Какие продукты вы едите чаще обычного? Что больше любите? А что вообще не употребляете? Поделитесь в комментариях, обсудим 🤍 🌸 Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям - от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами - clck.ru/3AtjFY

@user-mb9fp4zk5e

7 ай бұрын

Это очень классная и актуальная информация! Браво Маша! Все выпуски мега полезные и интересные! Я сама перешла на правильное питание с дефицитом калорий похудела почти на 25 кг за 4 месяца (не без помощи, конечно.. Сама бы я не справилась) Так вот, хоть и дефицит калорий был, но за счет натуральной еды, я стала более активной, утром рано просыпаюсь с удовольствием и силами.. У меня пропала сонливость, постоянная усталость, кожа чистая.. Волосы немного не устраивают, но это дело поправимое) Я ем все без соли и сахара, чувствую истинный вкус продуктов.. Мое удивление это то, что фрукты ягоды мега сладкие, а морская рыба сама по себе солёная.. И все такое разное по вкусу.. Очистились рецепторы и теперь не хочу в себя забрасывать всякий мусор, один запах отталкивает.. Это конечно, может и через чур, но хотя бы отказаться от фастфуда и есть цельные натуральные продукты необходимо каждому

1,5 года не ем сладкое. В итоге улучшился сон, пропал храп, похудела на 17 кг, кожа подтянулась, прошли высыпания. Всю жизнь была заядлой сладкоежкой, но именно замена сладкого фруктами на первом этапе сильно помогло. Уже спустя месяц пропала тяга. Такое счастье избавиться от этой зависимости. Спасибо за ваши передачи и очень полезные и нужные советы.❤

@user-vz3jn9hd3x

7 ай бұрын

Тоже перестала есть сладкое)) больше бодрости появилось))

@alisavctranevazania

7 ай бұрын

И главное, сахар больше чем жир разрушает сосуды, но всех пугают жиром 🙏👌

@NK_AL

7 ай бұрын

У вас уменьшились ккал, поэтому вы похудели. Фрукты - тоже сахар. Там такая же глюкоза.

@user-fm1jg9lr9j

7 ай бұрын

Поддерживаю Вас, пол года без сахара-полет отличный. Сахар главное зло

@user-mx1jk7yz2o

7 ай бұрын

Везёт вам, а я никак не могу, сам сахар в чистом виде не ем, но конфеты не могу бросить😢😢😢

Ого! Как раз на прошлой неделе под видео Маши про депрессию, в комментариях в инстаграм, писала, что депрессия существует и на ее появление может влиять работа кишечника и тут этот выпуск! 😃 Кстати, пробиотики и пребиотики необязательно покупать в аптеке, лучше их получать из еды. Например, у меня на холодильнике висит такой список: ПРОБИОТИКИ (полезные бактерии)находятся в: йогурт, квашеная капуста (без уксуса), маринованные огурцы (без уксуса), мягкие сорта сыров, кефир, домашнее молоко, квас. ПРЕБИОТИКИ (то, что едят бактерии): корень цикория, топинамбур (аналог картошки) , чеснок, овес, ячмень, яблоки, груши, сливы, фасоль, бобовые, бананы (зелёные), ягоды, лук, помидоры, артишок, зелень и т.д.

@user-hu6hs6lf5m

7 ай бұрын

У вас супер список . Но за ним надо и в магазин сходит ь и капусту заквасить. Я вот и живу на кухне ТК здоровье домочадцев на первом месте

@cool_brows_

7 ай бұрын

@@user-hu6hs6lf5m да, тоже пробовала капусту квашенную приготовить, но она у меня плесенью покрылась😅, поэтому просто пью кефир или напиток кисломолочный йогуртный "Снежочек" 😋

@user-ly4fe7fg9z

3 ай бұрын

😊

Хоть один адекватный доктор, без радикальных предложений и запугивания 🔥🔥🔥

Тот момент, когда ты смотришь эту программу и параллельно ешь😜

@user-eh6li7lh9i

7 ай бұрын

И я, лапшу быстрого приготовления 😅

@user-mx1jk7yz2o

7 ай бұрын

Шоколадку Nuts

@ksusha9206

7 ай бұрын

В 10 вечера 👍

@user-mx1jk7yz2o

7 ай бұрын

@@ksusha9206 🤣🤣🤣

@KFollzzz

7 ай бұрын

😂😂

Хочу сказать большое спасибо за этот формат и выпуски!) Включаю, пока готовлю. Очень познавательно! Конечно, видео с диалогами со специалистами много. Но искренняя заинтересованность Марии манит!))) Обожаю, когда Мария говорит "Подождите", а затем задает вопрос 😂 потому что я бы точно так же сделала :) Спасибо гостю!

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️ спасибо!)

Когда болею, ем суп-пюре из зелёной чечевицы с овощами - намного больше сил дает, чем куриный бульон👍

Какое отличное видео! Мария, спасибо большое! Очень ценная информация! А какой прекрасный голос у Дмитрия, слушала бы и слушала!😍

Какие у Дмитрия татуировки 😍 вот это любовь к науке

Почти всего, что упомянул Дмитрий я придерживаюсь) ввожу привычки полезные, иногда лень, забиваю, но не ругаю себя) Единственный и жирный минус - это привычка попить чаёк под ютуб, когда все спят и дома тишина😅 в декрете очень приелось. Муж ужасная сладкоежка, дочка тоже стала, но стараюсь заменять на фрукты, она очень любит, но одно сладкое в день она точно должна съесть, иначе ор🥲 буду постепенно отучать

Я убрала 90% кофе из привычного потребления и заменила на ягодно-травяные чаи, эмоции гораздо ровнее ☺️

Клетчатка - это листовой салат, овощи (кабачки, репа, брюква, свекла и др). Обязательно омега-3 (рыба жирных сортов, окунь, семга, форель). Для настроения продукты, богатые витаминами B и магнием. Кстати, когда витаминов в организме достаточно, то на сладкое и выпечку не тянет от слова совсем:)

@lanaova3026

4 ай бұрын

Точно. Стала по утрам зеленый смузи пить и заметила, что сладкого совсем не хочется

Маша! Спасибо тебе за твои видео, мне 43, но каждый раз после твоих видео, у меня как будто открываются глаза😯 Вот и сейчас, я задумалась о своем питании, поняла как нужно действовать, чтобы не ходить как унылая рыба😍

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤

Дмитрий супер, как всегда интересно и приятно его послушать, спасибо за гостя ❤

Благодарю, Машуля! Очень классный выпуск! Спасибо Дмитрию огромное за его знания которыми он делится, так открыто, понятно и от души! Благодарю вас! ❤

Программа супер! Очень доступно и полезно! Будем пробовать😊. Мария, спасибо большое! Ждем еще видео на тему здоровья.

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤️❤️❤️

Маша, благодарю Вас❤❤❤

Маша, спасибо! Супер классное видео получилось!!!

Благодарю за видео, как раз последние недели искала информацию по улучшению пищевых привычек, чтобы по существу и понятно🔥

Спасибо за выпуск, много полезной информации

Супер! Спасибо большое, Маша и Дмитрий!👍

Супер 👏 Мария, благодарю за такой классный короткий, но супер информативный формат.

@m_gladkikh

7 ай бұрын

Спасибо!)

Спасибо большое за этот формат! Просто глоток свежего воздуха для меня 😊 все ооочень полезное и интересное

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤️❤️❤️

Очень понравилось! Информативно, коротко, полезно!

Спасибо за выпуск. Много интересного и вспомнила очевидное ❤

Шикарное интервью! Ненавязчивая,но продуктивная информация!

Мария, супер! Очень полезное видео!😊

Классные слова, я делаю это как вклад в своё настроение, креативность, самочувствие.... и тд )))

Всю жизнь у меня была высокая тревожность, когда отказалась от сахара,состояние гораздо улучшилось.

@melenium

5 ай бұрын

Согласна! Даже в книгах по уходу за детьми написано, что если ребенок вечером истерит- значит много сладкого днем сьел.

Спасибо за такой классный выпуск ❤

я честно не понимаю, как взрослых людей нужно убеждать в том, что пищевой мусор это реальная проблема и "не вкусно" и "я это не ем" в отношении чистых продуктов, овощей - инфантильные фразочки... у мужчин после 35 пузо висит, у женщин лишний вес и возраст +10... зато на реснички и ноготочки с надутыми губами и деньги, и здоровье есть.. 😢

Блин, я так подсела на сладкое, хотя понимаю насколько это вредно, чувствую себя отвратительно, каждый день обещаю себе изменить своё питание 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

@ele_route

7 ай бұрын

Виноград, например, очень сладкий) или коричневая курага (не оранжевая!)

@veg.tarelka

7 ай бұрын

могу вам помочь как нутрициолог с питанием 💚

Очень полезное видео, спасибо)

Какое интересное видео. Столько пользы. Спасибо, Мария

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤️❤️❤️

Спасибо за выпуск, очень интересный ❤

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤️😘

Супер ❤

Четко ясно и без воды прелесть

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤️❤️❤️

Спасибо за этот выпуск. Очень интересно. Полезная информация. Приятно смотреть и слушать.

@m_gladkikh

7 ай бұрын

Спасибо! Какие темы еще интересны?

Благодарю ❤

Супер выпуск вообще! Удивительно, что есть в этом основы "фрукторианства", либо её начальные подвижки - все смеялись над этим, а теперь постепенно осознают как это работает в действительности. Без всяких ярлыков, конечно, лучше, а то люди слишком бурно реагируют. В конце концов минусы этих ярлыков, то что люди и себя самих и окружающих загоняют в рамки и воспринимают острыми рамками. Питание может быть гибким - иногда мы и вредненькое едим, что поделать, но самое важное основной рацион ❤ Сама я как-то убрала из рациона мясо, молочку, мучное, сладкое и перестала солить блюда при готовке (про чипсы/газировку и говорить нечего, очень редко такое употребляла, благодаря папе, он сам не ел и всегда говорил, что это химия - это кстати подтверждает хорошее влияние авторитета в детстве, а то много родителей жалуютс, что запрещают детям, а они всё равно едят гадости: 1 надо самим никогда не есть. 2 добиться уважения детей, чтобы они слушались, не силой, а верой вам). Так вот. Похудела на 15 кг, при том не резко, а в течение года, очень медленно, кожа была в прекрасном состоянии, высыпания исчезли, спойствие психологическое появилось, тревожность действительно отошла (это я уже анализирую, благодаря этому ролику), энергия появилась. Попозже единственное поняла, что мне не хватает морских продуктов, начала их есть, а из мяса только куриную грудку. Вообще удивительные вещи открылись, спустя где-то около года - вся молочка стала для меня странно пахнуть, вернее вонять и люди, которые её пить, из их рта, тоже вонять, я никогда раньше не замечала этого. Далее - запах мяса тоже стал невыносимым. С моих вкусовых и обонятельных рецепторов будто пелена сошла. Соусы и другие промышленные продукты, даже когда редко их пыталась употребить ярко чувствовала - химозность, сахара слишком много, соли, лимонной кислоты, масла. Фу. Ну, про то, что вкус еды стал более насыщенным, как приготовденных круп, тушеных овощей, свежих просто овощей/фруктов без соусов, соли/сахара, думаю излишне говорить. Он стал насыщенным, вкусным. Отпала даже необходимость добавлять что-то туда. Зачем вообще всё это тогда было? 🤷🏻 В общем. Всем рекомендую. Единственное начинать через насилие плохая идея, лучше через осознанность и заботу к себе, тогда ни разу не сорветесь. Я именно так и начинала, мне все удивлялись и не верили, что не срывалась. Но я, как вчера помню то чувство, когда узнала всю истину о питании, и полная решимости, просто перестала видеть во всем вредном пищу, а видела яды и мусор. Мусор. Зачем есть мусор, от которого никакой пользы, более того только вред. Это всё равно, что пойти на помойку и начать глотать черные мешки, без разбору, что там. Попробуйте тоже так увидеть.

@elhevesh1819

18 күн бұрын

А после какой информации вы так поменялись? Можете мне тоже скинуть?

Что значит "кисломолочка и молочные продукты на растительной основе"?? Коровье молоко - это отличный источник белка, кальция и таких важных для питания элементов, как витамин B12 и йод. В нем содержатся магний, нужный для развития костей и работы мускулов, сыворотка и казеин (фосфопротеин), которые, как выяснилось, играют роль в понижении кровяного давления.

Крутой выпуск! Спасибо! Какой 😢очаровательный мужчина ❤ и очень интересная тема. Обязательно пересмотрю еще раз

Спасибо ❤❤❤

Хочется длиннее выпуск!

Не поняла только, чем шавуха не угодила специалисту. Я помешана на здоровом питании (без кофе, сахара, мяса и газировок живу много лет), но шаурма это же чисто овощи + лаваш. Полноценный комплексный здоровый прием пищи

@user-tf5zt9cn1u

7 ай бұрын

Обилие соусов скорее всего

@user-jz2tg7wd9f

3 ай бұрын

Разве шаурма без мяса?А мясо с тестом -не лучший вариант.Плюс -промышленный майонез химический!

@Natalia_tutorOnline

3 ай бұрын

@@user-jz2tg7wd9f а, ну из всяких ларьков конечно))) но там тоже вегетарианские часто продают Домашняя только с овощами и полезными соусами👌🏼

@user-wl1kl4rs3f

2 ай бұрын

Если сделаете дома сами - то можно, конечно.

К сожалению, Дмитрий частично правильно сказал по поводу молока… «Целая история!»… Да это целая история, как людям внедряли необходимость молока. На самом деле это не так, пользы никакой... (представляю как в это Вам не верится, но это горькая правда ) Я с трудом перестала употреблять молоко и сейчас чувствую себя лучше. После прекращения употребления молока, у меня пропал неприятный запах изо рта, и вечное чувство першения горла… Боюсь хвастаться, перестала болеть каждый месяц ОРВИ. Еще хочу сказать я Сан эксперт продуктов, писала свой диплом по производстве молока, и видела весь процесс приема и реализации продукции. Ничего хорошего там не было🤭 И только через 3 года, (как я стала специалистом, ) смогла исключить свое обожаемое молоко и йогурты. Но я довольна результатом 🙏 всем правильного, здорового рациона питания 💪🏻

@ksusha9206

7 ай бұрын

А кефир?

Маша, спасибо за потрясающих экспертов и классные видео!

@lalaloverover

7 ай бұрын

Голос реально офигенный у эксперта))

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤❤❤

Класс 🙌 очень интересно и главное - нет никаких страшилок и мифов о еде ❤25 минут на дорожке под прослушивание интересного видео пролетели незаметно!

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤️❤️❤️

Нужно анализы сдавать, но это так дорого 😂 сейчас с сыном прохожу это... Слава богу есть налоговый вычет, может 13% возместить 😅

Маша, волосы красивые))

@m_gladkikh

7 ай бұрын

❤❤

Маша спасибо!!!!!!!!!

@m_gladkikh

7 ай бұрын

😘😘😘

Очень классно )))))

Скажите пожалуйста, яблоко лучше съесть отдельно или во время приёма пищи?) и какие перекусы посоветуете?

Мария, большое спасибо за видео, очень познавательно! Интересно было бы послушать про железодеффицит, так как сама мучаюсь с анемией, многие тратят годы на решение вопроса, врачи, к сожалению, в основном, не помогают и приходится разбираться в одиночку с этой проблемой (

@user-ty5wy5iv6e

7 ай бұрын

Тут лучше докапываться у врачей о причине. У меня 10 лет была анемия. Даже ставили депрессию, так как спала много. А потом нашла отличного гинеколога. Нашли причину, хроническая болезнь. Выровняли состояние и сейчас я уже не страдаю анемией и сон в норме😊 Удачи вам в выздоровление.

@user-jz2tg7wd9f

3 ай бұрын

Причина,что железо не задерживается,возможно,в паразитах!Они любят железо!Надо с этим разобраться.На Ютубе есть врач Бублик Наталья Николаевна.Занимается антипаразитаркой.Много видео по разным паразитам.Есть обучалка,как с ними бороться!Очно принимает в Петербурге!

Мне, как врачу-диетологу и слушателю поправилась подача. Доктор явно блогерствует, чувствуется правильный слог.

Спасибочки. Я выключила просмотр , доела и досмотрела. Как же это сложно.

Благодарю

С 24 лет интуитивно не ела все крупы, глютен,сладкое,жирное,т к сразу наьирала вес,в 39л стала это все есть сразу нашли АИТ,гипотереоз, пропали месячные,поправилась на 15 кг Сейчас опять на этом питании,худею,лечусь😢

@user-en8pl2ps3f

7 ай бұрын

У вас всё получится, удачи вам на этом нелёгком пути!

@user-py5zq4ln9q

7 ай бұрын

@@user-en8pl2ps3f спасибо, знаю,я так уже 3р худела на 15кг,через 5 лет возвращала((((

@NaNa-xl8jx

7 ай бұрын

Здоровья Вам🙏🏻

@user-py5zq4ln9q

7 ай бұрын

@@NaNa-xl8jx спасибо ❤️

Благодарю! Много полезной информации! Не все, но многие люди и рады бы организовать себе разнообразие, но, к сожалению, стоимость ягод, фруктов, орехов и тем более фермерских зашкаливает. В регионах заработная плата до 25000-30000 р.

@alisavctranevazania

7 ай бұрын

Да, факт, пробовала Кето Подошло шикарно, но зп 20, для тех кто скажет надо искать варианты, этим занимаюсь несколько лет, но больше пока не получилось заработать и полезная еда действительно недоступна для многих, к сожалению 🙏🤔🧐

@cool_brows_

7 ай бұрын

Согласна, тоже говорю, что питаться правильно это дорого. Знаю, что полезно авакадо, красная рыба, сыры, орехи, но они стоят очень дорого, особенно если покупать на всю семью. Я одна, поэтому покупаю редко и не кг, а граммами.

@user-zq8vn1nj5e

7 ай бұрын

ешьте наши, люди ведь в регионах и морковь не едят сырую, овощи наши, вкуснейшие наши крупы, а половину зп тратят на сладкое из магазинов, а потом говорят "денег на нормальную еду нет"

@cool_brows_

7 ай бұрын

@@user-zq8vn1nj5e Врачи говорят, что в день надо съедать 200 грамм зелени (клетчатки). Вчера в магазине Лента купила местную петрушку 80 руб - 100гр, 200гр - 160р, умножаем на 31 день в месяц получается около 5000 руб на 1 человека, а помимо "травы" надо еще что-то купить. Вот и посчитайте, может ли человек в регионе с ЗП 20000-30000 руб. тратить 5000 руб только на траву (клетчатку). А если в семье 4 человека?! То это уже 20000 руб.! Я когда это посчитала, посадила петрушку в огороде, но она у меня не очень растет 😏

Я ни ем фаст фуды,полуфабрикаты,вкус газировки вообще забыла ем только домашнию свежеприготовленную в еду,и все равно тревожность и т.д.

@melenium

5 ай бұрын

Запишитесь на танцы или йогу, любая физ активность выводит кортизол. Чая поменьше

Ура нормальный стол )

Сижу, работаю с депрессией, ем шоколадную пасту.

Здравствуйте! я правильно понимаю, что пробиотики - это то, что едят пробиотики?

Вот главные слова - что то убрать , не добавить ( витамины , вкусняшки , антидепрессанты) , а УБРАТЬ и это главное . Мы много едим .😊

А что плохого в шаверме? Там же мясо( белок) и свежие овощи, лаваш( хлеб без дрожжей), едиственное ложка майонеза там вредная и та в ограниченном количестве даже полезна

❤ ИНТЕРЕСНО И НЕ НУЖНО, А ТО НАЧНЁШЬ СЛУШАТЬ ПРО ЗДОРОВЬЕ, ЗАМОРОЧЕННО

Я врач-диетолог. Интересно, что расскажут в видео

Маша хочу с тобой пообщаться за чашечкой кофе🙏🙏🙏что нужно сделать для этого?

ОЙ!!!😮...Девица Напугала... Общение -- грубее, чем БАБЫ Яги...ОХ...

Ещк с юности заметила что от углеводов пьянеешь, незаметно, кажется что просто расслабон сонливость. Голодный намного продуктивнее!!!

🚀🚀🚀

Незачем вставать и зачем, вообще, всё это нужно... как же мне это всё знакомо😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Гость ❤Великолепен Знаниями, Общением, БРАВО!! Ведущая -- тетка с базара, скушна...

А у меня зависимость не от сладкого, а от солёного. В основном от чипсов. Хочется каждый день их есть 🥲

@darshe9088

7 ай бұрын

тут скорее всего тоже от сладкого, если чипсы с каким-то вкусом - там 100% есть сахар в составе

@ilma_alb

7 ай бұрын

С точки зрения психологии тяга к соленому - желание заземлиться, хрустящее - это высокая тревожность. С точки зрения физиологии соль - это история про надпочечники и стресс. Короче, имеет смысл обратиться к психологу и эндокринологу или хорошему врачу-интегративщику. Здоровья Вам🌸

@melenium

5 ай бұрын

Глюкомат натрия дает почти наркотическую зависимость, дело в нем

Химическое аптечное вещество, которое менеджеры называют витамином Д, ничего общего не имеет с витамином, который синтезирует организм, а еще и имеет жуткие побочные неприятности.

Про соль не согласна, от нехватки соли цинга обеспечена, всё в меру,. и сахар и соль

Если я пью чайный гриб , который считают полезным, но он ростет на чае и сахаре, что скажете?

Рассказ о жизни не бедных людей , с возможностью всё купить а население деревни пенсии, это зделыть нельзя

Убрала молочку, сладкое, глютен. Похорошела на лицо. Похудела.

@nataliavardazaryan3981

7 ай бұрын

потому что не осталось того, что Вам можно было есть 😂

Я бы задала вопрос ...из чего черпать пробиотики в период Поста. Я имею ввиду из продуктов, а ни как искусственная биодобавка. Я знаю только квашенную капусту.

@mileenarite8324

6 ай бұрын

Все что угодно ферментированное

Алексей уже устал видимо, говорить об одном и том же) кто только не брал у него интервью

Что потребляет Димитрий, стал выглядит нездоровым 👀

@vanyar6433

7 ай бұрын

согласна с Вами

Домашняя еда , только она и точка . Никакие рестораны и доставки не удовлетворят потребности нашего организма и буду.т безопасными . Наше здоровье это то , что мы едим . Так что, Маша, если вам небезразлично ваше здоровье, здоровье будущего мужа и ваших детей , учитесь готовить и примите , что женщина ну просто обязана хотя бы раз в день накормить свою семью не доставкой из Самоката , а из своей кухни

Маша смените прическу, выглядете странно, как то неухоженно