Укрепление мышц стопы очень важно при работе с вальгусом, плоскостопием и при повышенной нагрузке на стопы (например бег).
Это упражнение позволяет потренировать мышцы, отвечающие за подошвенное сгибание стопы с чуть бОльшим акцентом на заднюю большеберцовую мышцу.
СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ👇
- 10-20 повторений
- 3-4 подхода
КАКОЙ МЯЧИК👇
- Подойдет теннисный
КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ👇
- Можно каждый день
ХОЧУ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ТРЕНИРОВКЕ СТОПЫ🔻
- Жду вас на семинаре в Москве 29 октября с 10 до 18 в Анатомии на Кутузовском❤️
Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexandersemenovchannel
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: anatomystudy.ru/paket_TBC?utm...