Усы лютости пропали? Добрый Серж вернулся?))

Красавчик! Сбрил!

Быстро,четко и понятно)Красава 👍🏻

@crosslife_usa

4 жыл бұрын

Александр Кондратьев спасибо 😉

А где усы? Я только к ним привык

Спасибо, без лишнего трепа и наглядно

@crosslife_usa

11 күн бұрын

спасибо)

Блин, оказывается так простенько😊

Баттерфляй жду теперь.

@crosslife_usa

4 жыл бұрын

Asseta сделаем, следи за каналом

Серег,давай гимнастику (выходы на кольцах\ходьбу на руках) Видео класс!

Так и жду комментариев "ко ко ко это не подтягивая ко ко ко ,да я так сто раз сделаю ко ко ко " Всем этим людям советую таким способом сделать эти самые сто раз ,желательно за максимально короткий срок времени .

@user-xg5ku6cn5n

4 жыл бұрын

изи минут за 5 сделаю, когда как чистыми и 15 минут не хватит.

@ka40k

4 жыл бұрын

Тут мало таких идиотов)

@user-gj2pu9uu2s

4 жыл бұрын

@@user-xg5ku6cn5n ,сделай )

@user-xg5ku6cn5n

4 жыл бұрын

@@user-gj2pu9uu2s суть не в этом, а в том, что не нужно оспаривать легкость данного движения. Да, на пульсе такие взрывные подтягивания нормально так по дыхалке бьют, и закисление нехилое, но все же практической пользы кроме комлпексов у таких подтягвианий нет.

@user-gj2pu9uu2s

4 жыл бұрын

@@user-xg5ku6cn5n практическая польза есть ,я вот ,в зависимости от своей физ подготовки могу подтянуться 35-45 раз ,когда совсем плохой 30 чистых подтягиваний без дёрганей и вот я застрял на этих 45 разах ,уже больше года ,так как сейчас занимаюсь в основном на кольцах ,то подтягивания ушли немного назад ,но , такие подтягивания помогут мне преодолеть планку в 50 раз и для своего мозга я пойму ,что 50 это реальная цифра . Плюс философия кроссфита в том ,чтобы на движение задействовать как можно меньше сил и времени и у каждого движения есть своя практическая польза ,как вы написали пульс поднялся ,по дыхалке дают - значит есть стресс - значит будут выделяться гормоны. И я не призываю подтягиваться именно так ,каждый дрочит ,как он хочет ,но считаю ,что такие подтягивания имеют место быть .

как помолодел!

@crosslife_usa

4 жыл бұрын

валерий качурин спасибо 🙏

Збс

Хочу тоже самое про баттерфляй и как при этом не травмировать плечо. А то часто после многоповторки в баттерфляе одно плечо болит, что-то я делаю не так.

@crosslife_usa

4 жыл бұрын

Demshin Aleksandr скорее всего плохая мобильность или слабые мышцы стабилизаторы

@DemshinAleksandr

4 жыл бұрын

@@crosslife_usa, грешу на мышцы стабилизаторы, какие упражнения мне делать для них?

Верни усы!

@crosslife_usa

4 жыл бұрын

Денис Беженар возможно позже)

А разве не нужно ещё тазом немного подбивать🤔

@crosslife_usa

4 жыл бұрын

Sergio Romero нет, все что нужно на видео

@sergioromero134

4 жыл бұрын

Серж Лютый Колтовской когда только пришёл в Кроссфит тренер говорил тазом подбивать🤔 А вообще баттерфляй рулит👌