Эта простая техника за 1 минуту продлит вашу жизнь на года. Как улучшить качество желчи
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья →
dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZread каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Здоровье
#ЗастойЖелчи
#ЖелчныйПузырь
#ОттокЖелчи
#ДокторМасгутов
Пікірлер: 2 900
🔥Регистрируйтесь сейчас на интенсив "Секретные массажные техники для здоровья, которые помогут меньше болеть и быстрее выздоравливать" → dr-masgutov.ru/massage?PLkyeDixM_ytube-dr.msgutov&
@SuperS288
Жыл бұрын
Спасибо огромное
@user-jr7ms5ci2y
Жыл бұрын
Пейте теплую не кипяченную воду 1-2стакана за 5-10минут до еды... Желчный и пищеварительный тракт придут в пррядок
@user-kp8zt6ug6e
Жыл бұрын
@@user-lx8kq3oz5e 88
@liliakurilin6176
Жыл бұрын
P00p
@user-uj9hz4ve6k
Жыл бұрын
Эх
Да, только благодаря интернету, мы живы, больше ненакого надеяться. Спасибо этим докторам, что нам все доносят прямо на диван, не выходя из дома. Вам низкий поклон.👌🙏
@user-pl6nd7pu1y
Ай бұрын
Спасибо
@user-pg7yi6ry5l
Ай бұрын
Не благрдаря интернету,а врачам! Вот мне лично очень жаль,что таких как ты оставляют жить у нас в стране! Вот хороших врачей меньше становится от того что с людми работать они не выносят! Приходят типа тебя и понты качают,пофиг что врач 40 лет работает! В интернете же не соврут!
До чего дожили, лечимся по интернету! Для чего нам врачи нужны? Которые вообще не лечат, выписывают таблетки по такой космической цене!!! А Вам доктор спасибо за то что Вы есть!!!! 💖
@user-hs1uq4xx7i
7 ай бұрын
Сейчас функции терапевта ограничиваются только тем, что дают направления к узким специалистам и направления на анализы, и все… мой участковый даже не смотрит на меня, потому что вся ее врачебная жизнь в компьютере . Большинство молодых врачей, абсолютно бездарны, однажды во время ее отпуска попала к пожилой врачихе с другого участка, так она прием начала с осмотра глаза, язык, живот, груди, давление, я была в шоке, она мне это объяснила обучением в Советском вузе . А сегодня пачками выпускают кого угодно, только не врачей.
@nadiyaborodina2724
5 ай бұрын
Гастроэнтерологи в элитных клиниках лечили мне все эти проблемы дорогущими антибиотиками. Вот такие врачи.
@WTshka
5 ай бұрын
У меня бабушка по газетам лечилась
@user-ut1xy6nw1r
5 ай бұрын
@@nadiyaborodina2724 Б
@user-rs6fy9lh1x
5 ай бұрын
Знать про свой организм это важно и необходимо, даже просматривая ролики с умными специалистами. Откуда же ума набираться?
Такой позитивный человек, аж жить до 100 лет!
Профессионал как врач, приятен как человек. Спасибо огромное.
Так неожиданно , появился еще один замечательный доктор. Респект. Очень приятно было слушать такого грамотного профессионала! Спасибо!!!!
@user-ts1ex7pc2e
11 ай бұрын
Да, я тоже с неделю назад встретила этого доктора -- супер ! Раньше слушала доктора Берга, Божьева, Петрик, П.Евдокименко и О.Шишова.
@user-yg5wr3xo7r
8 ай бұрын
@@user-ts1ex7pc2eи Огулов есть тоже.
@user-ds9pj8sh5n
5 ай бұрын
Ещё есть Ольга Помойнец. 👍
@user-cm1hb9xz1k
2 ай бұрын
@@user-ts1ex7pc2e А болеть то меньше стала??? От такого количества знаний 😢
@novaya789.
2 ай бұрын
@@user-ts1ex7pc2e мне еще очень помогло слушать нутрициолога Ксению Черных.
Как я решил свою проблему. Сортирую по мере важности. Начал пить пробиотики каждое утро, одну таблетку аципол за 20 минут до завтрака. Перестал есть хлеб (особенно на завтрак), иногда можно позволить себе хот дог в дороге, но на регулярной основе или утром нет. На завтрак ему суп! Можно практически любой, хоть жирный, хоть острый, но лучше конечно что нибудь обычное типа щей, или супа с фрикадельками. Прием B1 (тиамин) B4 (Холин) по одной таблетке 2 раза в день после еды. Уменьшил потребление сладкого (не особо и хочется честно говоря.) Отказался от закусок к пиву почти полностью, вообще с алкоголем лучше не есть, сначала поешьте, переварите, потом пейте. Делаю зарядку по утрам короткую, катаюсь вечером на велосипеде, по возможности плавание. Диета кроме завтрака любая, но одно блюдо и салатик, т.е. не обжираемся. После еды не ложиться в кровать ни при каких обстоятельствах пару часов минимум. Теперь собственно описание проблемы. Одно время мне было довольно плохо после завтрака, при чем описать как то конкретно это состояние было тяжело, слабость, небольшие покалывания в центре живота, расстройства стула, депрессия, ячмени на веках. С детства очень люблю пиво, проблем с лишним весом нет, работа сидячая, образ жизни полуспортивный. Дискинезия желчных путей поставлена по узи давным давно, незначительные изменения поджелудочной по типу хронического панкреатита по мрт. Это анамнез. Живу с доктором хирургом, прошел множество анализов, так ни к чему конкретному и не пришли, все более ли менее в порядке, образ жизни менять пока отказываюсь ибо композитор, байкер, все дела. 39 лет. В итоге вышел на вполне себе приятный уровень функционирования организма не меняя привычек молодости. Понимаю, что отказаться от них придется рано или поздно, но так еще хочется погулять ) Все бобра, надеюсь мои советы кому нибудь помогут )
@svevapira1462
7 ай бұрын
В1 пить опасно
@ebunnyful
7 ай бұрын
@@svevapira1462 Чем именно опасно? Там его даже когда уколами вводят не просто передозировку сделать. У вас какой то свой опыт на эту тему? Либо вы тиамин с чем то путаете?
@svevapira1462
7 ай бұрын
@@ebunnyful не надо увлекаться этим витамином он вызывает рак лучше вит в3
@gardenany8636
2 ай бұрын
Грамотно написали 👍
@user-dp1ne7sw5o
2 ай бұрын
Столько новых для меня слов - ХОЛИН, ДИСКЕНИЗИЯ, ПАНКРЕАТИТ, МРТ.. Что ещё не выписала? А человек - то молодой. Мне во внуки годится. ЛЮДИ, ЕШЬТЕ ЗДОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ, НЕ КУРИТЕ, НЕ ПЕЙТЕ ПИВО, ОБЛИВАЙТЕСЬ ПО УТРА ЛЕДЯНОЙ И ХОЛОДНОЙ ЛЕТОМ, ВОДОЙ. ХОДИТЕ В БАНЮ, ПЛАВАЙТЕ. ЕШЬТЕ НАТУРАЛЬНУЮ ПИЩУ, НЕ ЕШЬТЕ КОНФЕТЫ (сахар, краска, пр.), ЕШЬТЕ МЕД... НЕ СЛУШАЙТЕ МАЛЫШЕВУ, НЕ ХУДЕЙТЕ... Вернее, тогда и худеть не придется. А вот анализы надо сдавать каждые 6 месяцев. Виновата, уже лет 37 никак не соберусь. Не люблю поликлиники...ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ.
Огромная благодарность, за кладезь знаний, щедрость и ясность передачи. 👍💯
Док, бесконечная благодарность за то, что доносите важную информацию до народа!🙏🙏❤
Вот это ДА! Так понятно всё! 1й раз увидела этого доктора и сразу подписалась!
Очень грамотный врач!!! Очень редко такие реальные специалисты сейчас попадаются.
@trubatru6562
9 ай бұрын
И это правда ещё честный
@svetlanap4707
3 ай бұрын
Грамотные все тут, остальные в поликлиниках
@user-jw3vo9ws1l
2 ай бұрын
Согласен
@user-js7hn9cz9p
29 күн бұрын
@@svetlanap4707Молодец!!!
Самое понятное изложение и самое важное!!!! Спасибо, мастер!🎉
Первый раз вижу этого Доктора За короткое время все понятно объяснил и показал ❤ Его огромному опыту и бескорыстной любви к пациентам, в моем случае online просмотр , большая благодарность
@user-hb8ey3dw5b
9 ай бұрын
А Вы уверены, что это доктор? 😂😂
@user-gs9bd7bo3p
8 ай бұрын
@@user-hb8ey3dw5b Доктор Руслан оперирующий хирург .
@RADYUS99999
8 ай бұрын
@@user-hb8ey3dw5b здесь ведь написано: МИКРОХИРУРГ И ОРТОПЕД . А за то, что обладает обширными и глубокими Знаниями - ещё огромный плю!
@user-dl6ir4tu4x
8 ай бұрын
Доктор? Да он же херню полную несет, это песец какой-то. Серьезно - за такое уголовную ответственность вводить надо, он людей вводит в заблуждение. Выучил пару терминов и такое порет…
@ruslanmasgutov
8 ай бұрын
@@user-hb8ey3dw5bя уверен✊
Видно,что человек любит своё дело! Благодарю!
Спасибо, уважаемый и грамотный доктор за полезную информацию. Нам этого не хватает.
Огромное спасибо 🙏🏻
Какой же этот врач УМНИЦА !!! Уверен,что таких молодых и грамотных докторов много,но реалии протокольной медицины и засилие фармацевтической индустрии,многим из них ,,опалило" крылья энтузиазма и эмпатии к пациентам. Дорогие мальчики и девочки,молодые специалисты, желаю вам здоровья, неиссякаемой веры в свои силы и возможности, уверенности в том,что вы нужны и уважаемы!
Многие узисты ничего не видят,нужно быть грамотным,чтобы увидеть тонкости между здоровым органом и больным,никто не заморачивается.
@zdorov_5
Ай бұрын
Не поэтому не видят, а им видеть не дают
Спасибо богу и доктору что есть душа и 💓 большое доброе,браво
Прекрасная речь, понятно и просто о сложном.
Спасибо, док, за разъяснение, всем крепкого здоровья,
Доктор Благодарю Вас! Очень доходчиво и информативно, несмотря на множество спецефической терминолгии! 🙏🏻
@ninapav330
9 ай бұрын
😮
@user-by5be1dn3p
7 ай бұрын
❤
ПРОСТО, доступно, понятно, спасибо таким докторам
Благодарю Вас!
После еды, каждый раз стоять с поднятым руками 5 минут. Тяжеловато, но можно у шкафа или около турника, чтоб руки не уставали. Можно в дверном проёме. Мне ещё об этом моя бабушка говорила. Не разрешали мне никогда ложиться после еды, никогда! До сих пор помню.
@user-vz1xf8fq4x
7 ай бұрын
Всё верно. И утром натощак столовую ложку рыбьего жира или раст. Масло холодного отжима запиваем 2 стаканами горячей воды, потом горячую грелку на бок на 20 минут, желчегонная гимнастика, и руки вверх после еды. Ешьте жир, без жира нормально желчный не будет работать. Всем здоровья!
@user-pe6ci3jg3z
7 ай бұрын
@@user-vz1xf8fq4x а про грелку я быпоосторожничала. Это почти тюбаж. Могут камушки пойти, взвоешь. И проток желчные забить.
@user-me4be9yc4l
7 ай бұрын
👍👍👍
@user-me4be9yc4l
7 ай бұрын
🫶👏👏👏👏👏👏👏
@larisadmitrienko8667
7 ай бұрын
РУКИ ВВЕРХ ПОСЛЕ ЕДЫ, А ПЕРЕД ЕДОЙ, ЗЕМНОЙ ПОКЛОН. ДЛЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ. КАК ГОВОРИТ О. И. ШИШОВА, - БУДЕТ ОТТОК ЖЕЛЧИ, НЕ БУДЕТ НИ КАНДИДЫ, НИ ПАРАЗИТОВ, Т. К. ЖЕЛЧЬ, ЭТО АНТИПАРАЗИТАРКА, ДАННАЯ ЧЕЛОВЕКУ ГОСПОДОМ.
Видео вышло в рекомендациях. Доктор так грамотно и информативно всё объясняет , что к середине видео уже решила такое представление информации достойно подписки👍 Здравия и долгих лет грамотным и совестным врачам!❤️
@tetyanasykalo1880
9 ай бұрын
Спасибо за информацию❤
@fungodoctor
9 ай бұрын
Мы рекомендуем использовать Горечь Лысенко
@user-gm9xh1yo3e
9 ай бұрын
Вы это кто ,,гении,,от медицины? Ляпнул про горечь,а где ее взять,лень написать???
@user-kx4un4ki7i
8 ай бұрын
Одуванчик ,кофе-это горечь
@user-ix2nr8ek1i
8 ай бұрын
Хорошо
Спасибо, доктор, за полезные советы! Живите долго!
Спасибо большое за хорошую лекцию.Сразу выпила горячую воду и почувствовала лёгкость.
Понравилась ваша лекция. Благодарю!
Ассаламу алейкум,очень полезный канал,спасибо доктор пусть Всевышний хранит вас и вашу семью.Многие врачи про такие элементарные но очень главных вещах не говорят.
@gulnarabat
7 ай бұрын
Вставки не очень , ну на мой взгляд 😮
Оченьпонравилась лекция этого врача,спасибо,спасибо....
Мы постоянно смотрим этого доктора, все советы очень работают! Доброго здоровья!
Как приятно и доступно и грамотно. Без лишних слов. Спасибо. Это было очень полезно для меня и нужно
Очень приятный человек ❤
Здравствуйте! Мне врач понравился и его подход с наглядной демонстрацией самопомощи. Спасибочки!
Супер!!! Спасибо док!!! Очень познавательно и Вы так доступно рассказываете! Огромный респект ❤❤❤
Очень коротко и понятно! Спасибо!
2- большая функция жёлчи - растворение жиров Если желчь не эмульгирует жиры- 3:20 Изгибы-перегибы жёлчного пузыря, Жёлчные кислоты - гарант долголетия; Бактерии, синтезирующие жёлчные кислоты - 5:00 Острый стресс вызывает гибель клеток Кахаля (отвечают за моторику кишечника и сокращение жёлчного пузыря) - 6:40 Улучшить работу жëлчного, УЗИ жёлчного, правильно С функциональной нагрузкой - 7:30 Улучшить желчеотток Пониженная сократительная активность Пейти натощак стакан воды 45 градусов - 8:10 БАДы: Лицетин, Таурин Пижма, тысячелистник, - 8:30 Упражнения - 8:50 Противопоказания, Камни, приступ холецистит - 9:25 Что такое лицетин, таурин, травы - 10:05 Упражнение Точка жёлчного пузыря - 10:15
@user-uz8dx1bu9e
Жыл бұрын
😊👍🤝
@user-gq1qz2bv8w
Жыл бұрын
А пижма тут причем ???
@user-qu5bh7ur6r
11 ай бұрын
Спасибо 🙏
@user-gj4hy5yi5r
11 ай бұрын
@@user-gq1qz2bv8w желчегонная, в ролике сказано.
@user-gq1qz2bv8w
11 ай бұрын
@@user-gj4hy5yi5r всю историю пижму принимали от паразитов ???🤔
Доктора Масгутова,слушаю и болдею,у вас очень доброе лицо.
Все быстро приятно и. Полезно. Не. Зря набрела на. Ваш. Канал. Спасибо стало легко. От. Лдного. Прослушиаания. Моя вам благодарнлсть.
Благодарю❤
Спасибо большое!
Спасибо за интересную и нужную тему. Подача материала Супер! Легко, понятно, доступно и доброжелательно. Низкий поклон Вам доктор. 🙏🙏🙏
Доктор настоящий! Хорошо и доходчиво объясняет про основы физического здоровья. Жму руку!
Спасибо огромное.❤
Хорошие рекомендации. Спасибо, доктор.
Спасибо Доктор!!! Все доходчиво и понятно. Мое уважение и подписка.
@isrofilovakibriyo2868
7 ай бұрын
Спасибо Доктор.
Здоровья Вам во все органы! Ещё наклоны до самых коленок помогают оттоку желчи, по 10 наклонов на каждую ногу перед каждой едой.
@Vivo-jp2es
5 ай бұрын
Спасибо!🎉🎉🎉
@user-yu6li2mc3n
Ай бұрын
@@Vivo-jp2esспасибо
СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛЫЙ ДОКТОР!!!🙏🙏🙏👍❤️
Спасибо, доктор на вас вся надежда!
Упражнения на 10.17.спасибо доктору
@MACTEPKBACC
8 ай бұрын
10:17 так ставится тайм-код
@user-if5tq3gt9z
5 ай бұрын
У мужчин где сосок а у женщин где?
@user-ux3fb5dr9j
4 ай бұрын
@@user-if5tq3gt9z😂
Огромное спасибо вам за такую важную информацию и очень доступно все объяснили😊 Успехов вам и благополучия доктор.
Вы легко, понятно преподносите информацию, без лишних слов. Спасибо что вы есть.
Спасибо доктор! Очень полезная информация.
Прелесть.Очень понятно.Благодарю вас.
Какой вы умница!!!
Большое спасибо за консультацю, умно, грамотно.
Спасибо за технику было очень познавательно
Одними травами не добиться опорожнения желчного пузыря, обязательно приём жиров,т.к. желчь выделяется на жир.Это избавляет и от запоров(не даром раньше пили касторку,а это масло)
Спасибо !❤❤❤
Все ясно, понятно,, Благодарю.
Спасибо, Доктор. 🥰🥰🥰
Спасибо вам за видео !
Спасибо Вам огромное!❤
Спасибо! Замечательная лекция. Буду слушать и делать так, как рекомендует доктор!
Благодарю Вас, Доктор Масгутов!!! Рада, что нашла Вас на просторах интернета. Ничего случайного не бывает, очень полезная информация!!! С уважением ❤
@user-uq2sl5kq3s
9 ай бұрын
Благодарю Вас!
Наконец-то врачи стали об этом говорить👍👍👍 Я как нутрициолог каждый день сталкиваюсь с этими проблемами у клиентов и многие из них понятия не имеют что их проблемы связаны с желчным🙈🙈🙈
@cristypost7261
10 ай бұрын
А как убрать желчь из желудка и от чего это?
@user-wy1yk7fb5l
9 ай бұрын
Еня было такое, я пропила кукурузные рыл ца и бессмертник, все заваривала и пила утром и на ночь и все прошло.
@user-li6st8nw7h
9 ай бұрын
@@user-wy1yk7fb5lЗдраствуйте! Вы отчего пили? И травы вместе мешали? У меня желчный пузырь не работает?
@bkychblu_kekc__2410
8 ай бұрын
@@cristypost7261 я пил Ессентуки 4 помогло
@user-hi2ue8ic9p
7 ай бұрын
@@user-li6st8nw7hВот она и пила чтобы желчный выделял желчь, т е работал!!
Про стресс согласна на 💯%
Благодарю ❤❤❤ Всех Благ
Добрый день! Благодарю Вас за полезные советы! Желаю всех благ! Мира и добра!
Спасибо уважаемый доктор,за просвещение нас.
Благодарю Вас за Ваш труд и 🙏 Пусть благо пребудет благом Вам и Вашим любимым 🙏
Сппсибо доктору !!!
Спасибо за бесплатную консультацию😊
Если действительно хотите помочь людям , локализацию точки необходимо показывать на голом теле и "рассекретить" её название по международной классификации .
Благодарю,Доктору с большой буквы,никто так гра мотно и доступно не расказывал об желчи Спасибо,Богу что есть такой Доктор.
@user-zl8xs9yx1d
5 ай бұрын
Обожаю умных мужчин, спасибо такому замечательному специалисту.Здоровья Вам, счастья!!!
Вам огромная благодарность! Очень доходчиво объясняете. Если полип в желчном пузыре что делать?
Спасибо, доктор! Всё чётко разъяснили! Все строго по полочкам!☕☕☕🍱🍱🍱🥗🥗🥗🥚🥚🥚
СПАСИБО, ДОКТОР!
Спасибо, все советы действенные!!!
Благодарю , доктор, за полезную информацию.
Доктор,ВЫ ЛУЧШИЙ,и это правда
Увадаемый доктор, большое спасибо. Удален желчный пузырь более 10 лет тому назад. За эти годы смотрела и слушала умных врачей и поеяла, что есть естественные, шадящие пути излечения, а не калечащие (удаление жел пузыря). При этом самому человеку надо работать над собой. Главная причина ж/к болезни стресс, многие живут в стрессовой ситуации, поэтому и болеют.
@Vladimir.e
9 ай бұрын
Действительно зачем вы побежали удалять желчный. Надо при остром холецистите техники дыхания и массажа осваивать. А там глядишь разлитой перитонит или блок холедоха конкрементами. Вместо трёх дырочек на животе шов от грудины до лобка. Кишки на стол промоют назад закинут месяц в реанимации. Это в лучшем случае в худшем смерть. Конечно лучше не удалять желчный.
@user-hb8ey3dw5b
9 ай бұрын
А что же не работали над собой, не вникали? Не все так просто, как молотят эти безответственные доктора!
@nikolh5710
9 ай бұрын
Нет, не стесс, а желчегонные, которыми являются табак, алкоголь, загазованность, специи, природой не предусмотренные.
@vma473
9 ай бұрын
@@nikolh5710 Все ,что вы перечислили этм не увлекаюсь.А вот переезд с Украины в 17 году дает о себе знать.Можно и на климат ссылаться ,но уже 6лет и ноги плохо ходить и камень 2 года назад случайно на УЗИ 1,8 см..ГЕРБ уже давно и изжога.Так что жизнь сложная ,стрессовая .Вот блуждающий нерв зажат ,органы все тоже,засыпаешь мышцы лица зажаты...Майданы и майдонутые,Ковид ,страхи ,во
@chelovekbojii
9 ай бұрын
@@Vladimir.e похоже, вы в теме, подскажите, какой калибр камней обычно застревает в холедохе. Читал, что чаще в сфинктере Одди происходит заклинивание, поскольку самое узкое место на всей траектории камня.
Спасибо доктор за рекомендации!
спасибо за информацию❤
Благодарю за профессиональную лекцию.долго же пришлось искать такую нужную.конкретные методику лечения
Человек своего дела! Спасибо за видео!
Уникальный ДОКТОР 😊 Сразу подписалась🙏
Огромное спасибо
Благодарю красивого и умного доктора!❤
Спасибо, что доктора как Вы нас проясняют
@user-jd7vj4ib3c
3 ай бұрын
Просвещают.
Толковое видио. Спасибо❤
Огромное Вам спасибо, уважаемый ДОКТОР! ❤
Огромное вам спасибо за полезную информацию
Благо дарю,доктор,очень понятно и интересно!!!
Спасибо огромное,док !!!❤
Нет слов🎉🎉🎉🎉вы умница великий ❤
Как коротко понятно Огромное спасибо Лучшее объяснение
@taliyamammadova916
9 ай бұрын
Vvgqpl😅lmâhjhj❤ qan❤ul
Супер,рада,что попала на ваш канал.
Настоящий Доктор! Спасибо вам! От меня подписка и лайк👍👍👍