За книгу пора садиться.Хорошая и полезная должна выйти.

Почему то такие вот видео и поднимают мотивацию, понимаешь что не только тебе тяжело и что это можно побороть.

снова Ивану большое спасибо что поделился опытом.

Спасибо вам большое за информацию.

Спасибо за знания, спасибо за очень интересные и честные рассказы!

Иван, добрый день! Как всё верно и точно сказано, особенно про "колесо"👍

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Стараюсь находить примеры.

Спасибо!хорошее видео.

Спасибо Иван, очень полезное видео!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Спасибо!)

Иван крут. Считаю честью быть знакомым с ним.

@IvanDenisovKettlebellClub

5 ай бұрын

Спасибо

Зачетное видео!!! Спасибо!!! Полезная информация, очень полезная, когда готовишься самостоятельно!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

ДА даже при тренрской подготовке может быть полезной!

С Рождеством Спасибо за то что делишься опытом😀👍

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Спасибо

Иван, вы прям в точку попали!👍 Порой действительно просто никаких сил и желания толкать. Но когда участвуешь в каких-то соревнованиях, то просто не хочется быть хуже других. Это всё как-то перебарывает, стараешься собраться и сделать всё, что можешь... Спасибо вам!

@user-jf2xx5qj8h

2 жыл бұрын

Как то начиная бегать, я ввязался за двумя матерями бегунами и действительно легче за ними бежать, потом включил упорство, это конечно была ошибка, отлеживался долго)

Спасибо за то что делитесь, очень полезный опыт

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов!

Не пропустите вопрос питания

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Он очень важен!)

Тяжело конечно уметь работать в разных промежутках времени, это умеют только мастера высочайшего уровня.Иван как ни кто другой это умеет и делится с нами

Спасибо!

Иван, у меня много раз такое было. Вроде настроился, готов, как следует разогрелся и силы есть, а начал делать и всё. Но вот не идёт что-то и всё. Надо просто перенести тренировку на другой день и всё потом получится. Много раз такое было.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

ДА. так и надо сделать. Вопрос что делать когда не идет на соревнованиях!) А это главный старт страны.

Иван, спасибо! Я любитель. Когда толкаю на соревнованиях, после 20р тоже на интервальную работу перехожу. Очень полезная информация.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Ну надо стараться не переходить.

Ждем

Как вы правы..... пробовал тренить толчек с 24ми по вашим программам интенсивных тренировок, по одной - на разы становиться легко, пошёл тренить на время. После 3го сета 1го упражнения ноги улетели напроч, я понял- нужно переходить на новый уровень тренировок.

Оооой спасибо Иван. Подсел на интервальную тренировку подсмотренную у одного гиревика из Москвы и не понимаю куда делся прогресс. Теперь понял.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну вы же когда смотрите - не понимаете зачем это делают)))

Спасибо.

@user-yw8jz2hr7q

3 жыл бұрын

Уважаю конечно Денисова Ивана, но если вы не знаете - есть книга от его имени (ещё там Тихонов в авторах тоже) - "основы гиревого спорта" - там ничего путнего, одно мыло мыльное, видимо тогда Иван не хотел ничем делиться)) не советую ее покупать и читать - только разочаруетесь

Ваня, каким темпом ты заходил, когда отработал лишь 5 мин? Спасибо

Здравствуйте Иван. Можно спрашивать у чемпионов в Ваших интервью о психологической подготовке ? Какой у них опыт ? Спасибо.

Скажите пожалуйста, я заказал уральские гири по 32 кг. Взвесил и удивился. Гири 2019 и 2020 года разнятся на 600 гр. 2019 - 32 кг. 200 гр. 2020 - 32 кг. 800 гр. Это норма или нет?

А если интервалку делать с более тяжелыми гирями

Иван здраввствуйте,после занятий с гирями заныло правое плечо.как с этим бороться?за ранее спасибо за видео и возможный ответ!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Есть видео про локти. Такая же методика и про плечи

Ого, 155 ударов в минуту!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

155 - начало тренировки

Добрый день. Иван, длинный сэт начинается с какой минуты, и как часто его делать?

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Всегда по-разному.

Я раньше занимался и при этом работал на тяжёлой работе, и тоже пробовал интервальный метод и тоже убедился, что он годится лишь для отдыха, а если готовиться на классику, то раз в 2, максимум в 3 недели обязательно надо пахать 7-8 минут хотя бы на 30-ках, иначе все скатывается, да и обычные тренировки 2-й подход всегда делал 5-6 минут. Результат у меня скромный на32 84 толчок и 60 рывок в.к. 95+, потом 105+она стала. Но даже на моем уровне я явно ощутил то, что говорит Иван Денисов

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Может 7-8 много, но длинные сеты - без них никак) Все чувствуют, но пахать так не хотят)))

@user-yw8jz2hr7q

3 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub да для меня 7-8 минут было нормально и на 32-х, я же не Иван Денисов, чтобы идти 15-м темпом)))) а так по тихой 6-7 раз в минуту просто кайф)))

@user-yw8jz2hr7q

3 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub жалко было бросать такой спорт, Иван, но жизненные обстоятельства тогда осложнились, и ещё подлило дегтя вфгс и система бешеных взносов, а выступать на Якутии я уже не хотел, хотелось большего. Главный тренер Якутии дьячковский возил с Якутии на полуфинал и кубки только своих учеников якутов, и взносы за них платил из казны федерации, а нас русских с Нерюнгри и Мирного бородил и всячески препятствовал нашим поездкам, а у меня тренера даже не было, только Сергей Меркулин пытался помочь дистанционно . Скучаю по спорту часто, но возможности заниматься, чтобы выступать мал-мало нету. Всего тебе хорошего, Иван, и правильно делаешь,что развиваешь свою федерацию, а вфгс это вафли.

здравствуйте, хотелось бы попросить музыкальные вставки потише

Абсолютная правда. Толкать минута или три. Это как совершенно разные виды спорта. И так далее.

@IvanDenisovKettlebellClub

10 ай бұрын

Ну конечно! Работа меняется.

Вес за 100. Нужна подготовка к соревнованиям. Поделитесь методиками тренировок.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Для всех они же разные

Как часто включать длительные сеты , сколько по времени длиться должны , все 10 минут ?

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

раз в 2 недели точно!

@user-zj7vx7nk1g

3 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub с соревновательными или околосоревновательными гирями ?

@user-jf2xx5qj8h

2 жыл бұрын

@@user-zj7vx7nk1g Полуоколосоревновательными гирями

)) от сдачи до сдачи))

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

так скоро спина скажет "пока")))

Иван я с тобой согласен, желание есть тренироваться но жизнь ставит другие приоритеты семья, дети, работа, обязанности и только потом тренировка к сожалению

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Так у всех!)))

Нас учили стоять все 10мин, даже если уже не можешь толкать,, можно не толкать, но всю десятку отстоять. Так не приучаешь себя бросать. Я каждые соревнования тупо на характере выезжал. Мне вас не учить, я щегол , высказал свое мнение. В 20 лет сделал норматив мс РБ, собст вес 59кг, сумма двоеборье 68, гири 32, сейчас через 9 лет снова потянуло к гиря, вспоминаю с 16 кг) Тренировался всегда интервалами 1мин через 1мин, либо 1мин через 30сек

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну вот поэтому и бросили. На терпелке не все способны долго развиваться. А интервальная методика тоже так себе тема(

Перед соревнованиями я отдыхал тренировался гепрерывно по десять минут доводил до часутолкал за десят минут по сто раз за час по тристо шедесят но 24 выиграл 19 раз толчек 120 рывок по 90 раз техника была неочень ничего непринимал сейчас 61 год результат неихменился техника лучше мыслю точго такэе как ивы

выходит что интервалки по..х..ю? а надо делать проходки по 10 минут на каждой трене???хмм..а сил откуда взять на такой тренинг ?

@user-er2ji3jk3u

4 жыл бұрын

Зачем по 10, раз в две недели 6-8 минут соревновательным темпом, можно гири на пару кг меньше взять.

По такой логике любителю у которого нет возможности много времени уделять тренировкам, но который хотел бы прогрессировать и показывать на 10 минут прогресс в результатах, лучше тренировать и толчок и рывок средними и длинными подходами по 5-8 минут в три сета, чем тратить время на интервалки по 2/2 7+ сетов в толчке например?

@shub_niggurath

4 жыл бұрын

Нашел программу Руднева для новичков на сайте 32plus32. По его программе 1-2 сета с тяжёлыми гирями (28-32кг) по 2-3 минуты и один сет длинный 5+ минут с лёгкими гирями (20-24кг). Также раз в 2 недели интервальная тренировка с тяжёлыми гирями по 1 минуте 8-10 подходов. Результатом я доволен. Даже на лёгких гирях терпелка нужна. А интервальная и короткая работа на тяжёлых гирях позволяет привыкнуть к ним, прочувствовать и не перетренироваться. Попробуйте.

@user-zj7vx7nk1g

3 жыл бұрын

@@shub_niggurath ссылку кинь

На эстафете ты пулемет крутой а на десяти минутах хрен простой))

Иван,вам до 40 лет,а выглядите вы на 50 лет, это хорошая антиреклама этого вида спорта.

@user-yw8jz2hr7q

3 жыл бұрын

Есть такое дело! Его организм работал на износ долгое время. Даже я (Кмс) когда занимался г/с после тяжёлой работы в 32 года уже выглядел на 40, потом когда бросил спорт стал выглядеть лучше и моложе (все вокруг так говорили), сейчас мне 40 - недавно смотрел фотки старые свои и офигел- помолодел без изнуряющего спорта

@serg-34.

2 жыл бұрын

А тяжелоатлеты выглядят моложе?)

Ето конечно не точно, но возможно цигане прокляли/сглазили

@IvanDenisovKettlebellClub

11 ай бұрын

Ну не точно)

По ходу набора возраста,необходимо корректировать качество и количество тренировок.Может быть к Ивану Денисову это не относилось на момент записи видео,но факт,есть факт и он для всех-Что бы поддерживать достойный результат в 40,45 и тем более 50+,впахивать нужно гораздо больше,чем в 20-30 лет.И качество тренировок должно быть совершенно другое.ибо с возрастом неизбежны биологические изменения в нашем организме-меняется все-от скорости обмена веществ,до состояния связок,хрящей и так далее,увеличивается время восстановления после тренировок,а значит всегда есть возможность запросто закислиться и вывалиться в переутомление..Не существует методик тренировок для возрастных спортсменов 40+-все строго индивидуально.Можно выдавать результат на старых дрожжах,но все равно будет непрерывный спад.Я знаю только одного человека,который в 50 подтвердил МС в гиревом двоеборье))Это исключение,которое лишь подтверждает вышеизложенное

@IvanDenisovKettlebellClub

2 ай бұрын

впахивать больше в 40 лет?)))) Стараться может быть, но впахивать больше не получится)

@KettlebellLongcycle

2 ай бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub я не очень корректно выразился.впахивать можно и в 20 и 50+.Но в 50+,конечно,не получится так впахивать,как в 20-30.К тому и существуют ветеранские соревнования,что они дают ориентир на максимально возможный результат для 40+ по возрастным категориям.Так вот,если в 40,тем более в 50+ не впахивать на тренировках,результата близкого к ветеранским мировым,не будет.будет приятная физкультура)))

Возраст ещё играет большую роль. Возрастная усталость, не поможет и опыт.

@KettlebellLongcycle

2 ай бұрын

Опыт всегда поможет разобраться в причинах провала результата