Örülök a videódnak ..ugyanis a jobb lábamban a bőnyém eléggé be van gyulladva s ezért azt vettem észre,hogy sok esetben kifele fordítom a lábfejem a fájdalom miatt! Köszönöm a tanácsokat!

Ki fogom próbálni. Jó a zoknid:)

Nagyon köszönöm, használni fogom ezeket gyakorlatokat. 🍀🍀🍀

Köszönöm!

Tiszteletem. Le a kalappal. Ki próbáltam a videóban látottak alapján ,ajánlott láb tornát. Valami Fantasztikus !. Ha bár én nem tétlenkedtem,.fogtam egy 1,5 literes üres flakont és feltöltöttem vízzel. Azon végeztem el a gyakorlatokat. Nagyon köszönöm a videót.

3 жыл бұрын

Örülök, hogy hasznos volt! Sok sikert a sporthoz. :)

Én szedtem pár kavicsot és azzal masszírozom. Próbáltam a teniszlabdát is, de az elsőnél széttört. Szóval kavics :)

Jó a zoknid! (nővérem fiókja)

4 жыл бұрын

Örülök, hogy tetszik. :D

Szia! Feltenned azt a videot, amit emlitettel? Elore is Koszonom

Mit lehet tenni, ha a talppárna fáj?

Szia! Nagyon köszönöm a videót. Egy kérdésem lenne, hogy vajon mitől lehet az,h szúró éles fájdalmat érzek futasaim végén vagy futasok után a talpam/labfejem oldalán. Kb a kozepen de csak az egyik talpamban. Cipő? Rossz talajfogas? Egyéb? Üdv Tibi

3 жыл бұрын

Szerintem érdemes lenne egy gyógytornász-manuálterapeutát felkeresni első lépésként. Ez az ő szakterületük, és ők is csak személyes vizit esetén tudnak segíteni. Ezer oka lehet egy ilyen fájdalomnak sajnos. Ezeket a fájdalmakat legtöbbször a nem fokozatos edzésterhelés, rendszertelen futás, vagy a strukturális gyengeségek (kötőszövet, izom, stb.) okozhatják, esetleg a nem megfelelő futótechnika. Remélem, tudtam segíteni. :)

Sarkantyúm van, lett, rendszeresen futok, emiatt alakult ki. A gyógytornász azt mondta minden féle gyakorlat felesleges, nem segít. Kicsit elvette a kedvem, 2.5 év is lehet a gyógyulás szerinte. Én ennek ellenére folytatom, nyújtok, erősítem a talpi izmokat.

@susisorglos9475

2 ай бұрын

A fájdalom enyhítésre nagyon kellemes masszázs, ha egy lavórba / vödörbe valami gördülékeny, szemcsés valamit teszel (rizs, szójabab, kukorica) s ebben taposol mindkét lábaddal, ülve, vagy állva. Kicsit hülyén néz ki, de hatásos ;-) A fekete nadálytő pakolás éjszakára, vagy esti lábfürdő babérlevél teával is nagyon sokat segít... mindez a talptorna mellé...

Kedves István! SMR henger jó lehet a célra? Köszönöm válaszát!

Érdemes edzés előtt alkalmazni, vagy ezt is csak utána ajánlott?

3 жыл бұрын

Inkább utána érdemes. :)

Bölcs fiatalember! Én háromszor vagyok öregebb és hatszor hülyébb. Két éve kicserélték a jobb (a rosszabb) térdem acélra és műanyagra 10 év garanciával. De azóta fáj a térd körüli izom!!! - és a könyököm is, ha fekvenyomás közben beütöm a padlóba. Egyébként heti 70-80 km-et gyalogolok, edzem magam, mosogatok, vasalok. Ha most csak a térdemmel kapcsolatban kaphatnék bölcs tanácsot, isszonyatos fájdalmaim enyhülnének és egy fokkal normálisabb lennék!

3 жыл бұрын

Gyógytornászt érdemes felkeresni, ez az ő szakterületük ;)

Üdv. Sétálni sem tudok 3 szteroidos injekció után. Javasold ezt a tornát, vagy lökéshullám terápia inkább?

@baksabalazs1

3 жыл бұрын

Helo! Nekem fél éve talpi bőnye gyulladásom van. 2 szteroidos injekciótól csak még érzékenyebb lett. Kaptam már szinte mindenféle kezelést és semmi hatás

@FeherTiborChanel

3 жыл бұрын

@@baksabalazs1 Na, azóta nekem megoldódott. Szinte semmi fájdalom. Néha minimális. 1. kidobtam az összes cipőm, mind helyett újat vettem. Adidas ultraboost 20 stb. 2. vettem egy nagyon kemény squash labdát. Napi 3-4x átmasziroztam vele a talpam hosszában, kivülről befele. Ez használt, az injekció sajnos nem.

@baksabalazs1

3 жыл бұрын

Cipőt én sima adidast vettem mondjuk valamivel jobb a járás benne. Én masszázs labdát használok a talpamra de nekem nem múlt el. Igaz napi 2szer 5 percet, de akkor én is többszörözöm

3 жыл бұрын

Gyakran a vádli környékén kell keresni a problémát, a feszes, merev lábikraizmok is okozhatják a talpi bőnye gyulladást. Érdemes egy gyógytornászt meglátogatni, és sportmasszőrhöz is elmenni, hogy alaposan gyúrja meg a vádlit, térdhajlító izmokat. :)

@baksabalazs1

3 жыл бұрын

Köszi ezeket is kipróbalom. Ezeknél még nem jártam. Csak már legyek túl ezen a talpi bőnyén

percekig gondolkodtam mi az a "falpizmok" :) Marha nagyot koppant amikor leesett hogy csak elírás ;)

5 жыл бұрын

Haha! Tényleg! :D Köszi szépen, hogy írtál, javítottam. :)

Sor müvelés

😢nagyonfáj!!!

Köszönöm!