С Вами моя еженедельная рубрика ONLY FIT и для вас ТОП 4 упражнения на растяжку ягодиц🍑, если вы проводите целый день сидя или активно тренируете эти мышцы 💪🏼
⠀
Сохраняйте комплекс и пишите «СПАСИБО»♥ - я сделаю ваши формы идеальными😉
⠀
Если у вас сегодня был комплекс на ягодицы, то эта растяжка вам очень пригодится!
После каждой силовой тренировки нужно делать растяжку.
Причем растягивать именно те мышцы, над которыми вы только что работали
⠀
Эта мера крайне необходима и тогда, когда вы много сидите: на работе, в машине, на диване...- мышцы 🍑 теряют свою упругость🥴
⠀
Попробуйте сегодня вместе со мной!
⠀
1⃣ 20 секунд с каждой стороны.
2⃣ 20 секунд с каждой стороны.
3⃣ 15 секунд с каждой стороны.
4⃣ 20 секунд с каждой стороны.
⠀
Поэтому не важно, к какой категории вы относитесь: сидите на «попе ровно» или усердно качаете ее в зале - не забываем делать растяжку🤗
⠀
⁉Хотите чтобы ваше тело было красивым, здоровым, подтянутым?
⠀
Самое время добавить растяжку в свою жизнь!💫
#onlyFIT #hochushpagat #шпагат #шпагатдома #stretching #растяжка