В следующий понедельник будет "Проверка на прочность".

@user-ec9tn6pn6j

5 жыл бұрын

Первый!!!

@AGDAMMaken

5 жыл бұрын

добрый вечер,а вот если гантель нет.Пластиковые бутылки пэт 5 литров подойдут?

@punisherxxx5185

5 жыл бұрын

Мой отец очень Вас уважает. Очень любил смотреть ваши бои. Отец у меня 46 года рождения. Мне 28 лет. Костя, выпусти череду роликов. Как стать выносливым. Как увеличить силу удара. Как сделать удар резким.

@user-em3ml8vg9q

5 жыл бұрын

Хабиба пригласите 🙏🏻

@user-cy3zc8oe9s

5 жыл бұрын

Здорова, ништяк

Со временем обязательно сделаю комплексы только со своим весом.

@user-hb6ke9tc3k

5 жыл бұрын

Вечер добрый! Ну это азы..с них и начинаем))

@user-yy3is7fl6u

5 жыл бұрын

Мы в школе всегда рвались к снарядам, но мудрый физрук говорил - делайте ребята без отягощения, только упражнений с собственным весом насчитывается около ста

@user-sc2to7ep3k

5 жыл бұрын

Ждем очень! Это актульная тема! Спасибо, Чемпион !

@user-pz4pr2vv4z

5 жыл бұрын

Костя можно с вами потренероватся

@A.Kobyakov

5 жыл бұрын

Константин здравствуйте, пожалуйста сделайте видео для тренировки дома с маленькими гантельками на статику, планкой, отжиманиями лесенкой и на прес ..по типу той когда вы проверяли на прочность различных спортсменов. Пожалуйста. Сёгодня порпобывал вместе с Вами сдеалть.....руки вообще отсохли) буду работать...очень мотивирует! даже меня жирного 34летнего диванного бойца) я думаю если ещё пробежки добавлю то этого комплекса будет хватать....

Костя фигни не подскажет, лайк не глядя) *Друзья делаем на канале очень разнообразный контент, кому не сложно поддержите, всем здоровья*

Константин снимите пожалуйста про мячик на резинке🙏.Обьясните для чего это упражнения что оно даёт в боксе✊Будет очень приятно вас послушать!)

@user-jr8gv7bd5y

2 жыл бұрын

Что бы не моргать)

Мое почтение, Константин! Очень рады Вас видеть в добром здравии и хорошем настроении)) Спасибо за все, что Вы делаете!

Хочется увидеть ко-кого-нибудь профессионального боксёра в "Проверке на прочность".

@midnayt3542

5 жыл бұрын

с мейвезером? будет интересно

@kirillzagrebin3763

5 жыл бұрын

@@midnayt3542 почему именно с мейвезером

@izhakshtern2486

5 жыл бұрын

кого нибудь из боевых ботаников

@Iron_AUCP

5 жыл бұрын

Профи легко их пройдут, это как разминка для них

@NONAME-hp5yo

5 жыл бұрын

@@kirillzagrebin3763 потому что он профи

Выглядит как обычный человек, даже с пузиком, но столько силы, удивительно.

@_-Tiger-_

5 жыл бұрын

Самсон, известный силач, тот только и делал, что статику, его позже мышцы заставляли качать, а то выглядел, как обычный человек, но рвал цепи, носил коней на себе...

@user-kf3yc1hc4m

5 жыл бұрын

силы? он функционален. но это не сила

@_-Tiger-_

5 жыл бұрын

@@user-kf3yc1hc4m Сила: 1. Способность живых существ напряжением мышц производить физические действия, движения; также вообще - физическая или моральная возможность активно действовать. "Большая с. в руках" 2. Энергия, воздействующая на материальные тела, а также степень интенсивности, напряжённости её. "Единица силы"

@AmusingSurgeon

5 жыл бұрын

@@user-kf3yc1hc4m какая нафиг функциональность? это тебе не стиральная машина

@user-kf3yc1hc4m

5 жыл бұрын

ALTer 3go это очень много говорит о твоем интеллекте, если ты не знаешь, что такое спортивный функционал и очень много говорит о твоем воспитании, когда ты тыкаешь человеку, которому под 60. больше в моих оповещениях ты вонять не будешь-в бан.

Константин,Вы великий,спасибо,что делитесь,нам это очень нужно.

Спасибо вам Константин!!!!👍💪

Костя , Вы - кладезь знаний ! Продолжайте нас просвещать )

Приятно посмотреть на умного человека, с хорошим опытом в спорте!

Константин большое уважения к Вам

Вот бы такого соседа по квартире как Константин!!в лесенку на турнике)

Замечательная атмосфера на канале, Костя!

Спасибо за такие хорошие видео!

Однозначно лайк,гантели огонь!!

Красава Костя! Дай Бог тебе здоровья!

Константин, спасибо за Ваши видеовыпуски и Ваш труд! Очень приятно смотреть и слушать. Мой папка, Царство ему Небесное, очень уважал Вас и всегда смотрел все Ваши бои. Мне очень жаль, что он не дожил до этих дней, когда Вы создали свой канал. Уверен, ему бы тоже было очень интересно.

Спасибо за рубрику!

Молодец 👍 Константин 🥊🥊🥊

Хороший комплекс. Спасибо

Очень полезные ролики. Респект

Классное видео!!))

Молодец подтолкнул меня на занятия боксом . Красавец

Ждем еще от Вас видео!)))

Вижу Константина ставлю лайк автоматом

Константин! хорошие уроки!!!

Константин добрый вечер!!! Хотелось увидеть комплекс упражнений для проверки физ.подготовки обычного человека для оценки его возможностей.Спасибо!!!за вашу работу.)))

Ты нужен стране. Умный и сделавший сам себя. приятно смотреть на тебя. миролюбивый. самодостаточный цивилизованный . Дело не в ударах физухи или спорте. Ты личность и когда таких людей станет больше. мы жить в говне не будем

Большого вам здоровья и поддписчиков 2млн)))

ЛАЙК а потом просмотр !!!)

Спасибо !

спасибо за видео легенда

Чемпион !!!

Молодца🙂✌️

классный комплекс!!!

Классное видео

Спасибо)

Костя раскажи про своего австралийского тренера , с кем ты стал чемпионом что за личность , про него не чего не известно почти

Дизлайки ставят бывшие соперники Кости, которые до сей поры трогают синяки от его перчаток😊

Костя, очень жду комплекс для работы с манекеном-"германом"!!!

Константин, спасибо за информативные видео! Можно снять тренировку с гантелями 1кг с вашими вариациями упражнений, на час работы? Если можно, пожалуйста снимайте больше видео, о ваших тренировках! Заранее благодарен! 💪💪💪💪👊👊👊👊

Супер

Нравится мне эта тема с тренировками дома, очень полезно, может по новому взгляну на какие-то упражнения. Спасибо.

Две сразу я делал что б быстрей забить мыщцы... Очень понравились упражнения статические мышцы легко и доотказа работают👍

Бицепс - Король Мусколов💪👍

У чемпиона в подъезде даже турник =)

Константин, здравствуйте! Не могли бы снять видео на тему: "Как повысить физ. подготовку не потеряв в скорости ивыносливости". Полагаю вы как боксер с таким ударом можете об этом рассказать.

Красавчик

Здравия, Константин! Позвольте маленькое дополнение, если делать первое упражнения на бицепс и в стадии, когда рука уже почти довершает подъём, сделать разворот кистью к себе, тогда и второе упражнение не надо делать , здесь и продольная мышца и головка бицепса прокачивается. Я делаю это сидя, меньше нагрузка на спину идёт. Железом занимаюсь с 90 года. Успехов Вам! В любых упражнениях важна правильная амплитуда, дыхание. Все мысли сосредоточены на правильности выполнения. Как в БОКСЕ)))

Урааааа)))

Здравствуйте Константин! Можете когда-то выпустить видео о том как вы тренировались когда были в любителях. Заранее благодарю.

Константин, расскажите пожалуйста про правильное дыхание во время выполнения упражнений.

круто!

Статику даже с гирей делаю. Например доска Скотта на руку по 12 раз + 10-15 сек статики в полусогнутом состоянии руки. Отжимаюсь тоже со статикой. В общем статика очень важна, особенно в самом конце упражнения.

Есть ещё одно хорошее упражнение на бицуху с гантелями дома . Левую ногу выставляешь вперёд как буд то делаешь выпад , левой рукой упираешься в колено , правую ногу назад , фиксируешь ноги , тело немного наклонено вперёд и правая рука с гантелей чуть вытянута вперёд и сам локоть приподнят и делаешь сгибание и разгибание руки при этом локоть не должен опускаться , потом так же меняешь ноги и делаешь другую руку , качается чисто бицуха . Упражнение вооще огонь .

Константин, на этом канале я не встречал видео, где Вы рассказываете о том, как развивать силу удара. Но видел на других каналах. Это где нужно как можно ближе бить к цели не касаясь при этом её. Использую это упражнение в своих тренировках, мне очень понравилось и со временем оно действительно влияет на силу удара.

@daneel88

5 жыл бұрын

Где-то Костя показывал как кувалдой по покрышке бить

@_-Tiger-_

5 жыл бұрын

@@daneel88 ну это упражнение не ново, а про удар перед целью, я больше нигде не слышал. Но главное оно реально работает.

Здравствуйте, Костя а можете показать как заниматься с мячем на резинке превязанная к голове,заранее спасибо.

👍

Пригласите на проверку на прочность Д.А. Медведева, и когда он будет валяться от усталости скажете: "вы держитесь здесь, всего доброго, хорошего настроения ..."

снимите видео на трицепс комплекс дома

Шикарный тренинг! Лайк! А гантели по сколько кг у вас?

@user-jm1tg7vg1k

5 жыл бұрын

На вид около 12кг

@Egoor42

5 жыл бұрын

22 кг

@user-jm1tg7vg1k

5 жыл бұрын

@@Egoor42 не разбираешься ты в гантелях, 22кг он так не смог бы поднять

С резиной будут упражнения ?

Константин,вы сдавали ГТО? Сам часто на диване валяюсь;)

Уважаемый Константин! Пригласите в проверку на прочность Пуйло и отработайте его по спортивному во все щели! Заранее спасибо!

Константин, здравствуйте, есть вопросик, если я беру вес, который не поднимаю больше 8 раз, сколько надо подходов?

🔥

👍👍👍

Константин как вы думаете можно ли делать так:первый подход например до отказа 10 повторов, затем сразу вес уменьшить и без перерыва ещё несколько повторений, потом еще вес сбросить и снова несколько повторений сразу же... Эффективно ли так тренироваться?

А на что статика дает?

Если я у себя в подъезде повешу турник, то его уже на утро не будет вместе с несущей балкой

@kalistrat66

5 жыл бұрын

Вместе с подъездом унесут!!!))))))))

@IGOREK910

5 жыл бұрын

Ты камеру поставь напротив! Хотя о чем я, камеру тоже упрут)))

@user-gp6xj3xb1j

5 жыл бұрын

Непарься вешай ,

Здравствуйте, Константин можете снять видео с гирей 16 кг

Как часто делать такие занятия? Каждый день? А если еще простым хватом подтягиваюсь и отжимаюсь - не будет ли перегруза?

Константин добрый день! Сделайте выпуск пожалуйста про железо. Очень интересует данный вопрос)). Перед боем за сколько дней/недель убирать занятие с отягощением..Расскажите вообще исходя из вашего боевого опыта как у вас проходили тренировки, что вы прокачивали, как раскидывали руки... Помню вы говорили как выносили более физически развитых ребят. Но и по вам не сказать что вы были не физически развиты...

@consoleaim9526

5 жыл бұрын

От тренажеров мышцы теряют резкость, а от штанги-четкость. Накачаешься и тебя вырубят с двоечки

@ImbaMest

5 жыл бұрын

Julus Petrov хз )) 70 боев в тяжах ещё не вырубали с двоечки ))добряк

@consoleaim9526

5 жыл бұрын

@@ImbaMest я только 3 года занимался мне всегда говорили не качайся сильно теперь боюсь качаться

@ImbaMest

5 жыл бұрын

Julus Petrov Ты не Бойся , почитай как мистер олимпия ли хейни тренировал Холефилда в классической билдерской схемой. Я бы сказал через чур много он работал с железом ..

Вызываю на бой сразу двоих Костю Цзю и М.Тайсона уложу обоих сразу в первом раунде.))))

@user-wh7wp4te8w

5 жыл бұрын

А ха,ха..причём Тайсона ты вырубишь первым !

2:58 эй костя я тут) ты куда смотришь

кто знает где можно найти Костины тренировки перед главными боям ?

Ломаченко на проверку

Можно добавить подьемы с супинацией и сидя в наклоне))

@stefanja9796

5 жыл бұрын

Супинация это и есть тяга на бицепс 🤯

А с резиной как-то можно работать на бицепс ?

К сожалению турник мой минус, а можно заменить турник другим упражнением?

Головкина на прочность))

@adeptusastartes9264

5 жыл бұрын

Нет канелло

@brainpower6807

5 жыл бұрын

Головкин и так прочный ,как сталь,его можно не проверять.

А гантели сколько кг?

Константина Цзю в губернаторы.

@user-wx4fd2uf1o

5 жыл бұрын

Он, Цзю

На лестничной площадке? Пошёл мусор выносить а там Костя.О привет!

Шреддер одобряет ?

Здравствуйте ! Константин какие упражнения посоветуете для востановления плеча ,плечё болит при отжимании от пола порой даже немогу отжатся ?

@berdysh2003

5 жыл бұрын

Выполняйте упражнение копьеметателя но очень в медленном темпе.

@user-rj5kh3cd7c

5 жыл бұрын

@@berdysh2003 спасибо!

@_-Tiger-_

5 жыл бұрын

Николай Ксендзов , травма или мышца просто забита? Если травма, лучше дать просто отдохнуть, не нагружать его вообще.

@IGOREK910

5 жыл бұрын

Если плече болит, то тренировать его нельзя - будет хроническое воспаление. Нужен отдых, а потом уже когда боль спадет можно начинать реабилитацию. Посмотрите эти видео - врач замечательный! kzread.info/dash/bejne/rHqiz82Knpisj5M.html kzread.info/dash/bejne/dXqnrteLor3Skto.html Так же на канале этого врача есть 2 видео по реабилитации плечевого сустава. На ютубе набираете - "Антон эпифанов реабилитация плеча" Есть видео по воспалениям связок и сухожилий, про то как лечить воспаление. Что болит у вас в суставе пока не понятно, поэтому лучше изучить всю эту инфу на канале этого врача и уже знать что можно делать и в какой периуд, а что нельзя. Но пока боль не спадет - нельзя начинать реабилитацию, иначе будет откат назад по воспалению и сустав, связка или сухожилие будут еще больше разрушаться под воспалением. Бубновский практикует занятия через боль и если хотите заниматься через боль (чего я не советую) то можете найти видео с Бубновским и делать упражнения с резиновым эспандером в декомпрессии, а после занятия, по Бубновскому надо прикладывать холод. Так же неплохо было бы вам сделать КТ плечевого сустава и чтобы врач вам рассказал что не так по КТ в плечевом суставе, уже будет понятно что в суставе вызывает боль и в чем проблемы. Самые же полезные упражнения для плечевого сустава - это упражнения на вращательную манжету плеча! Эти упражнения вы найдете на ютубе, если наберете в поиске "Антон эпифанов реабилитация плеча" Делаются эти упражнения как гангтельками с малым весом, так и с эспандером. Или скрутка в плечевом суставе c эспандером по Бубновскому - отличное упражнение! Изучайте видео у врача, ссылки на которого я вам скинул! Будите знать очень много по реабилитации! Даже больше чем знают спортивные тренера. Потому что, эта тема все таки медицинская.

@user-rj5kh3cd7c

5 жыл бұрын

@@_-Tiger-_ видимо что то потянул ,пренебрёг разминкой ,занимался на улице при отрицательной температуре.

Привет Костя давно тебя не видно стало

rконстантин,потренируйте пожалуйста дацика)

Салам Алейкум Канстантин я из Дагестана я видел тебя 1989 на чемпионате мира в Москве ходил из за тебя был твоим болельщиком я сравнивал твой стиль тагда Сериком Канагбаева сейчас конечно я не уверен а знаком ли ты сним мне интересно ?

Здравствуйте Константин этот гантель сколько кг весит? Мой вес 60 кг,5-ти килограммовые легковат для меня на час,пробовал 8 килограммовые но тяжеловат для меня оказался даже на 20 минут в кардионагрузке изматывает капитально на неделю смотреть не могу на него,тошнит.

Подтягиваться боксерам много можно?например 150-200раз?

@promo217

5 жыл бұрын

Да

Костя соседей и гостей через турник пропускает Такой вход в хату своего рода полотенце В стиле выбирай 10 подтягиваний на турничке к потолку приверченом или 1 удар перчаткой в лоб неученый

Здравствуйте,кому пришло в голову поставить дизлайк? Какие основания?

@motor3355

5 жыл бұрын

это были женщины в мужской оболочке)

На скорость удара не повлияет?

@tzhala6413

3 жыл бұрын

Нет

Разве Бицепс не мешает боксеру?

А можешь показать на ноги ?

Костяныч огромное спасибо тебе

Первый. Лучше сидеть чем стоя, нагрузка на поясницу и позвоночник

@miravam777

5 жыл бұрын

Сидя, нагрузка на позвоночник в разы сильнее!..

@berdysh2003

5 жыл бұрын

@@miravam777 А Вы делайте подъём со спинкой.Разгружаете позвоночник.

@vovan8544

5 жыл бұрын

Точнее- в 11 раз.

@enrag3eu

5 жыл бұрын

@@miravam777 согласен) много кто об этом говорил. Стоя лучше для здоровья спины

@miravam777

5 жыл бұрын

@@berdysh2003 вы имеете ввиду гиперэкстензию?

ребят мне 17 хочу начать набор мышечной массы кто может с этим помочь? есть штанги и гантели