Горжусь моей женой красавицей. ❤ И большое спасибо Насте.🤗

@juliajakovleva1380

10 ай бұрын

Завидую.Хотелось бы услышать такие слова в свой адрес от мужа....

@daceklava6934

10 ай бұрын

Да муж меня с комплиментами балует ☺️

@daceklava6934

10 ай бұрын

🫶🏼😘🥰

@juliajakovleva1380

10 ай бұрын

@@daceklava6934 Много ли для счастья надо,пару приятных слов в наш адрес...😉

@tanyacovdy2744

9 ай бұрын

Главное что для вас она красавица! Так и должно быть 😊

Мне 52 года, начала заниматься в 50. До этого ни чем не занималась никогда. Могу сказать, что я просто в восторге от силовых. Занимаюсь через день, а хотелось бы каждый. Стала очень выносливой, ушла гипертония, диабет. Занимаюсь основательно. Тренера говорят, что дай Бог молодым такие тренировки выдерживать. Сподвигла меня на это тренер по ЛФК женшина 64 года. Сама она перенесла онкологию, но трениррвки её тоже вытащили. Сначала я не очень верила в эффективность фитнеса, но....Я скинула не только вес,но и лет 20 . И ничего я, не боялась когда меня пугали рассказывая про больные суставы ничего этого нет. Не надо бояться. Это реально омолаживает.

@nastusianovikova

10 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@user-lt6zi9lr8f

7 ай бұрын

Как вы занимаетесь ? В каком режиме? Продолжительность тренировки ? Можете помочь советами ? Хотелось бы понимать систему силовых упражнений и их последовательность ! Буду очень благодарна за ответ .

@klounashka

7 ай бұрын

@@user-lt6zi9lr8f я не имею права. Я не тренер. Этот вопрос надо с тренером решать Занимаюсь по многовторки. По времени всегда по разному. Это всё индивидуально же.

@Julia-nc8so

2 ай бұрын

Мне 50.начала заниматься в 47.перестала болеть поясница. Никогда ничем не занималась, со школы. Сейчас подтягиваюсь 6 раз на турнике)))

@EM-ge2oi

Ай бұрын

Умница, 👍

Можно больше тренировок для девочек 40+? Пожалуйста

@klygan16

10 ай бұрын

Да! На все виды телосложения и типы фигуры, а так же веса и проблемы с позвоночником, которые именно после 40+ и выползают😁. зы.сы. кстати, пошла в зал после 45+ именно по причине, что аэробику и йогу запретили, а пилатеса у нас к сожалению нет нормального. И как- то зал то с минимальными нагрузками зашёл и даже кой-какой результат появляется.. долго только ибо профан, но в моем случае лучше недобдедь, чем переб*деть))

@Maria..642

10 ай бұрын

😂вы уже не девочки,а женщины. Девочки..блин

@yuliapolukhina1318

7 ай бұрын

​@@Maria..642вот будет вам 40 посмотрите как себя чувствуете

@juliastern1726

6 ай бұрын

Не могу найти тренировку для фигуры перевернутый треугольник. (Плечи больше ягодиц)

@elenasinitsyna2652

4 ай бұрын

​@@juliastern1726нашли? Тоже нало)

Я очень волновалась , спасибо тебе Настя ! Как и говорила ты лучшая ❤

@user-pr8sk1js8r

10 ай бұрын

Вы очень классная ! Простая и открытая! Приятно было смотреть на Вас и слушать ) «Тренируют как мужиков»🤣- в точку!

@daceklava6934

10 ай бұрын

Спасибо ☺️

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Спасибо 🙏🏻 ❤

@user-uk6rh6vq8u

10 ай бұрын

Красотка!!!!!!!

@vikgri8738

10 ай бұрын

Красотки обе 😊

Присоединяюсь: очень хороший тренер,самая женственная и невероятно воспитанная девочка. Приятно смотреть( очень давно за ней наблюдаю,со времен press_227

Спасибо, девочки! Даце - красотка! Я тоже яблоко, возраст 55+, но это не мешает мне ходить в зал. Мы молодцы! 🫶

Спасибо Настя,очень полезно:-) Сделайте еще видео по советам о питании после 45, метаболизм уже не тот...интересно послушать вас. Женщина просто красотка😍😍👏👏🌹🌹🌹🌹

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Спасибо 💖

Девушки, Настя и Даце, спасибо вам огромное! Насте за ее профессионализм и за то,что сняла этот ролик. А Даце за смелость и красоту. Безумно приятно смотреть❤❤❤ Огромная благодарность вам😊🎉

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Спасибо большое! ❤

У Насти видео всегда без воды, все по существу и вопросы девушка задаёт важные и правильные. Супер

@nastusianovikova

5 күн бұрын

Благодарю 🩷

спасибо огромное, Настя❤❤❤

Благодарю, очень актуальная тема💕💕💕💕

Супер 🙌 спасибо такой формат интересный)))

Настенька, спасибо тебе большое за такой классный контент!

Спасибо👌🏻🖐🏻💗, очень вовремя видео вышло в рекомендациях у меня

Очень важная тема, особенно для разных типов фигуры, спасибо Настя❤️

Настя❤❣️, Вы очень вовремя показали это. Тема важная. Благодарность 🙏

Спасибо большое за этот ролик! Очень актуальная информация для меня❤❤❤❤😊😊😊😊😊

Настенька спасибо вам большое за информацию 😊

Спасибо Анастасия за вашу работу

Настя, спасибо! Мне 55 лет и я все делала не для своего возраста. То мышцу потяну, то плечевой сустав поврежу. Даце! Сколько труда! Великолепно! Фигура идеальная!!!

@nastusianovikova

8 ай бұрын

❤️❤️❤️

Спасибо за видео! Очень полезное и мотивирующее

Большое спасибо за интересную и познавательную информацию.

Всегда приятно и познавательно вас слушать ❤Ваша ученица красотка ,отлично выглядит!!!

Очень ценная и, как всегда, понятная информация!

Спасибо большое за видео!!! Даце шикарно выглядит!!!

Спасибо, Анастасия. У Даце отличные результаты. 🎉

Спасибо огромное! Девочки молодцы!

Спасибо Настя, очень познавательно и четко! Девушка большая молодец 👏

Спасибо ,Настя! Даца прекрасна!

Отличный клип. Отличная Даце 💪❤️ Мне есть к чему стремится!

Даце спасибо,очень информативно и актуально,Насте респект🎉🎉

Как всегда интересно. Люди в основном и начинают ближе к 40 задумываться о своем здоровье. Спасибо вам обоим ❤❤❤

Анастасия лучше всех !! ❤️ Даце красотка !🔥

Даце - Вы молодец и смелая женщина ❤ Настя и Вы очень нас вдохновляете😊

Доброго дня,очень просто и понятно,без всякой"воды",спасибо Настя, всегда смотрю ваши ролики👌👍❤️,так держать 🤗и для декушки 46 лет прекрасная форма 👍

На одном дыхании😍Дякую!Як завжи мегаінформативно👍Дівчата красуні!!

Дякую Даце❤. Дуже корисно. Настюша, ти - супер🔥

Какая же умничка и красавица героиня выпуска!!! Шикарно выглядит! Спасибо большое за выпуск, как всегда, все четко и понятно! Благодарю, Анастасия 🙏🤍

Замечательное видео!! Даце красотка и умничка:) Приятно смотреть на профессионала и отличный результат его клиентов 👍

Анастасия, спасибо большое за Ваши интересные и познавательные видео!!

@nastusianovikova

10 ай бұрын

🙏🏻

Спаибо и вам и Даце!

Потрясающая женщина, умница , красавица еще и скромная, что в наше время редкость.Спасибо, очень классное видео🎉🎉🎉❤

Спасибо большое,Даце красавица!Настя,как всегда важная информация.

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Спасибо ❤❤❤

Большое спасибо за видео🙂 Paldies, Dace🙂

@daceklava6934

10 ай бұрын

Lūdzu, prieks ar tādu treneri strādāt un mācīties .❤🫶🏼

Девчонки, спасибо большое за информацию!!!Мне было полезно!❤

@nastusianovikova

10 ай бұрын

🙏🏻

Спасибо за видео. Очень актуально. Если можно почаще такие видео❤

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Спасибо за обратную связь 🙏🏻

Как всегда супер полезный контент!!!!! Девченки вы просто красавицы!!!! Спасибо огромное Насте и Даце!!!!🔥🔥🔥🌹🌹🌹

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Благодарю!

Недавно нашла ваш канал! Спасибо вам большое за ваш опыт! Мне так нужны были эти советы!❤❤❤❤❤❤❤

@nastusianovikova

7 ай бұрын

🙏🏻❤️

Подписываюсь под каждым словом Дац. Я прошла всё тоже самое,групповые, пресс, ушла в зал. Тренируюсь по вашим и Александра видео. Составила свою программу, а не то что мне тренер впахивала. Спасибо вам. Мне 44.

Действительно Настя вы Реально самый лучший грамотный с большим опытом тренер❤❤❤❤❤❤❤❤

Даце, у вас прекрасная фигура! Спасибо за видео!

Вы такая молодец! В 46 лет так шикарно выглядите!

Наши славянские женщины самые потрясающие! Приятно смотреть и слушать. Через спорт к успеху

@Sum0808

Күн бұрын

И славянки больше всех , быстрее стареют, жиреют

@user-gm4cb2zq4g

Күн бұрын

@@Sum0808 заканчивай с грибами

Настенька, большое спасибо за ваш труд! Очень полезное видео, Даце очаровательная ученица! Мне так понравилось как она сказала сколько ей лет- всего 46😅 Возьму на вооружение-мне всего 43😅 Хороших всем тренировок!

Большое спасибо! Отличное об’яснение! Очень полезная информация!

@nastusianovikova

4 ай бұрын

🙏🏻❤️

Спасибо Насте огромное! Даце огромнейшее спасибо за смелость, вы очень красивая и фигура супер! 🥰 Поддерживаю коментарии побольше видео про девочек +40 +50!

@nastusianovikova

10 ай бұрын

🫶🏻

Мне 52. Я с вами сделал по несколько раз тренировки «Упругое тело», «Круглая попа” с весом, который вы рекомендовали па максимуму. Прекрасно справляюсь. Уменьшила талию с 62 до 58. Добавила 1 см в груди, 2 в бёдрах. Убрала валики с вашими отжиманиями валики от перекачанности. Ваши тренировки на верх тела вообще супер . Очень вам благодарна.

Ого, давно не заходила, возраст 40+…3 года не тренируюсь, до этого тренировалась 7 лет, из которых последние 2 были по советам канала пресс 27- на многоповторку. Решила возобновлять тренировки, а оказывается многоповторка отменяется))) Что ж, прийдется заново учиться и собирать информацию, спасибо Настя!

Настенька ,большое спасибо🥰🥰🥰

@nastusianovikova

10 ай бұрын

🙏🏻

Спасибо большое за тему! Это прям про меня! В 43 открыла для себя фитнесс!

@nastusianovikova

10 ай бұрын

👏🏻

Девчата,Вы обе КРАСАВИЦЫ!!!!Успехов и Здоровья!!!!

@nastusianovikova

10 ай бұрын

🙏🏻 Взаимно

Спасибо за видео!

благодарю за актуальную тему! мне 44 года, почувствовала, что спина моя слабеет на глазах, изменилась осанка и сложно уже было сидеть за столом с прямой спиной - тянуло вниз. Пошла в ближайший зал и поняла, что я самая возрастная из всех присутствующих))) тренер с осторожностью провела со мной ознакомительную работу. Лет 15 назад занималась в зале, кое - что начала вспоминать. Столкнулась с тем, что я сейчас и прежняя - это 2 разных человека) Конечно, не все из Ваших терминов мне понятно, надо изучать более досконально. Радуйте таких, как я, новыми выпусками 40+!!!!

Впервые увидела ваши рекомендации для тренировок 40+ несколько лет назад. С тех пор и занимаюсь по вашей методике. Огромное вам спасибо за труд! Результат отличный, суставы в норме. Даце спасибо за смелость. Вы красавица!

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Благодарю за обратную связь ! От души 🙏🏻

Спасибо большое за информацию!

Ich bin begeistert!Gute Infos grade für freuen über 40...💪💪💪Macht so weiter 😊

Даце - молодец! Восхищает и мотивирует!❤ Я в таком же возрасте и хочу сказать, что есть такая слабость от снижения гормонов и нагрузки даются сложно.

Да. Это то что нам нужно!

Спасибо большое ❤

Даце умничка! Отлично выглдит.

Настенька,спасибо!!!

Настя, как я рада что снова нашла вас! Помню вас по видео Андрея Васильевича, а теперь вы значит в свободном плавании! Это очень круто❤. Действительно приятная грамотная речь, все четко по существу, без воды. Спасибо огромное за ваш просветительский труд, смотрю все видео не могу оторваться😍😘

@nastusianovikova

9 ай бұрын

Благодарю Вас за обратную связь 😍

Настя, какой крутой контент. Спасибо, еще бы для фигуры типа Н был разбор, пожалуйста, очень бы хотелось. Даца чудо, как хороша

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Приезжайте на сьемку, разберем.

@vicsa09

10 ай бұрын

@@nastusianovikova с удовольствием))

Самый классный и компетентный тренер во всё мире

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Благодарю 🙏🏻

Спасибо большое!

Большое спасибо!

Дякую!!! Дуже актуально.

Настя, хочу сказать Вам спасибо за тренировку "упругое тело". Снижала вес с помощью снижения каллорийности, но результата не было. После курса Вашей тренировки вес начал двигаться и сейчас уже минус 5 кг)) теперь продолжаю тренить для поддержания мышечной массы. Мне 47. Этот ролик для меня очень вовремя))

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Пожалуйста 🥰

Спасибо Даце и Насте. Привет из Киева 💙💛

@nastusianovikova

7 ай бұрын

☺️🙏🏻

Благодарю ❤

Даце молодец, красивая фигура, как человек приятная очень и позитивная. Молодец

@daceklava6934

10 ай бұрын

Спасибо ☺️ ❤

Очень актуальная тема. Спасибо. У меня ещё и рост 154. Возраст 48

Огромное спасибо за ролик ! Очень мало информации , уточню, правильной информации ! о тренировках после 40. С вами с первых дней в зале и спустя год окружающие уже спрашивали совета , как я это или то делаю !😊 Спасибо за ваш канал ! Ждём рекомендации грушам 🍐после сорока !❤ ❤❤❤

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Спасибо большое! Видео по тренировке груши есть на канале. Как рекомендации по тренировке после 40. Применяйте 😘

Какая красотка!

Анастасия, благодарю за Вашу работу. Вы замечательная! Очень интересно и подробно всё объясняете! Даце - красотка! Не волнуйтесь, у Вас всё отлично получается! Анастасия, в ролике Вы говорите о кардио-тренировке. Может у Вас есть видео примера подходящей кардио-тренировки? Благодарю!

@nastusianovikova

9 ай бұрын

Благодарю! 💖Кардио тренировка это просто занятие на орбитреке, велосипеде или беговой дорожки)))

@brandface22

9 ай бұрын

@@nastusianovikova Анастасия, благодарю за ответ. Отличного Вам дня!

Спасибо, Даце!

Большое спасибо за видео и вообще за ваш контент, в Инстаграм тоже вас постоянно смотрю и слушаю!❤ Я тоже эктоморф, но «прямоугольник», можно ли к этому типу фигуры применять эти упражнения, тоже хочется быть «часами»?☺️

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Можно )

Анастасия,не могли бы вы,подобрать комплексы упражнений для женщин за 50+,мышцы дряблеют,кожа отвисает,трениры в фитнесзале не всегда правильно подбирают упражнения,это я поняла,посиотрев ваше видио про грудные мышцы-что нельзя делать,а у меня наоборот ,эти упражнения в тренировку включают.Я интуитивно верю Вам и вашим рекомендациям,поэтому для меня Вы-лучший тренер, разбираете и преподносите весь материал правильно,четко,без лишней воды.

@nastusianovikova

9 ай бұрын

Благодарю 💖 По возможности сделаем 🫶🏻

@svetdanis6992

9 ай бұрын

@@nastusianovikova Спасибо,Анастасия за обратную связь.Я сегодня просмотрела видио с девушкой из Прибалтики и у меня точно такая же фигура и тонкая кость,поэтому и кожа стала отвисать,особенно ,когда худеешь.Ролики не переставая смотрю,но главная заповедь-не навреди(это все узнала из ваших же роликов),теперь надо все-таки с осторжностью применять те или иные упражнения.Спасибо Вам большое,Вы,Анастасия, на првильном пути,помогаете,рассказываете,нам женской аудитории.Низкий Вам поклон!

Спасибо, Настя, за интересные ролики. Хотела попросить поднять тему гиперлордоза, как тренироваться, на что обратить внимание.

@nastusianovikova

10 ай бұрын

instagram.com/p/COz3hX4D0An/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Спасибо огромное Вам девочки! Буду тоже корректировать свои тренировки, но мне уже после 55, может для таких как я есть другие рекомендации?

Анастасия, подскажите, пожалуйста, тренировки с фигурой груша женщине почти 50 ти лет 😊

Дацэ, спасибо вам❤❤❤

Настя, спасибо вам огромное за такие важные темы. И Даце огромные благодарности) Вы красотки, девчонки! 😍 Есть ли тренировка на вашем канале на внутреннюю часть бедра? Вообще нужно ли её тренировать и как? Я бы хотела сделать её подтянутой, но не сильно накачать и увеличивать размер.

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Спасибо ❤ Для того, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность - остаточно приседаний и работе в тренажере жим ногами в большой амплитуде. ( широкая Постановка )

@juliamatveeva2921

10 ай бұрын

@@nastusianovikova❤❤❤ Спасибо от души. И еще родились вопросы: 1. Можно ли совмещать в одну тренировку легкую кардио нагрузку (бег) и силовые упражнения? 2. Как можно сейчас попасть к вам на тренировку?

Настя дякую за ваші дуже корисні відео🤗порадьте ще треніровкі для 40+ домашні❤, бо не всі можуть ходити в тренажерний зал ❤

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо. В видео есть рекомендации по тренировке, послушайте их и перенесите на домашний тренинг ❤. Ведь в видео главное не пример тренировки, а рекомендации.

Супер девочки ❤❤❤❤

Анастасия, спасибо за ролик! Вы профессионально выросли со времен Press227, это очень заметно 👍🏻. Даце выглядит совершенно потрясающе🌺 сделайте, пожалуйста, разбор подобных тренировок для других типов фигуры 🙏 хотя бы кратко, на что обратить внимание, каким упражнениям больше времени уделять, а каким нет. Мне 40, раньше занималась в зале очень интенсивно, с тяжелым весом, после коронавируса уже не смогла вернуться, да и тяжело стало тягать большие веса, все таки не совсем это хорошо для женского здоровья. Поэтому последние 3 года занимаюсь дома, сейчас прохожу ваш курс по домашним тренировкам, за что отдельное спасибо! ❤️

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Спасибо 💖 Это не первый разбор 😘 Смотрите видео на моем канале 🫶🏻

@brandface22

9 ай бұрын

Здравствуйте, Екатерина! Пожалуйста, если Вас не затруднит, дайте ссылку на домашние тренировки Анастасии. Благодарю!

@nastusianovikova

9 ай бұрын

@@brandface22 они на канале))) в открытом доступе )) подписывайтесь 💖

@brandface22

9 ай бұрын

@@nastusianovikova Анастасия, спасибо Вам за ответ!💖

Прикольно. Но очень медленно смотрела на скорости 2. Тема классная. Можно сделать разбор для всех типов фигур. 😊

👍хотелось бы разобрать фигуру прямоугольник.

Фигура супер в 46 лет

Еще раз спасибо за замечательный(как всегда)))ролик. Настя,а что Вы порекомендуете возрастным женщинам доя трицепса,если с одной стороны-руки полные,а с другой-кожа все равно висит ? Получаются две взаимоисключающие проблемы.

@nastusianovikova

10 ай бұрын

Полные - работайте с диетой. Для тонуса кожи используйте разгибания с прямой рукояткой. На канале есть видео ❤️