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좋은영상 감사합니다.

감사합니다...

영상 부위 별로 시청 중입니다. 꼭 마스터 하겠습니다. 감사합니다..대박 시원

선생님 감사합니다. 덕분에 고생하던 두통에서 조금씩 벗어나고 있습니다. 수고하세요.

진짜 왼쪽 뒷머리 두통때문에 힘들었는데 ㅠㅠㅠㅠ효과 대박이에요 ㅠㅠㅠ감사합니다 ㅠㅠㅠ!

열심히 해보겠습니다..

저 진짜 뒷통수아픈거땜에 마사지까지 받으러 다녔었는데 집에서 할수있는 스트레칭 너무 좋아요.. 손에 힘이 좀 딸리지만 꾸준히 해볼게요

잘보고 있습니다. 뒷목 뻣뻣해지고 조이는듯한 두통으로 고생중입니다. 병원가서 mri찍어 봤는데 별다른 이상이 없다고 합니다. 주변에서 한의원에 한번 가보라고 해서 수원에 있는 해인부부 한의원가서 침맞고 약 먹는 중입니다. 두통이 한결 나아져서 꾸준히 다녀볼 생각입니다.

이거 리얼 역대급 개시원해요

잘생겼다~~~~~

저걸몰라서 한달간 안면마비에 두통 눈뻐근함등 중병인주아렀어요 눌러보니 목뒤부분이 엄청굳어있더라구요 방송잘봤습니다

헐 후두신경통때메 요새 고생하고있는데 이거 3분하니까 바로 안아파요 헐 ?

Please, I would like to know how to prolong and strenghten /eccentric ex./ a weak and overstretched m. splenius capitis. This muscle destroyed my life with visual problems and migraines.

왼쪽귀뒤 찌릿한데 정형외과 신경과중 어디가야하나요

손가락보다 너클이 최고내요

아 전 안되는데... 주먹쥐고 저렇게 편하게 자리잡직 않아요😂

👍👍👍

선생님 주먹지고 첨한자세부분 제가넘아픈부위입니다 생활이 안되네요 통증때문에요 거묵복에 등도굽어답니다 살아가려 는마음도 없어지고 고통이 심합니다

1:48 고개 돌리실때 노래가 같이 느려지면서 살짝 무서웠어요..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

콧물이 흐른다...

진자 최고

효과는 좋을 것 같은데 솔직히 너무 하기 어려워서 못 하겠다ㅜ 봐도 모르겠고 해봐도 잘 안 되고 ㅜ

0:50

당신은 그저 빛 !

오..신이시여 최곱니다ㅜㅜ 제가 정확히 저런 자세로 있다가 목 망가진거같아요ㅜㅜ 목 근육이 편안해지는 느낌!

안마의자 해도 되나요?

오늘부터 할거에요

@user-gr6hd2gs7m

2 жыл бұрын

2

와.. 마지막 꺼 꼭 해보세요... 5년 묵은 경추성 두통이 내려가는 기분이에요

@user-gc4eo8vg7n

3 жыл бұрын

마지막거 자극 찐이네요

@user-rp3st4lw4t

2 жыл бұрын

d

사랑해요..

의자에 거의 12시간넘게 앉아서 모니터보는데 후두쪽 두통이 생겼어요 이게 거북목에 의한 두통인가요? 처음에는 막 뇌종양 이런건줄알았는데 잘때는 두통이 없거든요

@throughlove6649

4 жыл бұрын

네네 거북목 합병증이라고 보셔도 무방합니다.

목을 돌릴때 모래소리 같이 지글지글 소리가 나고 조금 더 움직이면 뚝뚝 소리가 납니다. 스트레칭 해도 될까요 ??

와 이거 무지 시원하네요..

정말시원하네요 어줍잖은 영상 10개보는것보다 이영상 하나가 최고

와 요 며칠간 공부를 못할정도로 머리가 너무 아픈데 코로나땜시 약국가서 진통제 사오기가 힘들 것 같아서 경추성 두통 검색해봤습니다. 영상에서 알려주신 대로 하니까 아픈 날들이 억울하리만치 고통이 싹 가셨습니다 정말 감사합니다

선생님은 제 타이레놀이에요.. 아니. 타이레놀보다 더 대.단.하.다.구.여

@mr.physio

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!

헐 중 2 성장긴데 이거 땜에 개 쫄아있었는데 통증 없어졌어요ㅜㅜㅠ이거 거북목 때문인가요 척추가 틀어져서 그런가요?ㅜㅜ 계속 스트레칭만 하면 나을 수 있어요??

굳

6년째 주무르는 중….

후두근 마사지 중인데 너무 아픈데 게속 마사지 해줘도 문제가 없는건가요?ㅜㅜ

@mr.physio

4 жыл бұрын

너무 세게 하지 않으시면 괜찮습니다!

@universe1214

4 жыл бұрын

전 계속 했더니 나중에는 별루..

어깨가 안좋아 팔에 힘이 없어서 지압효과가 없어요ㅜ 반원으로 된 나무목침에 누워 이리 저리 돌리거나 목스트레칭용 폼롤러에 대고 누워서 하는데 신통치가 않아서 요즘 약으로 살아요

주먹을 대고 문질렀는데 너무 어지럽고 기절할것 같은데 계속해도 괜찮은가요?

영화관의자나 피시방의자 같은 목쿠션에 목허리다 편하게 앉아있으면 머리가 너무아프고 어지럽고 누워있을때 배개에누워서 고개돌리고 누워있을때 머리아파요.. ㅠㅠ

중학생 아이의 척추후만증 교정에 도움이 되는 운동 알려주세요~Please !

빡빡이 아저씨 것도 많이 봤었는데 저는 이 채널이 더 잘맞아요 근육 잘 설명해주셔서 감사해요 ㅠㅠ 돈이 없어서 필라테스는 꿈도 못꾸고 체형은 안좋고 머리는 아프고 이랬는데 덕분에 감사하게 운동하고 있습니다 ! 운동은 과학이라는 말이 너무 공감됩니다. 진짜 너무 감사해요. 다만 설명영상 한개, 보면서 같이 따라할 수 있는 루틴 영상 한개씩 세트로 올리시면 구독자랑 조회수 폭발할 것 같아요. 어떤 스트레칭 운동 영상보다도 유익하고 과학적인 영상이라 너무 아까워요 100만명은 봐야함..

@universe1214

4 жыл бұрын

통증생겨서 병원다니는데 필라테스운동치료도받고 도수치료도 받고 보험적용도 되네요..

저두 공황장애이후 몇년째 조이고 무거운 두통을 달고사는데 열심히해봐야것네요 너무힘드네요

안녕하세요 ~^^ 우연히 보다 따라하니 어깨가 시원하네요 ~ 감사합니다 그런데 일자목도 같은 방법으로 풀어 주어야 하는지요?

@universe1214

4 жыл бұрын

폼롤러도 되요

저는 목일자에ㅈ허리일자 입니다ㅠㅠ두통때문에 넘 힘 듭니다..또 날깨쭉지까지 아파 너무 힘듭니다..목이 예민한것같아요ㅠㅠ도와주세오ㅡ

@universe1214

4 жыл бұрын

전 신경외과다니고있어요

엄청나 굉장해!

후두하근 정확한 위치가 목뒤 중앙인가요? 아님 귀옆 살짝 밑인가요?

@mr.physio

4 жыл бұрын

두개골 바로 밑입니다 중앙은 아니고 살짝 옆이에요

이대로 따라했었는데요 오른쪽은 아무이상없는데 왼쪽에 주먹을대고 할때만 주먹댄부위와 왼쪽 두개골이 숨멎듯이 찌를듯이 통증이오는데 왜 한쪽만 그런건걸까요??왼쪽에 주먹을델경우만요 ㅠ

스트레칭을해도 안풀리는데 어떻게해야하죠?

@universe1214

4 жыл бұрын

신경외과 가보세요! 거기에 물리치료사님계세요

@user-yw4so3tk4k

4 жыл бұрын

@@universe1214 감사합니다

진짜 최고...

저지금 새벽 세시 넘어서까지 두통으로 잠을 못자고 있었는데 이거 하니까 정말 지끈거리는 통증이 좀 나아졌어요 ㅠ 감사합니다:)

@user-xu7bp3xe6l

2 жыл бұрын

1

이 영상에서도 그렇고 가슴근육풀때도 주먹대신 맛사지볼을 사용해도 좋나요?

@universe1214

4 жыл бұрын

전 마사지볼로해용

와 누르고 고개 돌리면 두개골 근육이 엄청 찌릿해요 그리고 두통 순삭ㅜㅜ

마사지건으로 저 부위 조지면 완전 통증 바로사라짐 ㅋ ㅋ

머리랑 목이 아파서 숨도 못 쉴 정도 였는데 신기하게 나아졌어요 !!

@user-vm8du9zu3e

2 жыл бұрын

1

짧고 알차고 따라하기 쉬워요. (설명 많고 따라하기 힘든 동영성이 유튜브에 너무 많아서...ㅠㅠ)

와 진짜 시원하다 .....오늘 하루종일 머리아팟는대 와 신세계

새벽에 목때문에 두통이랑 매스꺼움으로 정신 못차릴때 이거 따라하니까 겨우 살아났습니다 ㅠㅠ

와... 마사지할땐 진짜 아픈데 하고나니까 두통이 좀 가셨어요 감사합니다 ㅠ

@user-xp3eo2hy1d

2 жыл бұрын

ㅇㅈ

덕분에 일주일동안 어지럽고 쓰러질것같은 느낌이 조금씩 사라지고 있습니다... 혁명입니다

처음에 시작하실 때 손을 파킹한다고 그러잖아요 딱 거기가 너무너무 아프고 평소에도 찌릿찌릿 거리고 너무 아픈데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 그럴까요 오른쪽 눈알도 같이 아프도

우와 하루종일 눈 뒤쪽 머리가 아파서 약도 먹엇는데 계속 아파서 이거 스트레칭 따라햇더니 두통 바로 없어졌어요...진짜 명의시다 👍

@user-de8ms7ne2x

3 жыл бұрын

@The harmonium 아뇨 안과가서 안압검사 해보니까 안압은 정상입니다. 심지어 두통떄문에 머리 mri까지 찍어봤는데 뇌에도 이상없었어요

너무 잘 보고 있습니다 ^^ 전 거북목에서 역c자 목이 됐는데요ㅜ 좋은 운동 알려주세요

신기하네,,,,, 뭉쳐있던승모근이 뻐끈한느낌이사라졋어요

양쪽 뒷목 지압법 두통에 효과있어서 자주해주고있는데, 꾹누르면 머리위까지 띵 하면서 시원한느낌인데, 머리위가 얼얼한 느낌으로 세게 해도 괜찮나요?

진짜....최고에요 bb

집에 있으면 유튜브 또는 게임을 엎드려 누운 자세가 대부분입니다 혹시.. 이 자세가 뒷목 두통을 유발 하나요? 잊을만 하면 뒷목두통이 생겨서ㅠ

저는 생리두통이 있어서 한달에 한번 두통을 달고 사는데, 오늘 딱 그두통이 있는 날이라서 영상 따라 했더니 엄청 아프네요ㅜㅠ 근데 다 따라하고 나니까 목 뒤가 싸~한 느낌 이라고 해야하나 혈액이 돌면서 머리가 맑아지는 듯한 느낌이에요! 몇초만에 두통이 사라지다니..진짜 너무 신기하네요👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

와 몇년간 자주 아파왔는데 따라해보니 좀 괜찮아 지네요 감사합니다 ㅜㅜ

@user-rp3st4lw4t

2 жыл бұрын

d

감사해요 선생님ㅎㅎㅎ이 지압은 매일해줘도 상관없나요?

원래 편두통 환잔데.. 지금 일주일째 긴장성두통 처럼 조이는 증상으로 너무 삶의 질이 떨어지고 피로해요 ㅠㅠㅠㅠ 작년부터 일년에 한두번씩 한달여간 이렇게 아프다가 어느샌가 사라지는데... 진짜 너무 힘드네요 오래가니 약을 계속 먹을수도 없고... 편두통처럼 한번 빡 아팠다가 안 마는게 아니라 은근히 계속 사람 너무 피곤하게 만들고 ㅠㅠㅠ 너무 조여와요 ㅠㅠ 이젠 편두통처럼 약간 눈도 쑤시고 ㅠㅠ 요즘 더 스마트폰을 자주보고..일자목에 거북목이라 그런건지.......... 제발 두통 좀 사라졌으면 좋겠어요... 열심히 따라해볼게요..

긴장성두통땜에 넘 힘들었는데 잠깐따라해보니 시원한느낌.. 감사합니다^^

없는돈 모아서 필라테스 도수 다 해봤는데 소용없고 이렇게 영상 보며 내가 하는 셀프 치료가 짱인것 같아요 👍🏻 특히 코로나 시대에는요. 좋은 영상 감사합니다

샘 영상 보며 따라하다가 그냥 말고 그랫는데, 그저께부터 뒷목 너무 아파서 나름대로 마사시하고, 스트레칭하고 찜질도 하다가 이영상보고 지금 3분했나? 통증 사라졌어요. 너무감사합니다. 진즉에 구독하고 영상 많이 보았지만, 그동안 제대로 따라는 못했는데, 이제 자주따라해보려구요!^^

@sketchkitchen4992

4 жыл бұрын

개인적으로 저는 누워서 주먹을 뒷목에 대고했어요 손목에 힘이 약한 여성들은 누워서 하는것이 더 빠른 통증 완화되는것 같아요. 지극히 저의 경험담이에요 ㅎ

누워있으면 왼쪽 후두쪽이 아파요 ㅠㅠㅠ 자세 때문일까요? 배개가 문제일까요 ㅠㅠ

저는 목이 뻐근해서 좌우로 왔다갔다 하면서 고개를 돌리면 삐거덕삐거덕 소리가나요ㅜㅜㅜ 통증으로 매일매일이 괴롭습니다ㅠㅜ

제가 지금 서른중반이고 중학생때부터 라운드솔더 거북목을 가지고 있는데요. 요즘 운동하면서 체형교정의 중요성을 배우고 있습니다. 라운드숄더가 좀 심각한데, 체형교정밴드를 통해 강제로 계속 가슴근육을 늘려준다면 효과가 있다고 봐도 될까요? 직업이 컴퓨터라 아예 착용하고도 생활할 순 있거든요.

@mr.physio

5 жыл бұрын

대부분의 경우 체형교정밴드의 효과가 크지는 않지만 개개인마다 효과의 차이가 다를 수 있기 때문에 사용해보시는 걸 추천드립니다. 남에게 안 맞는 것이 나한테는 맞을 수 있고 그 반대의 경우도 있을 수 있거든요! 교정운동도 꼭 병행하셔서 좋은 결과 얻으시길 바래요!

@Netwalks

5 жыл бұрын

@@mr.physio 상세한 답변 너무 감사합니다! 우선 될지 안될지 모르겠지만 한번 주문해 보았습니다. 도움이 되었으면 좋겠네요. ㅠㅠ 유튜브 구독자 1만명 빨리 찍으시기를 기원합니다.

저 두통 한 번 심하게 오면 응급실까지 가서 링겔 맞고 오는 그런 스타일인데 오늘 딱 그정도 통증이었거든요. 끙끙 앓다가 갑자기 이 영상본게 생각이나서 따라 했는데ㅠ 몇 번 반복하고 나니 반이상으로 통증이 줄었어요. 지금 차차 나아지고 있는 거 같아요. 너무너무 감사합니다. 아마 오늘 수영을 오랜만에 해서 뒷목이 많이 긴장 한 탓에 두통이 온 거 같은데 운동끝나고도 해야겠어요. 진짜 다시 한 번 감사드립니다. 와 진짜 약보다 나아요!

와 머리에 피가돌아요.. 감사합니다ㅠㅠ

일자목, 어깨뭉침 때문에 두톧 달고 사는데 스트레칭하니까 두통이 확실히 완화되네요 감사해요!

너무 시원합니다ㅠㅠ 하루 종일 두통에 시달렸는데 왜 추천영상에 안뜻지

오늘 구독했어요! 정성스런 영상에 누가될수도있으나... 숙취에 두통에도 무척 도움이 되었어요.. 기분탓일까요? ㅋㅋ

효과 있어요 !!! 정말로요

@user-vm8du9zu3e

2 жыл бұрын

1

와 치료사님 정말 감사해요! 스트레칭도 해보고 파스도 붙히고 별짓 다했는데도 두통이 안없어지고 계속 몸이 힘들어서 진통제 먹으려던 찰나에 영상을 보고 따라해 봤는데 두통이 진짜 많이 가라앉았어요!!!! 대박대박대박 감사합니다!!

요기얒 내가지금딱아픈데 가요기하고 상부승모근 견갑거근 제외하고 전부다아픔 측면삼각근 안쪽에 그레니깐 쇄골바깥쪽으로 끝부분에있는관절 에인대바로윗부분에있는 근육이름이뭐에요? 딱몃십년전부터 영상에보이는 이부분만아펏는데 요기하고연결되는 모든부위가다아프고있습니다

What’s your opinion on selfie massage stick that targets trigger points with pressure? Can you make a instructional video on how to use it please? I use it for pressure relief on my traps and suboccipital to help with my neck pain and neck tension.

내.기억력 무엇. 우와 구독해야지 해서 구독버튼 봤는데 이미되있네;-;

선생님 경추성두통 같은데, 뒷목에서부터 머리위로 조여지는 두통,,뇌압이 계속있어요,, 안없어지는데, 왜그런거지요, 어떻게 해야되나요

Good contents to share!💕

@mr.physio

4 жыл бұрын

Please subscribe my English channel ‘Mr. Physio’ kzread.info/dron/3WUAS7edHYieN4fHLSEFtg.html

저 진짜 3일동안 두통이 너무 심해서 병원가야되나 하고 있었어요.ㅠ 해외에 살고 있어서 병원가는 걸 고민하다가 혹시나 하는 마음에 영상을 찾아서 해봤는데 진짜 두통이 싹 사라졌어요!ㅠ 정말정말 감사합니다!!!!!

@user-xu7bp3xe6l

2 жыл бұрын

1

선...선생님. 알지모를 목두통에 첫번째 스트레칭법으로 엄청시원하니 두통이 완화되엇습니다 ... 저의 평소 문제시되는 자세까지 설명해주셔서 더 도움이 되엇습니다 정말감사합니다

@user-xp3eo2hy1d

2 жыл бұрын

1

핵 시원해요...

@user-gr6hd2gs7m

2 жыл бұрын

4

썸네일..저 아는 물리치료사님이 눈쪽 불편하데서 알려준위치였는뎅 ㅎ

안녕하세요 공부하는 취준생입니다 공부 한 이후로 목어깨가 너무 안좋아서 여러가지 방법을 찾아봤습니다 약도 더럽게 많이 먹었구요 지금까지도.. ㅠ 그러다가 선생님 영상 잘보고 따라했더니 효과는 매우 좋았습니다 근데 어느순간 부터 제 방법이 잘못됬는지 ..두통이 생길경우 해주면 더 아프거나 아니면 아픈 쪽해주면 반대편 머리가 두통이 생겨 아파지더군요ㅠ 저는 주로 머리 아플 때만 가끔 해주고 세트로 해주고 하지는 않았거든요 제 방법이 잘못되서 그럴까요? 흠.. 제가 말씀 드리고 싶은것은 머리 아플때만 해주는지 아니면 수시로 근육이 뭉치니 해주는게 두통 예방에 좋은지 궁금합니다

와 후두부신경통 너무 심해서 잠도 하루에 세시간 이상을 제대로 못잔지 며칠째였는데.. 스트레칭하다 아파죽을뻔했네요ㅋㅋ ㅋ ㅠ 그래도 하고나니까 통증 오는 주기가 진짜 멀어졌어요 꾸준히 해보겠습니다 좋은영상 고마워요!

@user-up6il1so5b

3 жыл бұрын

저도 후두부신경통이 심한데 지금은 어떠신가요??

@throughlove6649

3 жыл бұрын

이정인 오우 14초전

@throughlove6649

3 жыл бұрын

이정인 과도하지않은 선에서 스트레칭하고 스트레스 덜받고 쉬는 거 밖에 없는거같아요 ㅠ 진짜 너무아파서 잠도 못잤었거든요

@throughlove6649

3 жыл бұрын

이정인 평소에 옆에서볼때 모습이 어깨와 귀가 일직선상에 있도록 바른자세로 있는게 중요한거같아요 휴대폰이나 컴퓨터 볼때처럼 고개가 숙여지거나 굽게되면 근육이 긴장해서 신경을 누르더라고요. 자세신경쓰고 일주일만 지내보세요

@user-up6il1so5b

3 жыл бұрын

through love 지금은 많이 괜찮으신가요??

후두하근 내용 좋네요^^ 좋은 영상 감사합니다. 거북목 자세가 되면 이 근육은 계속 수축하게되어 거북목 자세에 중요한 근육입니다^^ 후두하근은 목 움직임에도 중요한 근육이고 시신경과도 연관이 있어 눈이 침침하실때 풀어주셔도 좋습니다.

전 꽤 오래전부터 긴장성 두통에 시달려와서 조금만 낌새가 오면 아, 또 시작이군! 하면서 스트레칭 들어가지요.