0:49 4 вопроса 5:20 про разминку 9:05 порядок упражнений 11:25 жим в хаммере 12:55 бабочка 14:00 вертикальная тяга 14:40 обратная бабочка 15:30 жим гантелей вверх 16:00 цвет лица, потливость, пульс, дыхание 16:50 жим ногами 17:43 сгибание лежа 18:00 гиперэкстензия 4:50 еда перед тренировкой 18:50 лапать клиента 19:30 мотивирование клиента 20:15 заболевания 20:00 институт или курсы, "я ж спортсмен" 24:00 дыхание 24:30 *потеря сознания - первая помощь* 33:10 ознакомительное занятие

когда пересмотриш по несколько раз все видео Андрея Васильевича и осмыслил всю эту информацию и системазируеш никакой тренер уже не нужен. Всё буквально разжовано. Только применяй на практике и результаты будут такие что не с одним трениром не добъёшся.Проверено на себе и не только.За те все знания что Вы Андрей Васильевич нам даёте огромное человеческое спасибо и дай Вам Бог здоровья .

@press227

7 жыл бұрын

И мне так же странно, сколько запросов на составление программа и т.д. Ни одна книга не даёт таких чётких направлений - всё учтено с учётом долгой работы персональным тренером.

@user-xw1hq7bl7k

7 жыл бұрын

вот именно....просмотреть нужно пару раз!!я уже все по два просмотрел....скоро начну по 3 кругу смотреть...

@Joni-iron

6 жыл бұрын

а за техникой будет кто смотреть дядя Петя ?!))тренер не нужен))

@aleksphotolab3701

5 жыл бұрын

Всё верно если техника у Вас отличная то тренер не нужен ... Но как показывает реальность к сожалению из-за не правильной техники слишком много травм ... Просто посмотрите на новичков со стороны и увидите что становую горбом тянут или на велосипеде час крутят еле-еле играя на смартфоне в игры ... Потому в таких случаях тренировки бесполезны ! А такие виды спорта как борьба или бокс тут без опытного напарника или тренера точно не обойтись ... Но с другой стороны если Вы студент и финансы поют романсы то тут однозначно прийдётся выбирать правильное питание или профессиональный тренер но питание дошираком ... Хотя я знаю и таких кто сидит на дошираке и не понимает почему при упорных тренировках нету результата ...

@user-lp3pj3cv7c

5 жыл бұрын

@@aleksphotolab3701 Вот именно, я вот решил плавать научиться. На ютубе куча роликов, но я езжу к тренеру заниматься. Она и смотрит что не так и подсказывает как именно надо делать. Ну и безопасность обеспечивает.

"Я ж себе накачал, я и тебе накачаю"- ахаха, спасибо посмеялась :) Про дыхание на тренировке - в точку! Я за собой часто замечаю, что перестаю дышать, во время выполнения упражнения.

@press227

7 жыл бұрын

))

Мне как начинающему инструктору тренажерного зала ваш канал просто клад! Спасибо, самый полезный канал, что я нашёл на просторах ютьюб.

@controbanda7511

Жыл бұрын

если для тебя это клад, то советую ЕЩЕ раз повторить остеологию, миологию и биомеханику.

Тренер опытный,спасибо за некоторую,новую для меня информацию!Но насчёт образование, я не согласен в корне!Знаю тренеров которые,с высшим образованием,абсолютно бес толковые и не грамотные!Но знаю ребят,которые закончили 3-х месячные курсы,но при этом продолжают учится и развиваться и очень опытные и грамотные тренера!Главное, это желание и развитие,всегда читать книги и прогрессировать!

Великолепное пособие как потенциальному клиенту тренажерного зала, так и любому тренеру, который не стесняется развиваться. И этот неизменный знак качества Андрея - беседа на равных со слушателем, легкая подача материала с пояснениями и здоровым чувством юмора.

Огромное спасибо Вам из Казахстана за ваши труды, знания и терпение.

Подача информации просто супер, тренер - образ силы, мужественности и уверенности в себе. Успехов вам.

Мужик,спасибо тебе за грамотное повествование.Случайно наткнулся на твоё видео и просмотрел что называется на одном дыхании.Очень познавательно и гладко рассказываешь.Всё понятно и хочется слушать дальше и дальше.

Восхищён,с удовольствием бы повысил свою квалификацию с таким гуру треннинга. Спасибо!

Как же у Вас хорошо!!!Дай бог Вам всем здоровья!!!!

как же мне нравятся ваши видео, всегда очень жду!

"передача про здоровых людей, которых большинство" ох как наивно!!! Не в укор профессионализму, но здоровых людей в зале в лучшем случае процентов 20%.

Прекрасный обзор на важные вопросы!

Вы просто супер и ваша инфо бесценна! Благодарю за вашу работу

Мне как начинающему тренеру очень полезны Ваши видеоУроки, смотрю взахлёб, всё очень интересно и предельно просто и понятно. Спасибо Вам большое за То что Вы даёте нам! Спасибо за Знания! ( нет у меня корочки с высшего учебного спортивного заведения ) но Я очень стараюсь , учусь... спорт это смысл Жизни Моей.

сейчас с помощью хорошего канала(в частности вашего)можно самому себе быть тренером главное работать не только мышцами,но и мозгами

Всё понятно и побольше таких грамотных тренеров! Мне такова тренеа,и яб былбы уверен в результате! Спасибо за видимо!👍

Просматривала много всяких видео на ютубе,но мне действительно ваша лекция очень понравилась .Большое вам спасибо.

Ровно НИЧЕГО не было сделано тренером на вводной тренировке🤦‍♀️ С каждым Вашим видео приходит осознание того, что нужно во всем разбираться самостоятельно.

@minor4871

8 ай бұрын

Я вам скажу так, что 90% как правильно тренировать

@fixfix8398

2 ай бұрын

У меня тренер спросил практически все..1) что хочешь от зала, я сказал хочу рельеф 2) спросил есть ли какие болезни, переломы, может быть травмы, или просто что-то болит 3) спросил активность, чем занимаешься спортивным, какая работа... И на этом все. Интересно что при мне в зале клиенту, который не занимался год, стало плохо, его уложили так же как на видео.... Вот только почему то воду или ботончик никто не предложил. У клиента было слегка красноватое лицо.... Что он словил интересно? Сказал что ел полтора часа до тренировки а что ел я не помню.

Какой хороший канал! Спасибо Вам! Не тренер, а мечта!

@press227

6 жыл бұрын

Спасибо!)

Огромное вам спасибо из Тулы, однозначно подписка. 🤘🤘🤘Очень интересно всё объяснили... Сразу видно что человек хороший и профи в своём деле 😊🤘

Сколько уже лет с вами , не перестаю восхищаться 🙏♥️

Очень полезное видео! Благодарю!В зале просто ужасаюсь " доверчивостью" клиентов и безграмотностью тренеров!

Грамотный очень мужик! Спасибо за достойную информацию! И правильное доведение! Будем смотреть вас!

@press227

6 жыл бұрын

Спасибо!

Большое спасибо за видео. Смотрю ваш канал. Очень нравится!!! Сама себе по вашим виде тренировку скорректировала. А то пришла первый раз, меня на эллипс отправили на 15 минут( прям тяжело шагать было) еле- еле до конца выдержала.... в глазах потемнело... Тренер сказала, что все ОК. Это с непривычки.... На след. тренировку вообще идти не хотела, боялась... Хотела уже абонемент продавать. Но посмотрев видео, составила себе программу и занимаюсь с удовольствием. Спасибо.

Огромное человеческое спасибо, всё очень просто и понятно!!!

Каждый ваш выпуск очень интересен и познавателен , больше 30 лет тренируюсь сам , выступал на соревнованиях по жиму штанги лёжа звание МСМК , тренером 20 лет работаю.Но все равно очень многое для себя открыл, буду применять в тренировках, много полезной информации для тренировки девушек, так как в последние несколько лет меня заинтересовал женский тренинг.Спасибо вам большое!!!

Супер видео! Спасибо большое за труд🙌

Спасибо за полезное видео☺👍

Профессионал своего дела! Респект ✊

Спасибо за видео, Вы лучше всех 👍

Одно удовольствие слушать такого профессионала, как Вы. Сегодня иду впервые заниматься с тренером, пожелайте мне удачи:)

@press227

5 жыл бұрын

Удачи☺

Спасибо за вашу информацию. Я живу в США здесь за информацию нужно платить. Нашла русского тренера с другого штата он готов был делится информацией по скайпу за $300. Расстроилась за такую цену ,не стала связываться. Так как начала заниматся фитнесом и хочу все делать правильно. Нашла ваши видео, они просто бесценны. Спасибо еще раз. Много для себя подчерпнула .Скажу одно здесь бы вы стали милионером с вашими знаниями.

@roadtothedream7105

5 жыл бұрын

🎵

@userhuu3er

5 жыл бұрын

по скайпу 300 бакинских, если это правда, то я фигею

@user-ft7ol7kk1e

5 жыл бұрын

А что 300 баксов в Америке это деньги?

@Ottonturk

4 жыл бұрын

найдите в вк тренер - полно неофицально работают. найдете хоошего и с людьми познакомитесь

К сожалению такой грамотный тренер мне ни разу не попадался....спасибо Вам, что рассказываете всё в таких подробностях, информация бесценна 👍👍👍

Ясно, понятно. Респект) ЛАЙК)

Молодцы ребята продолжайте в том же духе

Класс молодцы, спасибо... Действительно интересно с пользой, професионально👍

Благодарю! Все понятно и без лишней воды.

спасибо,всё четко довели !

Очень ценно. Спасибо!

Уровень профессионализма зашкаливает👍, шикарно😃👌!

@press227

7 жыл бұрын

))

мне очень нравится смотреть ваши выпуски! Спасибо вам большое!

@press227

6 жыл бұрын

Благодарю!

Спасибо, шикарное видео

Нашатырным спиртом не машут) так делают те, кто видел, как делают медики, но не понял) тампоном с нашатырем нужно сделать несколько движений на некотором расстоянии от носа, не близко - потому что вдыхание паров сильной концентрации может вызвать рефлекторную остановку дыхания (спазм дыхательных путей)... поэтому проводим тампоном несколько раз в воздухе на расстоянии 10-15 см от носа, на вдохе пары втянутся в дыхательные пути, как то так... Андрей, Ваш канал просто бомба, смотрю с блокнотом и ручкой, и не перестаю благодарить случайность, которая привела меня на канал! Дай Вам Бог сил и здоровья на все, что задумано, спасибо за то, что делитесь!

Молодец какой ))!!очень хорошее видео !!!Советую !!!!!!

Все по делу,сразу видно что в теме!

Очень интересно,спасибо

Спасибо. Я впервые иду в зал и очень переживаю. После Вашего видео имею хоть какое-то представление о завтрашнем дне) Надеюсь, будет так как у Вас.

@Ange_Lina.

3 жыл бұрын

Ну как прошло ?

@TheSazhina

3 жыл бұрын

Отлично, как по инструкции на видео. Занимаюсь 3 неделю)

очень познавательное видео, спасибо большое

Не перестаю восхищаться вашей грамотностью 👏👏👏

Очень полезный ролик! Мне как будущему фитнесс тренеру очень интересно !

Большое вам спасибо))

Огромное вам спасибо

Вышка, респект!

@press227

5 жыл бұрын

Благодарю

Спасибо, очень полезно!👍

Доброе утро!Спасибо огромное за порцию полезных новостей.С таким успехом мы,обычные любители спорта,вскоре оставим тренеров без работы,отказавшись от неграмотного тренинга!😉Могу сказать по себе:сменив зал,принципы работы,познавая технику,работая уже без тренера,я начала избавляться от болей в связках во всех суставах.Теперь ожидаю визульных изменений!Будьте здоровы!Спасибо за помощь!

@press227

7 жыл бұрын

Инесса Беденко отлично! Без хороших тренеров нн останемся, а халявщиков растеряем - только польза!

Спасибо Андрей Васильевич за Ваши лекции. Всё понятно дрступно. Я пользуюсь Вашими рекомендациями на своих тренировках.

Мне просто жаль что я под вашим руководством не могу тренирлваться индивидуально Вы огонь 👍👍👍👍❤

Видно по человеку,хороший тренер и как человек)побольше бы таких))объяснил всё настолько грамотно что и ребёнок поймёт))это я к тому что хотел бы себе такого тренера,Андрей,может есть или снимите видео как убрать бока,это настолько важно для меня.Заранее спасибо..

@press227

7 жыл бұрын

Такое видео не нужно. Перестаньте качать косые мышцы, делать гиперэкстензии, отведения ног. И, главное наладить питание при помощи продуктов с низкой калорийностью.

@shepitko96

2 жыл бұрын

@Ti Ti, в гиперэксткзии, хорошо работают мышцы пресса/косые, из-за негативной фазы на них приходится нагрузка, это лишняя стимуляция для их роста. По этой же причине, не дают тягу за голову т-образной фигуре, так как в негативной фазе, работают дельты, именно некоторая часть средних.

спасибо вам, всё как нужно!

Топовый тренер, спасибо ща информацию 👍

СУПЕР!

Спасибо очень информативно! Смотрю чтобы проверить своего тренера

Спасибо !!! Полезное видео

Спасибо! Полезная информация, доступно, понятно, как начинающему тренеру- ценно!👍🏻

Гречка с кашкой😜Благодарю, полезно)

Грамотно однако!))

Спасибо за видео!

Полезная инфо, тренер супер -мастер!

Было классно, чётко. Спасибо тренерам!!!

Вселяете ощущение надежного человека и тренера,хотела бы у вас тренироваться. Скажу, что недавно травмировала палец двеннадцатикилогрбммовой гантелей, и от потери крови и шокового состояния чуть чуть не потеряла сознание, а нашатырь оказался просроченный! Об этом заботится никому не надо!

девочка красивая) а тренер великолепный!

спасибо большой брат

Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍀🍀🍀

Тренер молодец! Сам недавно занимаюсь этим делом, открыл много нового

Благодарю!!!

Отлично) Спасибо.

Классный тренер лайк подписался надеюсь научусь чему нибудь у него

@press227

7 жыл бұрын

Паша, пока женский тренинг на90%. Они оказались самыми обездоленными))

Огромное Вам спасибище!!! Если буду в Киеве, обязательно загляну к Вам на тренировку.

Браво тренеру! А насчет ударений: какая разница где оно поставлено, главное понятно же русскоязычному. И я очень благодарен, что выпуски идут именно на русском (его понимают большинство на постсоветском пространстве). ГЛАВНОЕ не как сказал, а ЧТО СКАЗАЛ! Цените. пока у Андрея Васильевича есть желание делиться своими знаниями. Благодарю за видео!

@press227

5 жыл бұрын

Спасибо!

спасибо Вам большое, да нет, ОГРОМНОЕ, за такое видео!! начинающим оооочень полезно! ведь очень страшно, придя в клуб за здоровьем, потерять его из за не грамотного тренера. спасибо!!!

Грамотный, остроумный, тактичный, любящий и знающий своё дело. таких уже не делают, к сожалению

@press227

5 жыл бұрын

Увы. Спасибо за комплимент

Я хочу поблагодарить автора и его девочек! Вы лучшие!

Вы молодец!!! Хорошая информация!!!

Андрей,это Вы про какой то сон (грамотный тренер),нет и четверти у них Ваших знаний (я правда живу в Италии).Хотела Вам сказать ОГPОМНОЕ СПАСИБО, с вашей помощью у меня появились результаты и улучшилось самочувствие.Дай Бог и вам всех благ!!!!!!!

@press227

7 жыл бұрын

И это здорово!)

@user-oq9ej1zj6q

6 жыл бұрын

Да , Елена , Вы правы!!!!!

Спасибо.

Очень качественный информационный материал, благодарю. Занимаюсь с людьми имеющими проблемы с опорнодвигательным аппаратом. Тренер постоянно поддергивает плечи вверх, не мешало бы снять зажатость, гипертонус с воротниковой зоны, плеч, особенно с левого.

@press227

5 жыл бұрын

Там есть причины☺

Спасибо большое. Привет из грузии✌️

@press227

5 жыл бұрын

Привет из Киева!

Спасибо! Пойду сегодня первый раз в зал

Побольше бы таких специалистов, хочу такого тренера себе.

@ivanlis6406

4 жыл бұрын

Возможно заняться сомообучением 😍

Спасибо! Очень интересно рассказываете. Екатеринбург смотрит вас)

@ivan_dmitrievich88

5 жыл бұрын

Вячеслав Семченко каменск тоже

@press227

5 жыл бұрын

Привет всем из Киева!

@ron11ist

4 жыл бұрын

Благодарю за познавательные видео-передачи))), всегда с удовольствием смотрю и супругу на это подсадил.Она тоже смотрит взахлёб!!!Много вещей о которых у Вас говориться ни где не найти(имею ввиду откровенно и по полочкам).Ещё раз огромное спасибо!!!Смотрим Вас с другого конца постсоветского пространства,г.Владивосток.

С юмором..Отлично все обьясняет

@press227

5 жыл бұрын

Спасибо

Я тоже помню впервые пришёл в зал , после вело тренажера и отжиманий убежал домой . Тошнило и было плохо ) сейчас в зале занимаюсь уже 5 лет большой зал , и там было пару случаев когда люди умирали . Один в бассейне и другой в зоне свободных весов

Молодец тренер 🔥🔥🔥🔥

Спасибо большое

Спасибо!

Очень интересно)завтра пойду впервые ,волнительно:)

отлично!

Подписался , вы правы ,люди которые говорят за говор,- не доле кого воспитания .спс было интересно вас посмотреть .