Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Магазин спортивного питания: tvoypit.com Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

СТАРАЛСЯ МУЖИГ - лайк за Усилия💪💪💪

Спасибо вам за доходчивый ответ,из всего интернета вы объяснили понятно

@elnarteregulov8461

3 жыл бұрын

Кординально неверные вещи говорит чувак

@ZonaKomforta-mg5uw

3 жыл бұрын

@@elnarteregulov8461 пояснить правильно сможете?

@user-xo5yv6jf4u

2 жыл бұрын

@@ZonaKomforta-mg5uw при тренировке до отказа выделяется молочная кислота, которая разрушает митохондрии, а они в свою очередь на прямую влияют на силовую выносливость. Нужно хоть немного изучать анатомию и процессы происходящие в организме, что бы потом людям такой бред в уши лить

Ваще красавчик, спасибо!

Любо👍👍👍Полезная информация

Супер спасибо большое 🤗

Здоровья и продвижения вам

у грузчиков хорошая силовая выносливость.

@user-ht5sl1mj1n

2 жыл бұрын

И прокачанная печень.

@alexman7592

Жыл бұрын

У них работоспособность большая

Работать с дикцией и устранить заикание. Потом будет все шикарно. Несмотря на это я получил нужную информацию. Спасибо

Выносливость зависит от количества митохондрий ,где образуется АТФ.Читаем и смотрим проф.Силуянова.

@elnarteregulov8461

3 жыл бұрын

Да, верно. Автор видимо не изучал

Автор все сказал верно. Пошел в тренажерный зал. Тренер в первый же день устроил мне такую проверку. Только в первый день он сделал мне условие 3 по 10. Сегодня 2 по 20 с постепенным увеличением упражнений. На разные группы мышц.Завтра будем делать 3 по 20 или 2 по 30 сказал сам выбирай так что это правда.

Здравствуйте. Спасибо за информацию. Какие паузы между подходами на 10-20 и сколько подходов всего, уточните, пожалуйста. Особенно первое. По 3 минуты перерыва?

@user-tu1wt1ge3d

3 жыл бұрын

Нет чёткого ответа на ваш вопрос. У всех по разному.

@michaelsolaris3991

3 жыл бұрын

@@user-tu1wt1ge3d, этот ответ вполне устраивает. Благодарю 💪

Спасибо за информацию, подскажите что ещё из спортивных добавок поможет повышению силовой выносливости ( занимаюсь греблей)

@user-tu1wt1ge3d

3 жыл бұрын

креатин. и всё.

@rasulrasul7666

2 жыл бұрын

Работать надо не большими весами долго,

Скажите как мне развить выносливость и силу???мне нужно подготовить к сдаче один комплекс,там нужна сила и выносливость,как достичь это все???

@user-vl2sf3is2m

4 жыл бұрын

Упражнения посмотри на выносливость и на силу

Здравствуйте. Недавно на просторах интернета смотрел видео сколько нужно пить воды во время тренеровок. Было сказано что эктоморфам можно и даже рекомендуется пить сладкую воду. Так вот какую я не пойму). Не пойду же я себе газировку с красителями покупать. Подскажите пожалуйста

@user-tu1wt1ge3d

7 жыл бұрын

Я так не считаю. Пейте обычную воду

@VladJayzorr

7 жыл бұрын

Илья Тимко Спасибо за ответ!

@user-gm1if8nt5i

4 жыл бұрын

@@user-he9eh2cp6v Это вкусно и полезно! Отличная мысль

Здравствуйте,а сколько отдыхать между подходами ?

@user-tu1wt1ge3d

5 жыл бұрын

Слишком неконкретный вопрос. кому - как.

@guf5081

4 жыл бұрын

@@user-tu1wt1ge3d в среднем скажите сколько одыхнуть нужно между подходами ?

@knopka9793

4 жыл бұрын

@@guf5081 да он не знает походу.

@elnarteregulov8461

3 жыл бұрын

Зависит от степени закисления. Чем выше закисление, тем больше отдых. От 5 минут до 1 часа

у женщин не выше силовая выносливость, чем у мужчин - не в целом и не по отдельности. они имеют преимущество в координации и гибкости, скорость и сила в расчете на сухую массу на 7% меньше, длительная аэробная нагрузка на 5%, остальные показатели отличаются до 15%. (Иссурин В.Б. Блоковая периодизация стр 84.)

Ну а если ты поднимаешь 110 -10раз по 3 подхода но привыкаешь к весу и ставишь120 я что то сомневаюсь что он все 3 подхода поднимит равное кол-во повторении.Сила нужна получается.

@user-lh4iu2to2n

6 жыл бұрын

Или как?

@user-tu1wt1ge3d

6 жыл бұрын

Сила, конечно, нужна. И что?

@user-lh4iu2to2n

6 жыл бұрын

Илья Тимко значит она позади силы получается идёт всегда.

@user-lh4iu2to2n

6 жыл бұрын

Илья Тимко Выносливость можно развить и при помощи силы например Выносливость к определенному весу.НАПРИМЕР:ВЫ ВЕСИТЕ 70КГ И ПОДТЯГИВАЕТЕСЬ 10РАЗ НО ВАМ НУЖНО УВЕЛИЧИТЬ КОЛ-ВО ПОВТОРЕНИЙ.У вас наверно есть 2 выхода либо нацепить на себя доп.груз и делать напри..7подходов в течении несколько дней то потом убрав груз вы добавите ещё несколько повторений к собственному весу либо есть 2ой ход Увеличить кол-во подтягиваний за тренировку например 100 раз и не важно сколько за один раз вы сделайте главно суммарно 100 раз сделать потом дать отдохнуть 2-3 дня и сделать на свежую силу подтягивание с соб.весом?Я пра или нет?

@user-lh4iu2to2n

6 жыл бұрын

Я правильно рассуждаю?

Креатинфосфат накапливается только в том случае если увеличилось количество миофибрилл, поэтому нельзя говорить об креатинфосфате, без упоминания миофибрилл. Сам по себе креатинфосфат не может увеличиться.

@alexman7592

Жыл бұрын

Его можно повысить если пить креатин . Накачав себя креатином у тебя становится больше креатинофосфата для сокращения

Не правильно. Креатин фосфат работает 15 сёк. Дальше гликоген.

@SRFITSTUDIO

5 жыл бұрын

Емеля откуда ты знаешь?) сам видел или в книге видел фигу?

@elnarteregulov8461

3 жыл бұрын

Да там он всё не верно говорит

На супермена похож.

У женщин силовая выносливость выше ? Тогда почему мужчины могут подтягиваться и отжиматься а женщины нет ?

@user-tu1wt1ge3d

2 жыл бұрын

Общая выносливость выше, а не силовая.

Спикеру, имхо, необходимо поработать над речевой выносливостью

16 минут ролик... Силовая выносливость это работа с средним весом. Я подтягивался с гирей 16-32 кг и стал выносливым чуваком с силой, рекорд 15 подтягиваний с 32 кг. Вот и весь ответ на вопрос.

@user-intp-a

4 жыл бұрын

А кол-во повторений?

@UrbanDraga

4 жыл бұрын

@@user-intp-a максимальное. Ты же на силу и на выносливость на максимум работаешь

Бред