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좋은 내용은 물론이고 너무 밝은 에너지와 화목함까지 묻어나는 내용이 지루하지 않고 보고 있으면 행복하기까지 하네요. 감사합니다.

개그코드 넘 좋아요^^ 내용도 최고네요~~ 어디서 어떻게 공부하셔서 이렇게 잘 가르쳐주시나요? 좋은 내용 올려주셔서 정말 감사합니다

늘 도움받고 있어요ㅡ섬유근통 투병중입니다 ㅡ항상 응원합니당^^

너무좋아요.. 몇년동안 아팠던걸

감사합니다. 선생님 덕분에 근육이 좀 풀어졌네요. 너무 아파서 못 자고했는데 정말 감사합니다.

일자목에 등이 항상 아펐는데 전문적인 설명과 포인트로 감사합니다 구독 신청 하고 자주 오겠습니다

둥근어깨 & 거북목 땜에 등이나 승모근이 아플 수 있다 2:47 전거근 마사지 3:46 운동

저 심각하게 그리고 오랫동안 아팠는데 다른 의사선생님들은 고치지 못한것 선생님이 고치고 계시네요. 열심히 운동하고 있어요. 정말 감사합니다. 건승하세요.

와 진짜 이 영상 덕분에 제 통증을 잡았어요!! 대박입니다. 감사합니다!!

좋은 강의 감사합니다.

날개뼈 사이가 너무 아팠는데 도움많이 받고 구독하고가요~~ 영상도 길지않아서 부담없네요 더욱 흥하시길~~!

몇번 다시봤는지 모르겠네요 너무 큰도움됐어요 감사합니다

형님 너무 시원하네요 슬슬 원리를 알 거 같기도 합니다. 근육에 힘을 준다음에 늘려주는 그 느낌??

감사합니다 ~~

우와 너무 시원해요 정말 감사합니다~!!

감사합니다! 흉곽출구증후군등 복합적으로 알수없는 어깨 목 통증으로 고생중인데, 도움이 되고 있어요! 근데 팔꿈치를 벌려주지 않으면 찌릿한 통증이 있네요.

쌤 감사합니다 사랑합니다

은근 유머러스함이 ㅋㅋㅋㅋ 넘 재미있고 유익하네요 잘 따라해보겠습니다

멋져요보고 또보고 합니다

너무, 멋져부러요!😍

엄마가 날개뼈 사이 등이 계속 결리게? 아프다고 하셨는데 이거 알려드려야겠네요! 굿굿

유용한 영상 정말 감사해요 ㅜㅜ 밤에 능형근이 너무 아파서 잠못이루고 있는데 도구로 계속 늘어지는 마사지만 하다보니 마사지 하면 시원한데 통증이 계속 있어 스트레스였는데 쉬운 운동 하고 나니 한결 가벼워지네요! 감사합니다.^.^

보라 코리안스톼일인데스타일조집니다 항상재밋게봐요 조집니다

@mr.physio

4 жыл бұрын

감사합니다^^!

요즘에 신용어랑 섞여서 힘든데 쉽게설명 감사드려요!!

감사합니다!

잘 어울립니다.

physio님 등관련된 영상은 이거 뿐인가요? 등 부분 운동도 더 알려주실 수 있으신가요?

잘 어울립니다

상완골 전방활주 어떻게 치료하나요

내용이 진짜 좋네요 ㅜ

잘 보고 있습니다. 요즘 디스크때문에 여러가지 운동 치료 중인데요, 오른쪽 겨드랑이 아래 전거근이 찌릿찌릿 아픈 이유는 뭔가요? 어떤 운동을 해 줘야 할까요?

역시 호주물리치료사최고~~^^과학적이구 믿음이감~~^^저는대한민국물리치료사 잘보구있습니다영상~~^^구독!좋아요!가~~즈~~아^^ 와인색셔츠~~잘어울리시는데요^^

@mr.physio

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ

감사합니다~~ 댓글 남기는 성격이 아닌데..👍👍👍👍👍

저 등 가운데가 너무 아파서 맨날 고생하고 돈들여서 등 근육 풀어주는 도구도 샀는데 효과 없었거든요. 이거 보고 잘 해봐야겠어요!

중급버전에서 양손 대고 바닥 쮹 미는 느낌으로 (전거근 자극 유지) 팔 30도 정도씩 굽혔다 펴는 것과 ,선생님이 하시는 것 중 무엇이 더 나을까요?

재밌게 잘 봤습니다^^ 한 가지 궁금한 점은 알려주신 전거근 운동을 하는데 어깨 관절이 결리는 듯한 느낌이 오는데 왜 때문일까요ㅠ

플랫백에 능형근이 짧아져서 통증이 유발하신 분은 능형근 마사지☞전거근 concentric 수축을 하면 될까요?

중간중간 깨웃음ㅎㅎ 따라하면서 시원해서 넘넘 좋은데 제가 잘따라하고 있는건지 모르겠어요 2년째 능형근 전거근 등등 통증으로 고생하고 있어가지고 제가 확실히 어디가 안좋은지는 모르겠는데 그림보니까 능형근 전거근 인거같아요 그래서 이 운동 따라하니까 확실히 좋은데 이 운동 계속하면 앞으로 통증 없어질까요ㅜㅡㅜ 통증이 만성화 되가지구..언제없어지나~기다리고 있답니다,ㅎ

좋은 내용 감사합니다 ^^ 전거근은 어깨에 아주 아주 중요한 근육이어서 영상을 보시고 꼭 운동 해주시면 도움이 될 꺼같네요^^ 어깨가 라운드 숄더가 있으신 분들은 꼭 따라 해주셔시면 좋으실 꺼같아요 ^^ 추가적으로 소흉근 마사지도 같이 해주시면 좋습니다 ^^ 다른 동작으로는 윌슬라이드 운동도 해주셔도 좋습니다^^

혹시 한쪽 견갑이 바깥쪽으로 더 빠져있는데 그래서 한쪽이 좀더 둥그렇게 라운드숄더가있는것처럼보이는데 다시타이트하게 뒤에서잡아주는운동은 시티드로우같은걸해주면되나요??

하ㅋㅋㅋㅋㅋ 요염하게에서 빵터지고 구독박습니당ㅋㅋㅋ

운동치료 👍

구독 1만명 축하드려요

@mr.physio

4 жыл бұрын

감사합니다!

덕분에 몇달간 고생하던 견갑통증 한번에 잡았습니다. 감사합니다.(큰절)

@mr.physio

4 жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다 (큰절)

@imbalance5126

3 жыл бұрын

얼마나진행하셨나요

잘 보고 있습니다. 선생님이 치료하시는 모습은 못 보나요? 어떻게 접근하시는지 정말 궁금합니다.

@mr.physio

5 жыл бұрын

네 그런 부분은 환자분들 동의를 얻기도 힘들고 직장에서 하기는 쉽지 않을 듯 합니다 ㅠ

와인색 셔츠마저 선생님이 입으니 멋있네요

@mr.physio

5 жыл бұрын

헉 감사합니다!ㅎㅎ

최근 신체의 최대 문제 둘이 이 채널 보고 한꺼번에 해결됨요ㅜㅜ진짜 사랑해요

근골격 재활 이런 분야는 문외한 인 저도 잘이해 되게 설명해주셔서 감사해요 쪽집게 과외 선생님 같으세요 ^^~~

@mr.physio

4 жыл бұрын

감사합니다^^

와, 선생님. 견갑골 내측부에 대해서 전거근 얘기하시는 분을 여기서 뵐 줄이야 비슷한 관점을 말씀하시는 분을 보니 신기하네요 ㅎㅎ

물리치료사님 저는 일자목이라 어깨도 안쪽으로 말려있고 목뒤쪽겨추부분이볼록올라 있어요 자고 일어나면 경추부분과흉추부분이 많이 아픕니다 또 오른쪽 허리가 아픕니다 어떤 베개를 써야 좋을까요 추천부탁드립니다 하루하루가 고통입니다

전거근 이외에 여러가지가 있다고하셨는데 또 다른건 어떤게 있을까요?

오늘 몇번 웃게되는지 ㅎㅎ

어깨목스트레칭많은 영상을보고따라도 하고추나물리치료 와안마까지받고 쉬면서하고있는 환우입니다 병원에서허리압박골 절목디스크에서 오는거라고어깨에 신경주사맞으라고 하는데맞이않고 있습니다 근육운동지압스트 레칭하면서일상으 로돌아가고싶네요

게그감이 아쥬~~~ㅎㅎㅎ지루하지않고 좋아요

거북목에 라운드숄더 너무 심하고 승모근도 심한데 병원에서 알려준 자극점이랑 동일하네요 이 영상 올리실 때도 봤는데 진작 했으면 그렇게 안 아팠을건데ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 일하다 등판이 전부 꼬여서 죽는 줄 알았네여 ㅠㅠㅠㅠㅠ

이게 상완신경총 손상으로 목 등 어깨 아픈 사람에게 좋은거죠? 감사합니다. 교통사고 휴유증으로 몇년을 고생하는지.

와 급하게 창틀잡고 벽잡고 했더니 다 어떻게하는지 잘 모르겠어서 대충하다가 젤 마지막에 생초보버전 몇번하고 누우니까 등이 바닥에 딱 붙는게 느껴져요!! 대박사건 감사합니다ㅠㅠ

선생님 궁금한게 있습니다 만약 마사지후 원심성운동을 할 시간적제약이 크다면 마사지를 생략하고 원심성운동만 해줘도 목적을 이룰 수 있을까요? 마사지 하고안하고가 차이가 크게 유의미하다고 보시나요??

댓글을 안달수가 없네요...능형군 통증으로 사는게 진짜 힘들고 숨쉬는것도 괴롭고..미국에서 살고 있는데..병원 가더 선생님 이유 모르겠다 하고 난 아파 죽겠고...했었드랬는데... 내가 왜 아팠는지 넘 이해 되었고...선생님 하라는대로 따라했을뿐인데.....통증이 반으로 줄고 손저림 거의 사라짐요.. 이게 머슨 일이고~~~~~ 감사합니다. 쌤 최고에요

셔츠 컬러가 제 취향이네요. 한국사람들은 스타일들이 거의 똑같아서 개성이 없어요. 쌤 근데...전 과격한 운동을 하다보니 이런 소극적인(?) 동작이 너무 지루하네요. 하다가 중간에 그만두게 되요. 덜 아파서 그런가 ㅎ;;

would you make a new video on same subject in english ?

푸쉬업도 전거근 강화에 좋나요?

대박! 제가 운동하다가 오른쪽 날개뼈 안쪽 근육을 다친거 같았어요 ㅠㅠ 의사 선생님의 쉬라는 권유에도 불구하고 계속을 했더니....지금 말씀하시는 목 그리고 갈비뼈까지통증이 내려가더라구요 심지어 어깨까지도요... 오른쪽 고관절에 무릎까지 통증이 모두 내려서 갔는데... 이걸 이렇게 설명을 해주시는 분이 없었ㅠㅠ 감동입니다 ... 근데 이렇게 운동하면 다시 손상된근육이 자리를 찾아갈까요?? 넘 오래 통증을 안고 살다보니 근육들이 자리를 까먹었을까바 걱정입니다 ㅠ

진쨔 바로 풀렸어요 잠자다가 옆으로 돌아누우면서 담이 걸려 검색하다가 여기까지 왔는데 두번만에 바로 ... 대박 감사합니다

Why don’t you make it in English...subtitles cannot be easily followed because it is super imposed over other language

굳~

와인칼라 잘 어울리네요. 이발도 자~알 됐구요 ㅎ

@mr.physio

4 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ

선생님 목디스크 5.6번파열이후에 왼쪽 날개뼈가 누웠을때 튀어나온느낌이 오는데 이건 뭐라고하죠?

숄더 프레스 또한 도움이 되나요.

전거군 운동만허면 쇄골 위아래로 찌릿하거나 힘이 많이 들어가는데 어떻게 하면 좋을까요 ㅠㅠ

제가 원하던 영상입니다. 목디스크 증상처럼 목에서 상부승모근과 날개뼈 사이 깊은 곳에서 신경통이 느껴지고 손날 까지 저린데 영상에 나와있네요. 사실 헬스 하다가 능형근이 찌릿하면서 굳은 뒤로 목,승모근,어깨,등, 이젠 허리까지 통증이 생겼는데(만성7년차) 엠알아이찍어서 대학병원가봐도 추간판탈출은 경미해서 디스트축에도 못낀다고 견인치료포함한 물리치료 5회만 넣어주더군요ㅠㅠ 전거근 운동 하곤 있었는데 능형근 통증관련 영상 꼭 다 챙겨보겠습니다

Ty!

하부전거근 운동?하는거 너무 어려워요(동작도 잘 모르겠고 느낌이 안와요) 다른 동작은 없을까용?? ㅠㅠ

잘생겨서 뭘입어도 good~

@mr.physio

4 жыл бұрын

감사합니다!

호주스탈 와인셔츠 굿! 친구가 쌤나서 그래요 절교하세욧 ㅎㅎ 오늘도 ㅋㅋ웃으며 영상보며 시작합니다~

영상 잘 봣습니다. 몇달 전부터 척추 한가운데가 아픕니다. 그러니까 촉추기립근 같은 옆에 근육이 아픈게 아니라명치 뒤쪽에 있는 척추 뼈가 뻐근한 통증이 있습니다정형외과 가니 극돌기 염증이 의심된다고 엑스레이를 찍었는데별 이상이 없는 걸로 나왔는데요.이 경우 원인이 무엇인지 궁금합니다앉아있을때 구부정한 자세를 많이 취하는데 구부러지는 척추의 부위에 부하가 많이 걸려서통증이 생기는 것인지요?호주물치님 답변 기다리겠습니다

좋은 정보 감사합미다!! 극하근 견갑쪽도 알려주세욤

@mr.physio

5 жыл бұрын

최근에 올린 영어로 된 영상이 극하근 포함 회전근개에 대한 내용입니다!

@user-tg7or9uo6q

5 жыл бұрын

감사합니다!

오.... 오ㅏ 빡빡이 유튜브 스트레칭도 효과 못봤는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠ피아노 치는 사람으로서 날개뼈 때문에 목까지 굳어서 병원비만 60만원 나갔습니다 그 뒤로 괜찮앚디가 최근에 다시 낌새가 보였는데 덕분에 많이 좋아졌어요 맨날맨날 할게요 감사합니다 구독도 누르고 가요 갈비뼈 마사지 진심 신세계

안녕하세요 선생님 중급버젼과 상급버젼 운동은 자세히 알 수 없을까요?

아 진짜... 상체운동 좀만 하거나 물구나무 서기 하면 능형근 뭉쳐서 고개도 안 돌아가고 통증도 지속되고 ㅜ 따라하니까 좀 편안해졌습니다. 첨 접한 영상이었는데 요염포즈에서 뿜 ㅋ

뭘 하셔도 정이 가는 마력을 가지심 ㅋ

팔굽혀펴기바 , 또는 크로스핏 폴리오 박스 양쪽에 두고 팔굽혀펴기 아주낮은 동작에서 가슴을 어깨보다 낮게빼고 양쪽으로 조금씩 저항 느끼며 움직이면 전거근 원심성 운동이 될까요?

@mr.physio

4 жыл бұрын

네 가능합니다!

오늘도 아픈데 웃게 해주셔서 감사합니다! 너무 좋은 정보를 많이 알려주셔서 감사해요!

@mr.physio

5 жыл бұрын

제가 더 감사합니다! 점점 더 나아지는 내일이 되시길 바랍니다!

영상 잘보고 있습니다! 저번에 올리신 슬개건염 재활영상 보고 일주일간 정적운동 후 신장성 운동으로 단계를 올렸는데, 7개월 동안이나 앓고 있던 슬개건염 통증이 줄어들고 있습니다. 체외충격파, 온찜질을 아무리해도 증상이 나아지지 않던게 운동으로 나아질줄 꿈에도 몰랐네요. 너무 감사한데 드릴건 없고 구독이랑 추천 밖에 없네요. 좋은 영상들 정말 감사드립니다 그리고 저번영상에서 정적스트레칭의 단점들을 보여주셨는데 제가하는 레슬링은 햄스트링이나 다리찟기 같은 엄청난 유연성이 요구되는데 이런 부분들에 대해 추천하는 신장성 운동이나 스트레칭이 있으시다면 영상이던지 댓글로 추천 부탁드리겠습니다.

@mr.physio

5 жыл бұрын

안녕하세요 효과를 보고 계시다니 다행입니다! 그래도 천천히 진행해주세요! 햄스트링 같은 경우도 마찬가지로 마사지와 원심성 운동을 해주시면 좋은데 이 영상이 도움이 되실 것 같아요 nordic hasmtring curl이라고 대표적인 햄스트링 신장성 운동입니다. 본인 혼자 하실려면 누워서 한 발로 브릿지 한 상태에서 뒷꿈치를 슬라이딩 시켜서 다리를 쭉 펴주시면 됩니다. 다음에 영상으로도 한 번 다뤄보겠습니다! 안전재활 하세요! kzread.info/dash/bejne/hoNomaOKpbzWmKg.html

우연인지 뭔지 이거 효과 다음날 바로 봤어요 겨드랑이부터 아래쪽으로 마사지매일 해주고있어요 목뒤아랫부분이 뻐근해서 자기 힘들었는데 감사합니다!

@ooooo8200

4 жыл бұрын

손은수 겨드랑이 마사지할때 저만아픈가요??근육이 뭉친건지 엄청아프네요 ㅎㅎ

거북목인 사람들은 그럼 능형근 운동인 시티드로우에서 하는 날개뼈 접는건 아예 하지 말아야 하는 건가요?

앜ㅋㅋㅋㅋ중간에 약간 요염하게 하실때 미친사람처럼 웃었네요 강 같은 정보+존잼👍👍👍

@mr.physio

5 жыл бұрын

ㅎㅎ 항상 재밌게 봐주셔서 감사합니다!

하부전거근할때 오른쪽 팔바깥쪽이 찌릿찌릿아프면서 후두하근까지 아픈이유는 먼가요ㅠㅠㅠㅠ

샘~목이오면엉 눈깔까지 아프고 날개 쭉지까지 넘아픔니다ㅠㅠ

통증에 정말정말 도움돼요!! 근데 어깨를 내리고 운동하면 어깨가 불편한데 제가 너무 과하게 내린걸까요?

문의드려요.신랑이 요리하느라 숙여서 일을 하고나서 그런지 계속 견갑골중간쯤 내려오는 뼈안쪽이 결리는데 누으면 괜찮고한데 이것도 이운동하면될까요?

라운드숄더구요. 현재 근력운동과 유산소 병행중인데요, 며칠전부터 왼쪽 능형근 안쪽에 통증이 있네요, 숨쉴때마다 뻐근해요, 이럴 때 알려주신 자세 하면서 운동은 쉬는게 좋은건지요

와 진짜 한방에 나았어요 와 어케하셨어요 진짜

제가 육안으로 봐도 왼쪽 어깨가 오른쪽보다 올라가 있고 더 말려있거든요 근데 며칠전부터 왼쪽 날개뼈 안쪽?에 불편한 느낌이 들고 숨쉴때 딱딱 소리도 나는데 어떤 운동을 해야하는 건가요ㅠㅠ 멜버른에 계시다고 들었는데 꼭!!!! 직접 뵙고 진단 받고 싶어요ㅠㅠ

전거근 손상이 있으면 전거근 운동으로 목 통증 치료가 불가능한걸로 알고있습니다. 상완신경총 문제로 인한 목통증은 전거근 운동이 답이 아닌것으로 아는게 설명 바랍니다

제가 오른쪽 어깨가 비대칭인데 양쪽 둘다 해줘야 하나요?

정말 여러가지 해봣지만 이 운동이 가장 좋은거같아요 ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그럼 제목대로 능형근은 스트레칭 하지 말라는건가요?궁금합니다!

익상견갑인데 풀어줘야할까요? 풀업했더니 근육통이 뭉쳤어요ㅜ