طريقة حسبة احتياجك اليومي من البروتين | مع الامثلة
الكميه الصحيحه اللي يحتاجها الجسم معادله :
وزنك المثالي بالكيلو ضرب 0.8 كحد ادنى
- الى 1.5 كحد اقصى
- الحسبه تعتمد عليك اذا كنت صغير بالسن ورياضي ورجل ونشاطك اليومي عالي راح تختار الحد الاقصى
- واذا كنتي امراه و كبيره بالسن و ما وما تمارسي التمارين الرياضيه راح تختاري الحد الادنى
-والمهم تكون مضاف اليها الدهون ، عشان كل ما كان البروتين صافي كل ما رفع من الانسولين بالجسم .
رابط تطبيق ماي فتنس بال👇
apps.apple.com/us/app/myfitne...
Пікірлер: 351
شرحك جميل واسلوبك كذلك والمعلومات مفيدة جزاك الله خير
الله يبارك بكل جهد تبذله من أجل الصحه والسلامه للجيع ويجعلها في ميزان حسناتك
كلام مفيد جدا جدا جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير على ماتقدمه من معلومات قيمه ومفيدة
يزاك الله خير دكتورنا الفاضل يعطيك العافية شرحك جدا رااائع
كالعاده مبدع في طروحاتك وانتقائك للمواضيع
اكثر واحد عرف يشرح الموضوع لك كل الشكر
جزاك الله خير، زادك الله من علمه وفضله🌸
يعطيك الف عافية والله يجزاك خير عالمعلومات المفيدة ✨
ما شاء الله فهمتني لي كنت نبحث عليه وزيادة 👍👍اللف شكر
شكد شفت مقاطع كلشي مافتهم قناتك الوحيده افتهم عليها ماشاءالله بل توفيق
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمه واللتي ابحث عنها دوما ولا اعرف جوابها جزاك الله كل خير دكتور محمد
الله ينور عليك احسنت شرح جدا رائع اليوم ىافتهمت معنى حساب البروتين اشكرك جزيل الشكر والله يحفظك من كل سؤ
الله يعافيكم دكتور. والله يجازيك كل خير.
اكثرمن جميل. شكراللمتميزالدكتور/محمدهادي.المحبوب.
ربنا يكرمك و يوفقك يارب ربنا يعطيك الصحه والعافيه
انسان راقي جدا جدا تحياتى لك ونتشرف ان عندنا فى وطنا العربي ناس زيك
الله يرحم والديك دكتورنا ويعطيك العافية
سبحان الله، أحببت هذا الإنسان من أول نظره، تحد معالم الصدق والطيبة في ملامحة . وفقه الله لكل خير 🤲🏻❤
متالق دايما و مبدع كما في كل فيديو لاشك عندي انت الدكتور الافضل في كل السعودية 🇸🇦 و العالم 🌏 ماشاء الله عليك 😍 ربي يحفضك و يخليك
ما شاء الله عليك يادكتور يعطيك الف عافيه
شكرا مجهود طيب و تفسير مفهوم
يعطيك العاقية دكتور قد ايش مفيد شرح جميل وسهل
مقطع قديم نوعا ما ولكنه مليئ بالفائده جزاك الله خيرا ❤
االلهم صلى على محمد والي محمد وعجل فرجهم نورتيني يا دكتور الجميل الله يعينك ويوفقك ويسهل امرك مثل ما نورتني بالمعلومات القيمة
كل الشكر والتقدير اخي الكريم ما شاء لله تبارك الرحمن ربي يوفقك تحية من الجزائر اليك
يعطيك العافيه اول مره افهم
جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور
ربي يجعله في مؤزان حسناتك
شكرا دكتور يعطيك العافية يارب
استفدت كثيرا من هذا الفيديو
شرحك رائع اول مرة افهم شو لازم آكل
شكرا على المعلومات الرائعة ..
الله يعطيك كل خير شكرا جزيلا
كفيت ووفيت يادكتور 😊
شكرا جزيلا لجهودكم
الله يوفقك دكتر كلام سليم ومفهوم احسنت متابعك من العراق دمتم بامان الله وحفظه
@dr.mohammedhadi
4 жыл бұрын
😍🤲
شكراً دكتور محمد ❤
اول مره اشوف قناتگ وتستاهل احله لايك ومتابعه متابعتك من العراق 🌹
سلام عليكم الله يعطيك العافية على جهودك ممكن اسأل عن تجمع الأملاح معا كيتو شكرا لك
متالق دائماً ماشالله 😍👈🏻👑
الله يعطيك الف عافية
احسنت دكتور ربي يوفقك متابعتك من العراق
شكرا جدا جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك يا دكتور
والله انك بطل شكرا لك
طريقتك مرة رهيبه في الشرح الله يسعد ايامك كلها وقلبك يارب انا ممتنه جداجدا لشخصك الكريم شكرا جزيلا
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
شرف كبير لي متابعتكم الكريمه، واتمنى الفيديوهات القادمه تنال على اعجابكم🤲
دكتورنا الغالي اني اليوم تشرفت وشفت الفيديو يعني ماشاء الله مبدع وراقي بالشرح ومفهوم بدون اطاله وبتركيز اسال الله ان يزيدك علم ومعرفة
@dr.mohammedhadi
4 жыл бұрын
يسعدني متابعتكم الكريمه ، وباذن الله القادم افضل 😍🤲
دكتور رائع عندي يومين ملي شفت فيديوهاتك شرح واضح و بسيط شكرا👍👍
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
لي الشرف ، واتمنى الفيديوهات القادمه تكون مفيده اكثر
احلى لايك ما شاء الله كتيرر كلامك علمي ومنطقي وداىما بالنسبه لالي معلوماتك جديده قيمه مفيده.. اول مره بعرف انو البروتين من دون زيت صحي بكون يرفع الانسولين ... بارك الله فيك وبالتوفيق وكمان حضرتك حريص تعطي معلومه ويتركز بشرحها لنستفيد والله ما في اجمل من هيك .. تستحق عشرات الايكات لكن ما عندي الا لايك واحد ........شكرا لك
الله يسعدك يارب 🌹
ما شاء الله لاقوة الابالله عليك
شكرررررررررررا جناب الدكتوووووور
جزاكم الله خيرا
شكرا مرا كثير يا دكتور
التراكمي 48.. الصائم 0.99 ...بعد الاكل من 70 الى 205... عندي دهون على الكبد والكلسترول الضار مرتفع الى 2.60..طولي 1.55 ..وزني 48.... عمري 52 ..لا آكل المعجنات اقصد النشويات بانواعها والفواكه لانها ترفع عندي السكر بعد الاكل ولو كمية قليلة جدا ولو حبة ثمر..وعندي نحافة شديدة وبروز البطن ..وليس عندي انيميا والحمد لله فاي نظام ينفعني للتخلص من دخالد ون الكبد والكرسترول مع العلم آكل وجبة واحدة رئيسية والثانية عبارة عن سلطة منذ شهر رمضان وأصوم 13 يوما في الشهر صيام إسلامي...جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير
رحمة الله والديك
جزاك الله خيرا
شكرا ودكتور انا جديدة وكلامك صحيح
بارك الله فيك
ورده دكتور محمد جزاك الله خير الجزاء فعلاً أعطيتني ثقافه عالية عن وجباتي الصحية اليوميه ربي يحفظكم ورده.. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
الله يقويك ويوفقك دكتور محمد
شكرا تحية من تونس
شرحك ممناز. يباركك الرب.
@dr.mohammedhadi
4 жыл бұрын
😍
@jodymayar6124
4 жыл бұрын
الله يجزيك الجنة يادكتور فعلاًشرح كافي ووافي سبحان من علم الإنسان مالم يعلم
الله يعطيك العافيه
ولله العضيم اشكرك كتيرا استفدت منك بزاف من المغرب
@dr.mohammedhadi
4 жыл бұрын
تحياتي لاهل المغرب 🇲🇦 الحبيب😍
شكرا جزيلا لك
شرحك رائع . الف شكر 🌸
الله يبارك فيك دكتور محمد
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
🤲🌹
سلام عليكم دكتور استفسار في منتجات شركة ندى اللبن اليوناني هو ينفع كيتو وشكر و كل عام و انت بصحه وسلام
دكتور ممكن تقولي المصطلحات تحاليل وظائف الكلي والكبد وتقولنا الخطر في ايه وحلها وجزاك الله خير
أقسم بالله انك حستني بهذه المعادلات ،، ماعرفتها والله
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
تناول مقدار كف اليد من البروتين بكل وجبه
عاشت أيدك
👍🏻❤️🇵🇸🇯🇴❤️🇸🇦 احسنت احسن الله إليك والله يعطيك العافية
والله كنت منتظره فيديو زي كده تحياتي لحضرتك 🌹
@dr.mohammedhadi
4 жыл бұрын
اهم شي كان واضح
@rashamhamad1977
4 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi وزن اللحم بعد الطبخ ولا بعدة ؟
@user-rx8qd7zc5v
3 жыл бұрын
وزن اللحم قبل الطهي
الله يسعدك في الدارين شرح ممتاز ومفهوم غير معقد والسلام عليكم
@dr.mohammedhadi
4 жыл бұрын
وعليكم السلام
طيب الدهون كيف تحسبها يادكتور ممكن تسوي برنامج للدهون والكارب
شكرا لك
بارك الله فيك أنا دخلت الكيتوا حتى احسن مناعتي لكن وزني صار أقل من الطبيعي ممكن تنصحني اعمل ايه
ان شاء الله كمية glucide كمية الدهون في اليوم ولك كل الشكر والتقدير
شكرالكم
شكرا🌹
السلام عليكم، جزاك الله خير الجزاء على مجهوداتك، كيف ممكن اتواصل معك
تابع اخي 🌹🌹🌹🌹🌹👑
نتابعك من العراق أحسنت لله يوفقك انا من مشتركيك
@dr.mohammedhadi
4 жыл бұрын
شرف كبير لي متابعتكم ، وتحياتي لاهل العراق 🇮🇶
انا اشكرك جدا استفدنا منك الكثير
الله يعطيك العافية يا دكتور... شرح مفيد جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير د محمد كيف اتناول الخميرة ف ماء شرب وكم ملعقة
الله يعطيك العافية كثير من المصادر تقول اذا انت تتمرن تحتاج 2.2 ضرب وزنك خالي من الدهون هل ممكن تفيدني
يا دكتور الله يحفظك انا باعمل البيض مع السبانخ و المبكدونس في الفرن بالزبدة الحيواني هل هذا بيآثر على السبانخ و البقدونس.
انت ممتاز
شكرا دكتور هل كثرة الدهون الصحية مضر بالصحة ويرفع الكوليسترول
جزاك الله خير يادكتور
دكتور ارجوك رد على سؤالي هل فيه علاقة بالدراسات العلميه تربط بين فصيلة الدم وامراض متعلقة بها وحمية خاصة بها ......ياليت المشتركين يضغطوا لايك علشان يرد الدكتور على سؤالي
@ameerameer506
4 жыл бұрын
والله سؤال ممتاز اني ايضا سامع ان فصيلة الدم لها علاقة بنوع الغذاء
@user-mm7jq2it2p
3 жыл бұрын
دكتور الله يحفظك هل فصيلة الدم له علاقه بنوع الغذاء انا فصيلة دمي او وعندي ضغط وسكر وغدة درقيه نشطه الله يحفظك هل هناك علاج وعندي نقرص وماهيه الاغذيه التي يجب ان يتناولها ابو النقرص بارك الله فيك جاوبني
@aseelrm7063
3 жыл бұрын
لا ماله علاقة خرافات
@user-xt4ty5pd9g
3 жыл бұрын
@@user-mm7jq2it2p اي لها علاقه وعن تجربه تعبت من رجيمات لكن عرفت الاشياء الممنوعه على حسب الفصيله وحمدالله وزني نزل والجسم نحت
@fmtbel9890
3 жыл бұрын
@@user-xt4ty5pd9g صح وأنا أيضا
لو سمحت دكتور حاول تكلمنا على نظام غدائي لفصيلة الدم A
@legendmgs2
2 жыл бұрын
خرافة
هذا الشرح المضبوط عطاك حسبه دقيقه وحسبه تقريبيه احلى لايك وشكرا للشرح الجميل
بالنسبه لكريمه الخفق الخاام أو غير محلاه البودر والكريمه السائله طبخ أو حلويات دى مسموحه،؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يكفي 2بيضة بالوجبة الواحده وزني 110
دكتور هل الدخن يصلح لرجيم الكيتو دايت و شكرا