Tư thế Tam Giác (Triangle Pose - Trikonasana) được coi là một trong những tư thế Yoga được yêu thích và mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Nó giúp ép dẻo dây chằng chân, mở khớp hông, kéo giãn cột sống lưng và cơ liên sườn, giúp tăng tính linh hoạt cho toàn bộ cơ thể. Nó còn giúp săn chắc cơ bụng, cơ lưng, cơ đùi, mông, và bắp chuối.
Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn cho bạn tập tư thế này một cách dễ dàng và một số lưu ý để tránh các lỗi sai phổ biến cho quá trình tập luyện đạt hiệu quả cao hơn. Nguyên hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức và kỹ năng để thực hiện tư thế Tam Giác. Hãy xem video và tập luyện cùng Nguyên nha!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzread.info?sub_...