Velho ... Suas dicas são fodas !! Já mudei meu treino em uma dica que passou. Vejo que você NAO PASSA NOVELINHA , DIQUINHAS FOFAS pra render view , eu já vi seu treino várias vzs e vc faz isso mesmo !!!!!!!! Não canso de vir aqui nos seus vídeos elogiar seu trampo , pois tu não tá no ritmo da galerinha das novelas por aí , passando merd@ que nem eles mesmos usam. Parabéns irmão .... Melhoras pra vc e sua esposa e em breve vc tá aí puxando os ferros com força novamente 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

Obrigado irmão! Feliz c suas palavras

@glaucoluizsilva4269

Жыл бұрын

Vc é o melhor

@arthurprado6936

Ай бұрын

Creio que a intenção do vídeo é atingir além da bolha maromba, então sim, imagens ajudam quem quer começar e não sabe por onde. Esse vídeo em específico é para avançados mais sempre tem dicas que vão atender a todos.

Pacho uma dica construtiva: Quando for falar de determinado exercício ou aparelho, coloque uma foto do mesmo ao lado no momento da fala pois creio que as pessoas leigas não conseguem identificar somente pelo nome. 👍🏼👍🏼

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

Obrigado

@liviaemilly7690

Жыл бұрын

Uma pesquisada no KZread irá ver diversos vídeos no KZread, a dica foi boa, mas com um pouco de proatividade desenrola tudo

@matuzaelgoncalvesgouveia5691

Жыл бұрын

Amigo sua dica é construtiva. Mas 99 % das pessoas que tão aqui no canal. São do meio maromba, então 99% sabem quais são esses exercícios e aparelhos. ✅

@dionelioramos283

Жыл бұрын

Up

@urlanbarros

Жыл бұрын

A dica é boa, senhores: é só fazer uma ediçãozinha com o Pacho e mais alguém no treino, como o Ramon ou o Zanka. Fica legal.

Aumento do Ante- braço seria interessante.

@saulohs1

Жыл бұрын

Up

@DukeTheKrow

Жыл бұрын

Preciso mt, n sei mais oq fazer

@gabrielsaito8765

Жыл бұрын

Up

@br1996AlFa

Жыл бұрын

Treina costas pesado com exercícios livre e bíceps na pegada invertida

@igorwisley

Жыл бұрын

5 contra 1 👌💪

Muito bacana esses vídeos. Pacho, traz um vídeo sobre sinais de que uma lesão está sendo criada como dores, marcas na pele, entre outras e como evitar a tempo

@marcosqueiroz93

Жыл бұрын

Boa. As vezes sinto o triceps e já vou de berço

@mahatans

Жыл бұрын

@@marcosqueiroz93 falo por mim também. Tenho marcas ao lado das axilas que parecem vasos rompidos. E saber diferenciar uma dor de tendão de uma dor muscular do exercício é bem importante no caso do triceps que você falou

@WesleySantos-ri4su

Жыл бұрын

Tema top

@tonylelis

Жыл бұрын

@@mahatans não seria estria?

@mahatans

Жыл бұрын

@@tonylelis então.. nao sei kkkk é possível que sim. Por isso acho que seria legal um vídeo desses porque tem pouquíssimo conteúdo sobre lesões. Exemplo, no terra, o biceps que quase sempre rompe é o que esta na pegada supinada. Mas pode ser estria sim

Sempre usei esses exercícios de base:agachamento,hach,leg press e extensora.mesmo sendo natural"mas faço dieta"tenho uma perna muito grande.só fazendo esses exercicios.o basico bem feito é oque manda

O vídeo mais completo que eu já assisti em 17 anos de treino!

Muito bom Pacho! 💪🏻💯

Pacho monstro, só conteúdo foda!

Parabéns pelo conteúdo top Pacho.

Obrigado ela aula Mestre Pacho!!!

Melhores, grande Pacho! 💪🏻

Vídeo top demais, rapidinho mas aprendi um monte... Pacho é foda

Que história👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Sem dor sem ganhos, Deus nos controle sempre

Você é o melhor. Otima recuperação, jaja está na ativa.

que video perfeio. Sincero, realmente querendo ajudar, muito bom

Fera demais ! Valeu mestre!

Top as dicas, Pacho! Valeu..

Mais um vídeo top! Valeu, Pacho!

Boa Pacholok!!! Seguindo !!! Muito obrigado!!!

grande Pacho, o mestre da sabedoria, otimo video!

otimas dicas e tecnicas...valeu Pacho !!!

Valeu, monstro!! Traz dicas de costas p tirar o dorsal desde a origem!! Melhoras para vocês!!

Estava esperando por este vídeo 🤝🏼👏🏼👏🏼

Top. Valeu pelo conteúdo. Melhores dicas do KZread. Fera demais!

Excelente! Pacho o melhor treinador do Brasil!!! Boa recuperação.

Dicas fantasticas! Vou implementar essa e a dica da divisao de treinos

Esse sim merece o Oscar da musculação passa as dicas reais sem mimimi

Pacho, parabéns pelos vídeos e aulas gratuitas. Eu aprendo muito com você. Muito obrigada!

Muito boas dicas, obrigada! Saúde para você e a família, meu querido.

Ótima dica da panturrilha gostei do conteúdo gratidão pacho 😍👏👏👏

Gostei muito do vídeo, já vou aderir às técnicas logo para essa semana 💪🏾🔥

Só tenho a agradecer a essa grande figura, faz muita diferença pra qualquer pessoa que r alimente quer resultados, vc não está apenas somando resultado na minha evolução mas sim multiplicando, obrigado.

Amei as dicas ! 👏🏻

Vou colocar em prática pacho, muito boas as dicas Deus abençoe grandemente sua vida irmão

obrigado pelas dicas mestrão, excelente!!!!!!!!!!

Muito bom Pacho, comecei a seguir o canal há pouco tempo, mas já virou minha principal fonte de informação. Só faltou falar rapidinho um treino base para o dia de posterior e glúteo, só escutei o de quadríceps.

Pacho , faz um vídeo aí falando pra gente sobre estratégias de treinamento de membros inferiores ( pernas ) para quem tem a coluna fudida ( hérnia de disco) . Valêuwwwww 💪🏽

obrigado pacho sempre uso suas dicas com meus alunos , melhorei muito o desempenho deles , GRATIDÃO

Olá escrevo de Portugal, sigo sempre as tuas informações em relação a musculação , e essa do desenvolvimento do quadrecip e não só é excelente.. Muito obrigado,, grande abraço e saúde.

Muito obrigado, mestre.

Obrigado mestre!

Mestre passando dicas valiosas...

Excelentes dicas pacho

Muito bom,vou fazer.

Nossa pacho suas dicas são valiosas eu antigamente treinava divisão abc2 vezes. Quando comecei assistir seus, vídeo falando do abcde comecei a fazer e meus resultados são sinistro estou com uma definição boa obgd amigão.

O melhor exercício que venho fazendo no legday é supino inclinado, to vendo muita evolução.

@battlefield4707

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@igorbastos3902

Жыл бұрын

Tava tentando buscar alguma lógica no seu comentário depois vi que era zoeira kkk

@Samuel-nn3pq

9 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Obg Pacho!.

Tu é foda Pacho 👌👌🤟🤟🤟

Eu amo treino de pernas, vejo caras na academia que se quer passam perto dos aparelhos de pernas kkkkk

Sou um fã do seu trabalho, parabéns por todo conteúdo que vc tem nos proporcionado!!

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

Obrigado

Dica matadora! 👏👏👏

Brigado mestre

Melhoras pacho❤

Mestre pacho. Obrigado.

Pacho, ainda bem que vc existe!!!!

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

🤣🤣🤣

Deus abençoe pelas dicas Pacho.🙏 Melhoras pra vc e a Ju.

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

Amém 🙏

Obrigado mano

Boa dica de treino perna. Preciso muito fortalecimento do cor. Se pode grava um video sobre a regiao do cor eu agradeco. So escrito do seu canal.

O mestre dos bodybuilding 💪💪🏆🏆🏆

Vc e o mestre 👏👏👏🏆🏆

Valeu pelas dicaa preciosas...

Obrigado pela dica pacho tô precisando muito de aumentar minhas pernas

Pacho fala de exercícios de inferiores contraindicados para quem tem hérnia de disco lombar, e os indicados

Obrigado!

Ow pacho faz uns planilhas para a gente treinar na academia para não ficar perdido.

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

Vou lançar em alguns dias minhas planilhas de treino, vai ser bem acessível, 69 reais no lançamento

@franklynsoldado2021

Жыл бұрын

​@@FabricioPacholok Ótimo!

Video maravilhoso ❤

Pacho lindo semana que vêm volta a andar !

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

😅😅🤣

Salve mestre. Isso tambem se aplica a naturais? Obrigado sempre pelas dicas. Sucesso. 👊🏻

Amando suas explicações , não tenho personal , e nas academias treinos são todos iguais p todos, e mudam de 3 em 3 meses a planilha, achei bem legal da parte que vc fala que tem os básico, achava que quem tinha personal mudava toda semana, e as vz eram tirados do dia

Que deus abençoe sempre

Pacho trás uma ficha de treino ABC com os exercício dividido

excelente!!! no dia de quadriceps como é mto desgastante consumo mais calorias mesmo pq sinto mais fome..... vou pegar as dicas e aplicar !!! obrigado

❤ Pacho querido

vou começar já

Vlw monstro

Obrigado

Esse circuito de panturrilha é insano, fritação total

Trás vídeo sobre Antebraço

Ameiiii

isso dá Panturilha é muito bem colocado. Eu depois do treino de perna não tenho mais equilíbrio pra fazer panturilha.

Tenho muitas dificuldade em aumentar meus quadríceps não sei mais oq fazer ,mas vou pegar essa dica concerteza Tmj pacho🏆💪🏼🚀

um mito , valeu !

Faz um vídeo de como fazer agachamento terra na máquina!

sou natural e adoto essa do carbo alto nos dias de perna, mesmo eu estando cortando bf nessa fase. Vim da calestenia, entao imaginem como é difícil pegar perna. Mas de uns meses pra cá, principalmente depois de começar a fazer agacho livre, tô assustando o pessoal com o tamanho delas kkk. Logo terei q manerar pra equilibrar

Poderia fazer um vídeo sobre treinamento de força pra mmii, eu tenho joelho operado e jogo futebol final de semana, gostaria de saber um pouco mais sobre isso e existe poucos abordam o tema

Muito bacana o vídeo. Pacho, uma pergunta, esses vídeos de ênfase em músculos são para pessoas mais avançadas? treino à 1 ano e tenho uma boa genética de pernas e membros inferiores (porém quero melhorar), mas tenho uma certa deficiência em peito e braços (de um modo geral). Poderia trazer um vídeo sobre como melhorar os braços? Tríceps, bíceps, ombro e ante-braço? salve paizão!!!

Um video sobre exercícios para pessoas com condromalacia patelar ou hernia de disco seria interessante

Quem sabe sabe 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Mano vídeo excelente vlw. Faz um assim com dicas de ombro pelo amor de deus kkkkj

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

Kkkkkkkkk

A gente tem que dar valor nese tipo de conteúdo ❤️👏 o melhor treinador do mundo pra mim.

@FabricioPacholok

Жыл бұрын

Obrigado irmão

Eu treino apenas 3 vezes por semana por conta do trampo, eu meio q tô satisfeito cm meu superior, ent eu montei um plano pra melhorar as pernas fznd pernas 2 vezes em uma semana e na outra semana uma e assim por diante o plano é manter o superior e evoluir bastante as pernas

fera ❤

Pacho, qual sua opinião sobre dextrose e aminoácidos intra treino?

Pacho, uma dúvida. Para iniciantes eu tenho observado que no Brasil a barra é a última opção passada pelos professores e personais. Em contraste, tomando como uma referência a metodologia do Mark rippetoe (Starting strength), Texas strength (Glenn Pendlay), Candido e outras, você também acha que os movimentos multiarticulares (compound movements) com a barra seria ideal para esse tipo de perfil?

Fala ai sobre um treino de peito e de costas Pacho

Excelente

FAlA MESTRE PACHOOOOOOOOOOOO ! Mestre deixa eu te falar, tenta equalizar o SOM DE INICIO dos videos ta BEM alto

Só agradecer Pacho, pela sua disponibilidade de nós ajudar e volta logo a treinar e faz um treino com a Ju, para marcar esse renascimento!!!!

Mestre n queremos perna, a minha já e grande tenho boa genética, queremos antebraço, ninguém fala uma sequência boa de antebraço na net!

Pacho, após eu ter uma base de exercícios, com qual frequência eu mudo os estímulos, semanal? Abraço