا وبعض الاحيان باخدو بخبز اللوز ومرات بخدو بالخس او شوكة وسكين. هل هيك انا بخلط الدهون مع الكراب !؟! ولو حد عندو اجابة او سأل نفس السؤال قبل هيك يا ريت يساعدنا.....

البروتين ما بيأثر على الوسط بالمعده وبيصير قلوي زياده وتاثير ذللك لو سمحت لانوا في كتير دكاتره بيقولوا الوسط القلوي سبب كل الأمراض ما رايك وحمض الاوريك كمان بيمنعونك عن اللحم شو بنعمل

شكرا لكك ولكن عندي تعليق اذا بتسجلي طفي المكيف او مصدر الصوت هذا مزعج بالفيديو 🥺

@user-bx2bw5wc6b

2 ай бұрын

اتفق نفس اللي كنت بقوله

لو سمحت افضل وقت لتمرين الكارديو و المقاومة في الصباح ام مساء ؟

@waeladel3045

2 жыл бұрын

لو كنت ماشى كيتو أو سعرات فى جميع الأحوال الكارديو على الريق ابدأ ب ١٥ دقيقة مشى و زود المدة كل اسبوع

@waeladel3045

2 жыл бұрын

اما بخصوص المقاومة لو كنت ماشى سعرات فأكيد هتكون بعد الوجبة بساعتين

@waeladel3045

2 жыл бұрын

و بخصوص المقاومة لو كيتو فى اول أسبوعين انصحك ما تتمرنش خالص لحد ما يقدر جسمك يقدر ياخد الطاقة من الدهون بعد كده ممكن اسبوعين كمان تتمرن بعد وجبة كيتو و بعد اسبوعين كمان تقدر تتمرن على معدة فاضية بس ما تنساش ازازة فيها ماء و خل تفاح و ملح

معلش نسبة البروتين اللى انا محتاجاها مع الصيام المتقطع فى وجبتين او وجبة واحدة مش قادرة افهمها صراحة

بس الاكل مهم كتير بالتدريب والله ضعنا ماعاد عرفنا شو بدنا ناكل شو الصح

كيفك يا أفندم

المايك تقريبا مش شغال، الصوت مش واضح

ينفع اتعشى بروتين

انا ايفيت من الفيوم بحبك يا قمر

انا بعمل زي ما بتقولي بالحرف ولو تخنت وماخستش هيبقي ذنبي ف رقبتك 😁🤲

يعطيك الف عافيه يادكتوره كلامك رائع ومنطقي جدا ولكن بالنسبه للي مو عايز يخس ابدا ولكن بدي اعمل شيب للجسم مع زياده بالكتله العضليه

طيب لو حد عنده الأمالويد بروتين عالي يعمل ايه

إزاى أعرف أتواصل مع الدكتور

انتي قمر😍

المشكلة ان الي بيتمرن حديد وبيصوم صيام 18 ساعة كيف حيقدر يدخل كل احتياجه من البروتين