Тренировка для игровых видов спорта с Романом Смидюком
Спорт
Сегодня мы вместе с Романом Смидюком выполнили тренировку, которую можно использовать в работе с игровиками.
Для начала мы выполнили динамическую разминку. Далее унилатеральная плиометрика состоящая из прыжков через барьеры и вертикальных прыжков на одной ноге. Силовая часть состояла из болгарских приседаний, обратных экстензий и сгибания бёдра в блочном тренажёре для низа тела. Для верха тела Роман выполнил тяги гантелей лёжа на скамье и отжимания с рукой на подставке. Так же отдельное упражнение для мышц кора- противодействие боковому наклону. И, наконец, кондиционная часть состояла из спринтов с санями.
Более подробно о том почему были выбраны эти упражнения, вариации, техника выполнения и как их можно использовать для других видов спорта смотрите в нашем видео.
---
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Роман Смидюк: / romansmidyuk
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#тренировка #силоваяикондиционнаяподготовка #игровыевидыспорта
Пікірлер: 13
Харош
Благодарю за ваши видео уроки , это бесценный опыт!!!🔥🔥🔥
Я не могу понять... Охренительная инфа, два охренительных тренера, нереально стильный продакшн (монтаж, картинка, музыка) и блядь пару тысяч просмотров... Это как вообще?!??
Просто супер, всё разложили по полочкам 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👏👏👏
Спасибо!
Спасибо за выпуск! Ещё было бы интересно посмотреть про силовые кондиционные тренировки пловцов
Проточки тренировки выложите.
Отличное видео. Хотелось бы посмотреть как вы проводите тестирование и что в него включаете.
Здравствуйте! Можно узнать, на что опирался Николай при планировании этой конкретной тренировки для этого спортсмена ?
А собака будет тренить?
@PitbullKimi
Жыл бұрын
да
Ничего нового
@IlkinMusaevTrainer
28 күн бұрын
когда вырастит пятая нога, приходи , новое будет. а пока с двумя ногами и руками , тренировки отличаться особо не будут