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7:50 é o que importa

Quanto mais técnico o dr. João fica, mais humilde ele se torna👏👏👏

Amei😍💪👏👏👏👏

Muito bom !!!!

Sugestão: mostrar imagem no vídeo mostrando a localização desses ossos com nomes esquisitos

Obrigado!

Um estudo de João P. Nunes, realizado no leg press com a variação dos pés no exercício de flexão plantar mostrou que a hipertrofia muscular é maior nas porções lateral e medial da Panturrilha (quando utilizada estas variações).

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Citamos o estudo do João Nunes nesta videoaula.

Quando olhamos no fisiculturismo, basta rotacionar internamente um pouco e o estímulo já acontece. Não precisa rotacionar tanto

video muito bem explicado

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Valeu, a equipe TEF agradece.

Brabo

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

TMJ

Obrigado mestre

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

TMJ

Vídeo muito bom e bem explicado

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Valeu Gabriel, TMJ.

Obrigado pela aula

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

TMJ,

Canal foda

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Valeu!!!

Bom dia Professor João, tenho 1 aluna da 3 idade que tem Paraplegia no lado esquerdo, não tem quase força nenhuma nesse lado. Tô tentando acrescentar algum exercício para esse grupamento mas tds as cargas (inclusive sem carga) não são suportadas. Tentei no Leg Horizontal, solear sentado, Na máquina fazendo Flexão plantar e até na escada com o peso do corpo mas ela não consegue fazer Flexão plantar. Queria saber o eu poderia fazer pq realmente estou com dificuldades. Pensei em trabalhar esse grupamento de forma isométrica. Fico grato se puder me ajudar. Abraço

Para o músculo sóleo não funciona essas variações?

Show de explicação !! Uma dúvida professor. Essa variação caberia para o exercício com a articulação do joelho flexionada? Imagino que aí não tenha a rotação interna e externa da articulação do quadril como mencionou

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Não podemos considerar com joelho flexionado pois isso gera encurtamento dos gastrocnêmios alterando, em parte, o trabalho dos mesmos.

Professor, tudo bem? Não achei o artigo 😢

Pés p fora_ ganho p parte de dentro. Pés p dentro _ ganho na parte de fora. Certo?

Você é irmão do Júlio Lobo do canal sobrevivencialismo ?

Professor essa " briga" é antiga,alguns autores dizem que essa variação lateral e medial é perda de tempo,e outros autores dizem que tem eficiência,até outros Drs. de nossa área condenam essas variações,mas atletas de competição fazem essa variação há anos e sentem que a variação é eficiente mas sem comprovações científicas.

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Na aula citamos 2 referência científicas que confirmam a maior ativação muscular conforme variação e também outro estudo que confirma que ocorre maior hipertrofia

@alexanderassis8213

2 жыл бұрын

@@canaltreinoemfoco irei sim pesquisar professor,grato!!!

😂😂😂

boa aula, mais tenho pra mim se pai e mãe não deu esquece, bora ficar seco e definido kkkkkk

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

kkkkk tem um peso genético nesse processo claro. Mas dá para melhorar.

@vagnerherculano1628

2 жыл бұрын

@@dr.joaomoura melhorar sempre creio que melhore ,mais vejo profissionais falando que da pra aumentar centimetros igual a um musculo de bicpes e triceps entre outros ,que é só treinar mais nunca vi ni guem mostrando um aluno que aumentou 3,4,5 cent. de panturrilhas com treinos.

@lgorVargas

5 ай бұрын

Eu comecei a treinar com 33,5 e 34 e no momento tenho 36. Treinando sem uso de hormônios.@@vagnerherculano1628