Dziękuję za twoje filmy.

Bardzo przyjemny trening. Dzięki ❤

Super trening! Już trzeciego dnia czuję, że jestem bardziej porozciągana i lepiej mi idzie 😊

Super. Dzięki.

Po treningu super ❤

Świetny trening, dzięki.

Bardzo fajny trening! Inne z serii Szpagatu tez sa super :)

Było super, robiłam po treningu na pośladki i brzuch, pomogło mi się uspokoić

As usual you are wonderful!👌🍁🌹🍁🌷🍁🌹🍁🌷🍁🤗

Super rozciąganie 👌😁

Super

super się ćwiczy - mówi mój 10-letni syn karateka :)

Bardzo fajny trening, czuję, że pomoże mi na bóle odcinka lędźwiowego :) Paula, dlaczego tak potwornie bolą nadgarstki w trakcie? Co poprawić?

Ile razy robić cwiczenia do szpagatu? Robilam codziennie a gdzies wyczytałam, że to źle. Ja również jeszcze szpagatu nie zrobiłam, robię 3 mies ćwiczenia najdłuższa przerwa byla 2 dniowa, ale widzę naprawde duze efekty. Bylam mało rocoagnieta i wszytskie cwiczenia sprawiały mi mega ból, zreszta dalej nie jestem rozciagnieta, ale juz mam efekty zdrowego człowieka :D

Już 2 miechy dzień w dzień ćwiczę na szpagat oraz stretching i chyba już te dla początkujących jest dla mnie ciut za łatwe 😅

@user-uy1kw7pf7w

8 ай бұрын

Mam tak samo😅 2 miesiące ćwiczę i już chyba muszę się przeżucić na te bardziej zaawansowane ćwiczenia.

mi nigdy nie wychodzi szpagat

Jak nie posiadam takich bloczków można je czymś zastąpić ? Bądź próbować bez nich ?

@nikolahardek240

9 ай бұрын

Ja też nie miałam tych bloczków i zrobiłam ćwiczenia bez 😉

@martabak2

9 ай бұрын

@@nikolahardek240 dzięki ☺️

@AnetaGruchaa-Wesierska

4 ай бұрын

Ja też bez robię 😊

Jak to możliwe, że w poprzednich video wszystkie kobiety robią szpgat w 14 dni a ja nie mogę nawet w miesiąc... I do tego dużo brakuje...

@hipciogame4358

9 ай бұрын

Nie martw się Ja ćwiczę już 2 miesiąc dwa razy dziennie różne ćwiczenia i nadal brakuje mi kilometr 😅

@Filip-xp4zg

9 ай бұрын

@@hipciogame4358 to o co tutaj chodzi? Wiadomo, video może dać każdy i opowiadać ale w sekcji komentarzy większość pisze, że się udało i to po 14 dniach... Przy czym ja jestem bardzo aktywny ( biegnie, pływanie, siłownia)... Więc to nie jest tak, że wstałem od komputera i chce szpagat w 2 tygodnie

@hipciogame4358

9 ай бұрын

@@Filip-xp4zg wysiłek fizycznych nie oznacza rozciągliwość mięści. Niestety każdy ma swoje predyspozycje inni zrobią szpagat po 5 dniach inni po 5 miesiącach. Jak chcesz osiągnąć sukces nie wolno się poddawać. Mimo, że jeszcze nie mogę zrobić szpagatu to widzę generalnie duże różnice w innych miejscach. Każdy ma inne ciało, więc ciężko określić ile może to zająć. Też bym chciała już robić szpagat ale na pewno jestem bliżej niż dalej po 2 miechach 😁

@Filip-xp4zg

9 ай бұрын

@@hipciogame4358 ale 2 miesiące to sporo czas plus pewnie, że z 2 dojdą żeby zrobić szpanat, zostać na nim przez chwilę i nie było bólu...

@hipciogame4358

9 ай бұрын

@@Filip-xp4zg no wbrew pozorom szpagat to nie taka prosta figura jak się wydaje. U siebie widzę postęp. Poprostu moje ciało tak szybko się nie rozciąga. Zostało mi tylko dalej robić i czekać na efekty. Ale tak, też mnie dziwi, że po 7 dniach umieją robić szpagat xD