Buongiorno ragazzi. Vorrei solo avvisarvi di un errore/dimenticanza nell’ultimo circuito del video, dopo gli addominali. Al minuto 22.40 proponete una “torsione gomito ginocchio solo da un lato” seguita da “torsione gomito ginocchio alternata più doppio calcio”. Ma non c’è mai un momento dove si fa la torsione solo dall’altro lato. Io ho risolto facendo anche quella del minuto 22.40 alternata, perché per il resto è un allenamento che mi piace tantissimo. Quindi con questo commento non voglio assolutamente criticare; spero anzi di essere di aiuto a tutta la comunità che vi segue con passione da anni (per me sono 3).

Fatto, e andiamo!!! Facevo questi esercizi anche durante il lockdown e sapete una cosa? Sono semplici ma fanno sudare e danno una bella soddisfazione a tal punto che una volta terminato uno ne vorrebbe rifare un altro e un altro e così via!!

Questo workout mi è piaciuto tantissimo!!! È diventato il mio preferito🤩

@simonedippolito9754

2 жыл бұрын

Ottimo allenamento bello come piace a me siete fantastici😍

Appena terminato questo allenamento, siete bravissimi e ottime direttive soprattutto per una un po' impedita come me!!

Seconda volta che approdo in questo workout super energetico.. Ragazzi insieme siete una bomba!💪🏻🐾🌷🙋🏻‍♀️💖

....e anche questa mattina il mio allenamento fatto.....VAMOS..... bravissima

Fatto! Sembrava più semplice e invece ho faticato abbastanza! Grazie mille !

mi avete salvato la quarantena

Siete fantastici mi date la grinta per affrontare la giornata vi adoro vamos 💪💪💪💪😘

Mi è piaciuto moltissimo. Grazie

ce l'ho fatta e che soddisfazione, grazie mille

fantastici! sempre belli i vostri total body

Grazie! mi è piaciuto un sacco!!

Grazie mille 😘 bravaaaa

bellissimo allenamento, grazie de manel ragazzo de barcelona !! grazie mile!

Siete i migliori! Questo è il mio nuovo allenamento preferito. Completo, con buon rinforzo sui addominali, che per una che tende a fare pancia è oro. Con esercizi in se non molto difficili, ma messi insieme, che sudata! Bravi, bravissimi!

@Fixfit

4 жыл бұрын

Grazie Adelaida!

siete troppo bravi

Siete unici ,grazie mille 😘😘

Appena fatto! Uno dei miei preferiti! Grazie mille

Wow questo sarà il mio workout di oggi! Grandi!!! Una domanda..mi alleno tutti i giorni...ma va bene solo una mezz'ora o è meglio aggiungere sempre qualcos'altro?

@Fixfit

5 жыл бұрын

Ciao Pamela, 30 minuti con un programma ben bilanciato per 5 giorni a settimana sono un ottimo volume di allenamento, mi raccomando lascia almeno 1/2 giorni di recupero e aggiungi delle sessioni di stretching in un momento diverso da quello dell'allenamento (lo stretching va bene anche nei giorni di recupero)

Domani mattina , questo qui sara' il mio risveglio

Allenamento bellissimo e nuovissimo terminatoooooooo!!!!! grazieeeee

@Fixfit

5 жыл бұрын

Alla Grande!

Spettacolare!! VAMOSS!! 💪💪💪

Grandi🎉😊

Buona classe!

VAMOSSS allieve 💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Fatto tutto!!!!💪💪

grazieeeeeee

Bellissimo!

Distrutta grazie 😁😁😁

Giorno di natale un bel workout..... Vamosss, auguroni ragazzi.

Fatto oggi pomeriggio!!! L' ho trovato molto faticoso e mi ha fatto fare una bella sudata!Soddisfatta!!! Grazie!!!

@Fixfit

5 жыл бұрын

Ottimo Lavoro Antonella!

Morta ma felice!!! Fattoooo

Quale tipo di allenamen5o mi consigliate di fare per il trekking? Grazie

Siete i migliori iniziamo la mattina con un vostro allenamento

@Fixfit

5 жыл бұрын

Grazie Aurora!

Bravissimi

Appena terminato!! Sudatissima e felice!😂😂 va bene fare questo programma tutti i giorni?

Grazie!!

bravisssimi!!!!!!!!grazie!!!!!

Che bellooooo ho quasi 68 anniiiii🎉

fatto!

Sto morendo

Brava Katia!!!!!😅

Molti complimenti...io ho fatto allenamento cardio (tappeto) di mezz’ora post allenamento...è sconsigliabile?

VAMOS GALERA !!!!

Fattoooo....Che fatica!! 😅 😄 Grazie per i vostri video!!😘

simpaticissimi.

Finissssshhhhhhhhhhh

Ma prima e dopo il workout bisogna fare riscaldamento e defaticamento a parte oppure è già tutto inserito nel video?

@agnesepannacci5513

Жыл бұрын

Infatti anche io volevo capire

Grazie infinite! Si possono usare le cavigliere?

@Fixfit

5 жыл бұрын

Ciao Valentina, in questo workout no, hai fatto benissimo a chiederlo. Le cavigliere sono un sovraccarico, devono essere utilizzate solo con movimenti specifici altrimenti solleciti in modo non corretto schiena, anca e ginocchia. Usa le cavigliere solo nei workout dove sono presenti a video ;)

Ciao, ho una domanda: siccome il mio obbiettivo e tonificare e rassodare e non dimagrire va bene fare ogni giorno un allenamento total body o dovrei concentrarmi ogni giorno su una parte del corpo diversa?

@Fixfit

5 жыл бұрын

Ciao Marika, dipende dalla tipologia di allenamento, ci sono total body più orientati sul lavoro muscolare e total body più orientati al lavoro cardiovascolare, l'ideale è combinare il lavoro total body con il lavoro mirato. Sul diario trovi programmi specifici con e senza salti per la tonificazione, dagli un'occhiata se ti va: www.fixfit.tv

@marikafort5834

5 жыл бұрын

@@Fixfit grazie mille

Semplicemente massacrante. Ma ci si diverte un mondo!

Salve volevo sapere se fatto tutti i giorni apporta benefici sono una neo mamma e voglio mwtrermi in forma baci e bravissimi

Presente!!!! Stasera sarà mio!

Secondo me fate le serie in modo troppo veloce...in palestra ci fanno fare serie da 15 e dopo un minuto di pausa e subito altre 15 serie....qui vedo tutto troppo veloce e mischiato....poi non so

Ciao ragazzi! Ho una domanda: quando per sbaglio seleziono "allenamento terminato" come faccio a ripristinarlo? Mi spiego, a volte mi arrivano due work out da fare, mi è capitato di sbagliare tasto e no posso più tornare indietro per farlo... non si può fare qualcosa? È complicato andare a cercare l'allenamento, nonché una perdita di tempo (colpa mia per carità) ma riuscite a darmi una mano, per favore? Grazie mille! Mónica

@Fixfit

5 жыл бұрын

Ciao Mónica! Purtroppo nella versione attuale del diario non è possibile ma stiamo sviluppando il nuovo diario e questa funzione ci sarà ;) Per ora, se ti capita di sbagliare, evita di inserire un allenamento successivo di simile durata, in questo modo ribilanci la situazione.

@monyv.5043

5 жыл бұрын

@@Fixfit grazie ragazzi, non sapete come il vostro sito oltre a farmi risparmiare tempo (e denaro) mi da energia ogni mattina! 😙😙😙

Si possono sostituire con qualcosa gli affondi indietro?..mi fanno un po' male le ginocchia.. Ottimo workout comunque ragazzi!! 💪💪💪

@Fixfit

5 жыл бұрын

Grazie Mille! Gli esercizi per la tonificazione delle gambe prevedono sempre il piegamento del ginocchio, lo squat ad esempio potrebbe causarti lo stesso problema, in primis verifica che l'esecuzione degli esercizi sia corretta. Se anche con un'esecuzione corretta senti fastidio alle ginocchia ti consigliamo di consultare un fisioterapista per capire quali siano gli esercizi più adatti alla tua situazione, per noi purtroppo è impossibile capirlo da qui.

153 calorie... a aggiungo ai Preferiti!!!

Ma quante voltee alla settimana va fatto??

con salti o senza ? che non lo vedo specificato .

Quante volte va fatto a settimana?

quanti esercizi sono in tutto?

Sono nuova! Da stasera comincio! Questi esercizi rassodano e modellano ? Gambe glutei pancia fianchi......oddio sono messa maleeee.grazie

@Fixfit

4 жыл бұрын

Benvenuta Stella! Inizia con workout di livello base, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati in modo corretto a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti usa il diario Fixfit, potrai organizzare più facilmente il tuo programma o accedere ai nostri programmi completi ;) www.fixfit.it/

@stella-jy3ll

4 жыл бұрын

Ho cominciato giovedì!!!! Grazieeee

Freschissima anch'io😂🤣😂🤣😍😘😍😘

Sono riuscita a fare 10 minuti....sono una ragazza poco attiva.... sarà stato che questo è il mio primo allenamento???magari dovrei incominciare con un allenamento più facile??ma questo allenamento a cosa serve di preciso?

@Fixfit

4 жыл бұрын

Ciao Celeste! Questo workout è di livello intermedio, inizia con workout di livello base. Per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione. La costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati ti permetterà di ottenere ogni mese risultati visibili. Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario Fixfit trovi i nostri programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.fixfit.it

Oh Mamma ho perso un polmone! Ho sudato tantissimo

Ciao. Ho visto il tutorial, è bellissimo!!! Ma entro quanto tempo possono sparire le maniglie dell'amore? E in quanto tempo si possono notare il dimagrimento e gli addominali?

@federicagermano814

4 жыл бұрын

Gli addominali si possono notare o meno in base alla tua genetica, per il dimagrimento in teoria dipende da quanto grasso in eccesso hai. Io ti consiglio di farti vedere da un personal trainer e magari da un nutrizionista. In quella zona come nella pancia io grasso è molto difficile da eliminare.

@federicagermano814

4 жыл бұрын

Gli addominali si possono notare o meno in base alla tua genetica, per il dimagrimento in teoria dipende da quanto grasso in eccesso hai. Io ti consiglio di farti vedere da un personal trainer e magari da un nutrizionista. In quella zona come nella pancia io grasso è molto difficile da eliminare.

@giuliad223

2 жыл бұрын

Di solito dopo un mese cominci a notare dei cambiamenti nel tuo corpo che sono visibili solo a te. Il primo mese che ho fatto palestra non mi sono vista subito magra ma ho notato che gli addominali erano più prestanti e che la forma dei glutei stava cambiando, inoltre sollevavo le cose più facilmente. Dopo due mesi i cambiamenti cominciano a notarli anche le persone vicine a te e dopo tre diventano visibili anche per chi non ti conosce. Ovviamente non è così per tutti ma per molti lo è e per me comunque è stato una buona spinta

Si direbbe braccia non braccie!😂

Non ho iniziato il workout

Domanda stupida: ma le braccia? Ci sono esercizi mirati per le braccia che magari io non colgo?

secondo me il recupero di 10 secondi è poco

kzread.info/dash/bejne/omiYr6WeXbLLfpc.html ma non è lo stesso allenamentoù?

@Fixfit

5 жыл бұрын

Ciao! Si, c'è solo una piccola variazione, in questo workout manca una sequenza che sarebbe troppo impegnativa per il livello intermedio. I livelli (plus) contengono sequenze più impegnative per aiutarvi ad un più facile passaggio al livello successivo ;)

Voi siete pazzi!!!!😰

allenamento pessimo! ho dolore ovunque