🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 🔹Для гр. Европы, PayPal: Sarifulinaleksej@gmail.com 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

@user-tz2in7rd8s

7 ай бұрын

😊

Отличные занятия, занимаюсь 3 месяца. Похудела со 106 кг до 85. Мне 51 год. Мать 7 х детей.

@natinfitness86

17 күн бұрын

Какая вы молодец! Браво! Замечательный пример для детей 👏🏆

Самая лучшая на данный момент, отписалась от всех. У Вас очень хорошо собраны нагрузки и разнообразные видео. Удачи в своем деле!!! Спасибо

@natinfitness86

5 ай бұрын

Спасибо! Так приятно, что выбрали меня своим тренером 💪😘

@user-zi5ri3tk7g

2 ай бұрын

А главное, что без болтовни, всё понятно и чётко 👍🌸

@natinfitness86

2 ай бұрын

@@user-zi5ri3tk7g рада, что вам нравится такой формат тренировок 😘

Занимаюсь уже месяц по вашим видео, спасибо вам огромное!!!! Обьемы таят !!!

@natinfitness86

7 ай бұрын

Как здорово! Вы умничка 💪Очень приятно, что мои тренировки приносят пользу! ❤️

Спасибо огромное, с вами уже третий месяц!! Не перестаю радовать себя вашими тренировками! Настроение и здоровье улучшились❤🎉😊, спасибо вам за ваш труд и щедрость!!

@natinfitness86

7 ай бұрын

И вам спасибо, что продолжаете заниматься вместе со мной! Вдвойне приятно, что ещё получаете пользу от моих тренировок ❤️

Дорогая Ната! Занимаюсь по вашим видео. Начала с упражнений для людей с большим весом. Теперь пользуюсь и другими вашими роликами. Огромная благодарность, вы очень мне помогли. Будьте здоровы и счастливы. Самые искренние пожелания.

@natinfitness86

7 ай бұрын

Спасибо вам за такой добрый комментарий ❤️ Всегда радуюсь, когда читаю, что мои тренировки приносят пользу. Занимайтесь на здоровье 💕

Очень люблю такие тренировки ходилки😊 СПАСИБО!

блин, вот и повод вернуться к тренировкам)))

Огромное спасибо за прекрасную терню! Побольше бы такого - на утро, минут на 15-20 антиотечного! Вы супер!!! Что бы я без вашего канала делала ❤🧡💛💚💙💜🤎🤍

@natinfitness86

5 ай бұрын

Обязательно сниму 💪😘

Хожу с вами 5 месяцев каждый день. И новая тренировка своевременна и актуальна. Спасибо! Идём дальше.

@natinfitness86

7 ай бұрын

Каждый день! Здорово! Вот это мотивация💪😀 🏆

Самая лучшая для меня тренировка! Сначала разминка , естественно! Объемы тают , занимаюсь 6/1 и этот 1 скучаю 😁! Спасибо вам огромное! Я в восторге!!!

@natinfitness86

2 ай бұрын

Я рада, что мои тренировки помогают вам идти к своей цели! Занимайтесь на здоровье ❤️

Супер тренировка!!! Спасибо❤

@natinfitness86

Ай бұрын

Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 💪😘

Спасибо за тренировочку!❤ вечером после работы самое то!!!😊

@natinfitness86

5 ай бұрын

На здоровье ❤️

Замечательная тренировка. Меня хоть выжимай) Спасибо большое за ваш труд. Заниматься по вашим видео одно удовольствие🤗

@natinfitness86

7 ай бұрын

Спасибо! Приятно, читать такие комментарии🥰 Пусть и дальше тренировки приносят удовольствие и желанный эффект ❤️

Браво🎉. Отзанималась на одном дыхании. Супер тренировка, не в напряг, я в восторге. Первые 20 мин прошли на ура. Знаю и скоро час будет не в тягость. Всех благ вам и всем спортсменам типа меня❤❤

@natinfitness86

5 ай бұрын

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

@olgapronina654

4 күн бұрын

Спасибо, что без прыжков!! Мне 65 и остеоартроз, прыжки нельзя. Нашла ваши видео и с удовольствием занимаюсь.

Люблю ваши тренировки еще бы таких новых тренировок❤

@natinfitness86

3 ай бұрын

Будут обязательно 👌

Супер! Обязательно сделаю, спасибо!!!!

Ура 🎉 новая тренировка ☺️ сегодня сделаю) обычно в 16.00 делают

Наташа, спасибо большое за Ваши видео! просто супер! очень понравилсь тренировка зумба. Буду рада, если выйдет еще что то подобное

Натали, вы умничка!❤ Огромное спасибо вам ❤

@natinfitness86

3 ай бұрын

Спасибо 🥰 И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной ❤️

Спасибо за тренировочку😊❤

@natinfitness86

2 ай бұрын

На здоровье 🌷

Спасибо!

@natinfitness86

2 ай бұрын

На здоровье!

Как всегда супер!!💪 Спасибо!!!!

@natinfitness86

3 ай бұрын

И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘

Спасибо, вам, круто...

@natinfitness86

3 ай бұрын

И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘

Спасибо милая большое ❤❤❤❤❤на одном дыхании ❤❤❤❤❤

@natinfitness86

3 ай бұрын

Очень рада 😘

Спасибо!❤

@natinfitness86

5 ай бұрын

На здоровье 😘

Супер! Спасибо 🌹

@natinfitness86

7 ай бұрын

Спасибо и вам, что потренировались со мной ❤️

Тренировка классная, спасибо!

@natinfitness86

3 ай бұрын

На здоровье 😘

Спасибо за тренировку! ❤

@natinfitness86

4 ай бұрын

На здоровье 😘

Как здорово, что я вас Нашла, Спасибо

@natinfitness86

3 ай бұрын

Добро пожаловать в нашу команду 💪😉

спасибо, то что нужно было, чтобы поднять себе настроение!)

@natinfitness86

3 ай бұрын

Здорово! Очень рада, что вам понравилась эта тренировка ❤️

Спасибо большое 🎉

@natinfitness86

6 ай бұрын

На здоровье 💗

СПАСИБО огромное! 🎉❤❤❤

@natinfitness86

7 ай бұрын

На здоровье 💕

Отличная тренировка. Спасибо Вам огромное ❤❤❤❤❤.

@natinfitness86

3 ай бұрын

И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪

ТРЕНЕРОВКА 👍👍👍👍👍👍

@natinfitness86

2 ай бұрын

Рада, что тренировка вам понравилась ❤️

Эта очень понравилась. Спасибо!

@natinfitness86

4 ай бұрын

Я рада! Сохраняйте и занимайтесь на здоровье 😘

По больше выкладывайте видео ❤❤❤❤

@natinfitness86

7 ай бұрын

Хорошо 😘

Наталья,спасибо за новое видео,супер👍.Очень нравится заниматься под ваши видео, и музыка приятная всегда, и упражнения класс🤩

@natinfitness86

7 ай бұрын

Спасибо большое за приятный комментарий 💕

Что то новенькое, очень понравились движения и музыка качовая! буду с вами заниматься!)

@natinfitness86

4 ай бұрын

Да, давайте заниматься вместе 💪😘

Спасибо за лёгкую тренировку 👍как всегда всё супер! И упражнения и музыка и Вы)) 😊

@natinfitness86

7 ай бұрын

Спасибо вам ❤️

Наташа, здравствуйте, снимите пожалуйста тренировку чисто с растяжкой для эластичного тела, заранее спасибо🥰

@natinfitness86

7 ай бұрын

Здравствуйте! Откровенно говоря, у меня беда с гибкостью и растяжкой 🤭 Если бы я сняла такое видео, смело можно было бы на обложке написать "Приколы нашего городка" 🤣

Наталик, доброго дня! Благодарю за данную тренировку. очень хороший лимфодренаж)

@natinfitness86

4 ай бұрын

На здоровье 😘

Отличная тренировка, очень понравилась ❤ и кардио и суставная разминка, и работа с подвижностью лопаток, лимфодренаж, вообщем класс, а с утра вообще заряжает бодростью на весь день. Спасибо ❤

@natinfitness86

2 ай бұрын

Рада, что вам понравилась тренировка! Занимайтесь на здоровье ❤️

Спасибо за тренировку, прекрасный заряд бодрости и настроения!

@natinfitness86

4 ай бұрын

Здорово, что тренировки вызывают такой эффект 💪😃

Спасибо за тренировку! Сделала с удовольствием ❤

@natinfitness86

4 ай бұрын

Очень рада, что тренировка вам понравилась❤️

Самая лучшая и простая тренировка, делаю по утрам и вечером ❤️

@natinfitness86

3 ай бұрын

Здорово! Вы молодец 💪😘

Спасибо большое! Сегодня первый день с вами. Отличная тренировка., теперь каждое утро буду с аами

@natinfitness86

5 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье ❤️

Спасибо большое за Ваши видео, с удовольствием занимаюсь. 😊❤❤❤

@natinfitness86

7 ай бұрын

А мне приятно, что вам нравятся мои тренировки ❤️

Тренировка в самый раз для меня! Спасибо

@natinfitness86

6 ай бұрын

Рада, что тренировка вам понравилась 😘

Здравствуйте! Я второй день как занимаюсь по вашим видео 😍 мне моё тело, говорит спасибо 🤗Спасибо вам за ваши тренировки 😍❤️

@natinfitness86

3 ай бұрын

Я очень рада, что вам нравятся мои тренировки! Занимайтесь на здоровье ❤️

Занимаюсь по вашим видео около месяца. Очень нравится Ваш контент, спасибо.

@natinfitness86

7 ай бұрын

Очень приятно! Занимайтесь на здоровье ❤️

Спасибо за Треню❤ снимите пожалуйста тренировку под популярную музыку 2023 года , поооожалуйста🫶🏻💪🏻

@natinfitness86

7 ай бұрын

Хорошо! Запрос принят 👌😉

@tatyanadeeva1241

4 ай бұрын

Много современной музыки на ютуб набираете Маруся фм.

@natinfitness86

4 ай бұрын

@@tatyanadeeva1241 спасибо за рекомендацию! Уже посмотрела. Следующий русский дискач будет оттуда 👌

@tatyanadeeva1241

4 ай бұрын

@@natinfitness86 супер, спасибо.

Супер ,футболку можно выкручивать😊, спасибо большое за тренировку ❤😊

@natinfitness86

2 ай бұрын

Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️

Выполнила 2 подхода этой тренировки. Футболку можно выжимать, я в восторге, скоро можно будет по 3, а то и 4 подхода выполнять😍

@natinfitness86

2 ай бұрын

Супер! Раз эта тренировка уже легко даётся, пробуйте и другие тренировки на канале 💪😉

Только вчера делала с вами тренировку и подумала что то вы пропали, спасибо за новое видео!

@natinfitness86

7 ай бұрын

Летала домой к родителям 🥰 Уже вернулась и вновь готова радовать вас новыми тренировками 💪😉

Нескучные упражнения , как всегда замечательная тренировка ❤

@natinfitness86

4 ай бұрын

Спасибо 😘

Ваш канал просто находка! Включил и сразу в работу. Любая длительность тренировок, любая сложность. Как раз сейчас погода не всегда благоволит ходить на улице. Спасибо огромное, Наташа. Подписалась. Удачи каналу

@natinfitness86

6 ай бұрын

Добро пожаловать на канал🤗 Всегда радуюсь, когда читаю такие комментарии 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️

Когда увидела ваши треньки вроде все просто а как потом болят мышцы 🎇 нереально классные тренировки и музыка всегда классная

@natinfitness86

3 ай бұрын

Рада, что вам нравятся мои тренировки 💪😘 Я сама хожу в зал, но даже у меня болят мышцы, когда снимаю эти тренировки 😅

Привет всем ❤❤❤ действительно эти тренировки лучше всех 🎉 а что касается музыки. Хотите сами пойте, хотите выключите звук и включите то что вам нужно мне кажется, что эти упражнения делают женщины не школьного возраста ,а музыка может быть современной или нет неважно

@natinfitness86

12 күн бұрын

Полностью с вами согласна! Тем более музыка это такая вещь, с которой сложно угодить всем. Спасибо вам за поддержку! Занимайтесь на здоровье ❤️

Обалденная тренировка❤ С удовольствием позанималась с утра! Обожаю Ваши ходили, особенно под русские хиты 90- тых. А вот просто тренировки с упражнениями мне быстро надоедают. А ходилки Ваши у меня Каждое утро! Благодарю ❤❤❤

@natinfitness86

7 ай бұрын

Очень приятно, что мои тренировки вам нравятся - ведь так важно заниматься с удовольствием💪😘

👍👍👍!🌹🌷🌹🌷🌹!

@natinfitness86

5 ай бұрын

🥰😘💪

Здравствуйте, спасибо за тренировку. Будут ли силовые тренировки для начинающих на коврике?

@natinfitness86

2 ай бұрын

Посмотрите 2 последние тренировки на канале для фигуры типа "ЯБЛОКО" и "ГРУША" . Упражнения с собственным весом на укрепление мышц. А ещё в телеграмм-канале заканчивается челлендж 30 дней активности. Там даю как раз силовые упражнения без инвентаря. Из этих упражнений можно составить целый комплекс упражнений 👌 t.me/natinfitness

У меня около 110 кг. И я впервые за 10 лет сегодня занялась аэробикой. Ура!!!!🎉🎉🎉🎉 Спасибо! Заниматься в моем случае нужно с какой периодичностью?

@natinfitness86

7 ай бұрын

Умничка! Первый шаг уже сделан и теперь главное - соблюдать режим в тренировках и питании. Тренировки 3-4 раза в неделю, желательно чтобы ежедневно общее количество пройденных шагов было 8-10.000. Если лишний вес от переедания (не гормональные нарушения), то уменьшить порции (например не 2 котлеты, а 1,не 4 столовых ложки картофельного пюре, а 2 и т.п), убрать ненужные перекусы, если они есть ( типа печенье, конфеты на работе), сократить сладкое, мучное ( полностью не убирать, если очень сложно отказаться. Главное - соблюдать меру) Стараться есть больше белка и овощей, а углеводы и жиры сами вас найдут во всех приёмах пищи. Высыпаться. При соблюдении этих не сложных правил вес 100 % будет снижаться. В норме вес должен снижаться на 0,5 - 1 кг в неделю. Быстрее и больше не надо. Чем медленнее уходит вес, тем стабильнее будет результат. Удачи! Вы все можете, у вас все получится 💪😉

@elenaogyrtsova6105

7 ай бұрын

Листовую зелень нужно кушать.

@natinfitness86

7 ай бұрын

@@elenaogyrtsova6105 да, все верно, побольше зелени и овощей 👍

Здравствуйте, спасибо за тренеровку. Очень хочется вас попросить параллельно куда-то ещё выкладывать тренеровки vk, telegram...скоро закроют Ютуб, как же мы без тренеровок будем ваших 😮

@natinfitness86

7 ай бұрын

Здравствуйте! Не думаю, что ютуб закроют. Но, если такое произойдёт, то буду все видео выкладывать в Дзен. Вообще страничка там уже есть, но выкладываю не регулярно 🙄

🔥👍👍👍

@natinfitness86

3 ай бұрын

😍

Спасибо, Наташа. Сожалею, что короткая, ну ладно, можно вернуться в начало👍

@natinfitness86

7 ай бұрын

Кашель не проходит. Пока не хочу сильно нагружать организм 😔

@CC-jr1mr

7 ай бұрын

Выздоравливайте,Наташа, поскорее. ВЫ И ВАШИ ТРЕНИРОВКИ НАМ ОЧЕНЬ НУЖНЫ ❤❤❤

@natinfitness86

7 ай бұрын

@@CC-jr1mr Спасибо ❤️

@liu-na

7 ай бұрын

@@natinfitness86 , выздоровления скорейшего, Наташа ❤

@natinfitness86

7 ай бұрын

@@liu-na спасибо большое 😘

Подскажите сколько тут шагов

@natinfitness86

3 ай бұрын

На обложке и в описании есть информация 😉 2.500 шагов

А можно шорты по приличный одеть, смотреть противно на торчащий лобок

@natinfitness86

4 ай бұрын

Можно, наденьте