Впервые за многое время ,я вижу и слышу НОРМАЛЬНОЕ, жизненное без выпендрежа видео. Спасибо, это то что я искала, т.е. как примерно выглядит порция.

@ivanov2586

Жыл бұрын

я бы сказала , убогое)

@natalyamihaylovna5827

2 ай бұрын

Помидоры и молочку на КЕТО не едят...

@user-rc9oz7tp5s

2 ай бұрын

​@@natalyamihaylovna5827помидоры, немного можно... Молочку, только жирную..

@user-us6dq2sj6k

2 ай бұрын

@@ivanov2586😅😊😊 и. Лето 😅😅😂😂😂ш😂е😂😅😅що😂😂ше😅😂😂😂😂оке😅оке😅😂😅шо😅ш

Мне 62 года , два месяца на Кето , похудела на 10 кг и 12 см в талии минус, но мой вес был большой 102,2

@user-ks5vo1jm2m

5 жыл бұрын

Это отличный результат, дайте в глаз любому, кто скажет вам иначе. В 62 года сбросить 10 кг за два месяца - это просто отлично. Искренне за вас рада!

@user-iu2ms1ox8x

5 жыл бұрын

Елена вы молодец!Мне 67лет и во мне 100кг.Я всю жизнь борюсь с ожирением.Заинтереслвалась Кето диетой,но боюсь у меня жировая печень.Хочу узнать ваше мнение

@user-iu2ms1ox8x

5 жыл бұрын

Елена Фил

@user-jr8io4qj3w

5 жыл бұрын

Елена Фил а вы можете выложить своё меню в граммах продуктов хоть на недельку?? Спасибо

@user-yw4sn1lb2c

5 жыл бұрын

Наталья Бетлиемская Наташа , жировой гепатоз печени и можно излечить с помощью Кето диеты

Мне 43 весила 84 кг рост 167см. Уже неделю на кето. Мне нравится. За неделю сошла вода два кило минус. Заметила. Не знаю связано или нет. Первое молочница отступила. Второе на руке есть экзема она стала заживать. Надеюсь эта диета поможет мне разогнать метаболизм. Желаю всем удачи.

@user-gn9gu3jy8k

25 күн бұрын

Кто вы чудо-люди, что за неделю-две уже скидываете вес?! У меня строгое карнивор и за две недели не ушло ни грамма! Я в отчаянии

Мне так нравится, как вы разговариваете! Чувство юмора, грамотная речь, красота, женственность и обаяниею Муж счастливчик.:)

Кето диета + кросфит 3 раза в неделю за 6 мес -25 кг в 39 лет увидел пресс и был в шоке 😂🤙😜

@user-qx1vk1dp3p

2 жыл бұрын

Мужчинам проще) гормоны довольно поздно начинают шалить и соответственно кожа быстрее подтягивается)

@lnnaFood

Жыл бұрын

Кросфит это что?

@user-tc4wg8is5o

Жыл бұрын

@@lnnaFood высокоинтенсивные тренировки,иногда даже блювотные🤢когда пульс взвинчиваешь

@user-oe7vh5kc6l

Жыл бұрын

А я вот на кето. А на высокоинтенсивные тренировки ещё боюсь ходить... Друг свалюсь без углей

@user-ol3ge9hu7r

Жыл бұрын

Вы что серьезно?

Все просто и без пафоса,домашняя еда доступная очень,посиделки вечерние семьей,люблю такие видео

Ну наконец-то что-то вразумительное, человеческое, простое и доступное. Привычные, оказывается, продукты, без заморочек и понтов. Леночка, ты прелесть. Подписываюсь и ставлю пальчик вверх. Я люблю поесть вкусно и разнообразно. И вот оно и разнообразие и вкуснятина. Гигантская благодарность!

Очень понравилось видео!!!! Обожаю, когда снимают без инстаграммских понтов)))

Здравствуйте, Елена. Хочу с вами поделиться информацией полезной для организма. Утром, когда вы встали, выпили стакан воды, далее нужно обязатель съесть кусочек 5-10 г. сливочного масла. Можно чай или кофе с маслом выпить. Я пью кофе. Это нужно для профилактики желчекаменной болезни. Т.к. промежуток между приёмами пищи большой, желчь никуда не девается, организм работает, желчеотток должен быть. Иначе вы заработаете себе болячку. На ночь надо пить урсосан. Это тоже для желчного пузыря. Вы ничего ничего не сказали в своём видео про профилактику, поэтому я решила написать. Кстати, это кокосовое молоко, а не десерт😊 Оно в холодильнике густеет. Если постоит при комнатной температуре, будет жидким.

Наконец то я нашла то что искала!!!( без гламура,обычные продукты) Большое вам спасибо!!!

Спасибо за меню, максимально приближенное к жизни обычного человека. Браво!!❤

Елена, спасибо за кето-меню для простых людей))👍❤

Спасибо за информацию. Мы только учимся. Резко перешла на приём пищи в 13 ч и 17 ч. И вода с домашним ябл уксусом. А почему бы курицу не отварить?. Тоже очень вкусно и меньше вредных поджарок. Всегда на столе домашняя горчица. Яйцо всмятку за 1,5 мин. Капуста, кабачки прекрасно с фаршем и яйцом. В салаты использую листья репы и дайкона, листья, цветы настурции. Можно выращивать на балконе. На любителя. Арахис( очень низкие оба индекса), миндаль. Таблетки из стевии, какао со сливками.. Финики на десерт, хватает двух штук. Заготовки на зиму: хренодер, в заморозке овощи и ягоды, квашеные овощи. Голубцы также в заморозке. Случайно получилось: готовые шашлыки в заморозке ( на обед подвариваю по два кусочка). В блендере измельчить зеленные и , н- р, листья свёклы, перец и в формочки или мешочки( заморозить и ссыпать в мешочки). Блюда с агар- агаром с ягодами, сливками, стевией. Не судите строго. Может кому- то пригодится.

@MsSweetcook

3 жыл бұрын

в кетодиете поджарки приветствуются

На кето 2,5 месяца. Весил 137 кг, сейчас вес 112,5. И это не предел. Правда с интервального голодания, я перешёл на разовое питание. Ем раз в день. И это реально действует. Хочу попробовать два дня в неделю, полное воздержание от пищи, только вода.

@natak5377

2 жыл бұрын

Не рискуйте,а то до анорексии можно дохудеть,я работала в реанимации,видела этих девочек,они почему то едят сами только шоколад.

Мне 57 , вес 105 кг перебрал множество материала , остановился на КЕТО , пищу принимаю 1 раз в день , результаты меня радуют !

@user-mq7te8rh3g

2 жыл бұрын

А дополнительно витамины и элементы, биодобавкт надо принимать? Если надо то какие? Так как не будет хватать, наверное

@nataliya8394

2 жыл бұрын

какой обьем пищи надо, если раз в день? например , сколько яиц, бекона , сыра , масла

@user-zd9sz6ix9m

Жыл бұрын

@@nataliya8394 как

@user-ol3ge9hu7r

Жыл бұрын

​@@user-mq7te8rh3g Я первую неделю на кето пью Аспаркам ( калий магний) кальций, соль. Под наблюдением своего семейного врача

@user-rb9pq5wm7v

8 ай бұрын

​@@user-ol3ge9hu7r, хорошо его переносите? У меня он не пошел, несколько раз пробовала и каждый раз плохо делается. Остановилась на панангин или панаспаре. Чаще панаспар.

Какая хорошая речь, без всяких слов-паразитов! Умница, красавица!

@medicusbert7712

3 жыл бұрын

'вот" говорит часто, а так хорошо, в темпе, не нудно.

@user-eo7og1oc8d

3 жыл бұрын

Много слов и оче6ь нудно.

Можно сделать лазанью, вместо листов теста- баклажаны ,тонко порезанные обжаренные. Блины из тертых кабачков, яиц, лука и чеснока, печёночные оладьи, омлет с зелёной фасолью, беконом и грибами. Шпинат или щавель со сливками, который вкусно с рыбой. Солянка лёгкая зимой шикарно греет

Труд упорный, точно. У меня тоже. Второй год тружусь и минус 35 кг...

Елена, спасибо за проделанную работу. Всё просто и без выпендрежа. Досмотрела с удовольствием до конца

Реально очень приятные видео с приятной девушкой с приятным голосом.

Как-же вкусно у вас всё выглядит!!! Я как-будто на ужине с вашей семьей побывала.😁

Спасибо ,за НЕ инстаграмный ролик !!! Все естественно и доступно !!!

Большое спасибо за видео! Снимайте побольше полезной информации! Всё так доходчиво объясняете! Ваши видео очень мотивируют!

@user-bw7yi4le8d

4 жыл бұрын

Фууу😓как вы едите свинину !?мерзость 😝

вы такая умничка и очень светлый человек! 🤗 успехов вам:)

Спасибо за все это такое простое, домашнее. И вы такая красавица русская прям. Подписалась очень понравилось, что все как обычно.

Лена, спасибо за показательное меню среднестатистического человека с общедоступными продуктами! теперь можно и попробовать. вроде не всё так и страшно)

Спасибо за идеи! сразу кушать захотелось)))

Ой спасибо за рецепты, обязательно выставляйте еще!я конечно курятину на базаре беру, домашнюю

Мне очень понравилась героиня, очень понктуальная,простая вот это,то что надо Умница как мне нравяться такие люди.

Посмотрела состав продуктов ваших. Предлагаю такой рецепт: слегка отварить цветную капусту, можно и белокачанную кусочками. В подсоленной воде. Варить не до готовности. Дать стеч, сложить в форму, залить смесью: 2 яйца, 2 ст л сметаны , натёртый сыр. Хорошо перемешать и залить капусту. В духовку при 180-190 градусов на 30-40 мин до зарумянивания. Мне очень нравится.

@user-ks5vo1jm2m

5 жыл бұрын

Как здорово! Спасибо за рекомендацию. Попробую обязательно, а то уже хочется чего-то новенького давно.

@tatyanatatyana4905

5 жыл бұрын

@@user-ks5vo1jm2m Могу предложить хорошо забытое старенькое. Например, 1) салат из тёртой моркови со сметаной и чесноком. 2) салат из вареной свеклы с чесноком, раст.маслом и лимонным соком. 3) салат из свежей капусты с яблоком. Яблоко очистить, натереть на тёрке или нарезать тонкой соломкой и сразу полить лимонным соком или замочить в воде с уксусом. Чтобы не темнело. Отцедить, Смешать с мелко нашинкованной капустой, натёртой морковью (или без неё), и полить растительным маслом. Посолить. 4) капусту нашинковать и смешать с майонезом. Можно подсолить по вкусу. Больше ничего. 5) стручковую фасоль консервированную отцедить от жидкости, добавить чеснок, растительное масло , лимонный сок или разведённый уксус. Перемешать.

@user-ks5vo1jm2m

5 жыл бұрын

@@tatyanatatyana4905 , морковь тертую да, тоже вспомнила про нее, делаю. Про капусту, хорошо, что напомнили. Надо будет сделать, только, наверное, без яблока. Хотя если немного, то и ничего. Я сейчас могу себе позволить чуть повысить углеводы из овощей, благо худеть не надо больше.

@sonyao653

4 жыл бұрын

Елена Фазлеева а сколько вы скинули и за какой срок ?

@user-us6zr1ow3v

4 жыл бұрын

Спасибо за меню Елена!..

Какая вы умничка .Все просто и доступно .Так держать.Так

от вашей капусты у меня слюньки потекли !

Елена - вы супер! Большая молодец!

Месяц на кето. Вес сахар буквально меня убивал. 182см рост вес был 178.за месяц 154.сахара были 20.26. Сейчас диапазон 4.5 10.от длительного инсулина отказалась за ненадобностью. Конечно это начало моего пути. Но пока только плюсы. Изжога прошла, ем нет голода. Раз в сутки и 2 раза интервал был 2е суток. А сейчас вот и до кето десертов доросла.

@user-qd7wf2wi1v

3 жыл бұрын

когда к месту ставите запятые, тогда смысл понятен, а иначе приходится додумываться, что хотите рассказать

Cпасибо вам большое за тарелочки. Оч полезное видео!!))

Очень правдивый обзор, бе лживых гламуров

Лена спасибо большое за то что делитесь своим опытом. Вы красотка!!!

Спасибо. Я только начинаю свой путь в кето. Очень интересно меню. Все просто, по домашнему.

Леночка, спасибо, вы очаровательны и очень мне всё понравилось)

Спасибо большое! Вы очень милая, синие глаза и тёмные волосы-супер!

Благодарю, всё просто и доступно, умница !!!!

Каждый раз на морской капусте ты аппетитно сглатываешь слюну - это забавно))) но за то, что делишься рецептами - спасибо и лайк!

Глаза прям светятся как самоцветы))) спасибо за меню тоже хочу начать на Кето питаться, потому что от других диэт есть небольшой результат и вес встаёт

Очень хочу попробовать!!! Спасибо вам,милая девушка,за ваши ,полезные советы...🥰

@user-ks5vo1jm2m

3 жыл бұрын

Спасибо.

Мне так нравится кухня Ваша. И даже тарелки. Просто, без приторного шика

Шикарное видео) разноображу свое меню))

Жарю бедра,четверти на сильном огне под крышкой.Чтобы перевернуть курочку,выключаю или отставляю с огня сковороду,жду пока утихнет "стрельба" жира на сковороде.Добавляю лук,убавляю огонь,солю,перчу.Могу добавить чуть кипятка.Под крышкой тушу до мягкости.Гораздо меньше уборки стало после жарки курочки.Всем здоровья!

Лена, я тоже считаю, помидоры и молочка (и кисло) несут сомнительную пользу для наших хрупких тел) Обратите пожалуйста внимание на некоторые рекомендации по "углеводным разгрузкам" на кето, это сохранит "гибкость" печени. Здоровья Вам!

Леночка, дорогая, спасибо огромное за видео. Я только начинаю свой путь в Кето. Я только 3-й день. Новичок совсем. Куууууча вопросов. Вы рассказываете и показываете доступнее всех. Спасибо Вам Огромное! Вы Супер!

@MegaMyrl

3 жыл бұрын

Как успехи ?

Огромное Спасибо за ролик - содержательно и лаконично. Не могли бы сообщить цифры сброса лишнего веса и объёма талии. Спасибо.

Так смешно немного, когда Леночка удивилась кокосовым сливкам )) мило так☺️

Спасибо за видео! Очень переживала что очень много ем на кето, особенно жиров, но теперь понимаю что нет!) А ещё такое чувство возникло из-за того что через время перестала постоянно хотеть есть и думала что переедаю.

Неделю на кето, смотрю видео про еду и ловлю себя на мысли: а есть то не хочется,хотя время позднее. Раньше уже к холодильнику пару раз уже сбегала бы глядя на такую вкуснятину. Просто супер👍

@vadimbutkeyev2317

4 жыл бұрын

Как дела у вас на кето сегодня?🤗

@MegaMyrl

3 жыл бұрын

Кето грипп был?

Очень приятно и интересно подан материал,спасибо

Благодарю за подробный отчет😜 Буду разнобразие ваше брать на заметочку , очень нравится кето диета . Для меня это уже единственный способ не употреблять метформин в огромных дозах , состояние существенно улучшилось . И даже фруктов не хочется на удивление . Подскажу вам про сыр настоящий и вкусный ,если вы не нашли еще качественный- Валио очень вкусный и без пальмового масла . Он точно без пальмы т.к мои дети на пальму реагируют мгновенно кожными реакциями .

Круто, спасибо за информацию!

Какая же вы миленькая!Нравится всё ,что вы делаете.

@user-ks5vo1jm2m

5 жыл бұрын

Спасибо :)

@svetakos3964

4 жыл бұрын

Кето ето ошибка перестаньте ето рекламировать мудрий человек неудет ето слушать потом удут пролеми большие очень і необратниє

Спасибо, Елена!

Спасибо ,Елена ! Я второй день на ИГ попробую ваши рецепты тем более люблю жаренное

@user-cj3do1ov4s

3 жыл бұрын

Лучше посмотрите доктора Берга, это лучший специалист по кето, он как раз не рекомендует жареное,а варёное, на пару или запечёное в духовке.

@user-ve1sh2vg2g

2 жыл бұрын

Что такое иг подскажите

Елена вы суперь без много бла бла браво спосибо👍👍👍👍🌹🌹🌹

Очень приятно смотреть и слушать славную девочку Елену!

малявочка покорила мое сердце!

мне понравилась простота приготовления ваших блюд, молодец.

Спасибо, все действительно понятно и доступно 👍

Привет, дорогая. я из монголии. Я на кето один месяц. Смотрю видео и делаю такой же ужин, завтрак. Очень понятное видео. спасибо

@user-ks5vo1jm2m

4 жыл бұрын

Привет, я была в Монголии, считаю вас самыми стойкими людьми на планете.

@bibigulkaramanova3144

4 жыл бұрын

@@pvinnie3827 почти у всех тюркоязычных,горцев,и народы саха кето диета это образ жизни,уверяю вас.

@olhamolodnitska2970

4 жыл бұрын

Елена Фазлеева очень крутой можно дисерт зделать из кокосовой молока взбить ети сливки кокосовие с семенами чиа выложить в стаканчик и посипать ягодами гои можно сверху шоколадом чорним натереть

@user-gc1dg5dw2n

4 жыл бұрын

Когда узнала про кето - долго смеялась, мы оказывается всю жизнь на ней сидим🤣 чай с молоком, жирное мясо👍

@user-cq3tu3zh8p

2 жыл бұрын

В Гэрэлмаа, в восьмидесятых я жила в Саншайде и поражалась, откуда у монгол такие красивые зубы и густые волосы, ведь никаких овощей и фруктов. Теперь поняла, что они живут практически на кето, плюс постоянное солнце.

Я уже давно ничего не ем... Просто так схвачу кусочек чего-то и все. Посмотрела месяц назад ваше видео и решила попробывать... Такие порцию было тяжело съесть. Но! Результат офигительный! У меня половина тарелки салата, четверть мяса/сала, и четверть яйца/сыр.. Я просыпаюсь в 05:30. В 11 первый прием пищи, в 17:00 второй. Иногда ем только один раз в день. В салат добавляю кедровых орешков.Начальный вес 81 кг. Талия 95 см. Сегодня 78 кг ,талия 88 см.Советую мясо и рыбу готовить на пару, без соли!! И делать паузу 6 часов между едой! Мне эта диета подходит. Желаю всем удачи;)

@user-bm5yu8tj4o

4 жыл бұрын

Почему без соли? Без соли недолго и заболеть. А тем более при переходе на кето даже советуют воду с солью для улучшения самочувствия при "кето-гриппе". А некоторые бывалые адепты учат все солить, и довольно щедро.

@MegaMyrl

3 жыл бұрын

Соль обязательно надо. И почему готовить на пару, когда на кето необходим жир масло?

@user-hz3vr5fj2n

3 жыл бұрын

@@user-bm5yu8tj4o А почему без соли можно заболеть? Ведь соль присутствует почти во всех продуктах.

@panipelagea

Жыл бұрын

Аккуратнее про "без соли". В первое время соль очень нужна, если человек, конечно, не хочет потом слечь

@user-hn7xy8ye9s

Жыл бұрын

Нельзя без соли, при интервальнос с кетопитанием рекомендуется хорошо солить пищу, причём лучше морской солью.

Нравится 👍всё понятно спасибо вам большое, главное здоровья

Елена, подскажите, пожалуйста, можно ли вместо бекона использовать маринованное сало (мариновалось без сахара)? Если да, то сколько грамм в день? Благодарю за ответ

Спасибо за вашу работу! Вашему мужу респект, тк мой муж на эту еду даже под расстрелом не пошёл бы 😂

Вы -молодец. Видео понравилось,простая еда,не какие -нибудь деликатесы типа кокоса и другой экзотики. Мы тоже так сможем,глядя на Вас. Всю неделю показали,спасибо за Ваш труд ради нас.

Елена, хочу вас спросить по поводу кофе. Всю жизнь пила утром одну чашку растворимого кофе. Как вы оцениваете такой кофе с маслом утром? Спасибо

Здравствуйте,недавно подписалась к вам,спасибо за информацию,хотела спросить можно пить отвар шиповника?

Ем два раза в день,по схеме 16/8. Не ограничеваю себя в выборе продуктов...ем хлеб, овощи, торты, яйца, сыры, мясо разное, печёнку, молоко, булки.... мне 54 года...спортом не занимаюсь... цель была просто похудеть...пью кофе, воду... за 6 месяцев похудела на 12 кг... начальный вес был 72 сейчас 60..

@---mz2iu

4 жыл бұрын

Вот что мне можно!!!А кета эта печень посадишь!

@user-mt2vi2gc3d

Жыл бұрын

И я так похудела

Елена, спасибо Вам большое за видео, вы очень красивая, милая, приятно Вас слушать. Планирую сесть на кето.

@user-ks5vo1jm2m

4 жыл бұрын

Спасибо за добрые слова, очень приятно. Заходите на наш форум, много советов и девочки продолжают писать: clck.ru/Hcotv

Спасибо .....,буду придерживаться,мне понравилось.

Спасибо за информацию)

Спасибо, Елена! Я только в начале пути, очень помогают ваши видео👍 у доктора Берга какой то космический рацион😊 хорошо, что вы поделились своим меню💗

@rilakkumaai1861

4 жыл бұрын

Альфия Ш а мне нравится его объяснение меню, но даже ему не доверяю, например моменты про копчёности и консервы, а еще мясо пожирнее. У меня бабушка сало любила, очень, царство небесное. Умерла от непроходимости сосудов на ногах, хотя полной вообще не была. Поэтому осторожно нужно быть с неестественными жирами. Нет в природе жирных свиней, коров. Пожалуй только рыба, в зимний период. Доверяй- но проверяй, как говорится. Да и если готовить мясное, то не зажаривать, превращая масла в канцерогенные яды, а на пару или отваривать.

@olgacirkunova2342

4 жыл бұрын

Poprobujte pizza po ego receptu, eto fantastica.

@user-uh3eo2ln5k

4 жыл бұрын

@@rilakkumaai1861 так бабушка наверное и сахар ела и сало,доктор говорит,что сахар и есть причина задержки халестерина ..может я и не так его понял.

@rilakkumaai1861

4 жыл бұрын

Алекс Гройсман про сало написала, а сахар- нет не ела. Иногда конфетку с чаем не сладким. И это учитывая, что жили на всем своем, овощи, фрукты, яйца, птица. Наоборот здоровое питание, никаких упакованных чипсов шоколадок маргаринов. Молоко и сметана сразу из под коров. И тем не менее 🤷🏼‍♀️

@rilakkumaai1861

4 жыл бұрын

Olga Cirkunova а для меня пицца из цветной капусты с сыром очень жирная оказалась. Тяжело есть. Сыр когда запекается, с него прям масло вытекает. Бррр

Большое спасибо за все ваши объяснения!!!!👍👍👍

Очень приятная женщина и говорит понятно и доходчиво Спасибо

Здравствуйте! Подскажите можно салаты и замороженные овощи заменить на соленые грибочки( соли ли сами)?

В свои 40лет выглядеть на 30лет ВАУУ👍 БРАВО💯

@user-sf4ht7mk7b

4 жыл бұрын

Угу , причем 39 лет без кето диеты !!!

Я на кето сейчас… не получается сидеть на ней постоянно, но возвращаюсь к ней после срывов ВСЕГДА, потому что это единственная диета ( вместе с ИГ), которая дает результат. Пересмотрела ( по несколько раз) все видео с доктором Бергом, знаю кажется ВСЕ про кето, про интервальное голодание… Но хочу сказать про Ваше меню и рекомендации… Мне понравилось, что Вы на доступном уровне рассказываете людям про кето, ведь не всем могут « зайти» рассказы доктора Берга ( хотя мне они нравятся, если очистить зерна от плевел 😂). А вот за презентацию Вашего меню большое спасибо от меня лично, все просто и понятно, без « выпендрежа» ( извините за мой французский)… ведь если начнём ориентироваться на меню доктора Берга, то руки опустятся ( он рекомендуют то зелень только с рынка, то мясо фермерское, чтобы животные паслись чуть ли не на альпийских лугах😂)… И ваши видео с мамой ооочень мотивирующие ❤

Елена, вы пользуетесь косметикой, кремами или масками? Если Вам есть чем поделится, может запишите видосик...

вы такая умница обаятельная!

Прошло три года,интересно, продолжается ли кето диета, какие изменения в организме почувствовала Елена? А что касается меню, то мне кажется, что не хватает морской рыбы, продуктов с омега-3 жирных кислот.ну, и думаю, что за такое количество жареного печень спасибо не скажет.

Какая красивая девочка, приятно смотреть и слушать

@user-ks5vo1jm2m

5 жыл бұрын

Спасибо большое, ваша похвала очень помогает продолжать.

@user-zo7wf5sv3d

5 жыл бұрын

Самая красивая из девочек- блогерш.

@marikari3950

4 жыл бұрын

Вы спросите, сколько этой девочке лет! 💃

@GarryBars

4 жыл бұрын

Да, очень милая она. )

@user-nd9ok1vu1g

4 жыл бұрын

Так много болтает всякое хуйню

Спасибо вам огромное 👍🏻

Елена молодец спасибо большое все понятно !!!!!

Я сижу на Кето 3 месяца, очень быстро ушли кг. Плюс это гурманство, никогда не ела так вкусно. Целый день сытая, выглядеть стала намного свежее. КД день в день. Без анализов могу сказать, что диета подошла моему организму. Раньше сидела на ПП, не моя история столько есть по часам, и плюс отеки углеводные. Сейчас вода вся слита, пью минералы. Перешла на либеральной Кето, где можно есть до 100 грам углеводов в день.

@7Draks7

4 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста как начать? Вес велик 150 кг и очень хочется попробовать. Если Вас не затруднит подскажите начальные нюансы. Спасибо

@irinaprig5968

4 жыл бұрын

@@7Draks7 Постарайтесь меньше есть сладкое и мучное. Это поможет избавиться от зависимости. А потом переходите на более жирную и белковую с овощами еду, без сахара и углеводов. У Вас появится очень много энергии и еда станет второстепенным удовольствием. Будте здоровы!

@7Draks7

4 жыл бұрын

@@irinaprig5968 спасибо большое за наставление))

@ekaterinaoslaeva6144

4 жыл бұрын

Вы не подскажите, где можно почитать. Какой то хороший ресурс, где все тезисно и без воды

@user-wp8wr8ni9g

4 жыл бұрын

@@ekaterinaoslaeva6144 найдите канала доктора Брега,там все продробно

Лена привет, попробуйте сыр с грецкими орехами, называется "Ларец", очень вкусный.

@user-sl7mm5dn2t

3 жыл бұрын

Есть сыр Ламбер с грецкими орехами

Лена последнее время я беру беларуский. На оптовой. Разный на случай если не понравиться чтоб поменять. И не дорого и разнообразно. Мне все понравилось. Спасибо большое. Мой путь только начинается.

Леночка , а Вы подсолнечным маслом заправляете салат?или оно вредное?

Полезный канал, спасибо! Вы мне помогли скорректировать мою кето диету. p.s. Вы очень красивая женщина!

Оказывается я на кето-диете. Правда кофе и чай я ем без сливок. Вот не люблю я гарниры к мясу, рыбе. Ем всегда со свежими овощами, мне очень нравится

Здравствуйте,очень понравилось видео.вчера я узнала про Вас и эту диету,рассказал мне врач диагност,ходила на узи щитовидной железы,чтобы начать похудение.вот вроде бы всё понятно,все доходчиво объясняете,у меня только один вопрос остался,как ведёт себя печень при таком большом количестве жира,может ли холестерин повыситься? И ещё вопросик с Вашего разрешения,с какого веса Вы начинали худеть и какой рост

Скажите пожалуйста 11:30 в разогретую сковородку перед жаркой какое масло положили ?

Спасибо за честность ...

Спасибо драгоценная Леночка за видео! Я пока новичок в этом и только неделю как на интервальном голодании с кето диетой- сбросить надо много , но за год верю справлюсь, так как хочу чтобы кожа успевала восстанавливаться. 🌷💕💐💝 Кто любил картофельное пюре можете себя побаловать вот каким заменителем. Варю на воде цветную капусту( допустима на кето) варю 2-3 минуты, подсаливаю - сливаю воду в чашку отдельно , но оставлю 2/3 чтобы пробить это все блендером. Добавляю сливочное масло( я делаю сразу себе на два дня) то добавляю примерно 50 гр , все хорошо сбиваю - чуть чёрного перца или сушенного укропа и ВКУСНО ОЧЕНЬ👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻. Скажу сразу не любила никогда цветную капусту , но теперь очень полюбила. И делаю специальную подливу( делать можно хоть из рыбы, хоть из курицы) . У нас в Швеции бывает по скидкам часто красная рыба и я режу ее на кусочки, сковорода предварительно нагретая и я оставляю рыбу на одной стороне пока не прихватиться хорошо, затем добавляю сливочное масло - перемешиваю и добавляю лук( по желанию каждого) все это прожаривается и я доливаю сливки 200 гр 27% жирности и немного под крышкой довожу до готовности - добавляю карри, сухой чеснок и сухой лук, а так же красную паприку( приправы) и оставляю все это дело доходить . Сказать что это вкусно рыбный гуляешь с пюре из цветной капусты - не сказать ничего.... так же и с курицей будет вкусно и с любой рыбой ( у нас просто здесь минтая нет) и если приготовить потрошка с морковкой и лучком и со сметаной жирной , тоже 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 И ещё может кому будет полезно , кто на кето- квашенная капуста с луком и маслом - капуста хороший пробиотик и нормализует вашу микрофлору кишечника(не будет заторов😄)

Добрый деньь,скажите пож.сколько яблочного уксуса и в какой чай его добавлять?спасибо .

Спасибо, отличное видео.