Спасибо. Нравится и формат, и содержание, и стиль!

@sportupgrade

6 ай бұрын

Спасибо!✊🏻✊🏻✊🏻

спасибо большое! с уважением 🤝

@sportupgrade

6 ай бұрын

✊🏻✊🏻✊🏻

Благодарю за полезную информацию!

Спасибо вам огромное за работу

@sportupgrade

6 ай бұрын

Спасибо за поддержку! ✊🏻

Отличное видео, большое спасибо

@sportupgrade

Ай бұрын

Спасибо 🤝🤝🤝

Василий спасибо за твой труд!!!!! Красавчик!!!

@sportupgrade

6 ай бұрын

Спасибо за поддержку! ✊🏻✊🏻✊🏻

@user-uu4zv3bt8n

6 ай бұрын

Ждём новые видео!!!! :)

Спасибо Спасибо!!!

очень интересно 👍🏻

Ну что ж...как всегда четко и по существу. Лайк.

@sportupgrade

6 ай бұрын

Как заказывали))

@oldlifter5310

6 ай бұрын

Давай уже докторскую начинай писать. А то я не доживу посмотреть, как ты станешь №1 по теме силовых треней. мне в следующем году 60 уже...к земле привыкать пора, а я все железо тягаю@@sportupgrade

Интересная работа! :-) отсутствие результата (разницы) это тоже результат! Спасибо!

@sportupgrade

6 ай бұрын

✊🏻✊🏻✊🏻

По опыту , если брать французский жим штанги лёжа или разжигание рук на блоке , то при переходе на штангу после блока всегда крепатура , а при переходе на блок , её нет. То же со сгибанием рук стоя с блоком или штангой. Мой вывод, что при свободном весе все- таки больше мышечных волокон в работе.

@Yakimov_proguns

6 ай бұрын

Французский жим только травмоопаснее, чем разгибании в блочном тренажере....

@user-gh5vz2vk8l

5 ай бұрын

Только не волокон а мышц-стабилизаторов поэтому и суммарная боль по ощущениям выше

@198121D

3 ай бұрын

Крепатура неочем не говорит, доказано

Спасибо

Запишите видео про спину сколько делать многоповторений или малоповторений чтоб спина сильная была

Доброго утра, назрел вопрос а как считаете нужно ли прорабатывать мышцы под разными углами или хватит одного упражнения какого то например стоит ли после брусьев с доп весом делать отжимания от упоров под углом или жим лёжа под углом или в одном из упражнений сделать чуть больше подходов?

@AlexeyKravets

6 ай бұрын

Первый год хватит одного, потом уже надо будет мышцу удивлять, или для шлифовки.

Расскажи своё мнение о тренировках Дэвида Гоггинса.

Не смотрел, но уверен... Нет никакой разницы, чем качать мышцы. Сила растет при любых условиях, главное это прогрессив нагрузок. А на тренажере или со штангой большой роли не играет. Возможно, только от штанги лучше нарабатывается мышцы стабилизаторы

Было бы интереснее, если бы выбирались участники данных экспериментов одинакового возраста, условий жизни, расы и более-менее одинакового соотношения быстрых и медленных МВ. Но так не бывает😊

@naikhanomtom8651

6 ай бұрын

чтоб все испытуемые были братьями😂

@AlexeyKravets

6 ай бұрын

Почти все это есть в любой казарме с призывниками, только по волокнам надо будет подобрать.

@oldlifter5310

6 ай бұрын

Нужно 38 однояйцевых близнецов

А ещё, при работе со свободными весами травм на порядок больше, чем на тренажёрах. А это значит, что мышечный стресс выше. Отсюда и мнение ....

@user-ed2vv2ku5i

6 ай бұрын

Скорее не от этого исходят сторонники свободных весов, а от мнения, что вовлечение больших мышц- стабилизаторов и более естественного эволюционно движения для организма, что якобы повышает выброс необходимых для роста мышц гормонов

@user-lp6mb3zf1p

6 ай бұрын

Есть какие-то данные, чтобы это подтвердить или это просто мнение, ни чем не подкрепленное.

@user-nl4jx1ui2b

6 ай бұрын

Есть статистика? Где можно посмотреть соотношение травмоопасности между свободными весами и тренажёрами?

@neorealist7663

6 ай бұрын

Скорее даже не выброс гормонов, а нейромышечную связь. В тенажере ЦНС меньше напрягается чем со свободными для стабилизации. С другой стороны на тренажёре больше вовлекается целевая мышца, т.к. амплитуда и траектория фиксирована.

@neorealist7663

6 ай бұрын

Скорее даже не выброс гормонов, а нейромышечную связь. В тенажере ЦНС меньше напрягается чем со свободными для стабилизации. С другой стороны на тренажёре больше вовлекается целевая мышца, т.к. амплитуда и траектория фиксирована.

Свободные веса лучше!👍

Василий, а есть какой-то эксперимент: какое кардио при одинаково субьективном усилии расходует больше калорий?

@sportupgrade

6 ай бұрын

Где больше работает мышц в аэробном режиме)

Арни Шварц с чем работал ? Вот со свободными весами штангами гантелями ! Тренажёры это уже дело второстепенное...

❤

Одинаково фигово. Ибо тренажёры имитируют движения со свободными весами. Тренажёры, правда, менее травмоопасны. А насчёт эффективности это к доктору. Он поможет, если захочет. Откроет атлас Синельникова и объяснит в чем состоят функции конкретных мышц.

Непонятно по общей массе. Говорят же что свободные веса увеличивают смежные мышцы и мышцы стабилизаторы.

@sportupgrade

6 ай бұрын

Кто говорит? Присылай - изучим) для этого здесь измеряли мышцы живота

@user-pw8kh7lg1p

6 ай бұрын

Да, думал сейчас быстро ссылок понахожу. Но ничего не нашел, именно касательно массы тела((. 😄 Всегда был уверен, что база решает. Спасибо помогли разобраться.

@sportupgrade

6 ай бұрын

@@user-pw8kh7lg1p вопрос пока открытый) но, работ таких и правда мало

@AK_Andrii

6 ай бұрын

@@user-pw8kh7lg1pБаза решает, но база, например, присед, может быть как на тренажере, так и со свободным. То же и для изоляции.

Спасибо