SUPER BODY For 30 DAYS At HOME! (100% Result)
Спорт
Do this workout for 30 days in a row and you will notice how your body will change! Tabata workout: 8 exercises in total, 20 seconds to complete each exercise and 10 seconds to rest between them! Total workout 4 minutes, which burns fat, energizes and grows up for the whole day! It is ideal to do 4 rounds with a 2 minute rest between rounds, but if you are limited in time, 1 round is enough.
The essence and complexity of the training is that you must give your best on each of the exercises, that is, work as hard as possible for 20 seconds! And 10 seconds is given for a short rest and to prepare for the next exercise.
In the video, lightweight examples of each exercise are shown along the way, so this workout is suitable for absolutely everyone, regardless of the level of training!
In fact, you just need to turn on this video and just repeat after me! Remember in 30 days your body will never be the same again!
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also, do not forget to subscribe to my channel, it's easy for you, but I'm pleased :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/wildmoose
● Advertising/Cooperation 112likeboss@mail.ru
My other videos:
▶️DO THIS EVERY MORNING IN 2023 TO SEE THE PRESS!!
• ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО ...
▶️PLEASE BACK AT HOME (WITHOUT IRON)
• ПРОКАЧАТЬ СПИНУ В ДОМА...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose
Пікірлер: 774
Смотрю ваши тренировки уважаемый и чувствовать себя начал на много лучше,делать конечно не делаю но самочувствие улучшается.
@user-jb3he2rg5g
Жыл бұрын
👍😂😂😂
@user-zr3qm6fp7o
Жыл бұрын
А чувствуете как крепнет и развивается ваше.... пузо?))))
Женя когда уже будут выполнение различных нормативов. Залайкайте ,чтобы Лось увидел
@arsena1
Жыл бұрын
силовые упражнения Криштиану Роналду например
@user-os4tl5wi4l
Жыл бұрын
стрим тоже бы неплохо провести🤔
@WildMoose
Жыл бұрын
5 февраля ждите😁👌
@kaotik228
Жыл бұрын
@@WildMoose класс💪🏻
@user-od9cq3we9k
Жыл бұрын
@@WildMoose ловим на слове!
Удачи тебе по жизни, братан! И крепкого здоровья!
Классно ! Спасибо за тренировку.
Спасибо. Достаточно оптимальный подбор упражнений. Получился хороший комплекс!....
Красава Женя. Ты и Батя пример для молодых.
мега канал, давай в 4К видосы... Офигенно полезные в массы
Столько лет каналу а он все круче и круче👍👏
Tus ejercicios son como fuego 🔥 gracias por ayudarme a recuperar mi motivación
Женя просто машина.Смотреть одно удовольствие!!!
@user-zn7kp9fi6c
Жыл бұрын
나는 사도세자 뎌하를 뫼옵던 최상궁 이니라... 내 갓 걸음마를 뗀 넷에 새앙각시로 입궐하야 나인시절을 지나 상궁이 되어 사도세자 계옵던 저승뎐의 지밀이 되았는데 임오년이 되어 가이업드신 우리 동귱뎌하 망극한 화변 당하오시니 동귱뎌하 옳게 뫼옵디못한 나의 부덕과 죄가 하늘에 닿아 갚을 길이 없기로 시민당 뜰에 계오신 동귱뎌하께 절 올리어 후원에 들어 홀연히 자진하였노라...... 망극지변의 일을 말로 다 하지못할 것이나 내 몇자 적어내리노니, 우리 동귱뎌하의 한을 풀어다오.........
Спасибо Жека! Твои видосы очень мотивируют 💪🔥
У Жеки всегда все тренировки функциональные 👍🏋️ ещё не досмотрел уже знаешь что будешь делать этот крутой комплекс 😎
Tus rutinas están a otro nivel bro 💪todo guerrero disciplinado lo sabe 👏👏👏👏👏👏👏y a entrenar 💪
Great amazing conditioning workout for building muscle,and toning! Thank you Eugene,Glenn from Boston
Евгений ты просто какой-то кладий новых упражнений, просто завидно твоей энергии столько в тебе. Молодец.
@HARRY_BRO
Жыл бұрын
что ты тут нового увидел?Что? Женя безусловно пахарь, красавчик и тп.Но всё таки хотелось бы видеть рутину, более живые видео а то делай это будет это.
@Engineer-Garin
Жыл бұрын
@@HARRY_BRO хоть обделайся, за 30 дн лишь немного укрепится тело. Что то существенное достигается долго и трудно
@HARRY_BRO
Жыл бұрын
@@Engineer-Garin Это я и знаю что пресс за 10 минут в день не накачать, я понимаю что это кликбейт.
однозначно лайкос и применение сразу... благодарю (happy)
Как всегда видео отличное 💪Будем пробывать сейчас ✊Привет из Минска 😊😉🥊
Терпение и физ.труд всё перетрут 💪💪💪💪🔥
Спасибо от души👍👍👍результат труда вашего
@user-zn7kp9fi6c
Жыл бұрын
나는 사도세자 뎌하를 뫼옵던 최상궁 이니라... 내 갓 걸음마를 뗀 넷에 새앙각시로 입궐하야 나인시절을 지나 상궁이 되어 사도세자 계옵던 저승뎐의 지밀이 되았는데 임오년이 되어 가이업드신 우리 동귱뎌하 망극한 화변 당하오시니 동귱뎌하 옳게 뫼옵디못한 나의 부덕과 죄가 하늘에 닿아 갚을 길이 없기로 시민당 뜰에 계오신 동귱뎌하께 절 올리어 후원에 들어 홀연히 자진하였노라...... 망극지변의 일을 말로 다 하지못할 것이나 내 몇자 적어내리노니, 우리 동귱뎌하의 한을 풀어다오.........
Очень круто!! Спасибо! Всегда лайк, всегда коммент!
Жека Спасибо большое за дикую тренировку👍💪
Собираю петицию чтобы Евгений повторил тест Купера! Народ поддержите🙂🙂
@roman_zayac-Krolik
Жыл бұрын
Делал же вроде раньше
@Negat1vqa
Жыл бұрын
Ищи в старых видео
@user-fe4hz6tr4t
Жыл бұрын
@@roman_zayac-Krolik я видел и что?
@user-fe4hz6tr4t
Жыл бұрын
@@Negat1vqa нужно обновить)
@sasha_2.037
Жыл бұрын
Тест Купера?) Жуткая хрень! Я бы даже сказал аналораздирающая хрень))))
He aprendido varios ejercicios gracias a ti, gracias por motivarme 👍🏻
_عندما تتكلم القوة الخفية ❤️_
Love lu 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳sir from India first comments
@user-zn7kp9fi6c
Жыл бұрын
나는 사도세자 뎌하를 뫼옵던 최상궁 이니라... 내 갓 걸음마를 뗀 넷에 새앙각시로 입궐하야 나인시절을 지나 상궁이 되어 사도세자 계옵던 저승뎐의 지밀이 되았는데 임오년이 되어 가이업드신 우리 동귱뎌하 망극한 화변 당하오시니 동귱뎌하 옳게 뫼옵디못한 나의 부덕과 죄가 하늘에 닿아 갚을 길이 없기로 시민당 뜰에 계오신 동귱뎌하께 절 올리어 후원에 들어 홀연히 자진하였노라...... 망극지변의 일을 말로 다 하지못할 것이나 내 몇자 적어내리노니, 우리 동귱뎌하의 한을 풀어다오.........
очень круто, не болейте!
Badass 💯% keep going 💪 homie
Классная тренировка, спасибо за видос!
منك نتعلم، شكرا جزيلا سيدي، من الجزائر 🇩🇿.
I watch it, it's an amazing workout, of course not easy, but very efficient for the body, thanks so much, all the best.
you are the best for show and practice exercices ,simply and efficacely. Thank you very well!!!!
Продолжай в том же духе. Ты красавчик !
Отличная форма, всегда " сухой", рельефный.Круто!
Obrigados pelos seus videos, ajudam muito nossos exercicios! 🇧🇷🇧🇷
Ндааааа. Мне до такой тренировки ещё как до Луны. Но 8 кг уже скинула. Занимаюсь в своём ритме, и по своему. Надеюсь через пол годика что то из этого и осилю. Мне очень нравится. Но к этому надо прийти. Смотрю, восхищаюсь, и аплодирую.
@Mr_WildMoose
Жыл бұрын
👆👆👆Thanks for watching and commenting, *Congratulations I've something special for you 🎁🎁 *Text the name above 👆on Telegram massage me to claim your prize.🎁💪
Молодец Жека ,уважения огромное 🤝👍.
Wild Moose good to see you back. Thank you again Sir for another great video
Great exercises, lovely cat 🐈👏😍thank you ❤👏
Спасибо вам за тренировку👍💪
Awesome back to back Sunday💯💪👊 praise God for you & your ministry 🙌✝️. Ready for church after the burnSSS🔥💪🥵🚰🔥🥵🚰
Жека спасибо за бодрую тренеровку👍
Спасибо за видео , сделай пожалуйста видео разогрев мышц перед силовой тренировкой какой используешь ?
Спасибо Женя за этот видос
Лось спортом занимается 👍у него и кот спортивный пресс качает на коврике 😂😂😂
Хорошая тренировка - залог здоровья!!!💪😉👍
Ассаламу алейкум из Узбекистана всем Желаю мира и добра
Great workout for my off day from weights. I got six rounds in….Thanks!
Интересное сочетание работы сразу 2х -3х групп мышц. Лайк! Побольше бы задней части бедра, спины, ягодиц. Про мелкие не говорю. Ну и это упражнения для продвинутых. К тому же и растяжка нужна. Включу ваши упражнения в ежедневную утреннюю разминку. А можно вашу разминку перед тренировкой снять? Спасибо!
Amigo warrior,gracias, spasiba!! Extraordinary routines as always, and I am trying to do some of them carefully and slow hehe. I respect your discipline and courage. 🫂 Obrigado 🤝
thanks for this nice exercises ❤
Женя уже своего домашнего питомца подсадил на спорт. Круто😄
Muito obrigado amigo russo. Sou brasileiro tenho 5a anos. Farei esses exercícios diariamente até o dia 01 de março. Depois desse período deixarei aqui meus comentários. Forte abraço.
@JuanMO666
Жыл бұрын
Eai qual o resultado?
Огонь , спасибо
Котик шикарен, 🐱.
Sei uno spettacolo! Proverò il principiante poi col tempo chissà...grazie 💪💪💪
Saludos Hermano gracias por este gran entrenamiento fuerte abrazo mi admiración y respeto para ti guerrero 😎💪🔥👏💯
Обязательно попробую
بارك الله فيك جزاك الله كل خير وكل الاحترام والتقدير
Hola buen día! Muchas gracias por compartirnos tus rutinas. Podrías demostrarnos tu dieta diaria!? Porfavor! De antemano gracias 😁
Espectacular lo use para antes de desayunar,gracias!!!
Спасибо как всегда на висоте,💪🏻🔥 Работаем.🔥👊
Como un oso my brother🐻💪💪💪thank you 💎🔥🙏
Огонь! Пасябки
Не смог, к сожалению, выполнить весь Ваш, автор, комплекс - у меня нет кота, а эта штука (кот) , "вещь" похоже обязательная... Счастья и добра всем хорошим людям, автор - молодец...
Привет, Супер видео!!!
you are the best for good motivation, thank you!!!
спасибо большое ❤
Класс я попробую спасибо и привет с Израиля🖐😀
Женя вы молодец👍❤
Tus vídeos son ejemplares. Los espero con ansias. Sigo tus valiosas enseñanzas para entrenar diariamente. Eres único. Es admirable el cuerpo que has adquirido. Te admiro. Te quiero querido amigo. Gracias y éxitos en tu estupendo emprendimiento. 🙂
@danteblnt
Жыл бұрын
Imagino que este chico entrena con pesas también y no sólo con el propio peso corporal. Aún así, tiene un físico excelente!
@hernanjohnson5831
Жыл бұрын
@@danteblnt Debió ser atleta Olímpico desde niño. Y siempre entrenar. En adición es joven y debe alimentarse correctamente. Tiene una forma física impresionante. No me canso de ver sus vídeos. Es espectacular.
Recibi la notificación de este video y automaticamente sentí una gran admiración por ti y por seguir tu ejemplo... Voy a entrenar chao!!
@WildMoose
Жыл бұрын
☝️💪🤟🔥
@dm_ghost7998
Жыл бұрын
@white ff почему так много бразильцев смотрят его?😂
СУПЕР ТРЕНИРОВКА! СДЕЛАЛ 4 КРУГА И ЭТО БЫЛО НЕ ЛЕГКО!!! Буду делать по утрам)) типо зарядки по 2 круга
Спасибо !
Perfect Strong💪💪💪 Nice video, thanks🙏🙏🙏🌹❤🌹
Nice and easy to do workout. I like the exercise mat with Om on it...🙏
Телосложение бомбическое, за него отдельный лайк.😎💪💪💪
@Engineer-Garin
Жыл бұрын
Понятно же что такое тело не только спортом достигается
I liked your exercise s and your mat with OM logo🥰🥰🥰🥰❤❤❤
Все четко!
Жека красава 💪💪💪💪💪 Привет из Краснодара
Потреним 🔥
Spasiba brat. Hakuna matata & workout everyday ❤️
Good work out
Gracias maestro de maestros!
Терминатор 8-10 кругов 😃👍. Жека как всегда упражнения топ. Респект 💪💪💪
Евгений спасибо большое за хорошие, емкие видео и мотивацию! Тришки огонь 🔥
Good workout keep them coming bro.
Thank you so much Bro ❤️🇻🇳
Вотета понимаю тренировка💪, классный комплекс ,спасибо за мотивации и за тренировки 🔥💪👍👏
@stu1chik9
Жыл бұрын
Вот это*
Сними видео с упражнениями для увеличения количества подтягиваний.
В принципе довольно полезная тренировка. Конечно, в названии должна быть звездочка в конце и внизу описания добавить текст маленьким шрифтом "При условии, что вы способны выполнить 6 кругов не менее интенсивно, чем Лось". Если есть физуха такое выполнять без проблем, то это уже круто. Я вот начал и после всех этих ковидов идет довольно тяжело. Но для восстановления и развития выносливости и дыхалки, думаю, подойдет. Спасибо.
Great workout!!
Мощно 💪🔥 погнали🫡 , работаем парни 👊 спасибо Евгений 🤝👍
@user-zn7kp9fi6c
Жыл бұрын
나는 사도세자 뎌하를 뫼옵던 최상궁 이니라... 내 갓 걸음마를 뗀 넷에 새앙각시로 입궐하야 나인시절을 지나 상궁이 되어 사도세자 계옵던 저승뎐의 지밀이 되았는데 임오년이 되어 가이업드신 우리 동귱뎌하 망극한 화변 당하오시니 동귱뎌하 옳게 뫼옵디못한 나의 부덕과 죄가 하늘에 닿아 갚을 길이 없기로 시민당 뜰에 계오신 동귱뎌하께 절 올리어 후원에 들어 홀연히 자진하였노라...... 망극지변의 일을 말로 다 하지못할 것이나 내 몇자 적어내리노니, 우리 동귱뎌하의 한을 풀어다오.........
Love from Kolkata, West Bengal🇮🇳🇮🇳🇮🇳
As always FANTASTIC‼️‼️‼️Thank you so much. Love your cat and the Cookie Monster sweat pants are PERFECT 😂😁👍‼️
That was quick four minutes. But intense. I wasn't able to write down what piped up at the end for these excirises and their time my screen turn black and other stuff covered the different routines in workout.
Отличный сёт! На втором подходе я уже умирал!)
Brother you are ultimate to level .,👿
Ótimo treino, muito bem!
Thanks a lot bro
WOW... HERCULES...sei Assolutamente fantastico... Bravissimo... fortissimo...💪💪💪💪💪🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️