Три упражнения от беспокойства, напряжения и боли в ногах.

#синдромбеспокойных ног#доктормамонтов
Синдром беспокойных ног- очень неприятное состояние, беспокоящее многих людей разного возраста, особенно ночью. "Крутит ноги", распирание, жжение, покалывание, тяжесть в ногах и непреодолимая тяга к движению ногами, мешает человеку жить. Человек вынужден просыпаться, вставать и ходить. Простые упражнения, показанные в этом видео помогут избавиться от этого заболевания, а также показаны при судорогах, тяжести, напряжении, мышечных, фасциальных болях.
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Стать спонсором канала здесь / @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
скайп doktormamontov
Социальные сети
/ doktormamontov
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

Пікірлер: 452

  • @DoctorMamontov
    @DoctorMamontov Жыл бұрын

    Купить мою книгу на эту тему Аудиокнига здесь eksmo.ru/audio/kosti-i-sustavy-psikhosomatika.. Электронная книга здесь eksmo.ru/ebook/kosti-i-sustavy-psikhosomatika.. Бумажная книга здесь eksmo.ru/book/psikhosomatika-kostey-i-sustavo..

  • @user-cr8iv3mf1v
    @user-cr8iv3mf1v2 күн бұрын

    Виктор Дмитриевич спас ибо огромное за упражнения,вам здоровья,,прекрасного настроения ,удачи и.и всего самого доброгоЛайк Вам. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤.

  • @user-gt6be1pd5d
    @user-gt6be1pd5d4 жыл бұрын

    Да доктор есть такое мученье. Благодарю вас за видео.

  • @user-of5jj7iy5j

    @user-of5jj7iy5j

    3 жыл бұрын

    Да вы же мой любимый доктор! Вы спасли меня от ужасного кашля при ГЭРБ, а теперь ещё и ножкам моим облегчили жизнь

  • @lyubovhor3293
    @lyubovhor329315 күн бұрын

    Для меня ад закончился три месяца назад, когда я начала выполнять статическую растяжку икроножных мышц, рекомендованную доктором Божьевым. По три минуты на каждую ногу и эффект получаем незамедлительно. Ни мурашек ни судорог! Сорок лет мучений и такое простое избавление. На Евгения Божьева теперь молиться готова и стараюсь выполнять все его рекомендации. Все работают! Прямо чудеса в решете, да и только! Дай бог ему долгих и счастливых лет, чтобы подольше людям обьяснял, как просто, оказывается, быть здоровым!

  • @user-ie9ec7yh3z

    @user-ie9ec7yh3z

    5 күн бұрын

    Здравствуйте, дайте ссылку на упражнения, пжста, стаж более 40 лет этих мучений

  • @lyubovhor3293

    @lyubovhor3293

    3 күн бұрын

    @@user-ie9ec7yh3z , в строке поиска Ютуба напишите - СТАТИЧЕСКИЕ МЫШЕЧНЫЕ РАСТЯЖКИ ДОКТОРА БОЖЬЕВА -и запустите поиск.

  • @user-ym1sh4zl1z
    @user-ym1sh4zl1z3 жыл бұрын

    Это такая неприятность-беспокойные ноги! Заснуть невозможно! Спасибо Вам, дорогой наш доктор,за эти замечательные упражнения! Всех Вам благ!🙏🙏🙏💗💗💗

  • @galinamelnik6094

    @galinamelnik6094

    7 ай бұрын

    Пейте магний

  • @user-sq8tr2fn6k
    @user-sq8tr2fn6k4 жыл бұрын

    Огромное вам спасибо! Вы - доктор от Бога! Пусть хранит вас Господь за помощь людям!

  • @kymbatturabova6112
    @kymbatturabova611225 күн бұрын

    Благодарю доктор, сразу сделала упражнения, помогло🙏 Всех благ Вам❤

  • @user-hg5gk6wr7p
    @user-hg5gk6wr7p2 жыл бұрын

    Доктор сделала упражнения один раз и спала спокойно . Спасибо давно не чувствовала такое облегчение

  • @user-oj4uz5xb6g

    @user-oj4uz5xb6g

    Жыл бұрын

    Хорошие упражнения буду делать. Спасибо

  • @user-iw9nc7sl5y
    @user-iw9nc7sl5y7 ай бұрын

    СПАСИБО ,ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ ВРАЧИ, ЗДОРОВЬЯ ,ВАМ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА.

  • @ttgayshuk2831
    @ttgayshuk2831 Жыл бұрын

    ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ ТАКАЯ ПРОБЛЕММА ,МНЕ 65ЛЕТ , СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА СОДЕРЖАТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ДОКТОР,ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!!!!

  • @irina-merkulova7716
    @irina-merkulova77164 жыл бұрын

    Спасибо, доктор.! Ваши советы рельно помогают! Все упражнения работают!

  • @user-mb5wc9mz8i
    @user-mb5wc9mz8i2 ай бұрын

    Спасибо🙏💕, дорогой доктор❤

  • @McGregor3670

    @McGregor3670

    Ай бұрын

    Помогло ?;

  • @user-mn9ce3rq8r
    @user-mn9ce3rq8r4 жыл бұрын

    Лежу на карантине , настроение ноль ,услышала ваш добрый голос ,сделала упражнения , настроение поднялось , спасибо большое

  • @ludmelakalantarova9559

    @ludmelakalantarova9559

    2 жыл бұрын

    Быстрого восстановления!!!🌸

  • @user-hk8op5vd2l
    @user-hk8op5vd2l4 жыл бұрын

    Огромная Благодарность. !!! Хорошие и Полезные ролики у Вас !!!ХНН

  • @user-nz8oy3vj2k
    @user-nz8oy3vj2k4 жыл бұрын

    Спасибо, Доктор! Как всегда четко, ясно, без лишних слов. Ваши советы всегда помогают. Будьте здоровы !

  • @user-xj6iw7ys7e

    @user-xj6iw7ys7e

    3 жыл бұрын

    Самое главное лекарство - получать удовольствия, сапмые разные. Помогает и шоколадка, и шопинг, и поход в спа салон! Если это не помогает - курение марихуаны единственный способ. Есть таблетки, но они просто пополняют гормон и со временем их требуется все больше и больше - это тупик. Если запустить - здравствуй болезнь Паркинсона. Это болезни от нелюбви к себе и своей жизни.

  • @user-jw4ze8js6l
    @user-jw4ze8js6l4 жыл бұрын

    Спасибо доктор за упражнения. Дай Бог вам здоровья.

  • @znaniesilaopyt
    @znaniesilaopyt4 жыл бұрын

    Благодарю, доктор Мамонтов! 🤗

  • @user-iz6fl7ui1n
    @user-iz6fl7ui1n4 жыл бұрын

    Уважаемый , Доктор Снова выражаю ВАМ Большую "благодарность" за новые упражнения для ног. С большим уваж. к вашему труду и знарияи

  • @user-ku1oj8vv1o

    @user-ku1oj8vv1o

    8 ай бұрын

    Почему слово благодарность - в кавычках ?

  • @user-nt3xf3jq4u
    @user-nt3xf3jq4u4 жыл бұрын

    Благодарю!

  • @ViolettaTravel
    @ViolettaTravel2 жыл бұрын

    Уже 2 недели адски ноет и болит нога,особенно по ночам после ходьбы.Врачи не могут найти точную причину.Хирурги говорят это суставы,а ортопед говорит-нерв где-то заземлён.Уже устала мучиться,не знаю что делать😿Упражнения кстати помогли,за 2 дня боль утихла.Спасибо🙃

  • @user-tq8bo1yz3u
    @user-tq8bo1yz3u4 жыл бұрын

    Доктор спасибо, все понятно, да такое часто бывает, не знаешь куда положить ногу, чтобы избавится от неприятных ощущений!

  • @user-hi9ph2eb6l

    @user-hi9ph2eb6l

    3 жыл бұрын

    Галина, положите мыло под простынь и будете спать спокойно. Пробуйте.

  • @user-tf9gz3zw6k

    @user-tf9gz3zw6k

    3 жыл бұрын

    @@user-hi9ph2eb6lкусок какого мыла? Хозяйственного? Интересно, как это работает.

  • @user-kl5oh9nk1q

    @user-kl5oh9nk1q

    Жыл бұрын

    Мне 80 лет , постараюсь делать эти упражнения, синдром беспокойства ног уже третий год. Спасибо!

  • @user-ch8ib4qw8z

    @user-ch8ib4qw8z

    Жыл бұрын

    @@user-kl5oh9nk1q Помогает Вам?

  • @user-zw3on8hs3s
    @user-zw3on8hs3s4 жыл бұрын

    Спасибо,доктор,это то,что мне надо))))

  • @user-mn6bf1ub7u
    @user-mn6bf1ub7u4 жыл бұрын

    Спасибо огромное,для усталых ног-супер упражнение.

  • @fggjytdghjjhggffvg4399
    @fggjytdghjjhggffvg43994 жыл бұрын

    отлично просто!!! уже делаю!....спасибо! будьте и вы здоровы!😘👣🎼🎶🎵🖐🏼

  • @user-jx8vl7yt5y
    @user-jx8vl7yt5y7 ай бұрын

    Видео понравилось очень ! Целый день нормальное давление, утром имитация бега на стуле, дыхание, это радость! И вы так спокойно ведете описание упражнений, спасибо Вам! Здоровья и успехов!💖

  • @user-hy3ve1hw7v
    @user-hy3ve1hw7v10 ай бұрын

    У меня эта проблема. Просыпаюсь среди ночи, делаю 20-30 приседаний и тогда только спокойно засыпаю. Конечно лучше делать перед сном, возьму на заметку и попробую ваши рекомендации сегодня же.

  • @user-dw8vc1kw7n
    @user-dw8vc1kw7n4 жыл бұрын

    💖🌼🍀🍃✴🌼🍀🍃💖✴🌼🍀🍃💖✴🌼🍀🍃💖✴🌼🍀🍃💖✴🌼🍀🍃💖✴🌼🍀🍃💖 СПАСИБО МИЛЫЙ ДОКТОР , ОТ ВАС ЛИШЬ ТОЛЬКО РАДОСТЬ НА ДУШЕ ,ВЫ ОЧЕНЬ ДОБРЫЙ , ВАМ МАМА ЭТО ПОДАРИЛА, СПАСИБО ЕЙ БОЛЬШОЕ ! ! ! 💖🍃🍀🌼✴🔴💖🍃🍀🌼✴🔴💖🍃🍀🌼✴🔴💖🍀🌼✴🔴💖🍃🍀🌼✴🔴💖🍃🍀🌼✴🔴

  • @user-my5gr3mx9e
    @user-my5gr3mx9eАй бұрын

    Мне 46 лет, время на полноценные зарядки не хватает, работа, да ещё сидячая))), когда ложишься спать ноги выкручивает по полной, уснуть аж трудно, а это упражнение просто чудо, такое простое и быстрое, а работает на все 100%, спасибо Вам огромное, народ пробуйте, помогает

  • @zakiyayantusova2620
    @zakiyayantusova26204 жыл бұрын

    Спасибо доктор. Я раньше думала что это паразиты бегают.

  • @nataliaFirsova55

    @nataliaFirsova55

    7 ай бұрын

    Нет никаких паразитов.Есть видео Доктор Евдокименко с паталогоанатомом беседует

  • @user-qp7rz8dp4o
    @user-qp7rz8dp4o8 ай бұрын

    Беспокойные ноги ... это тихий ад.....

  • @lyubovhor3293

    @lyubovhor3293

    2 ай бұрын

    @ user-qp7rz8dp4o, посмотрите что о нарушении кровообращения в ногах говорит доктор Божьев. С тех пор как я начала выполнять его рекомендации (я бы сказала -- необременительные!) судороги просто исчезли (а заодно и синдром беспокойных ног!). Вот уже второй месяц ни судорог, ни синдрома беспокойных ног. А говорят чудес не бывает! Много лет мучений и безуспешных поисков и такое простое решение! Воистину, всё гениальное просто!

  • @user-hk3sp9xt2c

    @user-hk3sp9xt2c

    Ай бұрын

    Абсолютно с вами согласна это ад , вовремя обострения часто возникает суицидальные мысли.

  • @McGregor3670

    @McGregor3670

    Ай бұрын

    ​@@user-hk3sp9xt2c Полностью с вами согласен. И не знаешь что делать просто не уснуть ничего никак нельзя.

  • @user-jj4ox6wb5m

    @user-jj4ox6wb5m

    19 күн бұрын

    Да,это очень неприятные ощущения! 😢

  • @user-xh5lc1bs5h
    @user-xh5lc1bs5h Жыл бұрын

    А доктор Бубновский, говорил обратное, что нельзя трясти, особенно у кого вены выступают и может произойти, тромб.посмотрела Ваш ролик, понравилось, начало, этих упражнений, благодарна, за показ !!!!! 😅😊😊

  • @andreyzobov6793
    @andreyzobov67934 жыл бұрын

    Обалденно! Спасибо Доктор!

  • @user-em6gu1sg5o
    @user-em6gu1sg5oАй бұрын

    Милый доктор, Вы, просто, Волшебник.Больше двух неделья делаю Ваши упражнение, утром и вечером. По ночам у меня прошли судорги и напряжение, когда потягиваешся. Большое спасибо.👍❤❤❤👍

  • @helenetschaikowsky2508
    @helenetschaikowsky25088 ай бұрын

    Коротко и очень ясно.Спасибо,Доктор.

  • @user-ym7vc2io5l
    @user-ym7vc2io5l3 жыл бұрын

    Спасибо большое, доктор! Устала от постоянного дискомфорта, попробую Ваши упражнения

  • @user-tr8fm6ne5b
    @user-tr8fm6ne5b3 ай бұрын

    А если колени болят это не возможно !!! Можно как -то по другому потрясти ? Спасибо дорогой ! Ваши все рекомендации смотрю - очень все по делу и чётко !!! Лайк ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @Celina21965
    @Celina219652 жыл бұрын

    Спасибо, что делитесь опытом и знаниями с людьми! Многим просто недоступны походы по врачам, особенно пенсионерам. Очень доброе дело Вы делаете. Здоровья и долгих лет жизни Вам Доктор!

  • @user-sy9kf4xs1x

    @user-sy9kf4xs1x

    7 ай бұрын

    Теперь не походишь по поликлиникам , завезли таджиков , даже в стационар , чтобы нас отучить ходить туда видимо , будем заниматься самолечением наверное

  • @user-no3uj3rn5d

    @user-no3uj3rn5d

    5 ай бұрын

    А то врачи вам там помогут! Ждите. Заниматься надо собой самим.

  • @user-vo6ke5xu1f
    @user-vo6ke5xu1fАй бұрын

    Дорогой Доктор, спасибо Вам огромное! У меня эта беда с 20 лет, с первой беременности. Сейчас мне 62. Засыпаю с трудом, в самолёте 8 часов с Владивостока в Санкт -Петербург лететь, это просто ад. Делаю Ваши упражнения, пью магний в-6, надеюсь, что поможет.

  • @user-zm7zl1mi6i
    @user-zm7zl1mi6i16 күн бұрын

    Всё очень просто... Нужно попробовать... Спасибо вам большое...

  • @user-ry9pz9pc3p
    @user-ry9pz9pc3p4 жыл бұрын

    Спасибо!!! Будем делать.

  • @user-ff3dk7xq4z
    @user-ff3dk7xq4z11 ай бұрын

    Спасибо большое, уважаемый Доктор! Обязательно попробую упражнения в надежде избавиться от синдрома беспокойных ног. Мучаюсь несколько лет.

  • @user-md4lb2pc7n
    @user-md4lb2pc7n Жыл бұрын

    Еще рекомендую МЕНОВАЗИН или КАМФОРНЫЙ СПИРТ 10%, во флаконе 40 мг. Когда беспокоят ночью ноги, растираю и засыпаешь. Доктору за упражнения большое спасибо и дай Бог ему здоровья!!! Всем здоровья! Движение- это жизнь!

  • @user-yh6hd3om2z
    @user-yh6hd3om2z7 ай бұрын

    Благодарю

  • @ivanprudcenko435
    @ivanprudcenko4353 жыл бұрын

    Супер!!!

  • @user-vi3gz5ox3o
    @user-vi3gz5ox3o25 күн бұрын

    Спасибо.

  • @MegaFlera
    @MegaFlera6 ай бұрын

    А я спасаюсь от беспокойных ног так: в душе стоит тазик холодной водой , если начинают ноги , как говорится гудеть, опускаю их в холодную воду и сижу мин2-3 , потом не вытирая надеваю шерстяные носки и мне хорошо становится и засыпаю. Попробуйте может и вам поможет. А упр. делаю каждый день.

  • @user-sg7pl3gn8c
    @user-sg7pl3gn8c5 ай бұрын

    Спасибо! Как только ложилась, нога болела не давала лежать спокойно. Сделала упражнения - помогло. Надо делать и дальше. Благодарю Вас!

  • @user-zp2ii1qj3g
    @user-zp2ii1qj3g19 күн бұрын

    Спасибо!

  • @user-yh6hd3om2z
    @user-yh6hd3om2z7 ай бұрын

    Благодарю!❤

  • @valbert244
    @valbert244Ай бұрын

    Спасибо большое

  • @user-cn2ms3so2p
    @user-cn2ms3so2p4 жыл бұрын

    Спасибо большое!!!🙏🙏🙏

  • @user-vq1fk6gu7k
    @user-vq1fk6gu7k8 ай бұрын

    Спасибо!!!

  • @Mariia-lr6xf
    @Mariia-lr6xf12 күн бұрын

    Большое спасибо вам Доктор! Здоровья вам!

  • @LybovStupchikova-zk1wy
    @LybovStupchikova-zk1wy10 күн бұрын

    Очень доступные,спасибо.

  • @user-kn5ou1br5d
    @user-kn5ou1br5d2 жыл бұрын

    Спасибо 😀😍

  • @user-qe6wh2nv2k
    @user-qe6wh2nv2k4 жыл бұрын

    Спасибо!Очень долго искать рекомендации по этому поводу! Низкий поклон!!

  • @user-pb2me5td7u
    @user-pb2me5td7u7 ай бұрын

    Благодарю. Попробую.

  • @xiaomixiaimi2477
    @xiaomixiaimi24773 жыл бұрын

    Спасибо огромное!!!

  • @user-oj5xs4vo7p
    @user-oj5xs4vo7p3 ай бұрын

    Спасибо доктор❤

  • @user-cv7ml2zi6l
    @user-cv7ml2zi6l3 жыл бұрын

    Спасибо за помощь

  • @milanazokir7625
    @milanazokir7625Ай бұрын

    Удивительно ,что у меня получилось,,,, какая то лёгкость небольшая появилась,,,Спасибо и лайк

  • @user-ld2ov1eo6c
    @user-ld2ov1eo6c7 ай бұрын

    Огромное спасибо ВАМ

  • @tatyanadoc1186
    @tatyanadoc11865 ай бұрын

    Спасибо хоть вы понимаете нас

  • @user-zk6px9bw6g
    @user-zk6px9bw6g2 жыл бұрын

    Спасибо докторр

  • @user-oy5qk7li7k
    @user-oy5qk7li7k Жыл бұрын

    Уважаемый доктор спасибо вам огромное за ваш труд и помощь людям . Очень болят ноги . По врачам уже ходить не хочется толку нет . Будем делать ваши упражнения . Осень надеюсь на облегчение моей проблемы .

  • @user-pn9vu3tj8w
    @user-pn9vu3tj8w Жыл бұрын

    Спасибо доктор!

  • @victorian.306
    @victorian.3063 жыл бұрын

    Спасибо большое☺️😊

  • @user-es7os1hy1g
    @user-es7os1hy1g4 ай бұрын

    Спасибо большое.

  • @user-kn9vz6cj3d
    @user-kn9vz6cj3d8 ай бұрын

    Благодарю,помогают упражнения 🙏

  • @user-py2dx9uz9w
    @user-py2dx9uz9w3 жыл бұрын

    Класс !!! Спасибо огромное. !

  • @user-dh3pu8lu6x
    @user-dh3pu8lu6x2 жыл бұрын

    Замечательно

  • @user-nv8qe2nq2e
    @user-nv8qe2nq2e3 жыл бұрын

    А ВЫ ДЕЛАЕТЕ 40 РАЗ. ЭТО ХОРОШО, Я ТОЖЕ ТАК ДЕЛАЛА. СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

  • @user-it1my3ci7s
    @user-it1my3ci7s7 ай бұрын

    Очень болит колено. Много делала упражнений, ничего не помогает. Попробую Ваши . Мне понравились Вам большое спасибо.

  • @olgaxrizantema1053
    @olgaxrizantema10537 ай бұрын

    Спасибо Доктор !

  • @user-fz3us2jx2p
    @user-fz3us2jx2p3 жыл бұрын

    Дорогой доктор, спасибо вам большое за ваши действенные советы и еффективные упражнения.

  • @boburazimov2236
    @boburazimov22364 жыл бұрын

    ОГРОМНАЯ БЛОГАДАРНОСТЬ ВАМ !

  • @user-jq3nx2ix5u
    @user-jq3nx2ix5u6 ай бұрын

    Спасибо большое! ❤❤

  • @polinaekaterinina
    @polinaekaterinina3 жыл бұрын

    Спасибо, Доктор!!!

  • @user-nc5ed6ve5j
    @user-nc5ed6ve5j8 ай бұрын

    Большое спасибо Вам!🌹

  • @user-oj1xl6tr3y
    @user-oj1xl6tr3y Жыл бұрын

    Спасибо за информацию

  • @user-qm1jg5og3l
    @user-qm1jg5og3l8 ай бұрын

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО!❤❤❤

  • @user-nv8qe2nq2e
    @user-nv8qe2nq2e3 жыл бұрын

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ДОКТОР.

  • @user-qb6re6kp2n
    @user-qb6re6kp2n3 жыл бұрын

    Спасибо за хорошие советы.

  • @user-lc9im6st4c
    @user-lc9im6st4c4 жыл бұрын

    С уважением к Вам = Спасибо за Ваш труд!

  • @user-xv4yq1cx5o
    @user-xv4yq1cx5o3 жыл бұрын

    Спасибо большое.Крепкого вам здоровья.

  • @user-ee1jb9tv5s
    @user-ee1jb9tv5s Жыл бұрын

    ❤Благодсрю

  • @aliazeldman629
    @aliazeldman6293 жыл бұрын

    Спасибо, легко и просто..

  • @irinkamysickina6846
    @irinkamysickina68467 ай бұрын

    Я не перестаю повторять: супердоктор! Респект!

  • @user-rm9oz8ee6f
    @user-rm9oz8ee6f8 ай бұрын

    Большое спасибо за по мощь добра вам.

  • @user-mz4wr3sb4n
    @user-mz4wr3sb4n2 жыл бұрын

    Конечно понравилось! Спасибо

  • @user-pv2us8zl6p
    @user-pv2us8zl6p3 жыл бұрын

    ОГРОМНОЕ Сердечное СПАСИБО ДОКТОР ЗА ВАШ ТРУД!!!УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТЫ И ЭФФЕКТИВНЫ И ОЧЕНЬ РЕЗУЛЬТАТИВНЫ.ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ!!!ПОСТОЯНСТВО И ТРУД К ХОРОШИМ РЕЗУЛЬТАТАМ ПРИВЕДУТ!!!👍❤😙

  • @user-ht4lw7iy1r
    @user-ht4lw7iy1r2 жыл бұрын

    Буду пробовать . Спасибо

  • @user-ho4un1tv6m
    @user-ho4un1tv6m10 ай бұрын

    Спасибо, сегодня попробую.

  • @svetlananikita7205
    @svetlananikita72054 жыл бұрын

    Спасибо большое доктор

  • @user-vm9mj1nc8l
    @user-vm9mj1nc8l10 ай бұрын

    Спасибо доктор за ваши упражнения . ❤

  • @user-pv8ef2nx9x
    @user-pv8ef2nx9x6 ай бұрын

    ПРОСТО:БЛАГОДАРЮ! ❤❤❤❤❤❤

  • @bngboris401
    @bngboris4012 жыл бұрын

    Спасибо огромное. Прекрасные упражнения.

  • @user-hn9oz4et1m
    @user-hn9oz4et1mАй бұрын

    Спасибо доктор хорошие упражнения

  • @user-dz7qs6oc5l
    @user-dz7qs6oc5l3 жыл бұрын

    Доктор здравствуйте спасибо большое за упражнения очень болят ноги обязательно попробую

  • @liyatrokhova1482
    @liyatrokhova14825 ай бұрын

    Спасибо за простые упражнения, эффективные,

Келесі