Господи,Анастасия!!! С одной стороны,я удивляюсь ,ну как же вы даёте это все бесплатно😳информацию???? Такую крутую инфу,такое сейчас просто невозможно найти..а с другой стороны-🥰как же я рада,что нашла вас много лет назад и «не изменяю вам ни с кем»😁.Спасибо вам огромное за такой ,неимоверный труд,кладезь ценной информации и за то ,что вы этим делитесь.Сейчас море этих идиотских тупых тренеров и коучей,а тут …на бери и пользуйся.И самое главное,что это работает на все 100%…кто занимается по вашим тренировкам ,тот меня поддержит 🫶🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@nastusianovikova

7 ай бұрын

Обнимаю 🫂 Вас , спасибо за поддержку ☺️😍❤️‍🔥

@nadezdac9075

7 ай бұрын

Подписываюсь под каждым словом!!! Спасибо 😊❤

@user-so7py1iu2n

7 ай бұрын

Вот полностью согласна!!!!!

@SomeMan-pr9hd

7 ай бұрын

Полностью присоединяюсь к вышесказанному. Надо что бы люди знали, что такое нормальная тренировка и важность правильной техники, а так же подход хорошего тренера к своей работе☝️👍❤

@natsu.20

7 ай бұрын

Абсолютно согласна, с комментарием выше! Спасибо вам огромное!!!!!! Я очень долго искала и вот нашла вас!!!❤❤❤❤❤❤

Благодарю,Анастасия! Процветания и роста Вашему каналу ❤️

Да,да, ещё нужно снять тренировки для новичка в зале!!! Большое спасибо!!! Настя, уважаю Ваш труд!!! Всё доступно и понятно и очень полезная информация!!! Мне 46 лет, я женщина и очень хочу выглядеть подтянуто и спортивно!!! Жду Ваших видео!!!

@nastusianovikova

7 ай бұрын

Благодарю 🥰🫶🏻

@klygan16

7 ай бұрын

Мне 48 и ваше желание вполне близко.. Всю жизнь танцы и аэробные нагрузки по типу пилатеса и аэробики. И вот из-за статистический,возрастных проблем их запретили. Зато я открыла для себя 1.5 года назад тренажёры с минимальными весами..и даже вижу результат, но хочется большего, то что автор канала, Анастасия называет качество тела, женский, мягкий рельеф и пока глухо. Но все равно ей огромное спасибо и респект, всеми советами пользуюсь и ни разу спину не сорвала в зале за эти 1.5 года.

@user-ob2ce7yy9x

7 ай бұрын

Девочки, как-то в инстаграме вычитала такую фразу: молодые девушки ходят в тренажёрку, чтобы стать лучше, а женщины, чтобы не стать хуже, чем есть 🤣😉... Так что ходим в зал, там своя атмосфера и как ни крути, а результаты есть, мышцы плотнее, уверенность в себе, это круто 👍😉

@Petrapetrov

4 ай бұрын

А мне 60. Всегда дружила со спортом, но в последние годы расквасилась. Буду заниматься теперь силовыми 🎉

@Petrapetrov

4 ай бұрын

Мне 60 и я только начала ходить в зал. Настенька, спасибо за помощь начинающим. Ждём новых тренировок!😊❤

Конечно хотим! Спасибо за вашу работу❤

Пожалуйста, ещё хотим продолжение!! Спасибо Вам, Анастасия! ❤❤❤❤

Хотим и ждём ещё 🤗 Спасибо за ваш труд! 🙏

Анастасия, ❤ и буду признательна за продолжение!

Анастасия, спасибо вам огромное, вы чуткая и внимательная, очень благодарна за освещение этих тем ♥️♥️♥️

Спасибо вам большое!!! Пожалуйста снимите продолжение ❤

Настя спасибо вам большое 🌷😘 Ждем вторую тренировку 🎉

Очень ждем тренировки 2 и 3 😊. Спасибо, Анастасия!

Спасибо большое, Настенька! Мне как продолжающей тоже полезно и познавательно! Буду ждать продолжения!❤

Настя огромное спасибо вам за ваш труд. Хотелось бы увидеть и следующие тренировки🌹

Спасибо за информацию! Очень хочется увидеть следующие тренировки.

Спасибо,Настя.Конечно хотим продолжения тренировок.

❤Анастасия, спасибо большое!Ждем продолжения.Вы достойный ученик Андрея Васильевича❤ Вы большая умничка! Успехов вам и мира скорейшего!!

СПАСИБО!!!!! Очень, очень ждём ещё! Такое чувство, словно теперь в зале у меня появился личный тренер 😊

Очень жду продолжения! Подсела на ваш канал ❤

Спасибо Вам за то, как Вы щедро делитесь знаниями. Очень нужно вторую тренировку ❤❤❤

Большое спасибо, жду продолжения, очень нужно❤

Дякую, що знімаєте такі тренування. Завжди проглядаю всі Ваші роліки😊👍

Я как раз искала тренировки в тренажерном зале для новичков и как раз увидела ваше видео!) Завтра же пойду тренироваться по нему, спасибо вам за классное и полезное видео)) Надеюсь снимите и 2 и 3 тренировку😊

Благодарю вас за тренировку, Настенька❤🙏

Спасибо. Ждём продолжений😊

Анастасия❤ Ты большая молодец 👍🏼 Большое тебе спасибо 🕊

Анастасия, спасибо за это видео! Будет очень здорово, если выложите еще тренировку 😍

Спасибо за тренировку Жду 2 и 3 с нетерпением 😊

Спасибо огромное❤, я начинаю заниматься после вынужденного двухлетнего перерыва, поэтому для меня это очень актуально. Буду ждать продолжения🥰🥰🥰

Настя спасибо, вы теперь мой персональный тренер. Сколько же я делала ошибок. Потом вышла на вас с вашим тренером. Первые выпуски 9 лет назад. И Вы выглядите ещё краше! Буду ждать ещё больше ваших тренировок!

Анастасия, смотрю вас и занимаюсь по вашим рекомендациям с 2018 года. Обожаю ваши ролики! Был долгий перерыв в тренировках, рождение двойни. И сейчас восстанавливаю знания и форму.Как же я соскучилась))! Пожалуйста снимите следующую тренировку.

Анастасия, спасибо вам большое за вашу работу! Я не новичок уже, но ооочень полезно! Как и все ваши ролики.

Вы просто замечательны! Спасибо за видео, очень интересно посмотреть еще какие-нибудь новые упражнения.💪🏼

Жду с нетерпением следующую тренировку,спасибо огромное 🌹

Спасибо огромное за полезное видео, за Ваш труд!!! Все чётко и понятно! Процветания Вашему каналу!!!🎉🎉🎉

Спасибі большое Анастасія! Буду очень рада увидеть продолжение для новичков.

Спасибо большое ❤️ жду тренировку 2 и 3 🥇🔥🔥🔥

Спасибо за классную тренировку, Анастасия. С нетерпением жду следующую☺

Конечно хотим еще тренировки! 😅 спасибо вам огромное за такие видео, за подробные объяснения и за ваш труд!

спасибо за видео!! безумно много полезной информации ❤

Анастасия, буквально пару дней назад нашла ваш канал🎉Очень приятно смотреть и слушать вас😊. Хочется увидеть вторую тренировку!!!

Спасибо большое за видео, очень ждём еще видео для новичков

спасибо за отличную тренировку и мотивацию ! 👍👍👍 жду продолжения и желаю процветания вашему каналу! 💫

Настя, спасибо тебе большое за то, что делишься такой ценной информацией для девушек♥️

Спасибо за науку, ждем тренировку 2 и 3.

Ждем новых тренировок ,спасибо.

Да, очень нужны тренировки в зале. Вы очень крутой тренер. Спасибо вам огромное за ваш труд. 😍😍😍

Посмотрела видео, много чего для себя взяла, спасибо вам большое❤

Доброе утро Анастасия! Отличная тренировка, спасибо большое за ваше видео, я не новичок, хожу в зал регулярно, буду по вашим тренировкам заниматься, и конечно с нетерпением буду ждать новые видео -тренировок🌹🌹🌹🌹🌹♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

После длительного перерыва, самое то Настюша, спасибо огромное Жду с нетерпением следующей тренировки

Спасибо! Пожалуйста продолжайте подробные инструкции для тренажеров!

Спасибо Вам очень большое!! ❤ Присоединяюсь к другим в голосовании за больше тренироаок для новичков! 😊

Велике спасибі за ваші відео. Чекаю наступні з нетерпінням!

Спасибо большое, Анастасия! 👏👏👏 Это мега полезно 🥰 занимаюсь только по вашим тренировкам 👍👍👍

Спасибо Настя. Вы отличный профессионал с большим стажем. Хочется продолжения с этой же прекрасной девушкой. Как эксперимент. ❤

Анастасия, пожалуйста, тренировку 2 и 3!!! Благодарю за видео, всё очень понятно и доходчиво!❤

Спасибо тебе за тренировку, ждем 2 и 3 и ид))))))👍🤗

Анастасия, большое спасибо за тренировку! Очень ждем следующие тренировки для новичков в зале Горизонтального блока в нашем зале не было, заменили на штангу

Анастасия, большое спасибо!

Огромное спасибо за поддержку! На фразе "все смотрят только на себя" захотелось Вас обнять! Спасибо 🙏

Настя ваш канал мечта❤❤❤я ваш канал искала больше полугода! Именно такой с такими простыми и мудрыми советами! Я прям влюбилась в вас🙈🙈🙈🙈🙈 у вас очень красивое тело. Спасибо за ваш опыт и ваши рекомендации❤❤❤

Уже хочу в зал,чтоб сделать вашу тренировку😊и было бы очень круто,если б вышли следующие два видео с тренировками❤спасибо вам большое за ваш труд:)

Спасибо за такую подробную тренировку! Хочу увидеть еще

Спасибо большое, Настенька ❤❤❤

Благодарю!!! ❤❤❤ Успехов вам и благополучия!!!

@nastusianovikova

11 күн бұрын

🙏🏻❤️

Жду продолжения😊

Спасибо ❤ ждём ещё тренировки

спасибо огромное ❤❤❤❤ сегодня первый раз иду в зал, и это видео так вовремя попалось😊

Настя,огромная благодарность за Ваш труд и бесценный вклад в каждую девочку❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Очень ждём продолжения🤩🤩🤩

@nastusianovikova

7 ай бұрын

☺️🫂

Нереально полезное видео для всех 😍 Настя, большое спасибо за твой труд 🫶

@nastusianovikova

7 ай бұрын

🫂❤️

Даааа хочу ещё тренировок 🥰 вы прекрасны

Спасибо, здорово, завтра же все и повторю! Очень-очень ждем 2 и 3 тренировки! ❤ То чувство, что описывая новичка, вы говорили про меня 🙈😁

Спасибо большое! очень полезное видео😊

Конечно хотим продолжение !!

❤ждём продолжения 🎉

Ставлю лайк не глядя, тк доверяю Насте полностью. Благодарю за тренировку)

Спасибо большое! Очень нужна тренировка 2 и 3😊

Благодарю Настюша 🙏👋👍 ты действительно умничка и профессионал в своем деле ❤ очень полезный и нужный блог и видео для многих ) и я для себя всегда что-то новое беру ❤

@nastusianovikova

7 ай бұрын

Благодарю 🙏🏻 ❤

Давайте вторую и третью. Очень нравится 😊

Спасибо ждем еще тренировку для продолжения начинающим

Очень полезная информация, спасибо! Запишите пожалуйста ролики для девушек - новичков с тренировкой номер 2 и 3! Буду очень благодарна!

Спасибо! Максимально полезная информация!

Ждём продолжение и если можно не для новичка тоже хотим,для тех кто ходит три года и более,ждём!!!

Спасибо,Настя!❤

Анастасия спасибо за эту тренировку, с большим удовольствием буду ждать следующие выпуски. Ты как всегда большая молодец! Процветания вашему каналу!!! 🤗

@nastusianovikova

7 ай бұрын

Благодарю ❤🎉

Спасибо.ждем 2,3 😊

супер! Спасибо, ждем еще

Спасибо , сегодня же иду тестировать 😱😎 Upd. Тренировка 🔥, буду ждать следующие от вас 😻❤️

Спас,ждём продолжения,а завтра в зал выполнять эту треньку!

Очень жду продолжение))

Настя,я Вас смотрю уже давно,когда Вы были на канале Пресс, у Вас так фигура изменилась,просто супер, Вы такая умница, всех благ Вам.

@nastusianovikova

9 күн бұрын

Благодарю ❤️

Пожалуйста продолжайте снимать тренировки❤

Да,хотелось бы ещё посмотреть и повторить тренеровку номер 2 и 3🙂

❤❤❤❤ Спасибо за тренировку!!!

Очень ждем тренировки 2 и 3, спасибо

Анастасия, благодарю вас за тренировку. На вас одно удовольствие смотреть!!!

@nastusianovikova

7 ай бұрын

Очень приятно, спасибо 🥰

Очень хочется еще тренировки от Вас 😍😍😍

Большое спасибо за видео. Смотрю 3 раз) Осваиваю зал. В старых ваших роликах услышала информацию, что новичкам можно пол года одну программу делать, очень порадовала эта информация тк боялась что нужно постоянно делать что-то новое, выдумывать. Буду очень ждать новых тренировок для новичков или видео о том, как прогрессировать новичкам. Очень нравится ваш современный канал и ваш внешний вид, приятно смотреть и слушать❤

@nastusianovikova

2 ай бұрын

Благодарю! ❤️🫂

Рада что нашла тренировку для новичка). Спасибо огромное. Но конечно хотелось бы ещё и 2 и 3 тренировку. Хотя наверное можно эти упражнения делать и так не одну только тренировку, и добавлять что то новое.

Да, здорово! Очень очень нужно!

Анастасия, благодарю Вас. Очень полезные видео, хорошая мотивация возобновить занятия. Спасибо за комплекс для занятий без тренера и за объяснение правильной техники. Очень жду продолжения.

@nastusianovikova

7 ай бұрын

Благодарю! 😻