Tư thế Yoga Xâu Kim (Thread the Needle - Sucirandhrasana) hay còn gọi là tư thế Sỏ Chỉ Xâu Kim / Luồn Kim / Xỏ Kim là một tư thế quan trọng mà bất kỳ ai mới tập Yoga cũng cần biết, nhất là đối với những bạn làm việc văn phòng hoặc phải ngồi làm việc với máy tính thường xuyên.
Với chuyển động vặn xoắn lên, tư thế này giúp khéo giãn cơ ngực, mở khớp vai, nhóm cơ liên sườn.
Bên cạnh đó là chuyển động vặn xoắn luồn tay dưới, nó giúp kéo giãn các nhóm cơ lưng trên như cơ thang, cơ lưng rộng, cơ trám, và các nhóm cơ xung quanh bả vai.
Ngoài ra tư thế Xâu Kim cũng giúp thư giãn các nhóm cơ dọc cột sống lưng, giảm áp lực các đốt sống lưng, hỗ trợ giảm đau lưng.
Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích trên, việc tập đúng và đầy đủ là cực kỳ quan trọng. Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn cách thực hiện tư thế Xâu Kim một cách dễ dàng và hiệu quả. Hãy xem video và tập luyện cùng Nguyên nhé.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga...
► Học Offline: www.nguyenyoga...
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/ngu...
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzread.info...