Анастасия всегда умница и Красавица. все четко и по делу. спасибо
@user-hr6su8xm4h Жыл бұрын
Анастасия, здравствуйте! Спасибо за Ваши видео уроки. 🌷 Сделайте, пожалуйста, видео урок для фигуры "Прямоугольник".
@user-re3kz5cf7i Жыл бұрын
Анастасия, здравствуйте. Постоянно пересматриваю Ваши видео. Сегодня как раз были руки, грудь.💪 Делала именно так, как Вы постоянно акцентируете наше внимание Благодарю Вас за труд! Успехов, красотка☺️🔥
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю 🥰🫶🏻
@user-oc5dz6qu1y Жыл бұрын
еще в смите приседаю пересмотрев ваше видео. и все хорошо. спасибо
@nastusianovikova
Жыл бұрын
😻🫶🏻
@SPORTpiar7 ай бұрын
клёвая девушка да
@annadanilova19072 ай бұрын
ооо! спасибо большое! очень ценно, что у вас есть техника упражнений в видео коротких видео по отдельным тренажерам. Сейчас буду искать отведение ноги назад в тренажере rear kick. выговорите тут прогнуть грудь вперед, это значит что в пояснице будет прогиб? это нормально?
@amirastaria2915 Жыл бұрын
Спасибо ♥
@Witcher_999 Жыл бұрын
Мне кажется я не смогу задрать локти так высоко 😅
@gateofwolves954411 ай бұрын
Тогда получается что мы можем делать жим лёжа на полу?
@MusicVideosForYou7 ай бұрын
А разве при таком положении локтей не включается низ груди? Вы же боитесь накачать "валики".
@nastusianovikova
7 ай бұрын
не включается ))))
@MrEnot-je6qu Жыл бұрын
Здравствуйте, а есть разница между этим жимом и жимом с гантелями на скамье под углом? Есть смысл оба управления делать в одну тренировку? Спасибо!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Делайте что-то одно. Это взаимозаменяемые упражнения )
@siberian_iam
5 ай бұрын
@@nastusianovikovaскажите пожалуйста а у вам нет видео как раз по технике выполнения Incline chest press? Когда руки под 45 градусов и жим на грудь. Я именно его выполняю катастрофически неправильно, мой тренер просто скоро убьёт меня гирей, а я не могу понять чего от меня хотят 😭 я серьёзно не чувствую как правильно
@nastusianovikova
5 ай бұрын
@@siberian_iam если Вы занимаетесь с тренером и не можете понять технику, наверное проблема в тренере? 🥲
@siberian_iam
5 ай бұрын
@@nastusianovikova может быть конечно :) но у меня всегда проблема именно с мышцами груди, никак не могу их почувствовать, занимаюсь будто вхолостую 🤷♀️
@vyacheslavgudz28324 ай бұрын
У самой первый размер! Умничает как накачать грудь! 😅
@nastusianovikova
4 ай бұрын
Глупость,все больше смотрю - незнание сила в сети. Размер железы к мышцам не имеет отношения. На тренировке мы качаем мышцы, а грудь состоит из жира и железы. И во вторых, второй размер. 😏
@polinak6251
11 күн бұрын
У нее красивая, аккуратная нрвдь и вы что не знали, что женская грудь это железа, не мышца!
@sonechkamarmeladova4744 Жыл бұрын
Почему-то в Хаммере устают и напрягаются бицепсы(( А грудные вообще не чувствую, работаю без веса
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Жмете плечами. Грудь нужно прогнуть вперед, свести лопатки и не выжимать руки до полного разгибания в локте. Пересмотрите технику на видео внимательно. 🫶🏻
@tomaataeva7328
Жыл бұрын
Анастасия здравствуйте Не могу найти видео за прогиб в пояснице при выполнении жима как на лавке , так и в хамм Подскажите пожалуйста 🙏🏻
@sinayle47858 ай бұрын
.
@user-hu9ix5vu2m10 ай бұрын
Я думал какую нибудь херню скажет как обычно женщины эксперты говорят, но всё правильно
@mlk2.0
7 ай бұрын
Это не тот канал, где говорят херню)
@polinak6251
11 күн бұрын
Надеюсь у вас нет ни девугки, ни жены и не будет. Токсичность и обесценивание улел закомпоексованых парней, девушки таких не выбирают
Пікірлер: 29
Анастасия всегда умница и Красавица. все четко и по делу. спасибо
Анастасия, здравствуйте! Спасибо за Ваши видео уроки. 🌷 Сделайте, пожалуйста, видео урок для фигуры "Прямоугольник".
Анастасия, здравствуйте. Постоянно пересматриваю Ваши видео. Сегодня как раз были руки, грудь.💪 Делала именно так, как Вы постоянно акцентируете наше внимание Благодарю Вас за труд! Успехов, красотка☺️🔥
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Благодарю 🥰🫶🏻
еще в смите приседаю пересмотрев ваше видео. и все хорошо. спасибо
@nastusianovikova
Жыл бұрын
😻🫶🏻
клёвая девушка да
ооо! спасибо большое! очень ценно, что у вас есть техника упражнений в видео коротких видео по отдельным тренажерам. Сейчас буду искать отведение ноги назад в тренажере rear kick. выговорите тут прогнуть грудь вперед, это значит что в пояснице будет прогиб? это нормально?
Спасибо ♥
Мне кажется я не смогу задрать локти так высоко 😅
Тогда получается что мы можем делать жим лёжа на полу?
А разве при таком положении локтей не включается низ груди? Вы же боитесь накачать "валики".
@nastusianovikova
7 ай бұрын
не включается ))))
Здравствуйте, а есть разница между этим жимом и жимом с гантелями на скамье под углом? Есть смысл оба управления делать в одну тренировку? Спасибо!
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Делайте что-то одно. Это взаимозаменяемые упражнения )
@siberian_iam
5 ай бұрын
@@nastusianovikovaскажите пожалуйста а у вам нет видео как раз по технике выполнения Incline chest press? Когда руки под 45 градусов и жим на грудь. Я именно его выполняю катастрофически неправильно, мой тренер просто скоро убьёт меня гирей, а я не могу понять чего от меня хотят 😭 я серьёзно не чувствую как правильно
@nastusianovikova
5 ай бұрын
@@siberian_iam если Вы занимаетесь с тренером и не можете понять технику, наверное проблема в тренере? 🥲
@siberian_iam
5 ай бұрын
@@nastusianovikova может быть конечно :) но у меня всегда проблема именно с мышцами груди, никак не могу их почувствовать, занимаюсь будто вхолостую 🤷♀️
У самой первый размер! Умничает как накачать грудь! 😅
@nastusianovikova
4 ай бұрын
Глупость,все больше смотрю - незнание сила в сети. Размер железы к мышцам не имеет отношения. На тренировке мы качаем мышцы, а грудь состоит из жира и железы. И во вторых, второй размер. 😏
@polinak6251
11 күн бұрын
У нее красивая, аккуратная нрвдь и вы что не знали, что женская грудь это железа, не мышца!
Почему-то в Хаммере устают и напрягаются бицепсы(( А грудные вообще не чувствую, работаю без веса
@nastusianovikova
Жыл бұрын
Жмете плечами. Грудь нужно прогнуть вперед, свести лопатки и не выжимать руки до полного разгибания в локте. Пересмотрите технику на видео внимательно. 🫶🏻
@tomaataeva7328
Жыл бұрын
Анастасия здравствуйте Не могу найти видео за прогиб в пояснице при выполнении жима как на лавке , так и в хамм Подскажите пожалуйста 🙏🏻
.
Я думал какую нибудь херню скажет как обычно женщины эксперты говорят, но всё правильно
@mlk2.0
7 ай бұрын
Это не тот канал, где говорят херню)
@polinak6251
11 күн бұрын
Надеюсь у вас нет ни девугки, ни жены и не будет. Токсичность и обесценивание улел закомпоексованых парней, девушки таких не выбирают
😆😆😆