Если данный видеоролик набирает 2000❤ добавлю работу на блоках и 2 секретных упражнения😉

@ABDULLAH-xk4hp

Ай бұрын

Уаалейкумассалям. А сколько раз в неделю тренировки, и постоянно только бицепс и трицепсы? Интересно узнать, если тренировки 3 раза в неделю, то в 1 день одни упражнения, во 2 день другие или эти же упражнения, а в 3 день совсем другие или как?

@selector9514

Ай бұрын

Для 1900 подписчиков очень много лайков, а так спасибо большое за инфорамативный ролик

Дякую. Дуже цікава та пізнавальна інформація! Привіт з Києва, Україна

Главное чтобы стержень стоял)

От начинающего респект 🎉

Данил запиши пожалуйста видео по тренировке отведения,кисть ломается всегда.......в борьбе,пальцы короткие неудобно без отведения бороться......

Спасибо огромное! Ждём большие упражнений❤️🤝

0:17 хахаа

Хорошо показал тренировку . Подкину тебе идею для следующего видео , так как в нем в можно раскрыть много ответов на вопросы самих новичков в том числе для меня . Сними видео о том сколько у тебя тренировок в неделю . Как составляешь тренировку . В каких процентах от силовых проходят твои тренировки и как часто ты делаешь проходки , чтобы обновить процент силовых в твоих движениях . Есть ли периодизация в твоих тренировках или ты всегда работаешь в одних и тех же процентах или вообще по ощущениям. Что кушаешь? Пьешь ли витамины ? Делаешь ли паузы от тренировок? Какие на твой счёт средние силовые в весах чтобы назвать себя новичком или средними рукоборцем? Например 25 кг на пронатор или на бицепс 25 кг . Типа объясни по твоему мнению при каких весах можно назвать себя рукоборцем . Ну естественно свой собственный вес тоже должен учитываться . Используешь ли разные ручки для блока и вообще сам блок или свободный вес по твоему мнению решает в прогрессе ? Если можешь сними прям свой собственный лагерь так сказать чтобы брать на пример как у тебя и пробовать повторять . Заранее спасибо 😎🤟

Коментарий в поддержку канала и желаю добра, в день Благовещения, всем добрым людям.

Красавчик Данил. Спасибо за обучающее видео

Хорошое видео. Можно следующее видео про упражнении на крюк

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Спасибо стараюсь,скоро будет очень много видео с тренировок

Наконец нашел тебя,больше видосов ждем братан от тебя!!!

Красава👍продолжай ролики✊

Некоторые выполняю упражнения . Спасибо за видео Чемпион

Тренировка для крюковика домашних условиях

Спасибо большое. Очень просто. Легко и доступно объяснил.

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Стараюсь

Спасибо за видео, но еще бы хотелось узнать о том сколько раз в неделю желательно тренироваться, по какой схеме и т.д

Лучший 🔥🔥🔥

Данил, спасибо за информацию!💪желаю успехов и толпу подписчиков!

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Спасибо большое

Молодец 👍

🔥🔥🔥

🔥🔥

Дальше больше

Топовое видео

топовый ролик

Удачи брат

Четко и ясно

Красавчик брат,научи меня

Круто мощщ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Это очень прекрасно видеть тренировки от такого армрестлера Это тот человек который победил Морзову, Иракли и его брата , многих сильных спортсменов и + он весил всегда меньше своих соперников (намного меньше) Спасибо за тренировку ❤

Спасибо за видео. Очень подробно расписаны все упражнения.

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Стараюсь чем то помочь вам🫂

👍😎

You are my inspiration and my startup ,can I asked you something,is it your full workout or half for aday I'm confused😊❤

Коммент для продвижения 😉

Ждем теперь на крюк.

😍😍😍👍👍👍

Даня красавчик

Думаю ты не забудешь канал 😂 ❤❤

Саламалейкум, неплохо было бы увидеть видео на канале про какие либо фишки при борьбе верхом, или что то на подобии

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Скоро

Брат спасибо ещё на крюк покажешь

Кисть туралы видео түсірші 🙏🙏💪💪

Данил наш чемпион🦁🇰🇿

Алға Қазақстан🇰🇿🇰🇿🇰🇿

Должен ли болеть мышцы после этого тренировки ? Если есть силы можно ли ещё повторить?

Уалейкум Ассалям

Что лучше молотковый подьем на луч гантелей или лямкой через кисть (не отведение)?

Уа алейкум ас салям Извини за такой вопрос, ты мусульманин?

Гоу следующее видео про крюк

@White-Wolf_007.

Ай бұрын

Так Данил Устинов верховик

@user-mf5zn9hx6i

Ай бұрын

Молю про крюк тоже хочется узнать

Го упражнение на бок в зале

Первый тренировка 10 кг норм 15 лет

mong anh có thể chỉ cách chia bài tập đầy đủ trong 5 buổi tập ạ ❤

Сделай видео о технике верх и крюк пожалуйста ❤😢

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Скоро)

Молодец что снял не боишься говорить на камеру

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Все для вас ребята🫂

спасибо трицепс можно черенок распилить пополам и через него петлю пропустить сам так делаю полноценный трицепс

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Да это тоже круто брат👌

какие препараты ты вводишь в себя?

можете подсказать кто такой бонкавик?

Қандай қоспалар қолданылады?

Нам тренер говорит что пронатор можно делоть через большой палец

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Можно и через палец,а на видео которое обычно я делаю

Add English or Spanish subtitles please

Красавчик🇰🇿🦾

Баклажки можно заменить канистрами воды, там и 30 литров есть

@ustinov.arm1

Ай бұрын

Можно и так,кому как удобно😅

@pride_06

Ай бұрын

Проще гантель купить за 2к на 20 кг

@alexeydjan95

Ай бұрын

@@pride_06 есть складные канистры за 300 рублей на 10 литров. Канистры выйдут дешевле. Зато когда отключат воду, у тебя всегда есть запас.

Без разминки сломал боковые связки, уже 6 месяцев болит, как долго будет восстановливаться

@askhatzhashibay1703

19 күн бұрын

Подскажите пожалуйста

Какой у вас длина ричага?

Please write in English ❤

До отказа выполнять упражнения или нет ?