Елена, вы очень красивая и вдохновляете меня уже пол года! Когда я начала КЕТО, смотрела ваши видео и думала: "Ну если я стану такой стройной, как она, я готова 😁". И вот теперь я почти стала - сбросила около 8 кг, ещё нужно 4-5 кг сбросить. Это не только похудение, но и действительно другое качество жизни. Благодаря вашим советам даже новогодние застолья не отложились у меня на боках. Мы с вами ровесницы и худели с одного веса. Спасибо вам за ваш канал и всю полезную информацию! А мама ваша просто красотка! 💥💥💥

Чтобы начать худеть, нужно ДЕЙСТВОВАТЬ!

@user-td3tg7kw1y

Жыл бұрын

Например, активно кушать!

@user-ik2du8uo7g

4 ай бұрын

Чтобы начать худеть, надо сначала разжиреть.

Есть 2 причины, которые мешают нам худеть: ЛЕНЬ И ОТСУТСТВИЕ ВОЛИ. ЛЕНЬ - искать инфу, стоять у плиты с правильными блюдами. ОТСУТСВИЕ ВОЛИ - преодоление углеводозааисимости. Как скажу, что я на кето, первый возглас - Вот это сила воли!!! Как же без мучного и сладкого?!!! Нееет, я не могу. А я вот ещё и кондитеркой занимаюсь. Вот где провокация!!! Я выбираю: стройность, здоровье и молодость 24/7 на кето вместо 5 -минутного удовольствия от конфеты во рту. Всем удачи на кето!!!

@user-lo7tg4fl7z

Жыл бұрын

О, я тоже кондитер на КЕТО 😁 Могу сказать, что сила воли при отказе от сладкого мне нужна была только первую неделю-две. Но тогда моя супермативация поборола всю тягу к тортикам. Сейчас их и не хочется вовсе (уже 6 месяцев). На новый год решила попробовать кусок пирожного - никакого кайфа. И это КАЙФ, когда ты свободен от зависимости!!! Успехов вам! Я правда почти перестала печь сладкое в том числе и на заказ. Подумываю заняться кетодесертами. У нас в городе их днём с огнём не найти. Есть пп кондитеры, но это совсем не то.

Сахарозаменитель ем, шоколад горький и протеиновые вкусняшки и худею

Я думаю,что пищевая зависимость сродни наркотической или алкогольной.Чрезвычайно сильная тяга вплоть до ломки😊

По-моему это самое лучшее ваше видео, самая суть.

@ludavk

Жыл бұрын

Как раз сути тут и не сказано - какое соотношение бжу должно быть, а от бжу и зависит на кето вы будете или нет.

Как раз пересматривала ваши видео, и тут оповещение о новом 🥰

Здравствуйте, ещё молочные продукты, тормозят похудение, особенно творог, йогурт. Я ем сыр, сливки в кофе, сливочное масло.

Классное видео, все четко и ясно))!!!

Какая Вы УМНИЧКА!!! Все четко и ясно!!! Спасибо Вам!!! Кето - это ЗДОРОВЬЕ!!! Это прекрасно!!!

таааакая красивая 😍сегодня Вы какая то новая 🎉

@anitasarkozy

Жыл бұрын

К косметологу сходила,видно же

Еленочка. Большое, большое спасибо, за вашу настойчивось и полезные советы и разьеснения. Сильно не переусердствуйте, кому надо, тот поймёт, а кто не поймёт, тому не надо. Вы лучшая. Объясняете всё очень просто, доходчиво, а главное честно и искренне. Ваш пример и пример вашей мамы очень сильно вдохновляет. У вас талант от Бога, объяснять вдумчиво и доходчиво. Талантливый человек, талантлив во всём. Счастья вам и вашей семье. СПАСИБО. СПАСИБО. СПАСИБО.

Спасибо 🙏

Елена постоянно рассказывает про снижение веса, но главной целью КЕТО является, конечно не снижение веса, которое достигается примерно за 1-3 месяца, а борьба с диабетом. А этот вопрос и важнее и сложнее. Вот о чём бы хотелось увидеть и услышать.

@user-dn7qg9dq9h

11 ай бұрын

Есть канал Перехитри диабет, хозяйка выкладывает рецепты при диабете 2 типа и тд.

@user-ik2du8uo7g

4 ай бұрын

​@@user-dn7qg9dq9hСама хозяйка канала "Перехитри диабет" довольно упитанная.

Вместо хлеба можно делать лепешки на сковороде из ореховой, или миндальной муки и так же есть кето каши, говорят очень вкусно.

благодарю вас Елена за информацию за ваш труд, после родов прошло 10 месяцев,кормлю счс грудью , за весь период беременности и после.род набрала 13кг 😢 10 августа начала сидеть на кето ,срывалась 3 раза(( минус 5 кг продолжаю дальше , ваши видео мотивируют

Я готовлю кето хлеб.Яйцо,вода,псиллиум ,соль.Всё.

Всё по делу, без лишней воды. Благодарю за доходчивый рассказ. Но есть вопрос. Если нет необходимости в сбросе веса, он уже оптимален, можно ли есть фрукты и какие? Я на Кето с периодическими перерывами три года. Перерывы летние, когда доступны сезонные овощи, фрукты, ягоды. Живу на Камчатке. Сами понимаете: раз в год выехать на материк и не употреблять даров природы - верх безрассудства. По возвращению домой возвращаюсь и к Кето. Приняла решение, что в первой половине дня какой нибудь грейпфрут или помело ( не весь! четверть) позволю. Не могу без творога и йогурта (классический, без добавок).

@roxaneroxane9532

Жыл бұрын

Елена говорила уже, может в этом, а может в другом видео, что нельзя нарушать только если хотите похудеть, а на счет фруктов, то Елена сама и её мама летом едят ягоды и даже другие фрукты себе позволяют, но правда с ихнего огорода. Тем более вам не нужно худеть, можете вообще на палео перейти.

Лапшу ширитаки можно... Но не часто ☺️

Скажите пожалуйста, сколько раз в день можно кушать при кето диете? И когда последний прием пищи?

Вопрос!!!. Можно ли какао масло на кето, в частности добавлять к кофе или чаю? И через какое время можно делать кето хлеб?

@valentinafleck6942

Жыл бұрын

Я масло какао добавляю в броне кофе.

У меня гиперинсулиномия, доктора сказали только желудок резать, другого выхода нет. Инсулин 60. Индекс хома 17. Как вам.

Елена, на мой взгляд, Вы забыли включить в список молочку. Или появились новые данные по этому поводу?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно черешню?

Я знаю ,что нужно делать. Я не знаю как это заставить себя делать. Стресссссс, сладкое.....и жир. Сладкое я могу не есть, но когда стрессссс, это просто невозможно

@katrin8586

Жыл бұрын

Я начинала мотивируя себя каждый день пересмотрами видео о кето, особенно с д. Берга начинала. Прям по кругу много одно и тоже смотрела чтоб информация хорошо отложилась, чтоб всё запомнить. Помогало

@user-tr9vh5ge9u

Жыл бұрын

@@katrin8586 а куда деть стресс. Он же не зависит от нас ,он есть или нет, не иначе. А где есть стресс, там и вес. Есть люди от стресса худеют, но я им не завидую. Стресс в любом проявлении это мука.

Елена,я применяю пиколенат хрома,не обращала раньше внимание,но на днях прочла,что в состав входят подсластители. И вот дилемма он помогает при сбросе веса,а вы говорите подсластители тоже нельзя. Как бы вы поступили?

Проще наверное сказать что есть

Меня сахзам не выбивает из Кето, также я использую обезжиренную льняную муку там углей 6 на 100

Добрый день! У меня ссылка не работает на ваш кето помощник.

Это все понятно. А как перестать это есть? У меня зависимость психологическая. Я поем нормальную еду и сразу хочу сладкое после этого (шоколад или хоть что-нибудь). Если знаю, что дома этого нет, то рыскаю по шкафам, чувствую себя алкоголиком-наркоманом, только к сладкому. Про силу воли и отсутствие мотивации можно не рекомендовать. Это понятно.

@vrozovom

Жыл бұрын

Значит Вам пока не надо. Организму нравится жрать. И он гормонально вас поддерживает и заставляет. Статистика не в нашу пользу- даже если и начнёте и сбросите вес,только 5 % могут удержать результат. Мощь гормонов преодолеть увы очень сложно. С кето можно. Кето помогает само, главное начать. Кетосладости просто бомбы. И Елена правильно говорит верьте кето и не изменяйте ему. И Коуч обязателен( даже если и сами разобрались)

@airolxve

Жыл бұрын

Надо осознанно себе цель поставить пережить это 3 недели, промучится, нужно понимать что это мучение, адаптация, но зато вы потом не вернётесь обратно, высыпаться будете лучше, не будете голодными, адаптация это будет вода выходить, прыщи могут быть, куча всего, искусственный голод будет, у меня он был, сильный стресс неприятный, просто так зубами жевал даже, притом что голода нет. Это организм худеть начинает и всякие грибы и бактерии наглеют, пытаются навязать свои правила) Боритесь, это борьба.

@tanitifa

Жыл бұрын

@@airolxve 😘 верю

@user-wv1jt8gn7h

Жыл бұрын

Имейте под рукой сыр,горький шоколад 90 проц.(рекомендую полюбить его),ну и орешки.эти вкусняшки собьют оскомину желания сладкого.проверено на себе.

@user-wv1jt8gn7h

Жыл бұрын

Масло мст помогает,реально снижает аппетит и желание сладкого.попробуйте.

А про молочные продукты не сказали, творог,сливки,,,??

Елена, а как влияет на кето диету прием Lкарнитина (капсулы иили раствор)? Я пью с целью повышения выносливости при тренировке.

Советы от доктора Берга "есть больше овощей" очень вреден. Он не врач, а Вы повторяете его самый вредный совет. Овощи то на кето зачем есть больше? Что они дадут? Почему вы не говорите про самое главное условия кетопитания - соотношение БЖУ? Можно убрать углеводы, добавить жиры, но так и не попасть на кето. Люди то верят, судя по комментариям, не задумываясь даже.

А сахорозаменители можно?

Так хочется есть на кето так же как на любой другой . По Бергу пробовала ) все как он говорил выполняла и все ела что ел он ) и все равно аппетит ни куда не ушёл )

Вы сказали , что нельзя бобовые, но ведь зелёную стручковую фасоль можно?

Почему же, на кето ещё и вес быстрее уходит, так как лишняя жидкость уходит и не задерживается

Всем привет, на кето около месяца всё норм, но есть запах ацетона изо рта, теперь внимание вопрос если проходить тест на алкоголь (дышать в трубочку) может показать что ты пьян (Из-за ацетона)?

@irinad2509

Жыл бұрын

Что за чушь…

@katrin8586

Жыл бұрын

Тоже интересно, иногда бывает сильный запах

Здравствуйте,а подсластители,стевию, эритритол,можно?

@keerleeng

Жыл бұрын

Можно, но в разумных пределах.

@julensija

Жыл бұрын

Я не сразу но позже начала использовать в чай СТЕВИЮ в таблетках и ЭРИТРИТ если что-то готовлю типо кето блинов или печенюшек 🍪

@katrin8586

Жыл бұрын

Можно. Я на озоне нашла свой идиал. В виде капель стевия жидкая вроде называется. Типо слаще сахара в 200раз.в составе и эритрит тоже. Не горчит и вообще от сахара как по мне на вкус не отличить

А что есть то?

А как же стевия? Что с ней?

А есть видео со списком , что можно есть на кето диете?

Лена здравствуйте! Давно вас не видела. Сейчас решила посмотреть ролик и удивилась,как сильно вы похудели.Вы не болеете? Переживаем за вас.

Я не понила, сколько масла нужно съедать в день. Что вы сказали, это было на день?😅🙏🤔🤔🤔🤔

А если инсулин высокий на Кето? КАК ТОГДА?

@supp89966

Жыл бұрын

Инсулин высокий? Как такое возможно? Какое то у вас неправильное кето

Чечевицу можно там нет углеводов ...

Так люблю горох.... Почему нельзя?

Легче бы было перечислить что кушать можно на кето

Елена, можно услышать ваше мнение? Уже год на кето, интересует вопрос о гречке. Она углеводная, но судя по всему полезная. Кто-то говорит, что она помогает стабилизировать сахар диабетикам. Можно ли ее включать в рацион кетозникам, как вы считаете?

@Lubov._Petro...60

Жыл бұрын

Извините что вмешиваюсь. Но гречка как любые крупы поднимает сахар в крови. Проверено на себе. И может вывести из кетоза.

@vyloga

Жыл бұрын

благодарю)

@user-yu1fx3jm1w

Жыл бұрын

Это уже низкоуглеводная диета.

Другие корнеплоды (морковка, буряк, лук) ?????

@user-uc5rr8wv8d

Жыл бұрын

Можно, но в сыром виде

@user-vx9oq1zt7p

Жыл бұрын

После кето адаптации можно. И то немного, как добавку к пище. Салат только из моркови или свеклы точно нет.

@helya.kis.

Жыл бұрын

Тыкву запеченую ела больше месяца, запеканки и оладьи с добавлением сливочного масла и вы знаете, постройнела. Ещё и банан добавляла. Никогда на кето чистом не сидела, иначе срывы на углеводы из за стрессов в жизни. Сахар кокосовый в броне кофе добавляю даже. А вот когда стала контролировать себя и исключать жёстко все, то началось РПП. Это страшная вещь!! Кушаю 2 раза в день, стараюсь не обьедаться и пить гарачую воду для желчного отлично.. В Украине даже молочку кушала без проблем и перед сном козье молоко пила. В России молочки нет, это полный трешь, я на ней набираю за неделю моментально, отеки.. Берегите себя

А что с творогом? У меня, как у спортсмена, основой рациона всегда был творог. Его можно, получается, в количестве, чтобы не превысить норму по белку? И, вообще, был бы очень полезен ролик про кето для тренирующихся. Не тех, кто 2 раза ходит в зал, а реально тренирующихся. Возможно ли соблюдение кето? Какие есть рекомендации? Что кушать до тренировки, что после, сколько можно превысить по сравнению с "рядовыми" гражанами?)

@keerleeng

Жыл бұрын

Если будешь есть творог, то бери максимальной жирности

@Rina_Ekaterina16

Жыл бұрын

Кето можно соблюдать конечно калорийность рассчитайте и вперед !

@kra7508

Жыл бұрын

@@Rina_Ekaterina16 какую калорийность? Надо же и тренироваться на чем-то сила росла чтобы. Вот и вопрос - как обеспечить? Как сосчитать? Ну, для понимания, например, тренировки 4 раза в неделю, в среднем, по 20-25 км на беговых лыжах. Примерно раз в 2 недели - соревнования. Как рацион организовать?

@mikleivanov4805

Жыл бұрын

​@@kra7508 вопрос во первых - надо ли вам худеть или нет. Если надо, то творог на период адаптации точно нельзя. Если худеть не надо, то тогда нужно смотреть за уровнем глюкозы. К сожалению, творг сильно задирает инсулин. На обычном питании это не страшно для здорового. На кето все не так просто для интенсивно тренирующегося. Много нюансов при таких нагрузках. Чтобы не заработать сахарный диабет. Если будете пробовать творог, то берите самый жирный, который найдете. 18% я брал, но потом и от него отказался

@lienebu1158

Жыл бұрын

Первые 3 месяца точно нельзя. Потом максимальной жирности 18%, и то не часто, в нём всё равно присутствует лактоза, а это сахар. Ну и конечно, надо учитывать, что снизятся силовые показатели и выносливость. Если Вы выступающий спортсмен, подумайте, нужно ли вам Кето, может быть лучше рассмотреть вариант lchf.

А чичивица-то чем не угодила?

А вот ответьте мне пожалуйста,это всю жизнь быть на КЕТО или всё же можно будет прибавить хотя бы гречку и овощи которые растут под землёй,(свёкла,морковь,репа, редис, чеснок)

Лицо сильно изменилось. Истощилось или состарилось?? Нужно уже переходить на правильное питание,а то так долго на кето организм сильно страдает от нехватки. Фиона вотбще на кето скинула вес и заработала рак легких 4 стадии.

@katrin8586

Жыл бұрын

Если её повнимательнее послушать то она(Фиона) говорила что у неё хронический кашель был и проблемы с лёгкими ещё с большим весом(соответственно до кето) я и сама за неё переживаю

Странно что нельзя есть фасоль. Ведь вы в своём видео, что вы едите на кето, там фасоль стручковая присутствует

@user-gv4cm2ob3i

Жыл бұрын

Фасоль фасоли рознь.

ПОЧЕМУ. ЗУБЫ. ЧЕРНЫЕ

@user-sl1xs8fg3b

Жыл бұрын

Елена объясняла. У нее брекеты

@user-tf7kq6zh5g

Жыл бұрын

от кето диеты

Вот сколько не смотрю про КЕТО, лучше лекций д. Берга НЕТ.

@katrin8586

Жыл бұрын

В точку. Зачем нужно больше овощей д Берг прекрасно и подробно объясняет. Да и насыщают они прекрасно. Вот только зимой у нас конечно овощи не такие полезные как в сезон.да и вообще сколько у меня всего совпало, что рассказывает д Берг о здоровье и витаминах. Что даже не касаемо кето.

Все можно кушать понемножку и с удовольствием Жизнь должна быть активной и насыщенной

Мне кажется, что Леночка что - то подколола на щёчки себе.ОВАЛ ЛИЦА ИЗМЕНИЛСЯ.НО ВООБЩЕ И - ТО НЕ ПЛОХО.👍

@user-fp8ys4lg8x

Жыл бұрын

А зубы жёлтые, фу

@juliasp14

Жыл бұрын

Похудела ещё, думаю... Если абсолютно ничего не есть, её новая методика, то худеется намного быстрее😅

Это не для среднестатистического пенсионера с его пенсией((

Др.Берг,не запрещает нут,в виде хумуса. Так,на всякий случай)

Всё верно! Учитываю чудовищную калорийность жиров, порции на кето надо набирать пинцетом, и на аптекарских весах. Ах да, перед этим посчитать свою равновесную калорийность, убрать оттуда 30%, рассчитать рацион на день и строжайше соблюдать. Иначе будешь набирать, сцуко! ☹ Ну а так - то да, кето - классная диета. Единственный способ, который я нашел, чтобы на кето не было так голодно - это набивать брюхо клетчаткой. Псилиум очень хорош в этом отношении. Всем хорош, кроме своего чудовищно отвратительного вкуса. Можно просто огурцы или капусту, но этого не надолго хватает: быстро перевариваются, потому что водянистые.

@user-ur9od5dj1h

Жыл бұрын

Купите сибирскую клетчатку - там по моему всего 5 гр углеводов ...она приятная на вкус -я делаю оладушки - сыр моцарела ,яйца, и клетчатка - постоит и на сковороду ...ммм пальчики оближешь

@mrrnyash8942

Жыл бұрын

Да, тоже считаю, что добиться дефицита калорий на кето сложно, потому что жиры очень калорийны, если добавить всего две столовые ложки оливкового масла, то уже получается примерно 240 калорий. Конечно можно добить остальное какими-нибудь низкокалорийными овощами, но при этом нужно не забывать про соотношение БЖУ: 20:70:10. Т. е. нельзя перебирать с углеводами, чем по сути являются овощи (за вычетом клетчатки). Но если 70 процентов калорий должны поступать из жиров, то это совсем немного жиров, которые твой желудок не наполнят, а могут ещё и тошноту вызвать. Белка тоже много нельзя, хотя он лучше всего насыщает. И по итогу остаётся скудная порция, где 70 % калорий - это немножко жира, средненько так овощей (а то перебор по углеводам) и немного белка. В итоге я не наедаюсь, при этом из-за 70 ℅ жира я за один присест могу на 900 калорий наесть, при дневной дефицитной норме в 1200. Честно говоря, в кето разочаровываюсь. Да, это пока лучшее, что мне действительно помогло восстановить здоровье, похудеть, даже когнитивная функция улучшилась, но в целом мне как будто не хватает ощущения сытости, желудок не наполняется, и похудение остановилось. Может, я просто что-то делаю не так 🤷‍♀️ UPD: тоже принимаю псиллиум перед едой, использую в кето-выпечке, действительно помогает не испытывать голод из-за набухания, но у меня от него какое ощущение вздутия и тяжесть, наверное стоит уменьшить дозировку.

@lantus3648

Жыл бұрын

😂😂😂

@lantus3648

Жыл бұрын

Что прекрасно в этой диете, аппетита нет особо, да и жиры не будешь все время точить, как угли, не хочется.

@curlydogs8991

Жыл бұрын

@@mrrnyash8942 полностью с вами согласна. И по дефициту, и по сытости. Да, действительно, здоровье улучшилось, но худеть особо не удаётся. Скорее удержание на одном весе. Сейчас за вес не парюсь, просто на низкоуглеводном питании.

Короче самая легкая диета. Запомнить легко. Можно пить ложку масла и заесть кускомм мяса с укропом. Ну ваша привычная еда🤣🤣🤣

@anitasarkozy

Жыл бұрын

Или тупо взять брикет сливочного масла и грызть его

Зубы ваши почему черные

@marusjamarusja3648

Жыл бұрын

брекеты

@user-mg9no2mk3f

Жыл бұрын

@@marusjamarusja3648 жавоб учун рахмат

Красивая девушка, но моё личное мнение, в роликах год-полтора назад вы выглядели намного лучше, сейчас очень худое лицо. Но на вкус и цвет… повторюсь- это моё личное мнение

@user-gv4cm2ob3i

Жыл бұрын

Оно так важно Елене, Ваше мнение

'' Кето- это самая лёгкая диета. Ничего есть нельзя''. 🤣🤣🤣

@user-go5qt3qj4i

Жыл бұрын

По чему все есть можно кроме углеводов и всё, поверьте это кайф когда не зависишь от еды или вообще нет голода как при обычном питание.

Какая чушь написана, даже смотреть не хочу (крупы, фрукты, мёд, картошку нужно есть, откуда нам получать микроэлементы, из таблеток чтоли?)🤦‍♀️

Не верю вам.Это плагиат др.Берга , но менее аргументировано.Вы сами то доктор?

@barabaka6101

Жыл бұрын

У нее есть сертификат специалиста по КЕТО кажется, она не доктор. Я видела ее когда-то раньше. Берг -- проф. доктор, но в плане питания они говорят про тоже самое в принципе.

@taxerikya1396

Жыл бұрын

Это всё правильно, готова подписаться под каждым словом! Мне 65, на Кето чуть больше года, постройнела на 25кг, счастлива

@user-bx4ph8yh3o

Жыл бұрын

@@taxerikya1396 Браво 👏 👏 👏 👍👍👍 Мне тоже 65 😂 И я в самом начале пути. Два месяца 😰 Сколько раз пыталась и всё не получилось хотела быстро, прыгала по диетах и всё без толку. Надо настроить себя что это образ жизни а не диета и за пол года чуда не произойдёт 😳💐💖

@oksanaurazava1975

Жыл бұрын

@@barabaka6101 Berg ne doktorg, a tipo naturopat

@elenazubko7496

Жыл бұрын

​@@user-bx4ph8yh3o Танечка, пожалуйста напишите, как Ваши дела с кето. У меня также проблема прыгаю с одного вида питания на другое. С кето ушла из-за запоров и вернуться обратно не смогла уже. Кукуха едет уже от этого всего, а вес не уходит, а наоборот растёт.

А почему такие желтые зубки? От этой диеты, да? Приведите себя в порядок, а то верится вам с большим трудом.

@user-go5qt3qj4i

Жыл бұрын

У неё брекиты, уже не раз говорила про это .

Леночка, я давно за Вами наблюдаю, в начале пути Вы выглядели лучше. Кето одобряю, это единственная система, которая спасла меня от массы проблем, но все таки я стала подъедать кой что, слегка вес поднабрала, но держусь и достаточно легко корректирую по необходимости. Может быть, женщинам так сильно не нужно? И еще огромный вопрос с постами, что делать то?

@lantus3648

Жыл бұрын

Заметила, что за слащавостью всегда следует гадость, дамочка, что с вами не так?

@user-cn2zr7ns7h

Жыл бұрын

@@lantus3648 " слащавость, гадость, что то не так". Это что ж вы там съели-то? Или голодны? Ну съешьте тортик или печеньку, полегчает...

@lantus3648

Жыл бұрын

@@user-cn2zr7ns7h несчастная злобная тетка, может кето тебя спасет?)) Хотя вряд ли.

@user-cn2zr7ns7h

Жыл бұрын

@@user-gv4cm2ob3i , а мне зачем вообще мнение, тактичная?

Хорошо послушать вместо Берга, а то от берега я устал уже