30 gün boyunca deneyip nasıl hissettirdiğini yorumlarda hepimizle paylaşabilirseniz çok sevinirim. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

@psikolojikdansmannafiaulak1642

2 жыл бұрын

Görüşmek üzere sevgili Elvin 💙❣️

@Mirayllyschannel

2 жыл бұрын

Namaste🙏

@portakallikek7

2 жыл бұрын

Hocam, Üniversitesi sınavlarına gireceklere de bir meditasyon hocam bu bana yetmiyo...

Hatırlatanın sıkıntıları kaybolsun inşallah

@senanurs9084

2 ай бұрын

.

@tuanayildizalkan

2 ай бұрын

.

@PnarKoc-lf3oj

2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-jh4eh3dc2y

2 ай бұрын

Hatıralttimm

@marinsslalaland

Ай бұрын

Hadi gel yap❤

Sınava iki ay kala anksiyete ve kaygı tavan yapmışken bu çalışma çok iyi geldi artık her gün buradayım ❤🌈

@aasuude

Жыл бұрын

Aynısı :( bugün başladım ben de iyi geleceğini umarak devam edicem umarım. Devam ediyor musun nasılsın

@yaren4460

Жыл бұрын

@@aasuude arada sırada yapıyorum gerçekten iyi geliyor sana da kolay gelsin umarım iyi gelir

@yunusemre2211

Жыл бұрын

Bende son 1 saat kala yapıyorum rahatım

@bosslyrics17

Жыл бұрын

Cidden iyi geldi mi

@yaren4460

Жыл бұрын

@@bosslyrics17 evet zaten normalde de yoga, meditasyon yapan biri olarak bu egzersizler çok rahatlatıcı geliyor bana günlük hayatta da öfkeli gergin ya da stresli olduğumda yapıyorum öneririm :)

Kendime söz veriyorum, her gün 5 dakika bu egzersizi yapagağım.

@ebis0

8 ай бұрын

Yapıyor musun?

@guldenizyilmaz3950

8 ай бұрын

@@ebis0 yapıyorum

Stresden gelecek kaygısından harap olduk, oluyoruz, devam ediyoruz, ins iyi gelir şu egzersizler

Bugün basladım çok tesekkürler 30 gün için söz veriyorum🙏💛

Anksiyeten dolayı tüm yoga videolarını deli gibi izlerken “Anksiyete” başlıklı video çekmen çooook hoş Elvin 🎈Teşekkür ederiz iyi ki sen🌈

@bjk-tq1ws

2 жыл бұрын

Anksiyete krizleri yaşıyor musun titreme gibi

@freelighttt

2 жыл бұрын

@@bjk-tq1ws evet

@bjk-tq1ws

2 жыл бұрын

@@freelighttt ne sıklıkla oluyor

@freelighttt

2 жыл бұрын

@@bjk-tq1ws ekisine göre çok yaşamıyorum , kaygı duyduğumda veya çok korktuğumda heyecanlandığımda üzüldüğümde oluyor. Süresi 10 dakika nefes daralması, terleme , titreme , gözlerde kararma vs bunları yaşıyorum

@bjk-tq1ws

2 жыл бұрын

@@freelighttt anlıyorum herhangi bi ilaç kullanıyor musunuz

Bugün yeni bir gün ve en güzel başlangıçları hakediyor, hakediyorum, hakediyoruz. Kendime söz veriyorum her gün beş dakika bu egzersizi yapacağım. Teşekkürler Elvin yolun hep gökkuşağıyla buluşsun 🌈🌈🌈🌈🌈

@ElvinileYoga

2 жыл бұрын

ah harikasınız, her gün buluşalım! isterseniz her geldiğinizde yorum bırakın böylece gelmemek için bahaneler türediğinde bu sözü hatırlar yeniden buluşuruz

@bstb

2 жыл бұрын

@@ElvinileYoga harika bir fikir 😊 Umuyorum ki her gün burada buluşuruz.

@bstb

2 жыл бұрын

2. Gün: Sabah geç kalktım. Tüm sabah rutinim aksadı yine de an da kalmaya çalışıyorum. Limonlu suyumu alıp 15 dakika boyunca hem nefes hem de ufak bir esneme egzersizi yaptım ve şu an ilk uyandığım andan daha fazla dinlenmiş hissediyorum. Mutlu günler herkese 🙏🏻

@bstb

2 жыл бұрын

3. Gün: Bugün de sabah kahvaltıdan önce buluştuk yorum bırakıcak fırsatı şimdi yakaladım 😊

@bstb

2 жыл бұрын

4. Gün: Nefes egzersizine devam… dün buraya yorum yapıcakken telefonum çaldı ve sonrasında unuttum bugüne kaldı yorumlar🤗

Lütfen hatirlattin

Kendime söz veriyorum ki,30 gün boyunca bu nefes egzersini yapacağım🙏 Güne sabah yogası ile başlayıp,ardından şu nefes çalışmasını yaptığım zaman gün boyu kendimi çok hafiflemiş ve aynı zamanda enerjik hiss ediyorum🍀 Hüzur kalbinizde olsun!İyi ki,varsınız💕

@Yigido-jm7mz

Жыл бұрын

Yaptın mı

Tam da bugunlerde ihtiyacım olan videoları çekiyosun iyi ki varsın teşekkür ederiiiz🧘‍♀️😃

nefes egzersizi videolari daha cok gelmeliii, rahatlatici bir ses ve guzel bir ambiyansla yapılan nefes egzersizleri gibisi yok, tesekkür ederiz💖💖💖💖

Sabahları yoga pratiklerin ve nefes egzersizlerin ile başlamak enerjimi fazlasıyla yükseltiyo. Devamını dört gözle bekliyoruz 🖤

sınava son 12 saat kala nasılda burdayım ama

@bokyiyrnbokbocekboccsikibidii8

18 күн бұрын

Nasıl geçti💕

O kadar iyi geldi ki bitince duygulandim resmen tesekkurler elvin🙏🏻🙏🏻

Çok teşekkür ederim elvin bir ay tamamlandı.

Elvinn iyiki varsın egzersiz için teşekkürler🌼😌🙏🏻

Gerçekten her gün yapmak insanın ruhuna, vücuduna o kadar iyi geliyor ki. İyi ki varız🌈🌈

Tam bunun hakkında bir video arıyordum, çok teşekkürler Elvin abla ❤️

Bu egzersiz sayesinde iki gündür kendimi daha iyi hissediyorum. 30 gün boyunca yapacağım

Her zaman ki gibi doğru zamanda... Iyi ki...

Derse başlamadan yaptığım bu nefes çalışması beni derse çoğu zaman hazırlayıp motive etti.sagolasin elvin💋

Büyük bir stres içerisindeyken bu videoyaya denk geldim çok iyi geldi 🙏

Rahatladım... teşekkür ederim Elvin 💗

İhtiyacım varmış ❤️💓 çok teşekkür ederim Elvin😻😻😻

Teşekkür ederim elvin, iyi ki varsın❤

Çok güzel hiss ediyorum,yatmazdan önce zihnim dinleniyor❤

Namaste Elvin... Beni bu teknikle tanıştırdığın için teşekkür ederim.

Elvin iyi ki varsın çok teşekkür ederim 🙏🏻🙏🏻o kadar rahatladım ki 😊🍀

Çok iyi geliyor ❤ çok teşekkür ederim şifa olsun iyi ki varsın namaste ❤❤❤

Supersin Elvin ablacimM 💙

Bir anksiyete hastası olarak aşıııırı mutlu olarak geldim videoya tesekkürler elvin iyi ki sen ❤️

uykum geldi mutlu oldum

Her gün okula gitmeden önce 5 dakika bu egzersizi yapıyorum ve beni gerçekten çok rahatlattığını hissediyorum.

Sol burun deliğim tıkalıymış,ben sadece sağ burun değilimden nefes alıyormuşum😳bu nefes çalışmasına devam edip etkisini görmek istiyorum.bir farkındalık daha kattın.teşekkürler Elvin🙏

Harika görüntü kalite kişi teşekkürler 😇😇🥰🥰👏🏼👏🏼👏🏼🌹🌹

Beni çok rahatlattı ve üzerimdeki uyuşukluk gitti teşekkürler Elvin 🤍 30 gün buraya geleceğime söz veriyorum kendim için büyük bir iyilik✨

Sizin sayenizde bir haftadır düzenli olarak yoga yapmaya başladım Sizi seviyorum

çok huzurlu hiss etdim seni seviyorum

Elvin daha önce hiç spor yapmamış spor geçmişi olmayanlar için bir video çeker misin? Nasil başlanılmalı haftada kaç gün hangi hareketlerle kaç dk spora yeni başlayanlar için

Büyük bir sorun yaşadım önüme bu video geldi 💚 çok rahatladım teşekkür ederim 🙏

hemen bi panik haline geldiğimde gerildiğimde burada buluyorum kendimi çok iyi geliyor teşekkür ederim

Çok iyi geldi sakinleştim

oh iyi ki varsın. ne güzel ne mütevazi bir ruhun var, bizimle paylaştığın için sonsuz teşekkürler. cansın(=

Çok güzel bir video her gün kendim için vakit ayıracağım 😌🦋💕

Allahım mükemmeldi çok rahatladım💙💙💙

Deneyimleyip haberdar edeceğim elvin 😍 mutlaka digerleri gibi iyi geleceğine eminim 😁🌈 Namaste!

Teşekkürler sevgili Elvin

Tebrik ederim başarılar

Daha çok video gelse mükemmel olur

bu videoyu gördüğüm anda yapmam gerektiğini anladım ancak erteledim bugün sabah yapmak içim gerekli motivasyonu sağladım hafiflemiş hissediyorum 🙏🏻

Beni rahatlatabildigin icin tesekkur ederimmmm elvinnnn

Anksiyete ve panik ataktan dolayı meditasyon yaparken geçen sene senin videolarına rastladım ve düzenli yapamasam daboş olduğum her an yapmaya çalıştım ancak kendime 2022 sözü olarak düzenli olarak yapacağım dedim ve bugünden itibaren her gün yapacağım artık. Teşekkür ederim videoların için

İlk defa denedim. O kadar iyi geldi ki. Artık her zaman yaparım.

Şimdiden huzurlu hissettim

2. Günüm ve aşırı rahatlamış hissediyorum🫶🏻

1.gunum çok iyi geldi her gün bilgi paylasacagim :) sevgiler

Çok güzeldi elvin ablaaa

Bugün ilk günüm terapistim de nefes egzersizi yapmalısın demişti es zamanlı bu videoyaya denk gelmem şahane oldu 30 gün burdayım 🙏

Çok rahatlamis hissettim😍

Bu benim ilk meditasyonum ve o kadar rahatladım ki banyo sonrası ruzgar eşliğinde yapmak beni çok mutlu etti inşallah sende hep mutlu ol elvin ,seni seviyoruz ❤️🌷

Yaaa çok güzel kalbim ablam benim sen iyikiii varsın hayatımdaki sayılı insanlardansınn Sınav senemde ne güzel bir video bu :) Keşke biz de dışarda deniz kenarında yapabilsek böyle

Kalbim sıkışıyorken denedim şuan bayilacak gibi rahatladım teşekkür ederim 😊

Teşekkür ederimm🐥🤍🍥💒💗

Hatirlatana teşekkürler 🤎

daha ilk günden çok iyi geldiii

Meraba Elvinin her nefes tekniyini deniyorum harika hiss etdirir

İlk gün, oldukça dengeleyici bir çalışma oldu💙

@busracanpolat6004

2 жыл бұрын

|

stresim azaldı teşekküler🙂

O kadar zorrlandım ve o kadar zevk aldım ki. Yoga serüvenimde ilk adımlarımı atıyorum. Her gün gelip yorumumu günvelleyeceğim. 1.gün : çok zorlandım ama bırakmadım. Son saniyeler felaket zordu. Tüm olarak dizlerime sarılamıyorum. Esnek değilim.

@Murat_Demir42

9 ай бұрын

Aradan 3 ay geçmiş ne gibi sonuçlar aldın?Tesekkurl.r

Bugün başladım kendime söz verdim 30 gün bunu yapacağım.Elvin sana çok teşekkürler.Ben bu tür şeyler çok seviyorum lütfen daha çok bizim kendimizle ilgili yapabileceğimiz ve iyi hissedeceğimiz şeyler çekip yükler misin?🥰🥰🥰

Teşekkürler 🎉

Güne nefes ve Elvin'in pozitif enerjisi ile başlamak çok güzel ❤️

başımda hafif ağrı ve ağırlık vardı yapınca baya bir geçti teşekkür ediyorum 💌

4th day, and im feeling better day by day I promise me to do this exercise everyday 💫

Teşekkür ederim acikcasi çok yardimci oldun kendime soz veriyorum her gün yapmaya çalışıcağım🥳

İlk dəfə etdim.Cox rahatladım😍

Bu çalışmayı ara ara yapıyordum. Fakat son günlerde stres ve kaygım çok arttı bu yüzden bunu rutinim haline getirmek istiyorum. 1.gün: ✅

Karın kası egzersizi + duş'tan sonra bide nefes egzersizi yapıyım dedim. Ne ararsam var harikasın 💙

Teşekkür ederim iyi oldu

Namaste! 🤲❤️

Çok teşekkür ederim gerçekten çok faydali oldu kaydedip yapıyorum bugün 24. Günüm anksiyetem var çok işime yarıyor çok teşekkür ederiz Elvin♥️😊

Çok çabuk adapte oldum. Ne zamandan nefes çalışmak istiyordum. Senin ilk videon ile bu gun yoga da yaptım ve düne nazaran çok daha esnektim ve yaparken daima gülümsedim. Hiç yüzümü buruşturmadım)✨💚

İçimde bir sıkıntı vardı ve geçti 🥳

4 may başladım.İnşəAllah 30 gün yapıcam.🥰

Ya çok rahatladım çok teşekkürler 💫

Çok sakin hiss etdim

Kaygı ve endişemin çok olduğu için bugün başladım umarım iyi gelir

İlk günüm zorlu ve ne olduğunu bilmediğim bir dönemden geçiyorum beş dakika hiçbir şey düşünmemek her gün her saniye yüklenen onlarca düşüncenin arasında bir hediye gibi geldi videonun sonunda duygularım boşaldı gözümden yaşlar geldi ama hüzünle değil rahatlamayla daha çok teşekkür ederim o yüzden gökkuşakları ve nice güzellikler hep seni bulsun 🌈 💙

@Aaaa25387

2 жыл бұрын

:) 🤍

Bu müthiş bir şey inanılmaz hər gün yapıyorum yapdıktan sonra çok rahat ve sakin hiss ediyorum 😃

Seni gerçekten çok seviyorum seni izleyince bir anda olsa enerjim yerine geliyor ve pozitif oluyorum kendimde de aynı ışığı hissetmek istiyorum ama mizaç olarak karamsar ve negatiflikten kurtulamıyorum senin bu videonla birlikte az da olsa bu negatif enerjiden çıkmak iyi geliyor kendime verdiğim sözleri genelde tutmuyorum ama bu sefer uğraşıcam 30 gün boyunca denicem nameste 🙏

Sınav haftasında hep kendimi burda buluyorum

Dünyanın kaygılarından sorunlarından her gün en az beş dakika uzaklaşmak iyi gelir umarım kendimi sevmek için bir adım atmaya başladım kendime söz veriyorum bu egzersizi her gün yapıcam

selam Elvin bu gün 2. günüm dünden daha konsantre olabildim :) birazdan yoga videonda görüşürüz çok teşekkürler :))

harikaydiiii

10 günden fazladır. Kumbhaka pranayama yapıyordum. Bu video hoş geldi yapalım geriye kalan 29 günü 💪🏻❤🌹

diyaframı kullarak nefes alıp vermeyi de gösterir misiniz. teşekkürler.

Selam Elvin bu nefes çalışmasını daha önce çok denedim ama zorlanıyordum bu yüzden de bi rutin oturtamamıştım. Ama senle çok daha kolay olduu love you 💜

sınav stresiyle dolmuştu içim hiçbir şey yetişmeyecek gibiydi ama bu nefes egzersizi çok iyi geldi (1.gün)

huzur ❣