Тяга к еде на кето, а вы не знаете почему? Дело вот в чем🙌
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/6f
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡link.drberg.ru/5u
Тяга к еде на кето? Не получается похудеть, потому что постоянно хочется есть на диете? Рассмотрим причины тяги к еде и что делать, если не получается похудеть на кето диете. Как правильно худеть, чтобы вес уменьшался, здоровье укреплялось, а есть не хотелось?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - тяга к еде на кето;
0:28 - слишком много углеводов;
1:06 - не подключили интервальное голодание;
2:31 - перекусы между приемами пищи;
3:24 - избыток белка;
3:57 - слишком поздний ужин;
4:31 - слишком много еды;
5:36 - стресс;
5:50 - недосып;
6:05 - кето-десерты;
7:28 - скрытый сахар.
У вас тяга к еде на кето, а вы не знаете почему? Чтобы переключиться с сахара на жир, обычно требуется 3 дня. Это при условии, что вы едите очень мало углеводов. Если вы едите много углеводов, то потребуется 5-7-14 дней. Поэтому чем меньше вы едите углеводов, тем быстрее достигнете кетоза.
1. Вы едите слишком много углеводов. Углеводов употребляйте 30 граммов или меньше.
2. Вместе с кето-диетой соблюдайте интервальное голодание. Каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина, поэтому ешьте не 3 раза в день, а 2.
3. Перекусы между приемами пищи. Это прерывает голодание и слегка поднимает инсулин. Съедайте эти кето-снеки не между, а после основного приема пищи.
4. Избыток белка. Больше 230 граммов белка для среднего человека - это многовато.
5. Слишком поздний ужин. Это нарушает весь цикл голодания.
6. Слишком много еды. Вы съедаете слишком много пищи во время какого-нибудь праздника. Даже если это еда кето-совместима, вы будете голодны утром на следующий день. Это сильный стресс для системы пищеварения. Калории превратятся в глюкозу. Ведь их слишком много, чтобы усвоить и сжечь их как энергию.
7. Стресс. Стресс высвобождает глюкозу. Стресс повышает кортизол.
8. Недосып.
9. Кето-десерты. Не ешьте кето-десерты регулярно, а ешьте их время от времени.
10. Скрытый сахар.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • 10 Reasons Why Your Cr...
Опубликован 26 марта 2021 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тягакеде #кетогеннаядиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 138
Есть у вас тяга к еде или легко сидеть на диете?
@silviafratea7818
10 күн бұрын
Да немного , но я перекушу оливки , я их очень сильно люблю
@veronicamusteata4916
10 күн бұрын
Чем больше времени не ешь, тяга к еде...исчезает!Проверено!Если есть чувства голода,но ещё не время, выйти на прогулку, на воздух!!!❤
@user-td8qn1ps4i
10 күн бұрын
Нереально просто нереально жить нельзя блин без сладкого пытка получается
@user-wk3lj8pw2z
10 күн бұрын
Питание беременной подскажите
@irinadenisova901
10 күн бұрын
Ем 1 раз в день, тяги к еде нет. Но вес стоит, да и живот торчит не уходит. Хочу перейти на омад через день пока на неделю, на карнивор. Уберу овощи и зелень, что то мне из этого даёт тяжесть. Благодарю доктора Берга за ценные советы, переводчикам отдельное спасибо❤
Самая великая власть- власть над собой. Если есть сила воли, все получается!
Большое Вам спасибо, уважаемый ДОКТОР и уважаемый переводчик!!!❤
Вот и я не знаю... К зеркалу подойдёшь - вроде, как надо похудеть...🤷 Подойдёшь к холодильнику - надоТЬ пожрать! 🤨 Во всём виноваты НОГИ!
@user-cy2tj1pm7w
10 күн бұрын
Не ноги, а постоянные мысли пожрать и особенно когда холодильник забит..
@user-eg6vh6ds9e
10 күн бұрын
@@user-cy2tj1pm7w, 😁 да, Люда, вкусняшками мы себя балуем ! 😋 Безответственно. Сама себе удивляюсь, когда-то в магазин ходили налегке... Зато теперь машинами возим! 🚛🚗🛒🛒🪣🪣😔🤭🫣🫤😬Каюсь, грешнА.💥🛟🕊️ Всем здоровья.🌈💞🫶
@user-eg6vh6ds9e
10 күн бұрын
@Люда, 😁 🤝 Да уж, вкусняшками мы себя балуем.Продукты для себя ,☝️как для ,,Заготkонторы" - машинами возим.😔 🚛🛒🛒🛒😦🤭🫣💥 Каюсь, грЕшна , матушка.🤧 ИсправлюсЯ.😁💞🌈✨🛟🕊️
@user-cy2tj1pm7w
10 күн бұрын
@@user-eg6vh6ds9e 🤣неее, у меня щас пусто и жрать не тянет, пойду лучше побегаю, правда простокваша есть , на сегодня хватит✊
@j.f.1132
10 күн бұрын
Не сидеть дома, пускай ноги несут на улицу
Я вообще в замешательстве( Вес стоит уже несколько месяцев плюс- мину 1-2 кг и всё. Уже и время интервала меняла, перешла на двухразовое питание( в 10.00 и 15.00). Вес встал после того как я бросила курить( стаж курения больше 25 лет). Но прошло 6 месяцев и вес стоит( И тут я уезжаю в отпуск. На неделю. Режим был не много нарушен кроме завтрака. Старалась в любом случае кушать пп продукты, но получалась не всегда. По приезду домой минус 2 кг!!!!! Я была так рада))) И вот я неделю как выправила обратно иг и кушаю в мои часы. И , о боги, плюс 2 кг(((( Ни чего не понимаю( Худею со 105 кг мой вес сейчас 75 кг. Мне 52 годика. Строго придерживаюсь всем рекомендациям доктора! Система сейчас интервальное голодание и пп. Исключила сразу все простые углеводы( сладкое , выпечку и тд) т.к на диете не в первый раз и в курсе с чего нужно начать. Для себя решила , что иг для меня это теперь образ жизни. Мне ооочень подходит такое питание, но вот есть моменты которые давят психологически. Есть проблемы с суставами( колено) и ревматолог настаивает, что есть ещё лишний вес и не плохо бы ещё сбросить и я с ним согласна, но ни чего не могу с этим сделать( Из физических нагрузок утренняя зарядка и ходьба в течении дня на улице. Вообще моя цель 65 кг! Рост у меня 1м58. Я конечно могу урезать ещё сильнее свой рацион, но я же понимаю, что это не решение вопроса.И в моём возрасте такие эксперименты чреваты проблемой в кишечнике. Я не сдамся! И если даже мне суждено остаться в таком весе то минус 30 кг это для меня большая победа!!!!! И я победила самую пагубную зависимость, курение!!!! А ещё очень приятно , что в магазине я говорю размер 48-50, а не 56-58! Всем добра!
@elenakasumova4715
10 күн бұрын
Мне 51,рост как у вас, начальный вес 72250.всю жизнь была 60 кг, за год набрала 12 кг. Сразу пошла к эндокринологу, сдала все мыслимые и немыслимые анализы. Худею очень медленно, проблема кпк оказалось -гормоны. Вы проверялись?
@user-nf1sy3tj3w
10 күн бұрын
А я думаю что вас вес даже очень хороший сильно женщинам в такие годы нельзя худеть будет мало эстрогена а это быстрое старение остеопороз Вот я на кето больше года вес 83 кг но я не полная фигура груша мечтаю сбросить до 75 кг и осталась бы довольна Худой быть некрасиво У меня тоже артроз колена но я делаю упражнения каждый день и особо ничего не беспокоит Делайте упражнения суставы должны разрабатываться и туда должна попадать суставная жидкость а если только терять вес но ничего не делать то это не поможет
@user-zw9qz9em2h
10 күн бұрын
@@user-nf1sy3tj3w Спасибо Вам за совет! Согласна с вами, что вес уже нормальный, но 5 кг ещё хочу убрать . На колено конечно делаю упражнения, одно из них это скольжение, очень хорошее упражнение. Но у меня боли в колене нет. Образовывается синовиальная жидкость и приходится её удалять и снимать воспаление сустава. Это раз в год бывает, но не приятно(
@user-zw9qz9em2h
10 күн бұрын
@@elenakasumova4715 да , проверялась. С гормонами проблема уже давно и я это конечно знаю и понимаю. Принимаю гормональную терапию которую мне придётся принимать до конца жизни( последствия операции). Со стороны эндокринологии у меня всё норм на данный момент.
@user-im9ux6nv5q
9 күн бұрын
Подключите кайфушки. Например, масляный массаж тела, обертывания, бассейн, хаммам/инвракрасную сауну, танцы, тантру, йогу. И отстаньте от себя месяца на 4, у Вас сейчас плато. Организм отдохнет и потом снова начнет худеть.
Заметил что если наедаться до отвала само собой кето продуктами, мясо рыба овощи орехи и т.д, вес уходит куда лучше если чем не доедать
@user-kj8ov6ez3l
8 күн бұрын
Мне легче наесться 1 раз в день
@AdelyaZvereva
4 күн бұрын
Я тоже перешла на ОМАД 😊
С благодарность за ваш труд !
Спасибо большое Доктор Лучший 🎉🎉🎉
Все верно. Когда начала добавлять йогурт, ягоды, киноа, стало трудно дождаться завтрака. Благодарим доктора Берга за эти напоминания!!!
Вы полностью правы!
За 54 минуты уже 700 человек посмотрело. Даже комментировать бессмысленно) То, что я как рпз искал
@user-zq7gi1dz6g
10 күн бұрын
Через 3- 5 минут просмотр защитывается.
@user-eo2qy8kb1h
10 күн бұрын
@@user-zq7gi1dz6g Сколько лет живу, даже не знал
Спасибо каналу 👍🙏🙏🙏
Благодарю вас за видео ❤️🌹
Благодарю вас доктор
Здорово спасибо классно так обьяснили
@user-td8qn1ps4i
9 күн бұрын
БЛАГОДАРЕНИЕ ЗА ВПОДОБАЙКУ ПРИВЕТ С УКРАИНЫ
BLAGODARYU! VÕ SUPER DOKTOR!
Спасибо!!!
Спасибо👍🙏🙏🙏
Про аксалаты, здорово бы было услышать подробно
Какие три дня?😮 Три месяца! А то и шесть!😂
Удобнее в 7 ч утра и в 14 ч.
👍💪
❤❤❤❤❤❤
Меня вот мучает вопрос, купил витамин С+Цинк в шипучих таблетках попить, увидел там в составе мальтодекстрин, критично ли это если пить одну таблетку в день? Вообще потом пошел смотреть витамин С от других производителей, посмотрел штук 7 и удивился, у всех есть в составе декстроза или мальтодекстрин
@jessika_spb
9 күн бұрын
А зачем, 100гр квашеной капусты или апельсин и достаточно
Доктор Берг, если я решил сделать разгрузочный день и нарушить Кето диету, как это будет лучше сделать: 1) Съесть много мусорный еды за 1 день 2) или растянуть мусорную еду на несколько дней по чуть-чуть ?
@user-dz8mo4tg2w
10 күн бұрын
Не делать загрузочный день, лучше сделайте себе кето вкусняшек
@DrEricBerg
9 күн бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео kzread.info/dash/bejne/pnqOyc6TdcngoKg.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
👍
Нееет.. если я поем в ресторане( праздник), то я могу не есть сутки!☝️🤔
Есть
3 года назад -20кг за 2 месяца От я стрессанул)
А сироп топинамбура? Его можно добовоять и делать десерты?
@user-kn4lc1qn1s
9 күн бұрын
Нет
@user-gs4ct5cb3t
7 күн бұрын
Это тот же сахар
Как номер 6 сочетается с omad??
Я поймала себя на зверском аппетите. Посчитала сколько белка ем, обнаружила недобор вдвое. Стала добирать белок - аппетит пропал к вкусняшка м. Как доктор насчитал в 400 гр мяса перебор по белку? На 100 гр приходится 25 гр белка. И типа 400 но стейка это всего то 100 гр белка
Есть , при чем какими-то волнами , чую , если подкатывает желание что нибудь скушать, будучи не голодной , то заметила , поддавшись , будет приступ камня😊
@DrEricBerg
10 күн бұрын
Здравствуйте😊 📌 Вы можете БЕСПЛАТНО скачать инструкцию, как избавиться от заедания стресса online.drberg.ru/zaedaete? Служба поддержки канала
@user-om5bp5gd8b
8 күн бұрын
8:11 @@DrEricBerg
🤟
Кефир это перекус?
А сколько стоит ваш курс?и сколько дней ?
@DrEricBerg
9 күн бұрын
Здравствуйте!👋 📌Ознакомиться с курсом подробнее и выбрать пакет курса можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2? 📌Предварительно Вы можете ознакомиться с программой курса👉 online.drberg.ru/bk2program? Служба поддержки канала.
Интересно а на Кето можно салат из помидор, огурцов, лука? Чем лучше заправлять сметаной или майонезом или растит. маслом?
@elenaromanova5632
9 күн бұрын
Сметану жирную или свой майонез так вкуснее
@user-qf8mc7ls2j
Күн бұрын
Растительное нельзя совсем, только оливковое, нельзя семечковые, можно косточковые
А вот вопрос: стакан кефира перед сном (без добавок) тоже прерывает голодание?🤔
@DrEricBerg
4 күн бұрын
Здравствуйте😊, кефир прервет интервальное голодание. Посмотрите дополнительно видео о том, что не прерывает интервальное голодание kzread.info/dash/bejne/f3p3tdyFYNSpiqg.html Кефирные микроорганизмы производят серотонин - гормон хорошего самочувствия. Он влияет на настроение и помогает уменьшить стресс. Некоторые микроорганизмы в кефире могут напрямую производить мелатонин. Кефир содержит микроорганизмы, которые производят аминокислоту триптофан. Триптофан превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Кефир является хорошим источником биодоступного кальция, который улучшает сон. Микробы в кефире производят витамины группы В, в том числе, витамин В1, который очень эффективен при стрессе. Лактобациллы в кефире помогают снизить уровень кортизола. Кефир лучше всего готовить самостоятельно. Если есть возможность, то лучше использовать козье молоко, но подойдет и коровье. Служба поддержки канала
@DrEricBerg
4 күн бұрын
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
@user-qf8mc7ls2j
Күн бұрын
Не прерывает только укроп
Я на Кето голодании 4 месяца,и мне кажется что вес стоит,почему так,есть не хочу,ем один раз в 16.00 и это белок,и нет углеводов.... вообще. Что не так у меня доктор?? Дайте пожалуйста ответ??
@linaluck8976
10 күн бұрын
Я слышала, что перебор белка ,тоже тормозит процесс похудения!
@user-ue9vb5dc6j
10 күн бұрын
Мало Жиров
@psychology-interest
10 күн бұрын
Где же вы берете энергию без углеводов, и мозг ваш хорошо работает ❓
@dreamworld-777
10 күн бұрын
а какой у вас сейчас вес? может он у вас в норме? или может вы до этого много сбросили и организм встал в плато
@user-me7dp2iv8s
10 күн бұрын
@@psychology-interest из жиров, это же кето.)
1000000👍
Нужно меньше ЖРАААТЬ!
Значит я в кетозе))) наедаюсь и есть долго неохота.
Здравствуйте а что будет вреднее на утро каша или хлеб?
@psychology-interest
10 күн бұрын
Смотря какая каша и хлеб. Серые каши - медленные углеводы. Белые каши и мука пшеница высшего сорта - быстрые углеводы, дающие скачок сахара и инсулина и скорый голод.
@DrEricBerg
9 күн бұрын
Здравствуйте, Доктор Берг рекомендует есть на завтрак яйца, дополнительно посмотрите видео kzread.info/dash/bejne/e5p2wclyfM-zaJc.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
@user-kj8ov6ez3l
8 күн бұрын
И то и то!
@psychology-interest
8 күн бұрын
@@user-kj8ov6ez3l почему вы решили, что каша вредна? Это же злаковые, медленные углеводы. Там есть и витамины и микроэлементы. Смотря какая каша
@user-gs4ct5cb3t
7 күн бұрын
Если каша, то должна быть долгой варки и из цельных злаков.
👍💯🇷🇺