Szybkość na ergometrze, 2 tricki na rozpędzenie ergometru wioślarskiego
Спорт
Pokazuję jak szybko napędzić ergometr i wkręcić go w ruch. Jakie elementy wprowadzić, aby być przed konkurencją już na początku wyścigu i jak zrobić dobry finisz.
Materiały szkoleniowe, treningi i współpraca: ergotrener.blog/
Społeczność na FB: / 2630130870593783
Najważniejsze wnioski z filmu:
1. Sekwencja ruchów w technice: pchnięcie nogami + praca tułowia + ściągnięcie rąk
2. Triki na szybkość: 1) wyłączenie pracy tułowia; 2) skrócenie podjazdu; 3) skrócenie podjazdu i wyłączenie pracy tułowia
3. Skrócenie podjazdu do ½ lub 2/3 podjazdu pozwala nam rozpędzić wioślarza jeszcze barziej efektywnie.
4. Zastosuj triki na starcie i na finiszu wyścigu.
#trening #ergometr #siłownia #cardio #cardioworkout #zawody #tabata #crossfit #fittips #kraków #workout #fitness
Пікірлер: 9
Bardzo ciekawy i wartościowy odcinek do wielokrotnego odtworzenia i przećwiczenia. Pozdrawiam serdecznie 👍
@ergotrener
Ай бұрын
Dzięki! Życzę powodzenia!
Hallo Robert,dziekuje za twöj Plan treningowy dla poczontkujecych. Super i calkiem coś nowego dla mnie,perfekt. Teraz mniejwiecej wiem co to znaczy progressia. Pozdrawiam Robert
@ergotrener
25 күн бұрын
Cześć! Dziękuję za rekomendację! :) Pozdrawiam i życzę udanych treningów!
Pozdrawuamy
Dzięki za material
@ergotrener
25 күн бұрын
Dziękuję, pozdrawiam :)
9:35 Nie ilość, a liczba wszak to wielkość policzalna Nie siła, a moc. W watach mierzy się moc, siłę w Niutonach.
@ergotrener
Ай бұрын
Dzięki :) Podszkolę się! Powodzenia!