Ведущая просто Киборг!))) Она разговаривала на поотяжении всей тренировки!))

Классная тренировка! После родов благодаря занятиям с вами ушло 17 кг)))

Тренировка крутая, тренер ещё более крутая. Спасибо за вашу поддержку во время супер-сетов. Плата даётся очень тяжело, но я терплю, делаю с остановками

Спасибо большое! Даже ягодицы чувствовались на следующий день! Хотя 5 лет хожу в тренажерку! Побольше таких коротких видео на жиросжигание!

Девочки, вы такие молодцы! Я с вами уже две недели. Результат уже виден) Утяжелилась гантелями

Огромное спасибо! Случайно наткнулась на вас, теперь благодарю этот случай!

Супер)) Так за 20 минут пропотеть) Особенно конец)) Спасибо)

Спасибо за такое короткое видео. Очень понравилось. Вся аж промокла.

Как всегда, тренировка просто огонь!!! Спасибо!!!!!!!!!

супер тренировка, вы замечательные.

Благодарю, это было очень Мощно🔥🔥🔥🙏

Спасибо Вам большое!

Спасибо , Арина! Очень классная тренировка! Уфффффф попотела! Успехов вам!

@sapinsky

6 жыл бұрын

Галия и вам спасибо за приятный отзыв, радуемся за то, что есть обратная связь и вам это нужно и интересно) тренируйтесь и получайте удовольствие)

Случайно увидела Ваши видео тренировки. Очень очень круто, в конце просто упала на пол. СПАСИБО!

Тренировка супер👍👍👍 То что надо))))

Аришка молодец! Качество видео все лучше, текст как всегда на высоте. ;) Спасибо тебе, с женой вместе занимаемся по вашим урокам. Ассистенты хорошо подобраны, стараются и больше похожи на "простых смертных", но такими темпами скоро уже тебя догонят по спортивной форме.

@arinapodmarkova7398

6 жыл бұрын

Дмитрий спасибо большое за приятные слова)) Круто, когда вместе, поддержка есть и веселее)) Дааа, девчонки уже тренера догоняют, натренировали💪🏻

О!!! Включаюсь)))!!!

хорошая тренировка, короткая , но эффективная, спасибо, было интересно и здорово. класс.

вся мокрая! ноги болят! спасибо! крутая тренировка!

Спасибо большое! Тренировка огонь! 3 ручья пота сошли)))) Очень круто!

Очень крутая тренировка! Спасибо огромное💋

Спасибо, вы нереально крутые!

@sapinsky

5 жыл бұрын

спасибо!!!

🔥 крууууто, спасибо за тренировку)

Я тоже так ждала, супер, очень нравиться

@sapinsky

6 жыл бұрын

спасибо, стараемся))

о, наконец-то ребята. я ждал новую тренировку!

@sapinsky

6 жыл бұрын

потренировались?)) удачно?

@morsan3105

6 жыл бұрын

убился. через две недели- сделал два по 20! то есть 40 мин. круто! вы лучшие

@user-fv2tp6yv9c

6 жыл бұрын

Спорт Приключения ОФП ПРО А в какое время лучше делать эти тренировки?

Вы супер

Хороши,девчонки. Опять я вся мокрая! Очень жду от вас что-то на руки!

@arinapodmarkova7398

6 жыл бұрын

Анна, будем снимать))) верхний плечевой и ручки будут в тонусе!

@user-pp5pt9gj7j

5 жыл бұрын

Anna Rassadkina 0

Тренировка супер!упражнения все доступны по мере выполения для меня))вспотела ))))

@arinapodmarkova7398

6 жыл бұрын

Спасибо)) не тяжело было?

@user-lm1il1qs7l

6 жыл бұрын

+Arina Podmarkova ой по началу было не легко))я со спортом только на "Вы"😇сечас выдерживаю всю тренировку)))плюс сборисла 10 кг!!!благодаря диете и Вашим тренировкам😎😎

@user-ct2fy1rb9c

6 жыл бұрын

Зарина Халикова здравствуйте скажите пожалуйста, а что за диета?

@user-lm1il1qs7l

6 жыл бұрын

+Альбина Шамуева диета Дюкана)))

Треня легкая, но после тяжелого долгого дня то что надо. Всего 15 минут (вычтем разминку и растяжку) и вся мокрая)

по занимался с вашей тренировкой ноги болели потом неделю

Блин я одна тут такая? Смотрю видео, читаю коменты как у всех-все получается. И при этом, ЖРУ ЧИПСЫ И ПЬЮ ПЕПСИ ЭТО ЖИЗНЬ ДЕТКА!!!

Сделала двойную тренировку и с утяжелителями , вот это убойно так убойно.

Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео. Подскажите, пожалуйста, сильно ли отличается эта тренировка от этой kzread.info/dash/bejne/aqNsyNivmNOxqLQ.html ? там тоже на ноги и ягодицы же в основном. Просто чтобы выбрать, какую делать, а то две не получится.

👍🏻

после тренировки сразу же можно кушать или через какое-то время?

Добрый вечер. Сделала тренировку , но не болят совсем мышцы. Это значит , что я не правильно делала упражнения? Иногда занимаюсь через день , иногда пару раз в неделю

Арина чудо-тренер. И понятно и позитивно

@arinapodmarkova7398

6 жыл бұрын

Спасибо) очень приятно! Старалась 😀

@naitimontana814

6 жыл бұрын

Arina Podmarkova скажите, я правильно поняла, тренировки нужно делать через день?

@arinapodmarkova7398

6 жыл бұрын

Строго по самочувствию! Через день вполне нормально. А если вы раньше ничем не занимались или был большой перерыв между тренировками то для начала и втягивания 3 раза в неделю будет достаточно

@naitimontana814

6 жыл бұрын

Arina Podmarkova спасибо за ответ.

Было бы неплохо,если бы вы ещё к видео писали, сколько калорий сжигается при этой тренировке

@user-mb1ve3ll8l

4 жыл бұрын

да, мне тоже интересно

Девчёнки вы супер. Занимаюсь каждый день с вами. Похудела на 8 кг.

@nikilandgello6791

4 жыл бұрын

Сколько занимались?

@viktoriat.7525

4 жыл бұрын

За сколько?

@user-zo5sj6vb5r

4 жыл бұрын

@@viktoriat.7525 за 1 месяц

@viktoriat.7525

4 жыл бұрын

@@user-zo5sj6vb5r только делали этот комплекс ?

@user-zo5sj6vb5r

4 жыл бұрын

@@viktoriat.7525 нет не только. Сидела не гречке с кефиром и варёной грудке

Мышцы если честно нн очень прорабатываются от слишком простых по технике прыжочков.Но чисто для 20 минутной кардио разминлчки можно)

молодцы,что на девушке в голубом показали,что всем по силам

Кто пробовал? Сколько ккал сжигается?

Сколько ккалорий примерно сожглось?163/66

+

Сколько теряется калорий за эту тренировку ??

@viktoriyademyanova24

6 жыл бұрын

Ksenia Zaporochchenko меня этот же вопрос интересует

Кучу и уйму калорий

Каждый день на протяжении месяца занимаюсь с вами.Результата 0 😭

@yuliakosminia2160

5 жыл бұрын

жрать меньше нужно, тогда результат будет

@user-yh9dx1pr6n

5 жыл бұрын

@@yuliakosminia2160 Эту информацию я и без Вас знаю!!!!

@zv7987

5 жыл бұрын

Поменяйте тренера. И у вас всё будет хорошо.

@bobrik-.777

4 жыл бұрын

А я 2 месяца занималась по 1 часу и диета мясо и овощи и тоже ничего. 😳😩 теперь жиросжигатель подключаю

@user-mb1ve3ll8l

4 жыл бұрын

@@bobrik-.777 какой жиросжигатель?

Ваши зарядки травмируют мне не идет !опасно

Займитесь лучше йогой:)

Чёт вы быстро устаёте, после таких легких упражнений уже отдышка( уделите внимание питанию, желательно вегетарианскому , такое питание позволяет освободить энергию, которая тратится на переваривание мяса, уставать меньше будете.

по занимался с вашей тренировкой ноги болели потом неделю

по занимался с вашей тренировкой ноги болели потом неделю

@sapinsky

6 жыл бұрын

Константин, тренируйтесь аккуратнее, по самочувствию и без фанатизма)) хороших и продуктивных тренировок!