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Excelente vídeo aula, o paper de Signorille e seus colaboradores publicado no ano de 2002, encontra maior excitação de soleo ao realiza flexão plantar joelho flexionado, e maior excitação de gastrocnemio medial flexão plantar joelho estendido confirmando a hipótese cinesiologica, onde realizar a flexão plantar com os gastrocnemios em comprimento reduzido diminui a capacidade dos seus sarcomeros de produzir força, dessa forma o soleo acaba tendo que ser mais atuante, vale ressaltar que com joelho estendido soleo também tem um bom acionamento já que eles não dependem da posição do joelho por ser monoarticulares, apenas os gastrocnêmios serão um pouco mais enfatizados dividindo o trabalho, ótima aula bem didática e esclarecedora

Parabéns pelo excelente trabalho.

Excelente explanação, obrigado e parabéns a esses profissionais.

melhor explicação do YT. o melhor canal

Muito bom. Obrigado.

Obrigado pelas informações 🙏💪

Muito boa analise amei, obrigada professor, parabéns pelo trabalho.

Excelentes orientações! 📚👏

Conteúdo de muita qualidade! Parabéns! Ganharam um inscrito e expectador assíduo do canal :))

Top, parabéns!

Toda vez q vejo alguém fazendo panturrilha no smith eu lembro de um acidente na academia q presenciei onde o step virou para trás e o cara caiu de boca no chão

@T0ug_

3 ай бұрын

Melhor no chão do que na p1ka 😂😂😂

Excelente

Top!

Boa noite turma

Professores muito boa noite 🙏 feliz páscoa a vcs e família.

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Muito obrigado e o mesmo a ti.

Canal Foda demais

Dr. João, por favor faz um vídeo sobre musculação x diabetes

Boa noite. Como sempre vocês tratam o tema com uma linguagem de fácil entendimento e ao mesmo tempo fundamentado na verdadeira ciência

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Muito obrigado. Vamos evoluindo juntos.

Como ter acesso ao livro que vocês comentaram? Sou estudante no 3º ano de EF e preciso ter mais conhecimentos e ser um profissional com diferencial, assim como vocês estão sendo em todas as suas postagens

Mestre J M , faça uma analise das variações dos Leg Press180°, 45*° e 90. Isso na ação muscular. Por favor😂👍😏. Abraços.

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Anotado aqui Roberto. vamos verificar como colocar na agenda de gravação. Abraço

Feliz páscoa a todos

Parabens pelo grande trabalho || é possivel fazer um video sobre landmine leg..ou seja cavalinho utilizado para fazer agachamento..minha duvida é se o fato do corpo estar inclinado pode prejudicar as articulaçoes( e se por um calço nos pés ajuda) e coluna e a resultante do peso para ganho de força no caso dessa inclinação....

@marciooliveira9762

2 жыл бұрын

se puder fazer nas duas posições frente e costa..será bem interessante

Preciso fazer os dois...kkkkk. Sou zero panturrilha 😅

Alguém pode traduzir para o português p eu entender

Olá. Vocês só fazem cursos para o Brazil. Tentei sem sucesso fazer a pré inscrição, mas o espaço para introduzir o número não é sufciente 😎

Insuficiência Ativa

Não sei se esse canal já analisou exercícios pras várias cabeças do tríceps, gostaria de saber

Eu realmente acho que a cadeira solear não tem muita ultilidade não quando eu comecei treinar eu era muito magro e minha canela também era muito fina,só faço exercício de panturrilha em pé pq não tem cadeira aqui,e minha panturrilha é bem boa hoje em dia e meu sóleo marca demais tbm,aquela linhazinha dele na lateral da canela chega até no tornozelo

@lggamer8324

2 ай бұрын

Na vdd se tiver na sua academia é bom fazer,pq exercicios diferentes sempre são bons Só que a panturrilha em pé já dá estímulo suficiente tanto pro gastrocnêmio tanto pro sóleo,esse exercício sozinho já pega os dois,diferente do sentado que só pega um,e tem gente que da preferência em fazer sentado

A máquina de panturrilha sentada é essencial? Na minha academia, essa máquina é horrível. Não consigo fazer. Posso substituir? Se sim, por qual?

@iPadDatabase

7 ай бұрын

Olá, Viviane. O ideal é trabalhar a panturrilha sentado e em pé, para ativar os músculos mostrados no vídeo. Como alternativa a máquina, você pode sentar em um banco, pisar em um step e colocar no colo uma barra com os pesos ou um halter em cada perna e fazer o exercício.

É necessário fazer tanto o em pé (pra dar em ênfase no soleo) quanto o sentado (pra entrar no gastrocnêmio) pra crescimento uniforme da panturrilha? Ou se eu fizer o sentado já é o suficiente?

@eduardocassani2004

Жыл бұрын

o sentado, pela explicação, é o menos eficiente pra dar volume. Dar ênfase nos exercícios em pé

@Gabriel-432

Жыл бұрын

@@eduardocassani2004 isso é foda, cada um fala uma coisa, tem quem diz q pra dar volume tem q fazer o sentado e outros dizem q sentado é inútil, vai entender...

@eduardocassani2004

Жыл бұрын

@@Gabriel-432 por isso este é o melhor vídeo que eu vi no YT sobre o assunto. Muita gente boa do meio maromba faz vídeo de treino de panturrilha sentado. Muitos desses são hormonizados, aí o sóleo cresce mesmo, se bobear até o pinto aumenta junto rsrsrs. No fim o "treinão" de panturrilha deles mesmo sentado acaba sendo efetivo. Mas nesse vídeo eles matam a cobra e mostram o pau, tudo explicado mesmo.

Ainda nao estreou o vídeo, mas creio eu q em pé trabalha mais os gastrocnêmios, já q sua inserção se dá no fêmur, já sentado pega mais o soleo, por isolar o músculo com a flexão do joelho... certo?

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Exato Lucas, no banco solear a ativação do sóleo é maior devido a insuficiência Ativa do gastrocnêmio por estar encurtado no joelho

@ekonapalm

2 жыл бұрын

@@canaltreinoemfoco mas em pé tbm pega o soleo, né? O q muda é a diferença na ênfase?

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

@@ekonapalm Exato, o sóleo também atua na flexão plantar em pé, a diferença é que o Gastrocnêmio é mais ativado no exercício em pé se comparado ao sentado. kzread.info/dash/bejne/Z56pu7Obpc2XcdI.html Nesta vídeo aula linkada acima temos vários detalhes da anatomia destes músculos que compõem o tríceps sural

@gilvanjuniorpersonaltraine4095

2 жыл бұрын

@@canaltreinoemfoco Na realidade insuficiência ativa dos gastrocnemios 😊

O canal tem 420 mil, o video tem 672 curtidas...estranho🤔👀

Resumindo: Pra mim que sou extremamente leiga.... malhar panturrilha centado trabalha a parte de cima da panturrilha é malhar panturrilha em pé, trabalha a parte abaixo da panturrilha é isso?? E malhar tudo isso deixa a perna mais proporcional? É isso?

Tanta imfomaçao e o cara com o corpo de quem nunca treino fala serio genética falto