Терең тыныс алу . Тренажер. 6 раунд * 60. Дыхательные упражнения. VIM HOF Breathing.
Каналды қолдау: +7 771 376 98 58 Каспий Карлыгаш Б.
Хофтың тыныс алу техникасы денсаулыққа пайдалы. Осы жаттығу терең дем алу және дем шығарудан тұрады, оны 60 рет 1 ритмда қайталау керек. Тренажер тыныс алу ырғағын орнатады. Бұл тыныс алу жаттығуы күніне 1-3 рет, күн сайын жасалады. Вим Хофтың тынысы күйзелістен, шаршаудан және әртүрлі аурулардан арылуға көмектеседі.
Смит, инструктор по Виму Хофу, описывает следующую технику дыхания:
🌬 Сделайте 30-40 глубоких вдохов.
🌬 Последний раз вдохните так глубоко, как сможете, а затем выдыхайте через открытый рот.
🌬 Задержите этот выдох насколько сможете, длительность задержки будет зависеть от вашего уровня физической подготовки.
🌬 Сделайте еще один глубокий восстанавливающий вдох.
Данный тренажер для лечения и реабилитации на основе адаптиррованого протокола Айданы Альвий. Она является последователем Вима Хофа и энтуузиастом в популиризации метода.
Дыхательная техника Вима Хофа благотворно влияет на здоровье. Метод дыхания Вима Хофа заключается в глубоком вдохе и полном выдохе, которые необходимо повторять определённое количество аз. Тренажёр задает ритм дыхания. Эта дыхательная гимнастика делается 1-3 раза в день, ежедневно. Дыхание Вима Хофа помогает избавиться от стресса, усталости и разных болезней.
Друзья, если время задержки дыхания вам не подходит, смотрите другие ролики с другой задержкой.
Тыныс ұстау уақыты :
1.5 - 2,5 мин - • Терең тыныс алу. Трен...
2 - 4,5 минут - • Терең тыныс алу. Трена...
2.5 - 5 минут - • Терең тыныс алу жаттығ...
Дауыссыз, ешкім естімесін деген көрермендерге арналған - • Терең тыныс алу. Тыныс...
@ Вим Хоф , @Айдана Альвий, @NURSILA
Пікірлер: 207
2 мин 30ға жеттім 😊
Сіздерге Алланың нұры жаусын күнде таң ертең кешке қайталап жасаймын. Рахмет Алла қолдап ниететкен адамдарға шипа берсін
Алланың нуры жаусын
Отте жаксы жаттыгу екен АЛЛА разы болсын сизден🤲🤲биз улькен кисилерге онай тясили екен,дял кязир жотолден ,бронхидан шыкпай жаткан жотел кетип жатыр, сизге дуга етем ,сиз бир АЛЛАНЫН жиберген адамысыз🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
жүрекке жақсы көмектеседі АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН.
Керемет Алланың нұры жаусын❤
Бизтері бар ,соларды дамытып,қайырын бер,балашағамның рухани өсүіне және материалдық байуына өз ықпалын тигізетін жақсы жанашыр саналы сауатты жандарды жақындат,оларды қорға ,ал керісінше балаларымның рухани өсүіне және материалдық байуына өз кедергілерін келтіретін жандарды олардың өмірінен силастықпен алыстат,өзімді де от басымды да өзіңе тапсырдым Алла,өз қамқорлығыңа ал отбасымды,туыс туғандарымды,халқымызды,аумин Аллам рахым нт!
Аллаға санасыз шүкіршілік. Осындай адамды дүниеге келтірген
Керемет вобщ супер
Менін жасым 65 тте менде Целый БУКЕТ Аұрұ тосынан ЮТУБттан көріп қалдым мына ТЫНЫС алұ ЖАТТЫҒҰды КЕРЕМЕТ Рахмет ЮТУБқа салғандарын ушін Балам мен БУГІНен ЖАТТЫҒҰды бастадым маған Қатты Ұнады Іздегенімде осындай ЖАТТЫҒҰ еді ТЫНЫС алұ Кунде 2 рет Жасұға болама тан ертен тунде Ұйқыға жатар алдында АЛЛА Жұмысттарынын БЕРЕКЕСІН Берсін Аман болындар ƏУМИН 👍👌👏👏
@karltan2084
Жыл бұрын
Рахмет, апай, тілектеріңізге! Жаңа бастап жатқанда тым терең тыныс алмаңыз. 5 минуттен, күніне 3 рет жасаңыз. Уақытын біртіндеп ұзартарсыз. 2 аптада 60 ретке жеткізуге болады. 3 РАУНД бір жасағанда. Ал толық 6 РАУНД - 1 айдан кейін жасаңыз. Өз басым солай істедім. Әбден үйренгенде күніне 2 рет 6 раунд жасауға болады. 1 айдан кейін суық су обливание күнделікті қосуға болады. Оныда +25 градустан бастап, біртіндеп +12 градуске түсірерсіз.
@user-md3lj7bv6r
Жыл бұрын
@@karltan2084 я АЛЛА Солайма ия Рахмет Мен мына Көргенімді бір ақ Тыныс алып жасап тастадымғой 😁 енді Көреміз АЛЛА сақтасын дегенмен Рахмет өзіме ҰНАДЫ
@karltan2084
Жыл бұрын
Бір РАУНДтан бастайсыз.
@user-md3lj7bv6r
Жыл бұрын
@@karltan2084 Ияя
@user-fk1zl8wm2g
Жыл бұрын
юю
Мыкты
Ооо,осы демалуды калай уйренем деп интеррнетти издеп кеттим.Кандай керемет,акысыз ,тусиниктигып уйретип жатканызга 5:23
@user-ef6xg7ry9w
8 ай бұрын
ФРАХМЕТ
@user-fm6kw5ni7g
4 ай бұрын
керемет
@user-fj4ho4cq2i
16 күн бұрын
Сізге Алланың нұры жаусын еңбегіңіз жемісті табысты болсын Аллам еселеген сауаптардан жазсын мың алғыс сізгн
Телефонмен түсіндіресін бе балам Сауапты іс жасап отырсың АЛЛАЖАН ҚОЛДАСЫН
Қазігі кезеңге дәл шығарылған жатығу.керемет.
Өте сапалы видео болыпты.
Рахмет көөп жатығу біткенше құстарды қосып қоиыңызшы тағы рахмет 🙏🙏🙏👋
Кушти ем болсын
Бойымда қан жүгірді,басым ,көзім шайдай ашылды.
Жолдасым аккаунты екен. Сонда да жазып койайын. Керемет еки күн болды осы видео қарап жасап журмин. Алдында шатасып кететин мин. Женилдеп керемет сезимде боламын. Рахмет сиздерге.
@user-nm9es5ke2c
Жыл бұрын
Айдана сізге Аллаһ разы болсын бақытты дәулетті өмір сүр
@user-nm9es5ke2c
Жыл бұрын
Балапандарыңның қызығын көр
@user-mm9ok7lg9j
Жыл бұрын
@@user-nm9es5ke2c , бұл басқа канал: Karl TAN.
Рахмет, енді көрдім, бірақ демді іште ұстап алмадым, 20сек.қана болд задыхаюсь, күнде жасаим енді,рахмет,бір күнде қанша рет болса да осылай трениррвка жасаса, керемет шығар
Өте керемет жаттығу маған үнады Сіздерге көп рахмет өмірдегі бар жақсылықты тілеимін
Рақмет. Алла разы болсын. 2минутқа жеткіздім
Керемет,Алла Тағала колдасын, көп рахмет иги, сауапты істерге
Рахмет көп жасаңыз!
Рахмет,Алла разы болсын
❤❤❤Керемет Рахмет
Өте жақсы жаттығу. Дем алғанда ішті алға шығарып дем жібергенде ішті тарту қажет. Сол кезде дурыс тыныстау болады
@user-tr3cy9br6l
10 ай бұрын
Алла разы болсын
2,5минутка жеттім ,Рахмет.
Сизге рахмет мен бугиннен басладым унады бахытлы бол.
Пайдалы видео үшін рақмет. Әсері өте керемет екен
Алла разы болсын,сизге!!!
❤ мың алғыс
Керемет ! Шексіз ризамын!
бүгін бірінші рет жасадым жарты саг биткен сон кайта жасагын кеп кетеді екен осы видеога рахмет
Керемет әсері бар маған ұнады, жасап жатырмын.
Алла разы болсын ,деп күнде алғысымды айтам жаттығу біткенде ,рахмет күнде таң ертең бір ауқыт жасаймын 5 рауындтан бір ай болды ,обливаниеге пока дайын емес пін күн.жылынса бастаймын ,Алла разы болсын
@karltan2084
2 ай бұрын
Рахмет. Сіздердің алғыстарыңыз - бізге қолдау болады.
❤❤❤
Керемет
Алланың нұры жаусын қайырлы таң ісіңізге сәттілік көп көп рахмет.
Сәлем бердік! Мен бүгін бастадым
Рахмет! Алла разы болсын!
Өте анық, нақты әдііс. Сау болыңыз бауырым. Біраз әдістермен енді жаттықтым. Сіздің әдісіңіз өте ыңғайлы. Керемет.
Керемет❤❤
Мен бүгіннен бастадым 1-минут қана устап турамын маған унады Рахмет
Алланың нұры жаусын. Еңбегің ерен болсын.
Керемет мен 2 минуттанда коп отырдым бурынан чакранын жаттыгуын жасап журген едим
@karltan2084
Жыл бұрын
Комментарий жазғаныңызға рахмет. Алды күні танғалып отырдым: қазағым неге коммент жазбайды, деп.
Өте жаксы жаттығу.2 минутка жеттім..денем қызғаныш сездім.Душка баруға болады..Рахмет.
🔥🔥👍👍✊✊✊
Ъ РАХМЕТ көп жаса 🎉🎉❤😢
Рахмет. Алла разы болсын ❤
Рахмет! Бүгіннен бастадым!
Алла разы болсын
❤
Керемет .Рахмет .
Бугiн бiрiншi кун жасадым, аяк колым жулдызданып, шымырлап кеттi, басым айналып кеттi, сосын женiлдiктi байкадым. Сiзге коп рахмет. Оте жаксы, тусiндiру видео.
@alfred9085
Жыл бұрын
Менде де тап усы жағдай болды
Сізге Рахмет Алланың нуры жаусын
❤👍💪
Бір жарым минут отырады алады ккенмін
👍👍өте керемет 👍❤
Керемет жаттығу алланың нұры жаусын көп жасаңдар рахмет аиналаиын
👍👍👍 Өте Керемет Мен күткен жаттығу болыпты. Енді осы жаттығуға қарап күнде жаттығатын боламын. Каналың дами берсін.
@karltan2084
Жыл бұрын
Рахымет! Көрермендеріміз күнде 1 комментарий жазып, қолдап отырса казнеттегі контент сапасын тез көтереді! БІЗ МЫҚТЫМЫЗ!
@user-fh9vs3uw3x
Жыл бұрын
❤❤Керемет мен жасадым🎉🎉🎉🎉Рахмет❤❤❤❤
@user-yi6uz6rh4p
11 ай бұрын
Алла разы болсын каналыңыз дами берсін
@user-fj4ho4cq2i
4 ай бұрын
Керемет бір аптадан бері жасап жүрмін аяғымның ауырғаны басылып келеді күніне неше рет жасаса болады екен Алланың нұры жаусын тамаша жаттығу
❤👍🖐
Сізге алланың нуры жаусын рахмет Жатығуды істеп жатырмын Тегін курсыңды қазақша өтсең жақсы болар еді түсінбей қаламын орышшаға
@user-td6pk2jo9c
Жыл бұрын
Сіздің жазғаныңызды оқып іштей қуанып отырсам - бізге емес алғыс, Айданаға арналған екен. Бұл канал бөлек. Айдана, Нурсила Ахметбек, Вим Хоф, Бутейко, Пранаяма тыныс алу... - түрлі әдіспен емделіп жүргендерге көмек болсын, деп тренажердын неше түрлісін жасап жатырмыз.
@user-td6pk2jo9c
Жыл бұрын
СЕН МЫҚТЫСЫҢ КУРС НА КАЗАХСКОМ: kzread.info/head/PL-v6DmR_-RD6WkPl-7m3pgNV4NW0E0LRN
Дошла до 2 х минут. Хочу выздороветь . Спасибо автору . Спасибо Айдана что нашла это упражнение ! Немного подводит звук в ролике . Погромче бы 🎉
Өте керемет Аллаһ қолдасын
Секундомер койганын дурыс екен
Рахмет
Рахмет.
@karltan2084
Жыл бұрын
Өзім жаңа бастап жатырмын. 2 айға толмады. Қазағыма ем болсын деп, күн-түн демей видео жасап жатқан жұмысымызды бағалап, жие коммент жазып тұрыңыз. 5+ сөзден бастап ютуб санайды.
Керемет ❤
Жарайсың рахмет
Рахмет маған ұнады
Коп рахмет алланың нуры жаусын
Көп рахмет Алла разы болсын 5 раундка жеькенде кішкене киналыс сезіндім Токтаттым Бүгін Бірінші рет жасап көрдім Осылай видео етіп салғаныңызға көптен көп рахмет
Рахмет Алла разы болсын
Зор. Мен хазирден басладым шыныгыуды😊. натийжесин потом айтаман
@alfred9085
Жыл бұрын
1 мин 50 мин артык устап туралмай атырман . Бирак жаксыман. Хар. Куни ислеп атырман
Бүгінен бастадым екі құлағым шыңылдап кетті
Өте жақсы жаттығу негізі
Екі минутқа жеттім😊
Автор- Вин Хоф,ледяной человек.
@user-ft5zl9rn1o
5 ай бұрын
Вим Хоф.
Алла разы болсын сіздерге,үзбей күнде таң ертең бір уақыт жасап жүрмін,Я Раббым халқымызға тыныштық бер,апаттардан жер сілкінісінен сақта ,берекелі байлық амандық бер,отбасыма бірлік ынтымақ бер,Ұлдарым Дінислам Дінмухамед Елханға,қыздарым Бану,Наиля,Аминаға денсаулық бер,әр 26:09 ебірінің мақсаты бар арманы бар,бизнест
1-ші раунд ішпен тыныс алу 50 сек. Кеудемен тыныс алғанда : 2-ші раунд - 1 мин. 15 сек., 3-ші раунд - 1 мин. 45 сек., 4-ші раунд - 1 мин 50 сек., 5 -ші раунд - 2 мин. 10 сек., 6 -ші - 2 мин. 30 сек. Баяу тренажермен күнделікті өкпенің төменгі жағын жаттығу керек болып тұр. Ковидтан кейін 1.5 жыл өтті, реабилитация жасау керек.
@user-py3jy4li9c
Жыл бұрын
Қандай пайдасы бар екені жайлы видео тезірек шықса жақсы болатын еді. Достарыммен бөлісетін боламын
❤❤❤❤
Сәлематсвзба Мен 1мин артық демңмді устай алмаймын күніге 2-рет істеп жүрмін
Амансыз ба балам Менде жасағым ке лбеді түсіне алмай отырмын үлкен кісі едім
3 рауынка шыдадым сосын басым аиналып кетти
Дененем шымырыдап
Отырып тыныс аламыз ба , әлде тұрып тұрамыз ба
Осы жайлы ойлап журедим
Мен 1 жарым секунд устадым,алгаш жасаганда буртурли болдым,демалмай отырганда барлык денеде бирдеме журген сияқты
Мен осы жаттығуды,суық суға түсуді2 мир тұрамын душта денем шымырлап кетеді кейде басылып қалады қалыпты жағдай ма екен.
Ассалаумағалейкүм күнде істеу керекпа ?
Кеше бастадым.Жасым 60 та.хр.бронхит.Ұйықтап қалып жатырмын әлі 1 раунд өте алмадым30 сек.дем алмайм.
2минутқа жеткенде басым айналды. Сосын жеңілдік сездім
Қандай ауруға болады жасауға. Зиянын пайдалы жағын айтып берсеңіз. Арнаң дами берсін.
@karltan2084
Жыл бұрын
Дәл қазыр осы тақырыпқа видео жасаудамыз. Жалпы айтқанда - энергия көбейіп, организм өзін-өзі емдейді. Көп адамдар ұйқтап жатқанда бірнеше рет тыныс алуды тоқтатады. Сол кері әсер етеді. Адам тез кәртейеді. Сондықтан сау адамдарғада осы жаттығумен тыныс алу бұлшықеттерді шынықтыру керек.
7 құн ...2 перерыв болыды..
Рахмет сізге көп, брақ менің жаттығу кезде екі қалым бүрісіп қалды соған расында кейінжасамай қойдым. Әле қолым дірілдепоыр жайына ттүсема?
@karltan2084
Жыл бұрын
1 раунд жасап жүріңіз. Немесе Квадратное дыхание деген бар содан бастаңыз. Оның әсерін шет елдерде мақтайды. Әзірше "Квадратное дыхание 4 секунд" деген бар каналда. Айдын аяғына дейін 3, 5, 7 деген түрлері шығады. Бүгін шықты "Квадратное дыхание 3 секунд" : Ссылка на видео: kzread.info/dash/bejne/fKmX0tZyeNm7XaQ.html
Дем алғанда мұрынмен демалып, демді шығарғанда ауызбен шығара ма?
@user-td6pk2jo9c
Жыл бұрын
Ия, дәл солай..
@user-do2ve3os9r
Жыл бұрын
@@user-td6pk2jo9c ракмет!
Қиын екен 50 сек шыдадым
@user-mm9ok7lg9j
Жыл бұрын
1. Жатып жасап көріңіз. 2.Қабырға астына махровый сүлгіні 3-4 бүктеп салыңыз. 3 Өкпеге көбірек ауа алыңыз. Әйтпесе, 1.5 ай тренажер жасап жүрген біздә 30 секунд дем ұстап тұрамыз. Ал, жайын жасағанда 1.5 - 2 минут. Бүгін бірінші рет 2 минут 30 секунд! Бәрі мәселе ынғайлы жайғасып, терең дем алуда. Дем өзі ағындысымен шығу керек.
@user-nm9es5ke2c
Жыл бұрын
@@user-mm9ok7lg9j Айдана сизге мын алгыс❤оркенин оссин балапандарыннын кызыгын кор
@user-bv4hm3by3v
Жыл бұрын
Рахмет
@user-nm9es5ke2c
Жыл бұрын
Айдана сізге Аллаһтың нұры жаусын балапандарыңның қызығын көр мен ің жасым жетпісте бес күн жасадым толық демімді алдым екі де онбес секунт толық дем алған жоқпын оте тамаша жаттығу екен өркенің өссін мың жаса қаншама қазақ халқыңа өмір сыйладың балапандарыңның қызығын көр❤
@karltan2084
Жыл бұрын
@@user-nm9es5ke2c , апай комментарийға рахмет. Бұл канал Айдананың каналы емес. Біз Айдананы ютюб арқылы таныймыз. Сіздермен бірге емделіп жүрген адамбыз.
Ассаляму аляйкум ! Қалдарыңыз қалай? Қант диабетіне көмек бар ма , айтып жібересіздер ма
@karltan2084
Жыл бұрын
Қазақстанда жаңа бастап жатырмыз. Тәжірибе аздау. Айдана Альвийдан сұраңыз: +7 707 820 1585 вацапқа жазыңыз, тез жауап береді.
@milkyfog3153
Жыл бұрын
Рахмет
6 күн болды...