Тяга верхнего блока - базовое упражнение для мышц спины. В этом выпуске Спортивный бро покажет, как выполнять его, используя широкий хват.
При выполнении этого упражнения в зале задача - максимально раскрыть грудную клетку. Важна правильная техника выполнения. Сядь так, чтобы корпус был под грифом. Тянуть нужно на ключицы, отклоняя плечи назад. Поясница должна оставаться на месте. В нижней точке максимально раскрывай грудную клетку. При тяге блока к груди локти идут строго вниз, но не назад. Сводя лопатки, максимально напрягай широчайшие мышцы спины.
Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (www.terfit.ru/) за помощь в съемке силовой тренировки.
Спортивный Бро - видео тренировки два раза в неделю специально для тебя.
Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы - мощь, сила, выносливость.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: sportbro.blog
Одноклассники: ok.ru/sportbro
Мой Мир: my.mail.ru/community/delicates/
Inst: / sportbro.blog
Facebook: / sportbro.blog
G+: goo.gl/Jvj0LR