満腹なのに食べたくなってしまいます。 もうお腹いっぱいで気持ち悪いくらいなのに。 絶対にストレスです。 本当に毎日辛いです。 体を動かすことと、瞑想を取り入れていきます。 貴重なお話をありがとうございます。

会社から帰ると、過食しちゃいます😂食べたくないのに、止まらないんです。ストレスなんだな。

@vl1240

Жыл бұрын

同じです❗️

@user-oq7qe5mx6h

Жыл бұрын

いっしょー！昼間仕事してる時は食欲無いんです😢

@user-dk3oz7iy2g

Жыл бұрын

おなじです。。 夜間摂食症候群もしくは夜食症候群っていう摂食障害と診断されました。。 病気だそうです。。

@user-dp5jw8ph6i

Жыл бұрын

私も夜間摂食症候群です

@user-dk3oz7iy2g

Жыл бұрын

@@user-dp5jw8ph6i コメントありがとうございます。 なんとも言えない辛さがありませんか？　食べてはいけないという自分と食料を買いに行きたい自分と葛藤して。 夜中にコンビニまで行ってしまうんです、私。 　お互い克服しましょー。

小学校5〜6年の時から過食が始まりました。 生まれた時から父親からの暴力、姉からのいじめ、姉ばかり庇う母親。 恐怖というキーワードがとても心に突き刺さりました。 やっと原因がわかった気がします。

油と糖質の塊みたいなのをガツンと食う時だけが1日の中で唯一喜びを感じられる時間になってるかも…

@peaceharmony4254

Жыл бұрын

私も、食べると「フー」と脳の緊張が解けるのを感じてしまいます…。 いけないのは分かってるんですけど瞑想は難しいです。練習してますが。

この世には美味しいものが溢れてる

今年になってから過食酷くて、もうお腹いっぱいのはずなのに吐きそうになるまでジャンキーな物と特に甘い物食べてしまいます..お陰で5kgも太ってしまいました。 この動画を参考に改善したいです..

悲しいこと等のストレスがあった時に痩せちゃう人がいますが、私は、悲しくても頭に来ても食べます。それは本能的なものだと思っていました。 納得です。漢方で過食を防ぐものもこういうことだったんだなぁと納得です。 筋肉つける本も買いたいと思います。

ストレス太りなんだよな とか言うと「そんなの聞いたことないよ、ただの食べすぎじゃん?!」 と言われるのが一番のストレス。 そして私はHSP。 心配性だしシングルマザーで4人の子を育ててきた。お金の心配が尽きない。お金の悩み 子育ての悩み生活の悩み に加え、最近は親の介護の悩みも加わり兄弟のいない私には恐らく死ぬまでストレスがかかり一生太っていくのかなと落ち込みます。最近では膝痛が酷くなり絶対安静と言われ運動もできない、けど食べる、太る…負のスパイラルに入ってます。そして更年期ということもありモヤモヤした悩みが尽きない。 と言っていてもしょうがないのでウォーキングしようと思ってます。

不安神経症で怖いことはいっぱいですが、 疲れて甘いもの欲しくなる時は大体が低血糖症起こしてるときだとわかり、 (糖尿病ではなく甘い物与えられタンパク質が少なめで育つた糖尿家系) 低血糖症対策、便秘対策、不眠対策色々して、家におくのを干し芋や甘栗、 ホエイプロテイン、ハイカカオチョコ、塩だけの小魚アーモンド、クルミ、炒り豆などにし、主食をオートミールやもち麦混ぜゴハンのみ、 肉魚卵などタンパク質ガッツリにしたら、 自然と嗜好変わりました 以前はチーズ、ホワイトチョコ、クリーム系スイーツ、ココナッツミルク大好きでした ナチュラルチーズはカビるので半分冷凍保存するほどです😅　　 ココナッツは成分表見て石けんやボディクリームなどで楽しんでます

ストレス過食が多いので、食べるものは真剣に選んでいる。

ありがとうございます👏食べ過ぎについて納得です✨ガンと筋肉の関係も気になります😊

非常に興味深いお話です

こういったトピックは、石黒先生のような医師からのお言葉だと尚更説得力があります！ 是非シェアさせていただきます😊　ありがとうございました❣️

この話すごく同感です。いつも泣いてる時や泣いた後なんかは全くお腹が空かないのはこういった要因だったんですね。

わたしも恐怖からの「解放作業」を、自宅にいるとやってしまいます。 仕事や家事から解放される時間帯から始まります。平日は夜〜寝るまで、休日は朝から夜中まで、ずっと満腹状態です。 土日をあけた月曜は7キロ太ります。 食事=休憩中の認識で、休憩してリラックスしている自分を演出したいのかもしれません。 美味しくもないお菓子を食べ、好きでもないアイスも、休日のリラックスするシーンとしてCMなどで目にするからやってるのだと思います。 食事中は、何もしなくてもよい、何も考えなくてもよい、プレッシャーからの解放された状態を求めている自分がいます。 それと同時に、食べることがタスクになり、タスクに追われている感覚もあります。タスクなので、美味しくもないお菓子の袋を次々とあけていかないとならない焦りがあります。 それにふと気がつき、「いまは仕事中ではない。実家でもない。一人暮らしなのだから、休んでいても誰もあなたを責めないよ。」と自分自身に言い聞かせますが、忘れて食べ始めてしまいます。

ストレスと過食の説明、大変、役に立ちました。ありがとうございます。

いつもありがとうございます😊

砂糖依存でお菓子を食べすぎる。幸せを感じるけど、過食してしまう。

最近ストレス過食が気になっていて、この動画を見つけました。 運動や食事には気をつけてる。 でもストレスがかかった時にぐらついて過食してしまう。 私にはストレスがかかった時にうまく対処するメンタルや考え方が必要だなと思いました。

夜勤に入る日はやたら買い込み、夜勤の短い休憩時間(15分)で早食い大飯。仲間も同じ。持ち合いさえしています。急変したらどうしよう。朝は超勤確定。え〜ん。帰れない。今のうちに食べないと！

ストレスによる過食に悩んでいて拝見しました。 筋トレ、瞑想、やってみます。 動画ありがとうございます。

@sea87177

4 ай бұрын

嫌なことあって、食べて忘れるというのが自分には出来ない。食欲無しになる。

最近ストレスなのか過食気味になっていて悩んでいたのですが 最後具体的な対処法を提示してくれたのが嬉しかったです。 今日から早速実践してみようと思います

24kgやせましたが、現72kg（身長173cm）7月1日から会社を転勤して今まで培ってきたものを全てゼロからのやり直し。出勤も2時間往復4時間かかりまして頭がおかしくなりそうです。今までは我慢できたお菓子、お酒、ジャンクフードが死ぬほど食べたくてどうしようもないです。。

@user-pi3td8co2g

10 ай бұрын

死ぬほど、食べたくて困ってます。同じ悩みです。

毎週末、仕事がないお休みの日に過食するようになってしまいました。 時間があると食べ始めると止まらなくなります😢 最近お休みがくる週末が怖いような嬉しいような複雑な気分になります。 月曜日の体調は当然最悪です😭

ストレス過食、とても悩んでいます。 救いのような動画でした😭

ストレス、疲れで過食になっていることは自分で分かっていたのに辞められなかった、、瞑想今日から始めます

ありがとうございます 最近、瞑想しはじめていたので シンクロだなぁ、石黒先生のお話 とってもわかりやすいから 大好きです✨😆‼️

お腹空いてなくてもお菓子とか食べ物を何かしら口に入れたくなるから気をつけよう...。

先生の言う瞑想いいですね！ 頭を空っぽにするより整理するの方がやりやすいですし、切り替えが出来る気がします、やってみます！

大変わかりやすかったです🎉

最近、食べても食べても、なんか食べたいと思う日が続いていたのですが、先生のお話聞いてすっきりしました。瞑想して脳の整理をしてみます。ありがとうございました。🙇‍♀️

すでに満腹なのに詰め込んでしまう…1ヶ月で8kg太ってた。😂 体感動きづらいし、心も病むことが多くなってきた… 本当に飽食の時代なんですね。少し前の日本に生まれたかった… コメント欄見ると少し安心する。（してちゃだめだけど） みんな、すごくよく頑張ってるんだ…

逃げ出すことはできないストレス大の環境、過食でずっと苦しいです。でも食べたくて食べます。 体重増加が止まらずまたイライラしたりで食べます。 辛いです...

@peaceharmony4254

Жыл бұрын

運動されてみてはどうでしょうか。歩くとか。自転車に乗るとか。 自転車は爽快でいいですよ。夜中でも。 （私もまだストレス食いから抜け出せてませんが。）

職場で生死に関わる恐怖体験をして、そのあとからいきなし生理前のような暴飲暴食しまくっていて二週間とまりませんしいっきむくんだし太りました、、（泣）やめたいのにすごい食べてしまいます。しかも短時間でいっっきに！！！！（泣）

私も胃がんです。全摘したときに主治医に脂肪たくさんも取ったよ、言われました(笑)　見た目は太ってないですが、体脂肪率が30％ありました。今は適度に運動してます。それでも元気に体重も体脂肪ももどってきていますー！がんばるぞー！

ジムに通って筋トレし出したら疲れで食欲が出てジャンクに走ったことがあるから、急にやりすぎも良くないなと思った。

めちゃくちゃいい話きけました！運動して、お腹すいての繰り返しで我慢してたまに爆発して食べて翌朝めっちゃ運動しての繰り返しでした。毎日瞑想をして今みたいに運動をしてしっかり睡眠とります。

毎日毎日、限られた時間の中で出来る限り溜め込もうとする自分が大嫌いで泣いている。時間がある時はもっと酷くて。 もう自分が嫌いです。細くなって痩せて、最後には消えてしまいたい。

@jase7836

Жыл бұрын

うつっぽくない？病院行こう！

いつも為になる動画有難う御座います！ストレス過食が少し落ち着いたと思ったらいつの間にかショッピング中毒気味になってしまいました‥ ショッピングを自制する方法などないでしょうか‥

なるほど！せっかくKZread 見ているのだから 音楽でも聴いてリラックスする事にしよ！

HNはダイエットと関係ないのですが、私は普段はジャンクなものは食べません。 甘いものも（料理には砂糖を入れないほど）お菓子を食べません。 でもどんどん肥っていって、初めて健診で「肥満」と言われました。 仕事のストレスです。 たぶん瞑想では消せないトラウマがあると思います。 切実に痩せたいです。

ありがとうございます。😉👍🎶

私も不安感や孤独を紛らわすために過食がとまりません。 毎日食べては後悔 我慢強も長く続きません 話を聞いてなっとくしました。

小売業から製造業に転職し、不特定多数の人と会話する機会が極端に減りました。 元々人見知りだったのでたまに慣れない人と接すると物凄いストレスで…家に帰った瞬間に甘い物を永久に食べ続けたい衝動にかられてしまう…

瞑想、取り入れてみます！

確かに、こんなに食べるのが好きな私でも、仕事をやめた数ヶ月は一日二食で十分だと思っている時期がありました。 ストレスが食欲にかなり関連が高いのは薄々気づいていましたが、医学的にも証明されていたのですね。今後の糧にします。

14年摂食障害と闘っています。興味深いお話ありがとうございます。。。

@masaki1997

2 ай бұрын

同じです。 しかも吐けません

@HYDE666Roentgen58

2 ай бұрын

@@masaki1997 え、私もです、数回吐こうとしたけど無理で、諦めました‥吐けないのも同じですね。去年、また拒食になり痩せすぎられたのですが、リバウンドして、その後カロリー落としても痩せなくなりました。もう詰んでるのかな‥

@masaki1997

2 ай бұрын

@@HYDE666Roentgen58 辛いですね

@HYDE666Roentgen58

2 ай бұрын

@@masaki1997 masakiさんこそ‥。最近は、症状どんな感じですか‥？

@masaki1997

2 ай бұрын

@@HYDE666Roentgen58 リバウンド何回も何年も 私も同じ状態です。

食べたら幸せですからね🐖🍩🐖

瞑想に対する考えが変わりました。無理に心を無にしようとしなくていいんだなーと気持ちが楽になりました。 そしてこの動画を見ながら、ナッツ食べてビール飲んでる😂😂😂

怖いに納得した。 怖い上司にガミガミ言われた帰り道とか凄い過食してた。

ご飯食べる前に瞑想すれば良いのか。筋トレとか運動が好きでその後にドカ食い、早食いしてしまうのでどうしたものかと考えていましたが、原因がわかると解決できそうです。

完全に私のための回

@user-sm5ov7zw5f

27 күн бұрын

わかるよ。

68kgあって今43kgまで落ちたのにまた過食始まってもう体重の事考えたくない。ずっと脳にダイエットとゆう言葉が離れない。だから食べるのか……ある意味w

瞑想する時に、ストレスを感じた事を思い出したくも無いので整理も何も出来ないのですが、どうしたらいいでしょうか？

仕事が立ち仕事で肉体労働です。仕事終わりに運動しようと思うけど、もう、クタクタで。何とか運動してみたけど、疲れが残って仕事に支障が出て、うまく行かないです。😢

すんって入る話しだった。良かった。登録しました😊

筋トレする習慣付けたら食事も改善できて過食もなくなった

浪人中でストレス発散方法が食べることしかなくて辛い。。

お腹空いてなくでも寝る前食べたくてフラフラになりながらも作ったりコンビニ行ったり

本、昨日アマゾンで届いて早速読ませていただいております。 特典で動画見せていただけるとライブで仰っていらっしゃいましたが、私LINEをやってないんですが、どうすれば特典を受けられるか教えていただきたく思います。 よろしくおねがいいたします

先生、素晴らしい内容です。ありがとうございます。食欲もそうですが、お金を使うとストレス発散になる、ということもよく聞きます。お金の適切な管理をすることにつながる脳のメカニズムもこれに似たようなことなのでは、、、、、？　　また違うかしら？　研究対象になればいいなあ〜と願います。

標準体重に戻すのと、毎日仕事に行けるメンタル それだけが私の願い😢

初コメです。ストレスがあるんだから、少しくらい甘いものを食べてもいいだろう…と思っていました。せっかく痩せたのにまた体重が増えてきてあちゃー(^^;;というときにこちらの動画を拝見しました。なるほど😊瞑想ですね。やってみます。

ワンオペ育児なのですが、2人の子供を寝かしつけたあと、10時〜12時まで1人の時間にお菓子だけを集中して食べまくってしまいます。ポテトチップス、キットカット、パイの実、アイス、カントリーマアムなど。全部大袋ごといくときもあります。 毎日苦しいです。

空腹時に関わらず、高脂肪食、糖質の多いものは食べる、あるいは恐怖、ストレスを感じる→扁桃体が活性化→食事の量が増加してくる 扁桃体の活動が低い状態→痩せやすい状態 恐怖、ストレスを処理する時間を作る →運動、5分間の呼吸瞑想 脳がスッキリする、脳の記憶が必要なものと、必要でないものとに整理される 寝る前に脳の記憶が整理されていると 翌朝によい影響がある ちなみに筋トレ、瞑想はこのチャンネルを見る前から実践していますが、効果は間違えないと思います 本当に勉強になります ありがとうございます 非常に有益な情報でした なかなか食べ過ぎについて分析した動画ってなかったですね

甘いものとか油っこいものを食べたいっていう欲求が出たらまずは5分でもいいから運動をして感情をコントロール出来るように頑張ります(ง •̀_•́)ง

これ若い頃はよく悩んだわ、、でも同時にストレス解消にもなってた 20代後半ぐらいになってからあんまり食べれなくなって、 過食に悩むこともなくなった反面ストレス解消方法も消えて結構今困ってる、、

ストレスだと感じます‼️ 過食し過ぎ 自己嫌です 瞑想 やってみます❗

オリーブオイルもココナッツオイルも苦手な風味なんですが、好み関係なく刺激されるのでしょうか？

夜に仕事や転職活動のながら食いがやめられません。何かつまみながらじゃないと書類作りができない感じです。筋トレや瞑想は一旦作業から離れることになると思いますが作業中のながら食いをやめる方法はないでしょうか。

ストレスと過食の相関関係のお話ですが、数十年前くらいから薄々感じてはいたのですが、研究結果で実証されたという事ですか。こういう検証はマウスに限らず、ほぼ人にも当てはまるはずだと思いますが、今までこのことに関しての情報が少なすぎて、不思議でしょうがなかったですね。それに加え、砂糖や小麦等の中毒性にも問題があるという事は既存の事実なのですが、今の世の中は食べ過ぎてしまうように社会の構築がなされているように感じますね。まあ幾多の情報に惑わされずに、心して自分に合った健康知識を取り入れ活用してゆきたいものです。ともあれ先生の新たな本の御出版、おめでとうございます。🙌

わたし過食症なのかなぁ？とおもって悩んでたんですけど、単純に食べるのが大好きなだけでした😮

先生の仰る通りと思います。 でも先生が話されてる対策は全て実行済みだったので、新たな情報が知れるとおもい動画を拝見しました。 先に断りますが、先生の話を否定したくてこのコメントを書いたつもりはありません。 でも私は今、深夜に高カロリーなものを半分寝ながら食べてる自分に嫌気がさしてたので。 色々考えて家に食べ物を置くのをやめてみましたが、そうするとコンビニまで買いに行っちゃいます！ しかも、起きてるときには我慢してるメロンパンとか、デニッシュパンとかを深夜に買いに行ってまで食べてるんです😅💦 半分寝てるので、起きたときにゴミを見てびっくりしてます。 ただ、レシートもちゃんとあるので、お金を払ってる自分に安心します😅 話がとっちらかりましたが、ストレス過食で困ってるみなさんと色々共有できたらいいなぁと思いもあり、コメントしました。 しつこいですが、先生の話を否定するつもりは一切ありませんよ！😊

不安障害を持っています。安定剤を飲むとおなかがとても空きます。恐怖が原因だとわかって納得しました。ありがとうございます。

いつもありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏ今日から瞑想と公園山登りウォーキングを習慣にしますo(｀^´*)足首ウォーマーで温活もしていますo(｀^´*)ストレス対策がんばってあと10キロ痩せますo(｀^´*)ありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた情報よろしくお願いいたしますＯ(≧∇≦)Ｏ

仕事に行くのが嫌な時期は朝から1800kcal簡単に食べられます 恐怖心が食欲の鍵だったんですね

何してても意味がないバカバカしいと感じてしまって、手っ取り早く美味しいものとか食べて気を紛らわしてないと生きてられないですよね 運動はしんどいから瞑想からやっていこうかな

私は結構一人の時間好きなのに、部活はじめて帰って勉強して寝てするのがすごくしんどいので食べ過ぎてしまう しかも今孤立していて ストレスなのかな

不安なんですよ。みんな

パン、麺類やめたら爆食いが無くなりました。ダイエット３年間で大成功 今は、すっかり健康になりましたよ✨ やっぱり食事療法と運動が一番です。コツ、毎日体重計にのり、全身鏡で自分の体を見る。痩せたらボディメイクに励む。すると、それが食べることより楽しみになります。

石黒先生ありがとうございます🍀 睡眠不足で食べたくなる衝動にはしります🤦 朝、散歩から帰るとお腹すき食べたくなります🤦 16時間絶食三日できましたが。昨日今日寝不足になって朝、食べてしまいました🤦 また、明日ガンバります！ １日１食お米一合食べ過ぎですか？ 自分でわからなくなっています。

ストレスから嫌な事から 開放しようと思い　同じ物を食べてしまい　胃腸がもたつき下剤飲む 独りなので止める人もいず こんな私はどうしたら いいのでしょうか？

糖分脂肪分が悪です！これが神経を活性化する。。。。直接攻撃受けてる時に瞑想ほど難しいことはありません、運動が一番ですね

双極性障害ですが鬱状態になると過食になるのですが、それも扁桃体がストレスを感じてるということなんでしょうか？ 躁状態になると急に食欲が止まります。

過食嘔吐から過食になりあっという間に太りました。 夜は時間があるから爆食してしまいます。朝はお腹減ってなくプロテインのみです。

5:00 対処法

スロットで負けたり金欠になってくると食べても食べても止まらなくなります… お弁当3個からのカップ麺3個からの甘いパン2.3個…これを数日繰り返して一気に5キロは楽々太ってしまいます…🥺 あたし瞑想は出来る自信がないけど筋トレは効果的だと感じてる…ただ筋トレするまでが…

@t5k9yxx

Жыл бұрын

もしかしたら、炭水化物 ばかりになっていて たんぱく質や野菜が足りないから、食べても食べても 満たされないのかもしれないですね🤔

はい、更年期もあるのか？過食が続いてます😂 一食に２人分以上食べてしまって、止められないのが困ってます。 太れない体質なので太りはしないのですが、ずっと胃がやられて困ってます…😢

HSPで人より扁桃体が発達しているんですけど、それと過食も関係がありそう…

匂いにも反応するとはビックリしました。 お菓子テーブルに常に出してるからしまいます😅 食べない時は全く食べなく何日か続くんですが食べる時は爆食いしてます😅💧 ストレスか...😢💧

ずっと食べてます

昨夜‥‥食欲のままに食べしゃけも飲みました‥食べ過ぎたあと、反省。朝にこの動画ミテマス。‥‥‥仕事のストレス（人間関係、対人の恐怖も含む）寝不足もあると思われます‥‥ヘントウターーーイ〜🍀

仕事が終わると、解放感から過食しちゃいます 良くないのはわかってても、空腹なカラダに高カロリーなものを詰め込んでしまう😂

私はストレスを感じるとお煎餅をバリバリしたくなります🍘 扁桃体に響く？振動がクセになってやめられないよ～😂

ストレスなくしたいけど、毎日24時間ストレスのど真ん中に放り込まれているので、なくすことができない。 あと、薬の副作用がひどい。 薬やめたいです😢

最近学校の課題が詰め詰めで過食が酷くてストレス溜まってるんだろうなぁ、、って思っていたのですが、驚きです。最近恐怖映像とか恐怖体験の話をなぜか聞きたくなってずっと聞いてるんです。もしかしたらそれが扁桃体を活性化させてたんですかね、、、笑 もう見るのやめます。。。

病院で抗不安薬をもらって、８割くらいでストップできるようになったけど、買う量が減らない…

夜中にパン食べながら見てますww

人といる時はいいのに、ひとりだと寂しくて食べちゃう🥲

瞑想中に食べ物のことばかり考えちゃいそう😅 意志が弱いんだよなあ😅😅😅😅