Treino Total HIIT Para Queima de Gordura | Sérgio Bertoluci - X21
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Com treinos rápidos e de alta intensidade, o professor Sérgio Bertoluci vai trabalhar todo seu corpo para queimar muita gordura em tempo recorde. Comece a trincar AGORA com o xtreme21!
O Xtreme21 é um programa do Zenit, a plataforma que reúne tudo que você precisa para um corpo trincado e uma saúde de campeão. Não importa a sua idade, forma física, rotina ou padrão de vida: dedicando a partir de 5 minutos por dia você pode conquistar uma mudança incrível gastando menos que um cafézinho.
São mais de 400 treinos e práticas diferentes, incluindo funcional, corridas guiadas, pilates, yoga, meditação e muito mais! Tudo isso por menos de 30 centavos por dia.
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Пікірлер: 788
Cara eu perdi 7Kg fazendo esses exercicios todos os dias durante 3 meses, vou continua pra perder mais barriga , muito bom treinador Sérgio parabéns.
Antes de começar, eu pensei: "Vou fazer 3x! " Na metade da 1x : "Deus me leva! "
@terezamartins5683
5 жыл бұрын
Mas fez?
@fabianalima5546
4 жыл бұрын
Me identifiquei kkk mas fiz 2×
@erycamartins1316
4 жыл бұрын
kkkkkkkkkkk eu mesma, tava achando q iam me encontrar caida morta no quarto e o video passando
Quase 3 anos depois na quarentena, algo inimaginável até ano passado, sem poder ir a academia, nem correr, nem nadar, etc estes exercícios que ocupam pouco espaço, pra quem mora em um ap pequeno ou uma casa sem muito espaço, perfeito. Meu like é o mínimo de agradecimento.
MELHOR CANAL! Faz um vídeo de HIIT pra queimar gordura dos braços e barriga combinados? Muitas mulheres querem perder gordura nessas regiões!
@GabrielSouza-tr1tx
7 жыл бұрын
Paula Faria Não existe isso, não se queima gordura localizada, se queima o percentual do corpo inteiro
@marisneves6709
3 жыл бұрын
Paula Faria verdade viu,, preciso queimar nos bracos
@hadsonmiiranda9494
Жыл бұрын
Gordura se queima no corpo todo Paula !!! Se quisesse reformular mais res braços deixar eles secos e forte , tenta fazer musculação e hit
@machadotonwelling1986
Жыл бұрын
@@marisneves6709 Este treino HIIT ajuda nisso, pois pega o corpo inteiro.
Alguém fazendo esse treino em plena quarentena do Coronga virus????? ✌🏼2020 kkkkkk
@xilipo9243
4 жыл бұрын
Faço o treino completo há 5 semanas
@silviaorquidea6666
4 жыл бұрын
Sim
@kakau_Br_Usa
4 жыл бұрын
Eu 🙋🏻♀️
@davidcentenario2461
4 жыл бұрын
Eu tambem cara minha primeira semana fazendo...da pra quase desmaiar kkkk
@dimascrivelaro1984
4 жыл бұрын
@@davidcentenario2461 o bagulho é lokooo 🤣🤣🤣🤣🤘🏼
Muito obrigado Sérgio as suas dicas são ótimas estou fazendo a duas semanas e já perdi 4 kg e já me sinto bem melhor, vou continuar me esforçando para alcançar os meus objetivos
@Xtreme21
7 жыл бұрын
acessa xtreme 21.com que tem todo o treinamento organizado com vídeos exclusivos pra vc
@cidaandrade921
7 жыл бұрын
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21
@manugavassi2995
7 жыл бұрын
Jean Carlos Melo vc faz essa série qts vezes?
@ivicard2029
7 жыл бұрын
Jean e ai conseguiu perder mais peso
@jeancarlosmelo457
7 жыл бұрын
isabelly cardoso soares sim consegui perder 8 kg fazendo essa sequência 2x a tarde e 2x a noite, só que parei pois machuquei o joelho jogando futebol mas pretendo voltar logo logo
Simplesmente amei esse canal!! Vc é show, super profissional👏👏👏🔝
Putz nesse canal caiu do céu, fui abençoado, era tudo o que eu queria, parabéns pelo grande trabalho e sucesso sempreeeee Sérgio!
@Xtreme21
8 жыл бұрын
Valeu amigo
@Xtreme21
7 жыл бұрын
acessa xtreme 21.com que tem todo o treinamento organizado com vídeos exclusivos pra vc
@Gabihglow8471milseguidores
7 жыл бұрын
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21 estou adorando seus vídeos...suas aulas..ja passei pros colegas..estamos intercalando os treinos de hipertrofia na academia com os seus...e os meus pneuzinhos ...ja era!!😃😃 obrigado 😘😘
@tiagocoelho1746
7 жыл бұрын
GUST AV
Farei todo dia, mas e estou ansiosa pelos resultados eu malho a muito tempo tenho um corpo bonito mas meu abdômen não é trincado, embora eu faça dietas com frequência. Consegui acompanhar bem o treino não fiquei tão cansada e nem perdi o ritmo só que aconteceu uma coisa que nunca acontece estou suando muitooooooooooooooooo e geralmente na academia nunca fico suando embora eu faça duas horas de treino.
Estou seguindo seus treinos e tenho visto resultado, o que mais acho legal é que os treinos tem a sua participação e o relógio para para que possamos acompanhar sem se perder.
@elieteseixasseixss1829
7 жыл бұрын
Fer Haack
já estou fazendo esse treino há dez dias e já notei diferença. estou começando a fazer dois treinos de 7 minutos, pouco a pouco. logo logo consigo fazer 21 minutos direto. obrigada, Sergio! ❤
Topíssimo!!!! Sérgio Bertoluci - Xtreme 21.
Conhecendo o canal agora, muito bom realmente mostra os exercícios e não fica só enrolando o espectador como a maioria faz, parabéns quero acompanhar vc!!!
Parabéns, Sérgio!!! Canal mais que indicado... muito bom!!
adorei o canal, prf 👍👌👏👏👏
Estou AMANDO seus videos!!!!
Puxa como esse treino é bom! Queima muito e dá um ânimo depois, incrível! Meu corpo está se definindo.Muito obrigada pela dedicação das aulas,parabéns!
Valeu Sérgio. Você é D+ Eu amo esse seu geito de nos incentivar.
Uma semana de treinos exclusivos para assinantes: bit.ly/2xworMp
Nos primeiros dias a gente custa andar. kkkk Mais é muito gratificante.!!
@mariannavelame7886
6 жыл бұрын
ilna mara m
@lorenaarochaa
3 жыл бұрын
Vddd
@mayraalbuquerque3037
3 жыл бұрын
Hahahahah... Vdd
@fransilva21
3 жыл бұрын
Exatamente
@fernandoumfilosofonatural
2 жыл бұрын
@@mariannavelame7886 hhh
Sérgio vc está me ajudando muito vc é super profissional um abraço.
Show, show,show, amei. Muito boa as tuas aulas. Comecei essa semana, e já senti diferença! Parabéns. Muito agradecida
simplesmente excepcional!esse sim é um trabalho q obtém resultados incríveis,parabéns pelo trabalho.
Simplesmente DEMAIS! !!!amei o treino.
Parabéns, Sérgio pela iniciativa. Estou começando a praticar essas modalidades de exercícios, já estão começando a fazer efeito. Muito obrigado!
Adoro vc Sérgio, excelente profissional.😊
Adorei o canal muito incentivador estou acompanhando 💪👏👏👏👏
Nossa que delícia de exercícios! Vou fazer com certeza
amo eu ja vejo resultado maravilhosos com esses exercícios amooooo
adorei! sempre pratiquei esporte, mas com a idade surgiu alguns obstáculos e desanimei por um bom tempo, mas vendo suas aulas voltei a praticar em casa! estou retomando ! Muito obrigada e continue nos incentivando! 💪
Amei maravilhoso 🙌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ja mostrei o vídeo para o meu pai, Sérgio!ele com certeza vai fazer!
Belo trabalho, parabéns!
Meu querido, esses exercícios estão me ajudando muuuuiito, obrigado obrigado obrigado mesmo de coração,,, valeeeuuu...
Aula top! Estou pronta para começar o dia. Gratidão 🌻
parabéns Sérgio seu canal eh muito bom... nesse ritmo vou entrar em forma super rápido
Oi Sérgio estou amando seu vídeos estão me ajudando muito estou a três semanas fazendo e estou bem feliz com os resultados vc e um excelente professor
Amei!! Parabéns! Muita inspiração pra treinar
Muito bom esse treino, faço sempre ! #recomendo
Bom dia Sérgio gosto muito dos seus vídeos Faço seus exercícios todos os dias c vc e sua turma Vc é ótimo obrigada por nos ajudar
coração ta saindo pela boca... muito bom!!!
Vc foi a melhor descoberta nesse canal,meu corpo tem mudado e tenho indicado esse canal pra todos que conheço
Fala Sérgio!!! Cara pega de mais esta serie, estou me adaptando e seguindo a sua linha de treino, ainda falta muito para aguentar com tranquilidade mas estou seguindo firme. Obrigado pelos treinos e pela Motivação!!! Os exercícios são ótimos, muito bom mesmo derrete e fortalece de verdade!!!
Obrigada!! Você está me ajudando muito
Nossa, muito obrigada pelos seus vídeos é de grande ajuda.
Você faz um trabalho fantástico, Sergio! Mazal tov!
Caraca, Sérgio só em olhar seus treinos já estou adorando muito bom. ✌
Maravilha de treino,gratidão ❤
Como não achei esse canal antes.... sensacional todos os vídeos que vi até hj... parabéns!!!
Amo esse canal!!!!
Quase desmaiei depois de fazer esse treino! Pega muito!
Obrigado Sergio, vc tem ajudado muitas pessoas com seu ótimo trabalho!
Estava com 80 kilos,hj estou com 74 e continua pois quero minha barriga tricada
"Vei" vc é f.... massa!! adorei!! fazendo todos os dias. bjs
Sensacional!!! Vcs são show!
Excelente!!!
Parabéns treinos monstrooooo sempreeee...!
caraca demais,estava mesmo procurando algo assim, puxado!!! AMEI
Seus vídeos e aulas são excepcionais, porque comecei a treinar faz uns 8 meses e o resultado já vejo e foi bem rápido, pois meu abdômen melhorou demais. E agora está bem mais definido. Obrigado por postar esses ensinamentos fantásticos. Abraços. Parabéns!!
@paullocampos6217
7 жыл бұрын
Souza Khan vc faz os 7min com que frequência?
Parabéns Sérgio Bertoluci 👏
muito bom esses exercícios Deus te abençoe Sérgio
Amooooo essas aulas😘
acabei de fazer com vcs !!! e eu amei senti muito minha perna e bastabte cansaço mais nao vou desistir
Nossa esse é o melhor canal do mundo ameiiiii 💕💕
Sergio simplesmente eu amei esse seu canal comecei a fazer e eu ja to mim sentindo bem o corpo mais leve
show de bola ja ate tive que fazer este treino ,parabens Sergio
Seus treinos me ajudam muito, obg pelo conteúdo 😘
Ameeei o canal. Parabéns pela dedicação! Já me inscrevi agora irei acompanhar as aulas
Excelente! 👏🏾👏🏾👏🏾
MUITO BOM!!! Parabéns 👏👏👏
Sempre muito bom seus treinamentos
Só de ver já gritei: Ai meu ciático!
Muito bom! Parabéns!
Estou amando seus vídeos, parabéns, nos primeiros dias foi difícil, mas estou me esforçando,bjs
Adorei fui até o fim, adoro suas aulas
Vc eh de mass amo seus exercícios obg 😍😍
Sensacional !!!!!
parabéns pelos exercícios, estarei acompanhando e fazendo também
Vou começar hoje seus treinos ....estou amando os vídeos espero me ajudar e muito 🙏🥰
Adorei essa aula de hoje,obrigado Sérgio
Amando esse canal😍👏
Cara, estou conseguindo fazer 14 minutos por dia. Ainda chego aos 21". Treino sensacional! Pega muito! Obrigado pela excelente iniciativa, forte abraço, Sérgio!
Demaisxxxx!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼👊🏼👊🏼👊🏼
obrigada,esses exercicio são viciantes😂 muito bom!!
Tudo de bom só alegria
Queimouuu!!!🔥🔥🔥🔥 Valeuuuu 💪🏼
Amo seus treinos 💓💓💓 Faz mais vídeos desse pra nós???? 😍🎉🎉🎉🎉🎉
mtooo bom,estou alcançando meus resultados...parabéns! !
treinamento muito bom parabéns!
Estou fazendo a 3 semanas... é já notei diferença no me corpo!! treinos ótimos!!
ótimo treino ! Parabéns pelo trabalho.
Espetacular ! Bom Demais
Nossa amei estoou te aconpalhando parabens
eu t amando esse canal..já comecei a fazer 👏👏👏👏😘
vocês são muuuito show!!!
AMEI
Cara teu canal é 1000 showww, vc é ótimo parabéns
Top...estamos acompanhando em casa em família.... muito boa a sacada e é lógico o estudo para desenvolver esse tido exercício alternando 20s por 10s... fico suando até uma hora depois....parabéns Bertoluci...
minha evolução ta perfeita com esses exercícios to acompanhando com fotos resultados rápidos
você é demais cara👏👏👏👏👏👌👌👌