Эти 3 упражнения можно выполнять ПОЖИЛЫМ людям при болях в пояснице. ЛФК для пожилых
👨⚕️Записаться на бесплатную консультацию →
doctordlin.ru/?...
✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin
3 упражнения для пожилых людей. Эти простые и эффективные упражнения от боли в пояснице будет легко выполнять пожилым людям, не боясь себе навредить.
ЛФК для пожилых помогает улучшить кровообращение, питание суставов и межпозвонковых дисков. Выполняете эти упражнения для пожилых людей регулярно и поддерживайте свое здоровье!
0:00 Комплекс упражнений от боли в пояснице
0:26 Упражнение № 1 - наклон коленей в сторону
1:34 Упражнение № 2 - на нижнюю часть поясницы
2:45 Упражнение № 3 - разгружаем мышцы ягодиц
4:35 Польза от упражнений для пожилых людей
#доктордлин #упражнениядляпожилых #упражненияотболивспине #поясница #больвпояснице #упражнениядляспины #больвспине #болитпоясница #лфкдома #лечебнаяфизкультура #пожилыелюди #спина #здоровье #зож
Видео с упражнениями для пожилых людей на каждый день смотрите по этой ссылке 👉 • 5 чудо-упражнений для ...
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и
данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Пікірлер: 209
Спасибо, что сразу начали по существу упражнения, а то как начнут вводную. Спасибо.
Доктор Длин - Вы просто гений! Ваши комплексы помогают нормально жить!!!
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Это САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ - попробовала, приспособилась, запомнила - теперь не могу без этой разминки ! Мне 74 г : не так красиво получается , как у молоденькой, но ЕСТЬ ОБРАЗЕЦ - и теперь надо стремиться делать правильно . И главное проявить усидчивость и терпение. Вы Мастер своего дела! Пусть у Вас все будет удачно, доброго здоровья Вам самому !
это волшебный врач!!! только для всех а не только для пожилых людей )
@user-ut2jy8jz7u
Жыл бұрын
Не для всех , ценник посмотрите
Спасибо большое за ваш труд доктор ❤❤❤
Сергей Владимирович,добрый день,благодарю Вас за такие доступные упражнения для определенного круга людейя думаю все будут довольны и будут благодарны Вам ,а Вам Лайк.и прекрасного настроения ,воскресного,здоровья,счастья ,любви обязательно, , и будьте любимы.❤❤❤❤❤❤❤
Думаю что эти упражнения шикарно подойдут и молодым и людям среднего возраста. Спасибо. Очень информативное видео с позитивной подачей. Всем здоровья
@user-bw5vt8kb7v
10 ай бұрын
No deep cl
Большое спасибо, доктор❤
Спасибо большое 🙏💕
Не ожидал такого эффекта, делал 3 дня, утром и вечером, результат поразительный, не только пояснице стало лучше, но и общее состояние
@onelove1895
9 ай бұрын
А вам сколько лет?
Спасибо.
ДЯКУЮ ЗА ФАХОВИЙ ПІДХІД ДО ЛІКУВАННЯ СУГЛОБІВ! БАЖАЮ ВАМ МІЦНОГО ЗДОРОВ'Я І ЗАВЖДИ БУТИ ТАКИМ ЕНЕРГІЙНИМ І ПРИВАБЛИВИМ!!!
Спасибо за правила упражнения👋👍💖!
Отлично 👍👋 спасибо за упражнения
Спасибо большое вам.
Отличные упр-я,спасибо, доктор
Удачно подобрана пожилая больная,респект врачу
Я в данный момент болею и делаю это упражнение очень помогает .❤❤❤❤
Упражнения топ!!! Особенно подтягивание ног к груди. Я делала поочередно по 1 и потом обе Боли были такие, что ползала на четвереньках....так что не ленитесь. И еще - если прострелило поясницу, беречся постоянно нужно. Не поднимать тяжести и не переохлаждаться!!!!!
@user-kp5em9vb4x
6 ай бұрын
😂.......НАЧИНАЙТЕ С РАЗМИНКИ ! ..... ЛУЧШЕ НАДО БЫЛО НАЧИНАТЬ ...... ЕЩЁ В МОЛОДОСТИ 😊😊😊❤❤❤
@user-kp5em9vb4x
6 ай бұрын
... помните... вовремена СССР 😅 - УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ РАНО УТРОМ ПО РАДИО 😂😂😂 ❤❤❤❤❤❤❤😊
Спасибо за замечательный рассказ
Спасибо большое
Спасибо 🔥❤️🙌 большое вам 🔥🙌
Доктор,большое спасибо!
Отличные упражнения!
Отлично!
Спасибо !!!
Добрый доктор мне очень понравилось ваши упражнение, все болит ,спина и отеки , у нас в деревне врача нету, вот я буду делать большое спасибо
Благодарю за упражнения.сделала вместе с девушкой. Буду делать каждый день
Благодарю доктор прекрасное упражнение делаю!
Благодарствую, боль утихла😊😊❤
Благодарю,очень даже помогает.
Спасибо!❤ Респект Вам!🎉
Благодарю!
СПАСИБО
Спасибо большое. Всё замечательно.
БРАВО 💯👍🙏🙏🤝👍👍👍👍👍👍👍👍
Отлично! Я такие упражнения делаю на коврике Кузнецова!
Да чувствительно,мне понравилось! Спасибо за видео мне 68
Дякую вам 🌼🌼🌼
Спасибо. Мне очень понравилось, что в авидео все можно делать именно вместе.
@user-ux6yo5ob8p
11 ай бұрын
Упражнения очень мне нравятся
А где пожилой человек то? Бабушку в студию.
@zinabuchinin8119
Жыл бұрын
Я тоже так подумала -не верю такому видео
@user-ju8nv8pr8t
Жыл бұрын
🤭🤭🤭
@irinaivan8803
Жыл бұрын
Молодому доктору молодая женщина более приятна, чем бабушка на кушетке.😂
@user-nn1tt7tz8l
Жыл бұрын
Смешно. Молодая интересная женщина выполняет упражнения для бабушек и дедушек. Готовится, что ли, к почтенному возрасту?🎉😂😂😂😂
@user-ju8nv8pr8t
Жыл бұрын
@@user-nn1tt7tz8l Это идея, готовиться то как раз и с молоду и нужно, наверное. 🙂 Я сейчас порой и разогнуться сразу не могу, полы шваброй мою, а с огорода как краб бочком домой вползаю.
Статистом должен быть пожилой человек!!!!!!!!!!
Класс!
мне помогло благодарю
Дякую широкий
Благодаря
Здравстуйте наш доктор мне 73 года выяснили что спине сколиоз какие упражнение могу делать спасибо вы точно поможите мне
🙏
Спасибо за помощь. Всё хорошо, но музыка здесь неуместна.
Можно ли делать такие упражнения при сколиозе 2 ст. грудного и поясничного отдела и при остеохондрозе позвоночника всего?
Бабушка должна смотреть и делать упражнения!!!
Третье - самое универсальное
А я делаю полу мостик очень хорошее облегчение поясницы мне скоро 80лет
Сколько же этой пожилой бабуле?
Как покажут некоторые упражнения- если человек с болью их сделает- вообще не встанет. У всех разные заболевания
А почему на вдохе скручиваемся,а не на выдохе?
Пусть демонстрирует пожилой
Добрый день очень давно делаю эти упражнения ,лет 15, поясница как болела ,так и болит
@valentinak9573
Жыл бұрын
Делайте наклоны сидя на краешке стула и медленно наклоняйте спину и на выдохе всё ниже и ниже склоняйтесь головой между ног. Растягиваются мышцы спины. Повисите так. В день несколько раз так наклоны делайте и спина перестанет болеть Проверено.
@user-yw3rl5kx2d
Жыл бұрын
@@valentinak9573 И такие наклоны тоже делаю ,но все это без результата, спасибо
@user-ig3pz8ko9y
Жыл бұрын
У меня тоже.
@user-jr8zi7cc7x
Жыл бұрын
Как говорил один доктор, неизвестно, что было бы без упражнений)))) я тоже занимаюсь, но каждое утро как день сурка
@victorparfenov3439
4 ай бұрын
Согласна с вами.
Спасибо! За три дня избавился от боли в пояснице! Лучше стало уже в первый день! На третий забыл, что вообще что то болело…
Эти урпажнении мжно делать при левосторонном сколиозе
😮❤
Эти упражнения сделает любая бабушка! Спасибо Вам!
Уважаемый доктор! Можно ли снять боль в коленных суставах с помощью упражнений? Спасибо
@user-uk6tc7zi4h
Жыл бұрын
У доктора есть видео с такими упражнениями. Т не только у него.
Можно делать эти упражнения при спондилоартрозе?
Больше всего понравилась пожилая ассистентка , боль как то сама ушла .
@user-ft6hz7kz4t
Жыл бұрын
😂😂😂
@steveshvartsberg1312
Жыл бұрын
Зато сердце 💔 заныло…))
Эти упражнения я делаю утром не вставая с постели проснувшись 🤗
*Видео с упражнениями для пожилых людей на каждый день смотрите по этой ссылке* 👉 kzread.info/dash/bejne/aqeCxq2IpdHJl6g.html 👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?KgAdCCRV3Ig ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin
@depechebest
Жыл бұрын
можно больше упр.для спины-протрузий,Уваж.Волшебник =)
@user-hm1ky4xt4p
11 ай бұрын
😊😊😅
@user-iy5qx4zv2j
10 ай бұрын
ВВ
@user-lw9ls4vp2g
9 ай бұрын
😂
СПАСИБО. МНЕ ПОМОГЛО.
Скрутки при грыжах в поясничном отделе позвоночника категорически противопоказаны
😂😂😂 Браво!❤
Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения если была замена т/б сустава 10 месяцев назад.
А если у меня вывих бедра слева можно такое делать ?
Скажите. Упражнения эти можно делать в момент острых брлей
Спасибо за упражнения. Острая боль пройдёт, буду делать. Вообще то у меня по утрам трениртвка по 1,5 чсса. Но видимо надо что-то менять. Поясница всё равно побаливпет. Спасибо.
Внуча звонила поясница болит,пригласили
А если у меня листез в поясничной части и стеноз, можно делать эти упражнения?
У меня спина болит от поясницы и до копчика больно даже когда резинка у плавок на пояснице можно только кожа резинка насередине ягодиц ,и боль сильная и сильно тянет всё вниз к копчику
Чем лежать с болью в пояснице ,надо делать потихоньку этот комплекс.
Давно делаю такие упражнения. Легче не становится.
А положили на кушетку молодую
скрутки делать может быть опасно при больном позвоночнике
А если у меня грыжи в поясничном отделе, скрутки только усилят боль?
@user-vc4mk4ck5r
11 ай бұрын
Надо согнуться крючком и,,,, на дискотеку!
@user-un1ro7nb8o
10 ай бұрын
Скрутки Вас добьют до конца , не вздумайте делать ! Респект эскулапу .👍
Скручивание опасно для пожилых.
Вот зачем такая громкая неуместная фоновая музыка ?! Тем более для больных людей , которым нужна спокойная обстановка без бодреньких примитивных мотивчиков ?
Регулярное-это сколько раз в неделю?
@doctorDlin
Жыл бұрын
Можно делать каждый день
Интересно, а при остеопорозе делать можно? В данный момент компрессионный перелом поясничного отдела позвоночника.
@dedinsider-zj2id
9 ай бұрын
Думаю что нет. При переломах и травмах не стоит крутить вертеть позвоночник. Лучше просто пешком походить. Или спокойно полежать.
А если колени не сгибаются какие упражнения вы подскажите
Скажите пожалуйста,можно ли увидеть грыжи на рентгене позвоночника
@doctorDlin
5 ай бұрын
Нет.
Что делать если при ходьбе гнется спина и тяжело хожть
Мне 73но упражнения делаю и эти тоже,но спина побаливает
Голову в обратном положении,т е ноги в одну сторону, голова в другую
Они не любят работать с бабушками. Толи дело молодое тело.😂
Мне 82 г. Если я лягу то уже не встану
Пожилым людям с пола подниматься тяжеловато.
@user-fe2vo4is8p
Жыл бұрын
согласна,поэтому я делаю на кровати
Красивая ассистентка...
Бабушку на мыло.Дорогу молодым!
Слишком просто. Я только начала мне 70 и мне нехватк
Почти у всех пожилых людей имеются протрузии и грыжи. Разве можно делать скрутки? Дальше первого упражнения смотреть не стала. Одного дельца посмотрела и поверила. Были протрущии, стали грыжи после скруток. Люди, осторожней
@user-cg8yi8dj9x
2 ай бұрын
Можно нужно очень медленно поворачивать,смотрите как показывает Саратов.
Извените ,а. беременым можно ? Упрожнение
Я пожилой человек, но так делать не могу, не сгибаются ноги и что делать.