Тренировка fullbody - руки, плечи, спина, ягодицы, ноги, пресс.
Тренировка на 8 минут без инвентаря в домашних условиях.
Подходит для всех уровней.
8 сетов по 45 секунд с перерывом в 15 секунд между сетами.
00:00 Подготовка
00:15 Jumping Jacks без прыжков
01:15 присед
02:15 присед с отведением ноги
03:15 выпады - правая рука
04:15 выпады - левая рука
05:15 отжимания с колен
06:15 скалолазы
07:15 скручивания
Тренировки выходят на канале раз в неделю. Пишите мне в комментариях, какие ещё тренировки вам хотелось бы увидеть.
Если вам понравилось, ставьте лайк под видео и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить 🤍
Мой инстаграм: / anuta_leli_fit